বাস্তবতার একটি নতুন রূপের অনুশীলন হিসাবে সাইকোথেরাপি

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

তথ্যগত বাস্তবতায় বাস করে, একজন আধুনিক ব্যক্তি প্রতিদিন বিপুল পরিমাণ বিভিন্ন তথ্যের মুখোমুখি হন। সামাজিক নেটওয়ার্ক এবং ইন্টারনেট মানুষের সাথে প্রায় সীমাহীন যোগাযোগের সুযোগ প্রদান করে, যেখানে একজন ব্যক্তি ক্রমাগত অনেক আবেগ এবং অনুভূতি অনুভব করতে পারে যা তার প্রয়োজনের চিহ্নিতকারী। নার্সিসিস্টিক চ্যালেঞ্জের যুগে, তাদের আবেগের ক্ষেত্রকে কার্যকরভাবে মোকাবিলা করার জন্য মানুষ নিজেকে বুঝতে সক্ষম হওয়ার জন্য আগের চেয়ে আরও গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে। সর্বোপরি, এটি অনুভূত অনুভূতি যা সরাসরি মস্তিষ্কের জৈব রসায়ন, শরীরের দ্বারা উত্পাদিত হরমোনগুলিকে প্রভাবিত করে এবং ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তির মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার সাধারণ অবস্থা এবং আবেগগত ওভারলোডগুলি প্রতিদিনের অংশ হয়ে ওঠে জীবন প্রকৃতপক্ষে, এটি কার্যকর মানসিক আত্মনিয়ন্ত্রণের সম্ভাবনা নয় এবং আজ হতাশা, আতঙ্কিত আক্রমণ এবং মনস্তাত্ত্বিক রোগের শতকরা বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।

মানুষ একটি সামাজিক প্রাণী যা প্রতিনিয়ত এমন অভিজ্ঞতা অনুভব করে যা অনিবার্যভাবে অন্যদের সাথে তীব্র মিথস্ক্রিয়ায় উদ্ভূত হয়। ইচ্ছাশক্তির প্রচেষ্টায়, তিনি কেবল এই মিথস্ক্রিয়াতে উদ্ভূত তার তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়াকে বাধা দিতে পারেন, তার প্রতিক্রিয়ার জন্য একটি ফর্ম নির্বাচন করতে পারেন, তার উপস্থাপনার জন্য উপযুক্ত সময় এবং নীতিগতভাবে এই উপস্থাপনার প্রয়োজনীয়তা। আমাদের দাদা -দাদিরা প্রায়ই তাদের আবেগকে যেভাবে মোকাবেলা করতেন - যেমন, তাদের সম্পূর্ণ অস্বীকার এবং ফলস্বরূপ অসংবেদনশীলতা - নিজেকে পুরোপুরি ন্যায্যতা দেয়নি, মানসিকভাবে আঘাতপ্রাপ্ত মানুষের একটি প্রজন্মকে উত্থাপন করে যারা মনোবিজ্ঞান এবং তাদের নিজস্ব মানসিক জীবনে বর্ধিত আগ্রহ দেখাতে শুরু করে। অতএব, একজন আধুনিক ব্যক্তি আজ তার নিজের আবেগপ্রবণতা, এবং ফলস্বরূপ, শারীরিকতা মোকাবেলা করার জন্য একটি নতুন পদ্ধতির সন্ধানের প্রয়োজনের মুখোমুখি হয়েছেন। বিকাশে থেমে যাওয়া নয়, আবেগ জমাট করা এবং স্থানচ্যুত করা নয়, বরং মানসিক স্বায়ত্তশাসন গঠনের প্রকৃতির মাধ্যমে আমাদের মধ্যে প্রাকৃতিক এবং অন্তর্নিহিত নির্বাচন করা, বিচ্ছেদ-পৃথকীকরণের প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাওয়া, সংবেদনশীল এবং জীবিত থাকার জন্য। নতুন স্নায়বিক সংযোগ তৈরি করা, আপনার আবেগ সম্পর্কে সচেতন হতে শিখুন এবং কিছু নতুন ভারসাম্য বজায় রাখুন, যখন সান্ত্বনা সংবেদনশীল ক্ষেত্র থেকে পরিত্রাণ পেয়ে নয়, বরং এর সাথে ঘনিষ্ঠ সংযোগ, সহযোগিতা এবং সহযোগিতার মাধ্যমে অর্জন করা হয়। যখন অনুভূতিগুলিকে তাদের নিজস্ব ধারাবাহিকতা এবং গুরুত্বপূর্ণ তথ্য হিসাবে স্বীকৃত করা হয় যা নিজের এবং পরিবেশে যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে সাহায্য করতে সাহায্য করে, প্রয়োজনের পরিবাহক হয়ে - যেটুকু প্রত্যেকে তার নিজের জীবন থেকে সময়ের প্রতিটি মুহূর্তে সত্যিই চায়, তার চারপাশের মানুষ এবং নিজের থেকে।

