2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কে কি ভয় পায়,
এর সাথে এটি ঘটবে, -
কোনো কিছুতেই ভয় পাওয়ার দরকার নেই।
এই গানটি পেটেড
পেটা, কিন্তু এইটা নয়, এবং অন্যটিও
তার মত দেখাচ্ছে …
সৃষ্টিকর্তা!
উ Akh আখমাটোভা
ভয় … সম্প্রতি, মনে হচ্ছে এটি বাতাসে ঝুলছে, সক্রিয়ভাবে সমর্থিত এবং এমনকি সমস্ত মিডিয়া দ্বারা সমর্থিত। ক্লায়েন্টরা আতঙ্কে আসে, প্রশ্নটি নিয়ে "কি হবে? পরবর্তী কি করতে হবে? " এবং আমাকে, একজন মনোবিজ্ঞানী হিসাবে, উত্তর দিতে হবে। মিডিয়ার জন্য নয়, না। কেন্দ্রীয় চ্যানেলে নয় বছর কাজ করার পর এবং এই "রান্নাঘর" জানার পর, আমি পুরোপুরি টিভি দেখা বন্ধ করে দিয়েছি, যা সবার জন্য কামনা করি। এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন যখন এটি কেবল ভীতিকর? ভবিষ্যতের জন্য, শিশুদের জন্য, পরিবেশের জন্য, ইত্যাদি, ইত্যাদি
প্রথমত, আপনাকে বুঝতে হবে যে ভয় আছে এবং এটি স্বাভাবিক। এটি মূলত আমাদের মধ্যে এম্বেড করা হয়েছিল। যখন একজন ব্যক্তি কোন কিছুকে ভয় পায় না, তখন এটি ইতিমধ্যেই অদ্ভুত। যদি ভয় না থাকত, আমরা কাচ খেতাম, ছুটে চলা ট্রাকের সামনে দৌড়াতাম, খালি তারে ধরতাম … ভয় আমাদের প্রতিরক্ষা! এবং তিনি আমাদের অবশ্যই মৃত্যু থেকে রক্ষা করেন। এটা আমাদের কাছে মনে হচ্ছে (আমি ইচ্ছাকৃতভাবে সরলীকৃত করছি) যদি ব্যবসা ভেঙে যায়, তাহলে টাকা থাকবে না, যার অর্থ খাবার কেনার কিছুই থাকবে না, যার মানে আমি মারা যাব ?!
ভিত্তি সর্বদা মৃত্যুর ভয়কে গ্রহণ করা। সে. কেউ এখনো চলে যায়নি। কিন্তু এখন আমাদের কি করা উচিত? আপনি মৃত্যু নিয়ে অনেক কথা বলতে পারেন। অবশ্যই, একটি বিশেষজ্ঞের সাথে ভয় সবচেয়ে ভালভাবে মোকাবেলা করা হয়। এখানে কোন সার্বজনীন পরামর্শ নেই। প্রথমত, বুঝতে পারেন যে ভয় বাস্তব হতে পারে (যখন একটি ট্রাক আপনার দিকে ধাবিত হয়) এবং অবাস্তব (উদাহরণস্বরূপ, সহকর্মীদের দ্বারা বিচার পাওয়ার ভয়)। কিন্তু শরীরের শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া উভয় ক্ষেত্রেই একই কাজ করে। অ্যাড্রেনালিন রাশ, হৃদস্পন্দন, "বর্ধিত সতর্কতা" ইত্যাদি সহ। শরীর একটি অ্যাক্সিলারেটেড মোডে কাজ করে, যার মানে এটি দ্রুত পরিধান করে! অতএব, সন্ধ্যার মধ্যে একজন ব্যক্তি একেবারে ক্লান্ত বোধ করেন! তুমি কি বুঝতে পেরেছো? ভয়টা আসল কিনা তা