2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সুখ কি এবং কিভাবে এটি খুঁজে পাওয়া যায়?
সুখ একটি খুব কঠিন বিষয়। প্রত্যেকেই প্রশ্ন করে "সুখ কী এবং এটি কী", এবং যদি এর সর্বজনীন সূত্রটি অর্জন করা সম্ভব হয় তবে এটি বিশ্বকে পরিবর্তন করতে পারে।
কিন্তু আমার জন্য সুখ হল এক ধরনের প্রক্রিয়া যার ভেতরে যা আছে এবং বাইরে যা করি তা একে অপরের সাথে মিলে যায়। যখন আমি কি করি, আমি কাকে ভালবাসি, আমি কার সাথে থাকি এবং আমি যে পছন্দগুলি করি তা আমি কে তার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ।
সুখ তখন হয় যখন আমি আমার জীবন বেছে নিতে পারি, এবং প্রতি সেকেন্ডে আবার বেছে নিতে পারি। নিজের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা না করে।
কখনও কখনও সুখ ইতিবাচক আবেগের সাথে যুক্ত হয়, কিন্তু এটি সবসময় হয় না। আমরা প্রতিদিন, প্রতি মিনিট খুশি, কিন্তু আমরা সবসময় আনন্দ অনুভব করি না।
উদাহরণস্বরূপ, আমার ক্ষেত্রে মিডলাইফ সংকট বেশ দীর্ঘ ছিল। প্রায় 5 বছর ধরে, আমি ব্যক্তিগত রূপান্তর থেকে দূরে সরে গিয়েছিলাম, এবং আমি ভাবছিলাম এটি কখন শেষ হবে। আমার একটা বিপুল পরিমাণ উদ্বেগ ছিল, আমি বেঁচে থাকতে খুব ভয় পেতাম। প্রথমবারের মতো, আমি অনুভব করলাম যে আমি জানি না আগামীকাল কি হবে।
কিন্তু যা লক্ষণীয় তা হল এই সংকটে এক সেকেন্ডও আমি সুখের অনুভূতি হারাইনি। আমার জীবন পূর্ণ ছিল, আমি একজন সুখী ব্যক্তির মতো অনুভব করেছি। আমি ভীত, উদ্বিগ্ন, মাঝে মাঝে আমি একটি বন্য সময় সমস্যায় আছি, কিন্তু আমি খুশি।
তাহলে, অন্য লোকেরা যারা প্রচুর পরিমাণে উদ্বেগ অনুভব করে তারা কেন সুখী নয় বলে?
এটি উদ্বেগ নয়, কিন্তু আমরা যেভাবে এটি ব্যবহার করি।
আপনি কি এমন অনুভূতি জানেন যে আপনি উদ্বেগ অনুভব করছেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে ভাল বোধ করছেন? উদ্বেগ রয়েছে যা আপনি অনুপ্রেরণার স্পর্শে অনুভব করেন। আপনি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চান। আপনি যে সেখানে আছেন তা সম্ভবত আপনার পক্ষে খুব বেশি মানায় না এবং আপনি যে নতুন কিছু চান তা নিশ্চিত নয়। কিন্তু যতদিন আপনার সৃজনশীলতা এবং অনুপ্রেরণা থাকবে ততক্ষণ আপনি খুশি।
এবং উদ্বেগ রয়েছে যা আপনাকে ওজন করে। আপনার সাথে কী ঘটছে তা নিয়ে আপনি ভীত, আপনি কী করবেন তা জানেন না এবং আপনি তাকে থামানোর চেষ্টা করছেন।
সুখের মূল বিষয় হল আপনি যদি আপনার জীবনের প্রক্রিয়াগুলির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করেন তবে সুখ অসম্ভব … কিন্তু যদি আপনি আপনার জীবনকে নিজের উপলব্ধির সুযোগ দেওয়ার চেষ্টা করছেন, আপনার সাহায্যে, এটি সত্যিই সুখের পথ।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে ইদানীং অনেক কথা বলা হয়েছে। ডব্লিউএইচও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য বেশ কয়েকটি মানদণ্ড প্রস্তাব করে, যার মধ্যে প্রধান হল শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, সঠিক পুষ্টি এবং ইতিবাচক চিন্তাভাবনা। আমি এই মানদণ্ড সম্পর্কে কি মনে করি? তারা কি স্বাস্থ্য এবং সুখের দিকে নিয়ে যায় যেমনটি WHO দাবি করেছে?
