2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
জ্বালা এবং রাগের বিষয় এখন খুবই প্রাসঙ্গিক।
প্রশ্নের উত্তর দিন, শুধু নিজের জন্য, আপনি কতবার পরিবার এবং বন্ধু, সহকর্মী, ম্যানেজার বা ক্লায়েন্টদের সাথে রাগ করেন?
এবং কতবার আপনি রাগ করতে চান না, কিন্তু একরকম এটি কাজ করে না?
সমাজে রাগ প্রকাশের বিষয় বেশ নিষিদ্ধ (গ্রহণযোগ্য নয়)। এটি আরো সুবিধাজনক বিষয় দ্বারা প্রতিস্থাপিত হচ্ছে "আবেগ নিয়ন্ত্রণ কিভাবে।"
আমি অনুশীলন থেকে বলতে পারি যে আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করার ধারণা, অবিকল নিয়ন্ত্রণের বিন্যাস হিসাবে, বাস্তবায়িত হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি নয়।
কল্পনা করুন যে রাগ শক্তির গঠন একটি আগ্নেয়গিরির মতো। আগ্নেয়গিরি নিয়ন্ত্রণের ধারণা স্পষ্টতই সম্পূর্ণরূপে সম্ভব নয়। যদি কোনো আগ্নেয়গিরি পৃষ্ঠে (শক্তি) ম্যাগমা toেলে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে একজন ব্যক্তি তাকে তা করতে বাধা দিতে পারবে না।
তারপরে একজন ব্যক্তি মানে একটি বিপজ্জনক জায়গা ছেড়ে যাওয়া, ঝুঁকি কমিয়ে আনা, আগ্নেয়গিরির পাশে তার জীবনের ব্যবস্থা না করা।
আমরা একটি অনুরূপ প্রক্রিয়া চালু করি: পালিয়ে যাওয়া এমনভাবে ঘটে যখন রাগের শক্তি সম্ভাব্যতা অর্জন করে, মস্তিষ্ক, ইংরেজিতে চুপচাপ, দুর্যোগের জায়গা ছেড়ে যাওয়ার চেষ্টা করে - এটি চিন্তা করা বন্ধ করে দেয়, কখনও কখনও এটি বন্ধ হয়ে যায়।
এবং এইরকম আবেগের মধ্যে, আমরা অদ্ভুতভাবে আচরণ করি, অনিয়ন্ত্রিতভাবে, আমরা অনেক অপ্রয়োজনীয় জিনিস বলতে পারি, তারপরে আফসোস দেখা দেয়: "আমি কেন এরকম?"
এবং যদি এই লোকেরা কাছাকাছি না থাকে, অভিজ্ঞতাগুলি সহ্য করা যায়, তবে যদি তারা আত্মীয় হয়, বা কার সাথে, আপনি বাধ্যবাধকতায় আবদ্ধ থাকেন?
তাহলে, আপনি কীভাবে ঝুঁকিগুলি কমিয়ে আনতে পারেন বা এই শক্তিকে সঠিক দিকে নিয়ে যেতে পারেন?
কিভাবে জ্বালা দেখা দেয়:
জ্বালা এবং ক্রোধ হল বাহ্যিক দিক দিয়ে শক্তির গঠন। এবং এই শক্তি ব্যক্তিত্বের সীমানা লঙ্ঘন করতে শুরু করে।
ব্যক্তিত্বের সীমানা হলো আমাদের নিয়ম, নীতি, দৃষ্টিভঙ্গি, দৃষ্টি, আরাম / অস্বস্তির অনুভূতি, কিভাবে আমরা মোকাবেলা করা যায় এবং কিভাবে আমরা পারি না।
এবং যখন ব্যক্তিত্বের সীমানা সরানো হয়, অন্যদের দ্বারা বা আমাদের দ্বারা লঙ্ঘন করা হয় - শক্তি সীমানা পুনরুদ্ধার করতে এবং পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে দেখা দেয় - এটি জ্বালা বলে। যদি দীর্ঘমেয়াদী "জ্বালা" এর এই প্রক্রিয়াটি সম্ভাব্যতা লাভ করে এবং "রাগ এবং আগ্রাসন" রূপে পরিণত হয়। আমরা প্রায়শই এই শক্তিকে নির্দেশ করি যারা এটি ঘটিয়েছে না, এবং সেই জায়গাগুলিতে নয় যেখানে সীমানা লঙ্ঘন করা হয়েছে।
ভাবুন যদি কোনো প্রতিবেশী আপনার এলাকায় বেড়া ভেঙে সেখানে তার গুরুত্বপূর্ণ ব্যবসা শুরু করে (সে আলু লাগানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছে)। আপনি উঠতে এবং এই ধরনের পরিস্থিতি মোকাবেলা করার শক্তি থাকবে। এখানে রাগ আপনাকে উদ্দীপিত করে। বস্তুগত জিনিস দিয়ে এটা পরিষ্কার, এখানে আপনি আমার এবং প্রতিবেশীর মধ্যে ভাগ করতে পারেন। এবং চিন্তা "আপনি রাগ করতে পারবেন না", "আপনার প্রতিবেশীকে বলা অসম্ভব যে তিনি অসৎ", "এটা বলতে লজ্জা হয়" - তারা আপনাকে খুব বেশি থামাতে পারে না।