আপনার শরীরের জন্য কোন ব্যাপার না। প্রক্রিয়াটি এখনও চলছে। তাহলে কেন ইচ্ছাকৃতভাবে তাকে কল্পনা করা ভয় যোগ করে সাহায্য করবেন? যাইহোক, প্রিয় মহিলারা, অবাক হবেন না যে সমস্ত ধরণের পুষ্টিকর প্রসাধনী ইনজেকশনগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় না … তারা কেবল এই দৌড়ে শরীর দ্বারা গ্রাস করে। সর্বোপরি, ত্বকও একটি অঙ্গ যা সমস্ত প্রক্রিয়ায় অংশগ্রহণ করে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, আমরা কেবল বেশিরভাগ ভয়ের বিষয়ে সচেতন নই, আমরা তাদের সাথে অভ্যস্ত এবং লক্ষ্য করি না! আরেকটি চরম আছে: "যুদ্ধ" ভয় সঙ্গে। তোমাকে তার সাথে যুদ্ধ করতে হবে না! সে যেভাবেই হোক জিতবেই! কারণ ভয় প্রকৃতিগতভাবেই আমাদের অন্তর্নিহিত! যখন একজন ব্যক্তি বলে, "আমি আমার ভয়কে জয় করেছি," তা নয়। প্রথমত, অনেক ভয় আছে। দ্বিতীয়ত, তিনি কাটিয়ে ওঠেননি, তবে দমন করেছেন। আমি তাকে তার নিজের গভীরে নিয়ে গেলাম। এবং শীঘ্রই বা পরে, এই ভয় এখনও নিজেকে প্রকাশ করবে, কিন্তু শুধুমাত্র কিছু ধরণের সোমাটিক অসুস্থতার আকারে। ভয়কে অবশ্যই সুরক্ষা হিসাবে গ্রহণ করতে হবে এবং এটির জন্য ধন্যবাদ জানাতে হবে! ভয়ের মাধ্যমে, অন্তর্দৃষ্টি কখনও কখনও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে, যা বলে: "সেখানে যাওয়ার দরকার নেই! ওখানেই!"
একসময় আমি একটি সাধারণ ব্যায়াম দ্বারা খুব নাড়া দিয়েছিলাম, এটি এবং আপনি চেষ্টা করুন। শুরু করার জন্য, অবসর নিন যাতে কেউ আপনাকে বিরক্ত না করে। একটি কলম এবং কাগজ নিন। এখন কল্পনা করুন যে আপনার বেঁচে থাকার জন্য মাত্র একটি মাস আছে। কি কারণে এটা কোন ব্যাপার না। কিন্তু এই মাত্র এক মাস। আপনি কিভাবে এটি পরিচালনা করবেন? কার সাথে? আপনি প্রথমে কি করবেন? আপনি কাকে দেখতে চান? কি বলতে? ভাবুন এবং লিখুন। এটা হল সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
এবং পরিশেষে, নসরুদ্দিন সম্পর্কে আমার প্রিয় উপমা।
নিষ্ঠুর এবং অজ্ঞ শাসক নসরুদ্দিনকে বলেছিলেন:
আপনি যদি আমাকে প্রমাণ না করেন যে আপনার কাছে সেই গভীর উপলব্ধি আছে যা আমি আপনাকে দায়ী করি তবে আমি আপনাকে ফাঁসি দেব।
নাসরুদ্দিন তত্ক্ষণাত ঘোষণা করলেন যে তিনি আকাশে সোনার পাখি এবং পাতাল রাক্ষস দেখতে পাচ্ছেন। সুলতান তাকে জিজ্ঞাসা করলেন:
- আপনি কিভাবে এই কাজ করতে পারলেন?
"তোমার ভয় ছাড়া আর কিছু লাগবে না," মোল্লা উত্তর দিল।
প্রস্তাবিত:
আমি মা হতে চাই! অথবা কোন মহিলাকে গর্ভবতী হতে বাধা দেয়: ভয় সম্পর্কে, লক্ষ্য এবং প্রেরণা সম্পর্কে।
আরো এবং আরো প্রায়ই, উভয় পরামর্শ এবং জীবনে, আমি সফল সুন্দরী মহিলাদের সাথে দেখা করি যাদের সবকিছু আছে এবং যাদের সন্তান নেওয়ার কোন তাড়া নেই, এবং কখনও কখনও এমনকি একটি পরিবার। এবং যখন তাদের জীবনের ঘড়িতে হাত, সিন্ডেরেলার মত, মধ্যরাতে আঘাত করে, এবং বাস্তব জীবনে তারা 40 বছরের দ্বারপ্রান্তে পৌঁছে যায়, তখন তারা জেগে ওঠে এবং বুঝতে শুরু করে যে মাতৃত্বের জন্য প্রকৃতির দ্বারা তাদের দেওয়া সময় শুরু হয় রান আউট … দুর্ভাগ্যক্রমে, মাতৃত্বের পথে সমস্ত মেয়ের দ্রুত এবং মেঘহীন পথ নেই।
শুধু আমাকে ছেড়ে যেও না! সঙ্গী হারানোর ভয়, পরিত্যক্ত হওয়ার ভয়। বিসর্জনের ট্রমা
প্রত্যাখ্যানের ভয়ের বিপরীতে, যা অনুভূত চাহিদা এবং ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যের জন্য লজ্জার অনুভূতির উপর ভিত্তি করে, অনেক গভীর পরিত্যক্ত হওয়ার ভয় ভুলে যাওয়া, অস্তিত্বহীন অবস্থা থেকে আতঙ্কিত আতঙ্কের অনুরূপ। একজন ব্যক্তির এই ভয় থাকলে কীভাবে বুঝবেন?
কীভাবে আপনার নিজের জীবন বাঁচাবেন এবং অন্য জীবন নয় বা সত্য এবং প্রতিফলিত মূল্য সম্পর্কে
আমাদের সমাজে, স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত নিদর্শন এবং নিয়ম রয়েছে যার দ্বারা আপনার বেঁচে থাকার "প্রয়োজন" এবং যা মেনে চলার জন্য আপনার "প্রয়োজন" আছে। শৈশব থেকেই আমাদের বলা হয় যে আমরা যখন বড় হব তখন আমাদের কেমন হওয়া উচিত, তারা প্রায়শই সিদ্ধান্ত নেয় যে আমাদের কী করা উচিত, কোন বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি হওয়া উচিত, তারা আমাদের পাশে কোন ধরণের নির্বাচিত দেখেন, সেখানে একটি সাধারণভাবে গ্রহণযোগ্য বয়স রয়েছে যা "
কান্না শুধু সম্ভব নয়, প্রয়োজনীয়ও
যদি কেউ কাঁদে না, তার মানে তার অনুভূতির প্রকাশে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। অথবা বরং, কান্নার প্রকাশের উপর নিষেধাজ্ঞা। তাকে তার বাবা -মা "কাঁদতে না" শিখিয়েছিলেন, তাদের উদাহরণ দ্বারা লালিত। আপনি কাঁদতে পারবেন না কারণ: "চটচটে হওয়া"
সৃজনশীলতা শুধু আত্মপ্রকাশের জন্য নয়
আর্ট থেরাপি কি? আর্ট থেরাপির মূল লক্ষ্য হল ব্যক্তিত্ব বিকাশের সমন্বয় সাধন আত্ম-প্রকাশ এবং আত্ম-জ্ঞানের ক্ষমতার বিকাশের মাধ্যমে। উনিশ শতকে, বিখ্যাত সুইস মনোরোগ বিশেষজ্ঞ কে। সৃজনশীলতার প্রক্রিয়াটিকে বাস্তবতার অধ্যয়ন, নতুন, পূর্বে লুকানো দিকগুলির জ্ঞান এবং এই সম্পর্কের মূর্ত একটি পণ্য তৈরি হিসাবে দেখা যেতে পারে। শিল্প আমাদের একটি বিশেষ প্রতীকী আকারে একটি আঘাতমূলক দ্বন্দ্ব পরিস্থিতি পুনর্গঠন করতে এবং সৃজনশীল ক্ষমতার ভিত্তিতে এই পরিস্থিতির পুনর্গঠনের মাধ্যমে এর সমাধান খু
