2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটি এমন উপাদানগুলিকে একত্রিত করতে সাহায্য করে যা ইতিমধ্যে আপনার জীবনে রয়েছে, তাদের নির্দিষ্ট সংযোগের সাথে সংযুক্ত করুন এবং আপনি কেন একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে আছেন সে সম্পর্কে এক ধরণের ধারণা তৈরি করুন।
আপনি এই পরিস্থিতিতে কিছু করতে পারেন শুধুমাত্র একই পরিস্থিতির উপাদান ব্যবহার করে। আপনি এই অবস্থার সাথে লড়াই শুরু করেন, এটি পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, কিন্তু বাস্তবে দেখা যাচ্ছে যে পরিস্থিতি হয় না মোটেও পরিবর্তিত হয় এবং আপনার সমস্যা দূর হয় না, অথবা এটি আরও জটিল হয়ে ওঠে। হয় সমস্যা শেষ হয়, আপনি স্বস্তির সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেলেন, কিন্তু কিছুক্ষণ পরে আপনি বুঝতে পারেন যে একই রকম পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে একই রকম সমস্যায় পড়েছেন।
একটি বৃত্তে দৌড়ানো এবং একদিকে, এটি ভাল যে আপনি এটি বুঝতে পারেন। কিন্তু কেন এই বোঝাপড়া আপনাকে কোনোভাবেই সাহায্য করে না?
এটা এভাবে কাজ করে না কেন?
কারণ নিজেই বোঝার প্রক্রিয়াটি আপনার জীবনে নতুন কিছু নিয়ে আসে না। এবং আমরা কেবল উদ্ভাবনের স্তরেই পরিবর্তন করছি। আমাদের কেবল নতুন কিছু লক্ষ্য করে পরিবর্তনের সুযোগ রয়েছে। এবং যখন আমরা কেবল ইতিমধ্যে যা ঘটেছে তা লক্ষ্য করি, আমরা আমাদের ধারণাটি নিশ্চিত করি। এবং সব শেষ.
আপনার জীবন পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা এটি পরিবর্তন করার ক্ষমতার বিপরীত আনুপাতিক।
যত বেশি বোঝা যায়, পরিবর্তন তত কম।
কেন?
কারণ যখন আমরা ব্যাখ্যা করি যে আমাদের সাথে কী ঘটছে, এটি আমাদের পথের শেষ বিন্দু। এই জায়গায় আমরা শান্ত হই। এমন সময়ে যখন আমরা বিভ্রান্ত হই এবং আমাদের মধ্যে কী ঘটছে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা বোঝার চেষ্টা করছি, আমাদের এখনও বিকাশের সুযোগ রয়েছে। একই সময়ে, যখন আপনি নিজেকে ব্যাখ্যা করেছেন যে কী ঘটছে, তখন একটি স্টপ ঘটে:
- আমি বুঝেছি, - আপনি বলছেন, - আমি যা ভোগ করি তা থেকে আমি ভুগি, আমি যা পছন্দ করি না তা পছন্দ করি না, কারণ উদাহরণস্বরূপ, আমাকে শৈশবে ভালবাসা হয়নি, আমি কখনই বোঝা যায়নি।
এবং তারপর কম আত্মসম্মান বা ভালবাসা গ্রহণ করার দক্ষতার অভাব, যা বাবা-মা দ্বারা দেওয়া হয়নি, একটি বাক্যে পরিণত হয়।
এই জায়গায়, একজন ব্যক্তি, যদিও তিক্ততার সাথে, কিন্তু শান্ত হয়।
আপনাকে আর পরিবর্তন করতে হবে না।
দুর্ভাগ্যবশত, এই কৌশলটি প্রায় সকলের মধ্যেই সহজাতভাবে সহজাত যা নির্ণয়ের ভিত্তিতে সংস্কৃতিতে বেড়ে উঠেছে। যখন আপনার জীবনে একটি ঘটনা ঘটে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে এটির একটি কারণ চিহ্নিত করেন। এবং এটি বাহ্যিক বা অভ্যন্তরীণ হতে পারে। বাহ্যিক অনুমান করে যে পরিস্থিতিটি যেভাবে বিকশিত হয়েছে তার জন্য কেউ বা অন্য কিছু দায়ী। কঠিন অর্থনৈতিক অবস্থা, শিক্ষা ইত্যাদি। ভিতরের একজন বলে যে আমি নিজের সাথে যা ঘটছে তার জন্য আমি দায়বদ্ধ। এখানে পূর্বাভাসটি আরও ভাল, কারণ একজন ব্যক্তি নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন যে তিনি কীভাবে এই পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারেন …
এবং সে নিজেকে পরিবর্তন করতে শুরু করে।
এবং এটি একই মৃত শেষ আসে। কারণ তিনি সব একই বিল্ডিং উপাদান ব্যবহার করেন - যে জ্ঞান আমাদের ইতিমধ্যেই আছে।
কি করো?
দ্বিতীয় ধরনের সচেতনতা আরেকটি ক্রিয়ার কাছাকাছি - বিজ্ঞপ্তি। এই প্রক্রিয়ার কারণ এবং বিশ্লেষণ জড়িত নয়। এটি আজ আপনার জীবনে কী ঘটছে তার একটি নোট।
এই প্রক্রিয়ায় আপনার কাজ হল নতুন কিছু লক্ষ্য করা। উদাহরণস্বরূপ, লক্ষ্য করুন যে অভ্যাসের বাইরে লজ্জায় দৌড়ানোর পরিবর্তে আপনাকে প্রশংসা দেওয়া হলে আপনি আনন্দ অনুভব করেছিলেন।
আপনার জীবন শুধুমাত্র এই ধরনের ছোট নতুন উদ্ভাবনের মাধ্যমে পরিবর্তিত হতে শুরু করবে।
কেন?
এক ধরণের দলে বর্তমান পরিবেশ কল্পনা করুন। প্রথম ধরনের ব্যবহার করে - বোঝা - আমরা বোঝার চেষ্টা করছি কিভাবে এই বৃত্তের মধ্যে সবকিছু কাজ করে, কে কার সাথে বন্ধু, কার বিরুদ্ধে এবং কেন। এবং তাই এটি ঘটেছে, এবং প্রত্যেকেই এর সাথে একমত। এখন কল্পনা করুন যে এই দলে নতুন মানুষ আসে, কিছু উজ্জ্বল এবং ক্যারিশম্যাটিক, যারা বিদ্যমান সম্পর্ক ব্যবস্থাকে পরিবর্তন করতে শুরু করে। স্বাভাবিক ধরনের সংযোগ সংরক্ষণের আর কোন সুযোগ নেই, এই দল পরিবর্তন হবে।
একইভাবে, আপনি আপনার জীবনে যে নতুন ঘটনা লক্ষ্য করেন তা পরিবর্তন করতে শুরু করে। আপনাকে এখন তাদের অস্তিত্বও বিবেচনা করতে হবে। এবং যদি আপনি আগে লক্ষ্য করেছিলেন যে আপনার বোঝার ধারণার সাথে কী খাপ খায়, এখন এই ধারণার বাইরে কিছু যায়।
এটিই বিপ্লবের ভিত্তি।
বোঝাপড়া শুরু হয়। আগে যদি আপনি সবকিছু বুঝতেন, এখন এমন কিছু ঘটছে যা আপনি ব্যাখ্যা করতে পারবেন না।
এবং এখন আপনাকে এমন জীবনযাপন করতে হবে যেখানে প্রেম, স্নেহ, আপনার প্রতি একটি প্রতিক্রিয়া যা আপনি আগে লক্ষ্য করেননি। এই কারণে, জীবন আরও নমনীয়, আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে ওঠে এবং সব সময় পুনর্নির্মাণ করা হচ্ছে।
অতএব, আপনি যা লক্ষ্য করছেন তার দিকে বেশি মনোযোগ দিন এবং আপনার কী ঘটছে তা কম বিশ্লেষণ করুন।
যদি এই দক্ষতা বিকাশে আপনার সহায়ক সহায়তার প্রয়োজন হয়, তাহলে পার্লস গুডম্যান হেফারলিনের গেস্টাল্ট থেরাপি ওয়ার্কশপ দেখুন। সহজ পরীক্ষাগুলির সাথে, প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত, সচেতনতার সংস্কৃতি পরিবর্তন হতে শুরু করবে। এবং এই সংস্কৃতি গড়ে তোলার সর্বোত্তম উপায় হল আমাদের কাছে আসা।
প্রস্তাবিত:
রাগ, এটা কোথা থেকে আসে এবং কেন, এটা দিয়ে কি করতে হবে?
আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই নিম্নলিখিত ঘটনাটি লক্ষ্য করি। ক্লায়েন্টরা রাগ অনুভব করতে অস্বীকার করে, নিজেদের মধ্যে এটি দমন করে, তারা বলে, এটা খারাপ। তদুপরি, এটি সচেতনভাবে এবং অজ্ঞান পর্যায়ে উভয় ক্ষেত্রেই ঘটে। রাগ সম্পর্কে আমি যে আরেকটি আবিষ্কার করেছি তা হল কিছু লোক এটিকে পুরোপুরি নিশ্চিত করে বিভ্রান্ত করে। এখনও অন্যরা এই আবেগ অনুভব করে, কষ্ট পায়, কিন্তু নিজেদের সাহায্য করতে পারে না। আমি এখন রাগের কথা বলতে চাই। এটা কি?
কেন একজন মানুষ তার উপপত্নীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে? কেন একজন বিবাহিত পুরুষ তার উপপত্নীকে ছেড়ে চলে যায় তা বোঝা
কেন একজন মানুষ তার উপপত্নীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে? বিবাহিত পুরুষদের (তাদের মানিব্যাগ সহ) লড়াই করা, অনেক উপপত্নী তাদের স্ত্রীদের ভয় দেখানোর চেষ্টা করে, তাদের মধ্যে আতঙ্কিত মেজাজ তৈরি করে, তাদের আত্মসমর্পণের জন্য প্রস্তুত করে, তাদের স্বামীকে স্বেচ্ছায় ত্যাগ করতে। এর জন্য, বয়স, যৌনতা, চেহারা, চরিত্র ইত্যাদিতে স্ত্রীদের উপর উপপত্নীদের কথিত মোট শ্রেষ্ঠত্ব সম্পর্কে মিথ তৈরি করা হয়। মিথ যে একটি স্ত্রী অবশ্যই তার স্বামীর জন্য যুদ্ধে পরাজিত হতে হবে। এই পুরাণগুলি টিভি শো, ইন্টারনেট
কীভাবে একটি শিশুকে বোঝা যায় এবং তার সাথে একটি সাধারণ ভাষা খুঁজে পাওয়া যায়
আমরা শিশু সম্পর্কে জানতে পারি, তার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং সে কী মূল্য দেয়, তাকে দেখে, তার খেলা, যোগাযোগ, আচরণ। তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আমাদের থেকে লুকিয়ে আছে, এটি তার অভ্যন্তরীণ জগত, তার অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতা। সংঘটিত ঘটনাগুলি কীভাবে শিশুকে প্রভাবিত করে, জীবন এবং নিজের সম্পর্কে সে তাদের কাছ থেকে কী সিদ্ধান্তে আসে?
কিভাবে নিজেকে ভালবাসবেন? কেন তুমি নিজেকে ভালোবাসো না?
স্ব-প্রেমের বিষয়গুলি সরাসরি একজন ব্যক্তির আত্মসম্মানের সাথে সম্পর্কিত। কীভাবে নিজেকে আবার ভালবাসতে শিখবেন? শুরু করার জন্য, আপনাকে অবচেতনের ভিতরে খুঁজে বের করতে হবে যেটি আপনার অভ্যন্তরীণ "আমি" এর প্রতি সহানুভূতির দুর্বলতাকে প্রভাবিত করেছিল - আপনার জীবনের কোন এক সময়ে আপনি নিজের উপর চাপ সৃষ্টি করতে শুরু করেছিলেন এবং ঠিক কখন এটি হবে তা বোঝা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ঘটেছিলো.
কিভাবে জনগণকে বোঝা বন্ধ করা যায় এবং যোগাযোগ শুরু করা যায়?
কীভাবে অন্য লোকদের বোঝা যোগাযোগে হস্তক্ষেপ করে এবং কীভাবে এটি ব্যক্তিগতভাবে আপনার ক্ষতি করে? - এবং এই লোকটি কেন এটা করল এবং অন্যথায় নয়? স্বীকার করুন, আপনি কি প্রায়ই নিজেকে এই প্রশ্ন করেন? আপনি কি প্রায়শই আশেপাশের বাস্তবতা ব্যাখ্যা এবং বুঝতে চান?