কিন্তু ব্যক্তিত্বের সীমানার সাথে এটি আরও কঠিন, আমরা প্রায়ই নিজেদেরকে বিভিন্ন উপায়ে থামিয়ে থাকি এবং তাদের রক্ষা করি না (আমাদের ভদ্র হতে শেখানো হয়েছিল, আমাদের অনেক কিছু শেখানো হয়েছিল, যা এখন ভালোর চেয়ে বেশি ক্ষতি করে)।
তাছাড়া, এই সীমানাগুলি কোথায়, তারা কী, কেন তারা তা পুরোপুরি স্পষ্ট নয়।
এবং এই জায়গায়, রাগ মোকাবেলা করা কঠিন হয়ে পড়ে।
এবং এই সমস্ত সীমানাগুলি আলাদাভাবে সাজানো হয়েছে, কোনও একটি ম্যাজিক বড়ি নেই।
সর্বোপরি, আপনি কারও সাথে রসিকতা করতে পারেন, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে এই ধরনের রসিকতা দ্বন্দ্বের মধ্যে শেষ হতে পারে - এবং এটি সীমানা সম্পর্কেও।
জ্বালা নিয়ে কাজ করার পথে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ব্যক্তিত্বের সীমানা কিভাবে সাজানো হয়েছে, কিভাবে এবং কোন সীমানায় লঙ্ঘন এবং রাগ দেখা দেয় তা বোঝা। এবং কেবল তখনই এই শক্তিকে পরিস্থিতি সমাধানের দিকে পরিচালিত করা সম্ভব।
প্রস্তাবিত:
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
লুইস হেই: দুর্ঘটনাগুলি জ্বালা এবং বিরক্তি প্রকাশ করে
রোগগুলো কোথা থেকে আসে? সাইকোসোমেটিক টিপস। এমন কিছু যা আমরা অনেকেই ভাবি না। দু sadখী মুখের একজন ব্যক্তির স্পষ্টভাবে অসুখী চিন্তাভাবনা রয়েছে। এই ক্ষেত্রে, বয়স্কদের মুখ আকর্ষণীয়। তারা তাদের সারা জীবন ধরে চিন্তা করার পদ্ধতির প্রত্যক্ষ প্রতিফলন। বুড়ো হলে কেমন দেখাবে?
রাগ, রাগ, বিরক্তি এবং প্রতিশোধ। বাবা -মা তাদের নেতিবাচকতা কোথা থেকে পান?
রাগ হল একটি মৌলিক, অর্থাৎ, সহজাত আবেগ, যার সারমর্ম হল, প্রথমত, এই সংকেত দেওয়া যে, আমার সীমানা একরকম শুধু লঙ্ঘিত হয়নি, বরং কঠোরভাবে লঙ্ঘিত হয়েছে, এবং দ্বিতীয়ত, এই অনুপ্রবেশের প্রতিক্রিয়া জানাতে। লড়াই করার জন্য, আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন, সেজন্যই রাগ এত তীব্রভাবে "
আমি কিভাবে পুরো পৃথিবীকে ধ্বংস করতে পারব না? অথবা বিরক্তি, রাগ, রাগ এবং রাগ নিয়ে কথা বলা যাক
রাগ কেমন লাগে এবং এর সাথে কি করতে হবে? রাগের বর্ণালী বেশ বড় - প্রথমে আমরা অসন্তুষ্টি অনুভব করি, তারপর জ্বালা, তারপর রাগ, তারপর রাগ এবং ক্রোধ। রাগ এবং রাগ এখন আর প্রভাবের মতো অনুভূতি নয়। প্রভাব একটি মানসিক অবস্থা, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীব্রতায় পরিপূর্ণ, যা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব। এবং রাগ নিজেই একটি অনুভূতি, এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতৃপ্তি অনুভূত হয় যেন একটি কীট ভিতরে বসে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে। জ্বালা চুলকানির মতো অনুভূত হয়, এমনকি শরীরে এতটা ভি
রাগ এবং বিদ্বেষ থেকে জ্বালা, ক্রোধ এবং ক্রোধ
বাহ্যিকভাবে, রাগ একটি খুব শক্তিশালী প্রভাব, এর প্রকাশের পর্যবেক্ষণ যা যোগাযোগে অংশগ্রহণকারীদের জন্য এর ধ্বংসাত্মকতার কল্পনাকে উজ্জ্বল করে। যাইহোক, রাগ একটি সঙ্গতিপূর্ণ সম্পর্কের মধ্যে আপনি যা চান তা পাওয়ার কাজটি করে। অন্যের ধ্বংস এবং তার সাথে সম্পর্ক ক্রোধ অনুভব করা ব্যক্তির পরিকল্পনার অংশ নয়। তদুপরি, এই অনুভূতির উত্থান কেবলমাত্র বিশেষ তাত্পর্যযুক্ত ব্যক্তি দ্বারা প্রদত্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রেই সম্ভব। রাগের এই স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যটি এই শব্দের ব্যুৎপত্তির মধ্যে নিহিত - এটি স্লাভিক
