2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
কেন কিছু দম্পতি সারা জীবন একসাথে থাকে, অন্যরা কয়েক বছর পরে আলাদা হয়? বিখ্যাত আমেরিকান সাইকোথেরাপিস্ট এবং দ্য গটম্যান ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা জন গটম্যান তার সমগ্র জীবন বৈবাহিক সম্পর্কের বিষয়টি অধ্যয়নের জন্য উৎসর্গ করেছিলেন এবং বিয়ের সম্ভাবনা নির্ধারণের জন্য একটি পদ্ধতি তৈরি করেছিলেন। বহু বছরের গবেষণার ফলস্বরূপ, মনোবিজ্ঞানী একটি মানদণ্ড প্রতিষ্ঠা করেছেন যার দ্বারা 94% নির্ভুলতার সাথে বোঝা সম্ভব যে 6 বছরে একটি দম্পতি একসাথে থাকবে কিনা।
গবেষণার জন্য, 130 জন দম্পতি নির্বাচন করা হয়েছিল, তাদের প্রত্যেককে এক দিনের জন্য একজন সাইকোথেরাপিস্ট পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। পরীক্ষার অংশ হিসাবে, একসঙ্গে দম্পতির জীবনের শর্তগুলি বাস্তবতার যতটা সম্ভব ঘনিষ্ঠভাবে তৈরি করা হয়েছিল - একটি অ্যাপার্টমেন্টে বসবাস এবং প্রতিটি অংশীদারের জন্য কর্মের স্বাধীনতা (কেউ সংবাদপত্র / বই পড়ে, টিভি দেখে ইত্যাদি)। দিনের বেলা, একসাথে সময় কাটানোর সময়, প্রত্যেক অংশীদার পর্যায়ক্রমে একে অপরের সাথে যোগাযোগ স্থাপনের চেষ্টা করে, তাদের একটি সংলাপে অংশ নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানায় ("দেখুন, পাখি কী উড়েছে!", "ওহ, দেখুন তারা কী লিখেছে সংবাদপত্র "," কিন্তু আমি ভেবেছিলাম, আপনি এ সম্পর্কে কি বলতে পারেন? ")।
এক্ষেত্রে সঙ্গীর প্রতিক্রিয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি সে (সে) অন্যের স্বার্থে আগ্রহী হয়ে বিভ্রান্ত হয় (উদাহরণস্বরূপ, সংবাদপত্রটি সরিয়ে দেয়) এবং বলে "কোথায়? আমাকে দেখাও! ওহ, কত সুন্দর!”, এর মানে হল যে সঙ্গী আমন্ত্রণ গ্রহণ করেছে। যদি সে (সে) তার ব্যবসার দিকে যেতে থাকে, মন্তব্যের দিকে মনোযোগ না দেয়, বা এটিকে সরিয়ে দেয় ("আচ্ছা, সুন্দর!"), এটি আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান।
ফলাফল বিশ্লেষণ করার পর, জন গটম্যান উপসংহারে এসেছিলেন যে উচ্চ শতাংশ প্রতিক্রিয়া (%%) দম্পতিরা years বছর পরেও একসাথে বসবাস করেন, কম শতাংশ প্রতিক্রিয়া (%%) দম্পতিরা years বছর একসাথে থাকেননি বা ষষ্ঠে পৃথক হননি বিয়ের বছর। মূল বিষয় হল আপনার সঙ্গীর স্বার্থে আগ্রহী হওয়া (আপনার আগ্রহ যাই হোক না কেন - উত্থাপিত বিষয়টি আপনার কাছে আগ্রহী হওয়া একেবারেই প্রয়োজন নয়!)।
যদি একটি দম্পতির মধ্যে পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং ভালবাসা থাকে, প্রতিটি সঙ্গী অন্যজনকে বোঝার চেষ্টা করার চেষ্টা করে - স্বামী কেন কিছু প্রশ্ন করতে আগ্রহী, উত্থাপিত বিষয় সম্পর্কে এত আশ্চর্য কি, এই ছবিটি এত সুন্দর কেন? সমস্ত মানুষ আলাদা - কেউ historicalতিহাসিক তথ্য, কেউ স্থাপত্য, প্রাচীন নিদর্শন বা কৌতূহলী তথ্য পছন্দ করে। যাইহোক, কথোপকথনের বিষয়টি অংশীদারদের একজনের কাছে আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে কিনা তা মোটেও গুরুত্বপূর্ণ নয়, প্রথমে প্রিয়জনের প্রতি আগ্রহ থাকা উচিত - কী তাকে প্রভাবিত করেছিল এবং কেন? যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যোগাযোগটি নিজেই গুরুত্বপূর্ণ, যা সরাসরি সংলাপে প্রতিষ্ঠিত হয়, যখন অংশীদাররা একে অপরের স্বার্থের বিষয়ে যোগাযোগ করে।
জন গটম্যান একটি দম্পতির দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের জন্য প্রয়োজনীয় দুটি মানদণ্ড চিহ্নিত করেছেন - উদারতা এবং দয়া। এই গুণগুলির জন্য ধন্যবাদ যে একজন ব্যক্তি তার সমস্ত বিষয়কে সরিয়ে রাখতে পারে এবং একজন সঙ্গীর অনুভূতি এবং চিন্তায় আগ্রহী হতে পারে। আসলে, সময়মতো নিজেকে এবং আপনার চাহিদাগুলিকে একপাশে রাখতে সক্ষম হওয়া একটি দম্পতির সফল সম্পর্কের বেশ গুরুত্বপূর্ণ দিক। এর মানে হল যে অংশীদার কেবল উদারতা নয়, বরং নিরুৎসাহিত সম্মতি এবং অনুগ্রহ করে, তাদের প্রিয়জনের স্বার্থে তাদের স্বার্থ ত্যাগ করতে দেয়।
