2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
তার জীবনের প্রতিটি ব্যক্তি, অন্তত একবার, সন্দেহের মুখোমুখি হতে হয়েছিল। "করা বা না করা" এবং কোন দিকে যেতে হবে তা পছন্দ একজন ব্যক্তিকে আবেগগতভাবে খুব ক্লান্তিকর করে এবং অনেক মানুষ তাদের জীবনে কোন পরিবর্তন সম্পর্কে চিন্তা করতে চায় না, শুধু এই পছন্দের দিকে না ছুটে।
তাহলে সন্দেহ কোথা থেকে আসে?
আমাদের স্বাভাবিক এবং আরামদায়ক জীবনে পরিবর্তন ঘটলে সন্দেহ দেখা দেয় (সর্বদা ভাল এবং আদর্শ থেকে দূরে)। এটি চাকরির পরিবর্তন বা ব্যবসা শুরু করা, অন্য শহর বা দেশে চলে যাওয়া, সাধারণভাবে, নতুন এবং অস্বাভাবিক কিছু হতে পারে, যেখানে আমাদের সামান্য অভিজ্ঞতা আছে (অথবা একেবারেই অভিজ্ঞতা নেই) এবং কোন প্রমাণিত কর্ম পরিকল্পনা নেই।
সন্দেহের দ্বিতীয় উপাদান হলো ভয়। ভয় - এই প্রেক্ষাপটে, এটি একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা যা একজন ব্যক্তি ইতিমধ্যেই আজ অবধি অর্জন করেছে, সে তার ইতিমধ্যে যা আছে তা রক্ষা এবং সংরক্ষণ করতে চায়। একটি অজানা ভবিষ্যতের ভয় এবং অন্যদের মতামত।
আমাদের জীবনে "দয়ালু মানুষ" আছে। যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার জীবনে পরিবর্তন আনতে চান, তারা ঠিক সেখানেই আছে, তাদের প্রশ্ন নিয়ে, যখন তারা আমাদের জীবনের ক্ষেত্রে বীজ নিয়ে হাঁটছে এবং সন্দেহ বপন করছে: "যদি আপনি আপনার ব্যবসায় জ্বলে উঠেন?" "যদি এটি কাজ না করে?" "পরিবার কেমন প্রতিক্রিয়া দেখাবে?" "অথবা হয়তো কিছু পরিবর্তন না করাই ভাল?" ইত্যাদি
সন্দেহ কীভাবে একজন ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে?
সন্দেহ একজন ব্যক্তিকে নিজের এবং তাদের ধারণা সম্পর্কে অনিশ্চিত করে তোলে। লোকেরা নিজের এবং তাদের অভ্যন্তরীণ কণ্ঠস্বর শোনা বন্ধ করে দেয় এবং অন্যদের মতামত বেশি শোনে (যেন তারা ভালো করে জানে যে আপনি কিভাবে থাকেন)। আপনি এবং আপনার মতামত কোথায় এবং অন্যদের "গোলমাল" কোথায় তা বোঝা কঠিন হয়ে পড়ে। এবং ব্যক্তি অন্যদের উপর বেশি বিশ্বাস করতে শুরু করে এবং তার পরিচয় হারায়।
এছাড়াও, সন্দেহ একটি বিশাল সময় ভক্ষক। এই মূল্যবান সম্পদের অনেকটাই প্রতিফলন, প্রতিফলন, "ওজনে" সব সুবিধা -অসুবিধায় নষ্ট হয়। সময় ছাড়াও, একজন ব্যক্তি তার শক্তি এবং শক্তি ব্যয় করে, কিন্তু কোন কর্ম এবং অগ্রগতি নেই।
তাহলে আপনি কিভাবে সন্দেহ মোকাবেলা করবেন?
ছয়টি উপায় আছে:
1) নিজে শুনুন এবং শুনুন! কোন ধরনের জীবন আপনার জন্য উপযুক্ত এবং আপনি কী অর্জন করতে চান তা কেবল আপনি নিজেই জানেন।
2) বুঝতে হবে যে সন্দেহ প্রয়োজন! এটা সন্দেহ যে আমাদের বিভিন্ন কোণ থেকে পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করতে এবং প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করতে সাহায্য করে।
3) সন্দেহের জন্য একটি পরিষ্কার সময় নির্ধারণ করুন। একটি নির্দিষ্ট তারিখ নির্ধারণ করুন, যার আগে আপনি সমস্ত প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করতে পারেন এবং সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। পিরিয়ড যত কম, তত বেশি কার্যকর।
4) আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি সিদ্ধান্ত নিন এবং এটি সঠিক হিসাবে সংজ্ঞায়িত করুন। আমাকে বিশ্বাস করুন, যে কোন দিক থেকে, আপনি যেটাই বেছে নিন না কেন, আপনি সমমনা মানুষ পাবেন।
5) নিজেকে প্রশ্ন করে নিজের সন্দেহগুলির উপর কাজ করুন:
"কে বা কি সন্দেহ আছে?"
"আমি ঠিক কি সন্দেহ করছি?"
"সন্দেহ দ্বারা কি ভয় লুকানো আছে?"
“ভয় কাটিয়ে উঠতে কী করা দরকার? এবং তারা কি আমার ভয়কে সমর্থন করে?"
"আমার কাজ থেকে কি ভাল এবং কি খারাপ হবে?"
ইত্যাদি।
6) "ডেসকার্টেস স্কোয়ার" এর ইতিমধ্যে পরিচিত কৌশলটি অনেককে সন্দেহ মোকাবেলা করতে এবং সঠিক পছন্দ করতে সাহায্য করতে পারে।
প্রস্তাবিত:
গ্রাউন্ডিং: কঠিন অনুভূতি মোকাবেলার সহজ উপায়
ভয়, দুnessখ, উদ্বেগ, হতাশা, রাগ - এই চরিত্রগুলি আমাদের অনেকের কাছে বিপজ্জনক বলে মনে হয়। তারা সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত স্থানে অপেক্ষা করে থাকে এবং সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহুর্তে তাদের সমস্ত ওজন নিয়ে থাকে। হিংসাত্মক আবেগকে সংযত করা খুব কঠিন, এবং যদি একজন ব্যক্তি বিশেষভাবে সংবেদনশীল হয়, তাহলে এই ছদ্মবেশী শিকারিদের সবসময় কিছু না কিছু খাওয়ার থাকে। কান্না বা প্রচণ্ড রাগ যখন মাথার একেবারে উপরে আসে, তখন কী করা উচিত, যখন পুরো অভ্যন্তরীণ জগৎ বুকের এলাকায় বিলিয়ার্ড বলের আকারে সঙ্কুচিত হ
বর্ধিত উদ্বেগ: কারণ এবং এটি মোকাবেলার উপায়
জীবনে, আমরা প্রত্যেকে উদ্বেগের অনুভূতির সাথে মিলিত হই। আক্ষরিকভাবে জন্ম থেকেই, আমরা অস্বস্তি অনুভব করি যখন আমরা এমন কিছু সম্মুখীন হই যা আমরা জানি না, ভয় পাই বা যা আমরা প্রভাবিত করতে পারি না। যাইহোক, কারও এই স্বল্পমেয়াদী, দ্রুত পাস এবং খুব উচ্চারিত অবস্থা নেই, যা একজন ব্যক্তি সহজে এবং স্বাধীনভাবে মোকাবেলা করতে পারেন। এবং কারও কারও জন্য এটি একটি অত্যন্ত বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা যা জীবনকে বিষাক্ত করে তোলে। এটি একটি ধ্রুবক পটভূমি হিসাবে কাজ করে, স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে, অথবা নব
একটি অপ্রয়োজনীয় প্রয়োজন মোকাবেলার একটি উপায় হিসাবে প্রতারণা
শৈশব হল যখন গাছের কোন ডাল থাকে না, কিন্তু হাত, গাছে পাতা থাকে না, কিন্তু টাকা থাকে, মাসে চোখ থাকে এবং মুখ থাকে, পপলার ফ্লাফ চিঠি হয়ে যায়, এবং কেউ বিছানার নিচে থাকে। আমার শৈশবকালে "গোপনীয়তা" এর একটি খেলা ছিল। গেমের সারমর্ম হল মাটির নিচে একটি ছোট ধন রেখে যাওয়া এবং কেউ এটি খুঁজে পায়নি। এটি করার জন্য, আপনাকে একটি ছোট গর্ত খনন করতে হবে, সেখানে একটি ফুল বা একটি সুন্দর নুড়ি রাখতে হবে, ভাঙা কাচের একটি টুকরো খুঁজে পেতে হবে এবং এটি দিয়ে আপনার ধন coverেকে রাখতে হবে।
আবেগ মোকাবেলার 8 টি উপায়
আবেগ মোকাবেলার 8 টি উপায়! যখন আমরা রাগ বা দুnessখে ভরে যাই, আমরা সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম হয়ে পড়ি কারণ সেই মুহূর্তে আমরা আমাদের অনুভূতিগুলি সামলাতে চেষ্টা করছি। আমাদের নেতিবাচক আবেগগুলি মুক্ত করার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ভুল কাজটি আমাদের সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আমাদের অবশ্যই আমাদের নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করতে হবে, মুক্তি দিতে হবে, ডিটক্সিফাই করতে হবে, অথবা তারা আমাদের বর্তমান উপভোগ করতে বাধা দেবে, আমাদের উত্পাদনশীল হতে এবং
উদ্বেগ মোকাবেলার একটি দ্রুত উপায়
শুভ বিকাল, বন্ধুরা - আমি আপনাকে উদ্বেগ মোকাবেলার একটি সহজ এবং কার্যকর পদ্ধতি অফার করতে চাই। একটি মহানগরীর ব্যস্ততা এবং চাপ প্রায়ই আমাদের উদ্বেগের কবলে নিয়ে যায়। - উদ্বেগ একটি সহজাত আবেগ যা আমাদের বেঁচে থাকার জন্য বিবর্তন দ্বারা দেওয়া হয়। সিদ্ধান্ত গ্রহণের পরিস্থিতিতে উদ্বেগ বেড়ে গেলে এটি একটি জিনিস - এটি সহায়ক। কিন্তু যদি আপনি সময়ের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ উদ্বেগ অনুভব করেন, আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে হবে। এটা কিভাবে করতে হবে.