খেলা
এটা খেলাধুলা করা ভাল, এটা শান্ত। তবে শুধুমাত্র যদি আপনি সকালে যে স্নিকারগুলি দেখেন সেগুলি আপনার নিজের একটি এক্সটেনশন। আপনি যদি আপনার কানের দ্বারা নিজেকে বিছানা থেকে টানেন, দৌড়াতে শুরু করেন এবং নিজেকে দৌড়াতে বাধ্য করেন, এটিও ঠিক। কিন্তু যখন আপনি তৃতীয় কিলোমিটার দৌড়াবেন, আজ সকালে আপনার প্রতিটি ধাপকে অভিশাপ দিন এবং এটি থেকে কখনই আনন্দ পান না, আপনার দৌড়ানোর জন্য এটি অর্থপূর্ণ কিনা তা নিয়ে চিন্তা করুন। অন্য কোন খেলা আছে যা আপনাকে খুশি করে? অথবা হয়তো এটি একটি খেলা নয়?
এটি যে কোনও ধরণের ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। আপনি যদি নিজেকে জোর করেন এবং উচ্চতা না পান, আপনি যে কোনও দিকে যান, কেবল স্বাস্থ্যের দিকে নয়।
খাদ্য
স্পষ্টতই, প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া অস্বাস্থ্যকর। এটা সবাই জানে. প্রশ্ন হল, আপনি পুষ্টি সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন? কল্পনা করা যায় এমন একটি সেরা ডায়েট হল আপনার শরীরের সাথে তাল মিলিয়ে চলা। তবে শর্ত থাকে যে আপনি আপনার সাথে যা ঘটছে তার প্রতি সংবেদনশীল, আপনি ঠিক কী এবং আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে চান। কোন ডায়েট নেই। এই ক্ষেত্রে অতিরিক্ত খাওয়া সহজভাবে অসম্ভব। এবং আপনি ঠিক সেই খাবারগুলি বেছে নেবেন যা আপনাকে স্বাস্থ্যের দিকে নিয়ে যাবে।
ভাল চিন্তা করুন
ইতিবাচক চিন্তাভাবনা - ইতিবাচক চিন্তা ভাবনায় কি কিছু ভুল আছে? সমস্যা আসে যখন আমরা নিজেদেরকে ইতিবাচক চিন্তা করতে বাধ্য করি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা বর্তমান পরিস্থিতিতে সন্তুষ্ট নই, কিন্তু সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে এটি একটি চমৎকার অভিজ্ঞতা যা আমরা জীবনে নির্ভর করব। আমরা যদি এই চিন্তার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করি এবং প্রতারিত হই, তাহলে ভালো কিছু হবে না। এটি ইতিবাচক চিন্তা নয়, এটি আত্ম-প্রতারণা। এবং আত্ম-প্রতারণা স্বাস্থ্যের জন্য বা সুখের জন্য উপকারী হতে পারে না।
কিন্তু যদি আমরা পড়ে যাই, উঠি এবং বুঝতে পারি যে এটি কতটা শীতল - এটিও ইতিবাচক চিন্তাভাবনা। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে এটি আপনার একটি এক্সটেনশন।
সুস্থ জীবনধারা তখনই ভালো হয় যখন আপনি বাস্তব হন।
প্রস্তাবিত:
অন্যের জন্য ধর্ষণ, এটা কি আলাদা হওয়া কঠিন?