সংবেদনশীল এবং আবেগের উপর নির্ভরশীল ম্যানিপুলেটরগুলি ধীরে ধীরে সংবেদনশীল এবং সহানুভূতিশীল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হচ্ছে, তবে একই সাথে শক্তিশালী এবং আবেগগতভাবে স্থিতিশীল মানুষ যারা তাদের নিজস্ব সম্পদে শ্রদ্ধা এবং বিশ্বাসের সাথে তাদের মানবিক স্বভাবকে উপলব্ধি করতে সক্ষম। এর মানে হল যে তারা সচেতনভাবে তাদের পরিবেশ তৈরি করতে প্রস্তুত, অন্যদের সাথে সম্পর্কের পরিবেশগত বন্ধুত্বের ব্যাপারে বেশি আগ্রহী, বিষাক্তকে প্রত্যাখ্যান করতে এবং নিজেদের জন্য পুষ্টিকর বেছে নিতে আরও বেশি সক্ষম।

খোলা, দুর্বল, নিজের এবং অন্যদের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাস্তব হওয়া খুবই ভীতিকর, বিশেষ করে যখন শৈশবে পিতামাতার গ্রহণযোগ্যতার নিরাপদ, সহায়ক পরিবেশে শুরুটা করা হয়নি, কিন্তু আপনাকে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসেবে চেষ্টা করতে হবে, ইতিমধ্যে এই অঞ্চলে আঘাতপ্রাপ্ত সংযুক্তি, একজন ব্যক্তির দ্বারা প্রত্যাখ্যানের একটি সমৃদ্ধ বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা।কিন্তু অনেকে এখনও ঝুঁকি নেয়, কারণ তারা হয় একঘেয়েমি এবং শূন্যতায় জীবন কাটাতে ক্লান্ত, অথবা আতঙ্ক, উদ্বেগ এবং হতাশার সাথে মোকাবিলা করতে মরিয়া, যা প্রজন্মের মাধ্যমে শেখা এবং প্রেরণ করা অসংবেদনশীলতার প্রত্যক্ষ ফল।

সাইকোথেরাপি, স্ব-জ্ঞানের একটি হাতিয়ার হিসাবে যা তার নিজের অভিজ্ঞতা এবং প্রয়োজনের ক্ষেত্রে একজন ব্যক্তির সচেতনতা বৃদ্ধি করে, আন্তpersonব্যক্তিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে তার দক্ষতা, আজ বিশাল, পূর্বে অনুপলব্ধ সুযোগের একটি বিশ্ব খুলে দেয়। যেহেতু এটি একজন আধুনিক ব্যক্তিকে তার মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য পরিবেশবান্ধব এবং যত্নশীল বিন্যাসে তার লক্ষ্য অর্জনের অনুমতি দেয়, তার মানসিক বুদ্ধি, সহানুভূতি বৃদ্ধি করে, যখন তার অভ্যন্তরীণ সমর্থনগুলিকে শক্তিশালী করে এবং আধুনিক মনোবিজ্ঞানে যাকে বলা হয় তার গঠন। এটি একজন ব্যক্তির মধ্যে একটি স্পষ্ট, গঠিত প্রাপ্তবয়স্ক পরিচয়ের উপস্থিতি যা তাকে নিজের সম্পর্কে কঠিন এবং নির্ভরযোগ্য জ্ঞান দেয়, তার বাস্তব ক্ষমতা এবং সীমাবদ্ধতা, যা তাকে ব্যক্তিগত কার্যকারিতার একটি নতুন স্তরে নিয়ে আসে।