যাইহোক, ভারসাম্য বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি একজন ব্যক্তি দয়ালু এবং উদার হয়, সময়ের সাথে সাথে সে একই সঙ্গীর সাথে দেখা করবে। কেন? সব সময় বিনিময়ে কিছু দেওয়া এবং না পাওয়া অসম্ভব।
একটি প্যাটার্ন আছে - আপনি যত বেশি দেবেন, তারা আপনাকে তত বেশি দেবে (শর্ত থাকে যে সম্পর্কটি নার্সিসিস্ট বা সাইকোপ্যাথের সাথে তৈরি হয় না)। বেশিরভাগ মানুষ উদারতা এবং দয়াতে সাড়া দেয় এবং বিনিময়ে কিছু দিতে চায়।এই কারণেই সুরেলা এবং সুষম সম্পর্কের জন্য, প্রথমেই বুঝতে হবে যে সম্পর্কগুলি এমন জায়গা নয় যেখানে আপনাকে কেবল নিতে হবে, এখানে আপনাকে দিতে হবে। যদি সঙ্গী কিছু প্রত্যাশা নিয়ে বিনিময়ে কিছু পায়, তাহলে এটি দম্পতির মধ্যে আন্তরিকতা, সততা এবং সম্পূর্ণ মানসিক অন্তর্ভুক্তির অভাব নির্দেশ করে। আপনি একটি স্থিতিশীল এবং দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক চান? এই ক্ষেত্রে, আপনার সঙ্গীর সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার আচরণের প্রকৃতি পুনর্বিবেচনা করা মূল্যবান।
প্রস্তাবিত:
কাকে বাঁচাতে হবে: একটি মায়ের কাছ থেকে একটি শিশু বা একটি সন্তানের কাছ থেকে একটি মা?
আদর্শ মা একজন খুব ভালো মা নিজেকে উৎসর্গ করেন এবং তার সন্তানকে প্রথমে রাখেন। সে তার নিজের জীবন এবং প্রয়োজনের কথা সম্পূর্ণ ভুলে যায়। রাগ এবং জ্বালা চাপ, কারণ ভাল মায়েরা তাদের নিজের সন্তানদের উপর রাগ করে না। এটা অনেক খারাপ মায়ের। সুতরাং, একটি স্লাইড সহ একটি ধারক তৈরি না হওয়া পর্যন্ত আক্রমণাত্মক আবেগগুলি টিপুন। নেতিবাচক আবেগের অপ্রতিরোধ্য শক্তি বেরিয়ে আসে। রাগের আক্রমণ প্রভাবের আকারে ঘটে:
একটি ভাল সম্পর্কের সহজ রহস্য
একরকম এটা আমার কাছে ঘটেছে যে একটি ভাল সম্পর্কের রহস্য আসলে সহজ। এইরকম দেখাচ্ছে - খারাপের মধ্যে - "আমরা", ভালটিতে - "আপনি"। এই সূত্রটি সর্বজনীন এবং, আমার অনুশীলনের দ্বারা বিচার করে, দুর্দান্ত কাজ করে। এর মানে হল যে যদি পরিবারে কোন মতবিরোধ, বিরক্তি বা ভুল বোঝাবুঝি থাকে, তাহলে সেগুলি "
সুরেলা সম্পর্কের জন্য জীবন হ্যাক করে। প্রথম অংশ
একটি সুরেলা সম্পর্ক কি? এটি আপনার নিজের উপর একটি দৈনিক অভ্যন্তরীণ কাজ। আপনি যদি সচেতনভাবে তাদের উপর কাজ না করেন এবং তাদের উন্নতি না করেন, তাহলে তারা ভেঙে পড়বে। এই ধরনের কাজের প্রধান উপাদান হল বিশ্বাস, ঘনিষ্ঠতা, একে অপরের জ্ঞান, সমর্থন, সাধারণ ইচ্ছা এবং লক্ষ্যের দিকে এক দিকে চলা। এটি রূপান্তর। জন গ্রের পুরুষদের মঙ্গল থেকে 10 টি গুরুত্বপূর্ণ উদ্ধৃতি দেখে নেওয়া যাক, ভেনাস থেকে নারী। আমরা সেগুলোকে লাইফ হ্যাকে পরিণত করব যা ক্রিয়ায় রূপান্তরিত হতে পারে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে
আপনি বারবিকিউতে ওজন কমাতে পারবেন না। কমা Optionচ্ছিক। একটি মনোবিজ্ঞানী থেকে গ্রীষ্ম রূপান্তরের 9 রহস্য
"আমি ডায়েটে আছি", "আমি পারছি না", "আমার ইতিমধ্যে একটি বড় পেট আছে", "আমি সঠিক ডায়েটে আছি", "আমি আসলে ফিটনেস করছি" - আপনি যা করবেন না বসন্তে মানুষের কাছ থেকে শুনুন, সূর্যের উষ্ণ গ্রীষ্মের রশ্মির প্রাক্কালে, এই ধরনের ঝলকানি এবং জীবন-নিশ্চিত … কিন্তু সামনে - মে মাসের ছুটি। যখন বেশিরভাগ শহর (অবশ্যই আমাদের দেশের মধ্য ও দক্ষিণাঞ্চল) এক ইভেন্টে "
একটি সুরেলা মায়ের জীবনের জন্য 7 টি নিয়ম
আমার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং কী আমাকে একটি ভাল মা হওয়ার চেষ্টা করতে দেয়? এটি "হওয়ার চেষ্টা করা" এবং "হওয়ার" নয় কারণ একজন ভাল মা হওয়া খুব কঠিন, এমনকি আমাদের বাবা -মাও এর সাথে সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন। আমি কতটুকু সফল হব?