উত্ত্যক্ত হওয়ার প্রতিটি অভিজ্ঞতা ভীতিকর, বিশেষ করে এমন একটি সম্প্রদায়ের যেখানে ক্ষমতার দৃষ্টান্ত লঙ্ঘন করা হয়। আপনি যদি "এরকম না, ভিন্ন, ভিন্ন" হন, তাহলে আপনি না বুঝে জাহান্নামের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন: "এটি কীভাবে বন্ধ করবেন?
সুখী হওয়া এত কঠিন কেন?
সুখী হওয়া এত কঠিন কেন? এই প্রশ্নের উত্তর দিতে হলে আমাদের গভীর অতীতকে দেখতে হবে। হোমো স্যাপিয়েন্স প্রজাতির আবির্ভাবের পর থেকে মানুষের মন শত সহস্র বছর ধরে বিকশিত হচ্ছে। কিন্তু আমাদের মনের বিকাশ ঘটেনি যাতে আমরা মজা করে কৌতুক করতে পারি, আমাদের ভালবাসা ঘোষণা করতে পারি, অথবা মিথ্যা বলতে শিখতে পারি। এটি এমনভাবে বিকশিত হয়েছে যাতে আমরা বিপদে ভরা পৃথিবীতে টিকে থাকতে পারি। কল্পনা করা যাক একজন প্রাচীন মানুষ, একজন শিকারী। বেঁচে থাকার এবং প্রজননের জন্য এর মৌলিক চাহিদাগুলি কী
পিতামাতার জন্য ক্ষতিকারক পরামর্শ বা কীভাবে সন্তানের সুখী হওয়া থেকে বিরত রাখা যায়?
ক্রিস্টিনা মিখাইলুকের নিবন্ধে সহজভাবে, স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে আমরা কতজন লক্ষ্য করি না যে আমাদের শিশুদের ভবিষ্যতে কী প্রোগ্রাম করা হয়েছে। আপনার সন্তানকে তিরস্কার করুন। এবং জনসমক্ষে এটি আরও ভাল। আপনি আপনার ছোটবেলা থেকে মনে রাখবেন এটি কতটা আনন্দদায়ক এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে এটি কতটা কার্যকর। সমালোচনা এবং নিন্দা দ্বারা সৃষ্ট অপরাধবোধ অনেক শিশুকে বাধ্য হতে বাধ্য করে। আজ্ঞাবহ, শান্ত, উদ্যোগের অভাব এবং অনিরাপদ অভিনেতা - এভাবেই আপনি ভবিষ্যতে আপনার সন্তানকে দেখতে চান।
সুখী হওয়া কতটা কঠিন
- আপনি জানেন, - একটি ক্লায়েন্ট অধিবেশনে আমাকে বলে, একটি অল্প বয়স্ক, সুন্দর, ভাল পোশাক পরা মেয়ে, - আমি একেবারে বুঝতে পারছি না কেন আমার জীবনে এত সমস্যা আছে! ক্রমাগত কিছু ভাল হয় না, কর্মক্ষেত্রে আমি ক্লান্ত, আমার স্বামীর সাথে আমার সম্পর্ক টানাপোড়েন, অর্থ আছে বলে মনে হচ্ছে, কিন্তু পর্যাপ্ত অর্থ নেই, শিশুটি প্রায়শই অসুস্থ থাকে … যেন আমি "
একজন সাইকোলজিস্টের স্ব-প্রচার: হওয়া বা না হওয়া?
নবীন মনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোথেরাপিস্টরা কখনও কখনও নিজেদের প্রচার করতে, নিজের সম্পর্কে কথা বলতে, স্ব-প্রচার এড়াতে ভয় পান। কিছু ক্ষেত্রে, এটি বিশেষজ্ঞদের মতো আত্মবিশ্বাসের অভাবকে আড়াল করে। এবং কখনও কখনও - পপুলিজমে যেতে অনিচ্ছুকতা, অতিমাত্রায় পরিণত হওয়ার ভয় এবং সাধারণ জিনিস বলা। আত্ম-সন্দেহের প্রশ্নটি বেশ সহজভাবে সমাধান করা হয়েছে:
