কীভাবে আপনার প্রাক্তন থেকে নিজেকে বাছাই করবেন

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লেখক: এলিজাবেটা মুসাটোভা

কখনও কখনও এটি একটি লজ্জাজনক যে আমাদের ইন্দ্রিয়ের জন্য একটি চালু / বন্ধ বোতাম নেই। অভিজ্ঞতা এবং বস্তুনিষ্ঠ বাস্তবতা কখনও কখনও পৃথক জীবনে বাস করে। এমনকি অফিসিয়াল স্ট্যাম্প "সম্পর্ক শেষ" এর অর্থ এই নয় যে এটি শেষ হয়ে গেছে।

এটি ঘটে যে কাগজপত্রগুলি আঁকা হয়েছিল, এবং বন্ধুদের সতর্ক করা হয়েছিল, এবং তারা আলাদা হয়ে গিয়েছিল, এমনকি একটি নতুন অংশীদারও উপস্থিত হয়েছিল। কিন্তু সেই সম্পর্ক টিকে থাকে - ভিতরে। সোশ্যাল নেটওয়ার্কে প্রাক্তনের খোলা পৃষ্ঠার মাধ্যমে। নতুন সম্পর্কের সাথে তুলনা। অবশিষ্ট দাবি এবং অভিযোগ। রোলিং "আমি যদি এখন আবার দেখা করতে চাই - যদি এটি কার্যকর হয়?" অথবা "আমি ফিরে গিয়ে সবকিছু আবার লিখতে চাই।"

অ-দুর্ঘটনা ইশারা করে। যে কোনও কল্পনা এটিতে স্থাপন করা যেতে পারে, এবং এটি কেবল এটি গ্রহণ করবে না, তবে এটিকে পুষ্ট এবং শক্তিশালী করবে। কখনও কখনও আমাদের জন্য সেরা সঙ্গী সে নয় যে এখন আমাদের পাশে আছে, কিন্তু যার সাথে আমরা একসাথে বড় হইনি। সেরা, অবশ্যই, তত্ত্বে।

সর্বোপরি, প্রাক্তনের সাথে একটি অনুমানমূলক সম্পর্ক একটি সিনেমার নায়কের সাথে একটি অনুমানমূলক সম্পর্কের মতো। যতক্ষণ সে আপনার মাথায় বাস করে, আপনার অ্যাপার্টমেন্টে নয়, ততক্ষণ আপনি একটি ভাল রূপকথার গল্প নিয়ে আসতে পারেন। অতীত অভিজ্ঞতা তাকে আরও শক্তিশালী করবে: আহ, এই উষ্ণ ভাগ করা স্মৃতি, তারিখ, আনন্দের মুহূর্ত! হয়তো আমরা যদি এখনই দেখা করি, আমরা এমন করতে পারতাম যাতে আরও ভাল জিনিস থাকে এবং কোন খারাপ জিনিস না থাকে?

এটি অন্যভাবেও ঘটে, যখন অতীতে হতাশা, বিরক্তি, ব্যথা থাকে। আমি হয় প্রতিশোধ নিতে চাই, অথবা ঠিক করতে চাই, অথবা সময়টাকে উল্টো করে অন্য কিছু করতে চাই। কিন্তু তা পুশকিনের "এবং সুখ এতটা সম্ভব ছিল" বা বেঁচে থাকা বেদনা, একটি বিষয় সাধারণ: সম্পর্কটি শেষ হয়নি, এমনকি বাস্তবতা অন্যথা বললেও।

আমাদের কিছু অংশ অতীতে রয়েছে এবং চলে যেতে পারে না। সে এখনও কিছু চায় এবং অপেক্ষা করে, নিজেকে মনে করিয়ে দেয়। তার সাথে একসাথে, জীবনীশক্তি, শক্তি, মনোযোগ, সম্পদের একটি অংশ সেখানে রয়ে গেছে - তারা অতীতকে পরিবেশন করে, বর্তমানকে নয়। এবং আমরা একটি ভাঙা অখণ্ডতা, এই অংশের আকার একটি গর্ত সঙ্গে বসবাস অবিরত।

আপনি তাকে ফিরে কল করতে পারেন এবং তাকে ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারেন। অতীত সম্পর্ক এবং পরবর্তী জীবনের সীমানায় একজন ব্যক্তি আটকে যাওয়ার পাঁচটি বড় কারণ রয়েছে। প্রতিটি কারণে, আপনি আপনার নিজস্ব রোডম্যাপ তৈরি করতে পারেন। তিনি আপনাকে একটি উপায় খুঁজে পেতে এবং আপনার আগের সম্পর্ক থেকে নিজেকে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করবেন।

আমি পরামর্শ দিচ্ছি যে আপনি বিশ মিনিট সময় দিন যাতে কেউ আপনাকে বিরক্ত করবে না, একটি নোটবুক এবং একটি কলম ধরুন এবং এখনই শুরু করুন। তারা বলে যে এটি একটি ভাল পদক্ষেপ যেখানে এটি ভাল।

কারণ 1. আপনি ছিনতাই করা হয়েছে।

আপনি একটি অংশীদার (সময়, মনোযোগ, শক্তি, অর্থ, ইত্যাদি) একটি মূল্যবান সম্পদ বিনিয়োগ করেছেন, কিন্তু বিনিয়োগটি পরিশোধ করেনি। ভারসাম্যহীন, অভাব এবং নিজের প্রতি অন্যায় বোধ করা। আপনার অংশ আমানতের অর্থ প্রদানের জন্য অপেক্ষা করছে। কীভাবে নিজেকে তুলবেন:

1. অবদানের নাম দিন।

আপনি কোন অংশীদার বিনিয়োগ করেছেন তা ঠিক মনে রাখুন এবং তালিকা করুন। এমনকি যদি আপনি নিজের সম্পর্কে শতবার চিন্তা করেন তবে এটি কাগজে করুন। আপনার অবদান দেখুন এবং নিজের মধ্যে স্বীকৃতি খোঁজার চেষ্টা করুন: "এটি ঘটেছে। এটাই".

2. স্বীকার করুন যে আপনি প্রত্যাশিত লভ্যাংশ পাবেন না।

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি আমার বিনিয়োগ থেকে কোন গুরুত্বপূর্ণ জিনিস পাওয়ার আশা করেছিলাম? কেন এটা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ? আমার অবদানের জন্য কি সম্ভব হতে পারে?

Yet. তবুও আপনার বিনিয়োগ বোধগম্য এবং নিশ্চিতভাবেই অঙ্কুরিত হয়েছ

আপনি এবং আপনার অবদানের জন্য আপনার সঙ্গীর জীবনে কোন পরিবর্তন এসেছে বলে আপনি মনে করেন? কি সুযোগ খুলেছে? কিসের জন্য সে আপনার প্রতি কৃতজ্ঞ হতে পারে?

4. অবশেষে, একটি সময় মনে রাখবেন যখন আপনার সম্পর্ক ভাল ছিল।

এই দুটো মানুষ এই পরিবর্তনগুলো দেখে কেমন অনুভব করবে? তারা আপনাকে কি বলতে পারে?

কারণ 2. আপনার থাকা উচিত।

বিপরীতটি সত্য: তারা আপনার মধ্যে বিনিয়োগ করেছে, আপনি aণগ্রস্ত বলে মনে করছেন, কিন্তু আপনি বিনিয়োগ ফেরত দিতে পারবেন না। ঘৃণা এবং ভারসাম্যহীনতার নিপীড়ন অনুভব করুন। আপনার কিছু অংশ দিতে চায়, কিন্তু কিভাবে করতে হবে তা বুঝতে পারছে না। (ইঙ্গিত: সম্ভবত তার বিশুদ্ধ আকারে debtণ শোধ করা অসম্ভব)। কীভাবে নিজেকে তুলবেন:

1. প্রথম ক্ষেত্রে যেমন, অবদান এবং নাম স্বীকার করুন।

তার দিকে তাকান এবং নিজের মধ্যে স্বীকৃতি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন: "আপনি এটি আমাকে দিয়েছেন। এখন আমার কাছে আছে। এটা আমার. "যদি কৃতজ্ঞতা স্বীকৃতি সহ আসে, আপনার সঙ্গীকে ধন্যবাদ বলুন। যদি তা না হয় তবে আপনার দেওয়া অবদানের সাথে অভ্যন্তরীণ চুক্তি খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।

2. আপনি কেন repণ শোধ করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন।

আপনার জন্য ঠিক কি কঠিন? এই debtণ আপনার জীবনে কীভাবে প্রভাব ফেলে?

3. প্রায়ই আমরা বিনিয়োগ ফিরিয়ে দিতে পারি না - শারীরিকভাবে।

অর্থ এবং অন্যান্য বস্তুগত জিনিসের সাথে, এটি এখনও স্পষ্ট যে আপনি কীভাবে পরিশোধ করতে পারেন। কিন্তু সময়? সমর্থন? যত্ন? কখনও কখনও debtণ বন্ধ করার একমাত্র উপায় হল এটি ভাল এবং আনন্দের জন্য ব্যবহার করা। আপনার সঙ্গীর অবদান আপনার জীবনকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে? তাকে কি ধন্যবাদ সম্ভব হয়েছে? কি পরিবর্তন ইতিমধ্যে হয়েছে বা প্রাপ্ত ফলাফল হতে পারে?

4. পরিশেষে, আপনার সঙ্গীকে সেই সময় মনে রাখবেন যখন তিনি এই অবদান রেখেছিলেন।

ফলাফল দেখে তিনি কেমন অনুভব করবেন? সে কি বলবে বা তোমার জন্য কামনা করবে?

কারণ 3. আপনি আহত হয়েছেন।

আপনি একটি সম্পর্কের বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা পেয়েছেন, এবং এই ব্যথা থামছে না। আপনার অংশটি যা ঘটেছে তাতে রয়ে গেছে এবং যন্ত্রণা কাটিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত এই জায়গা ছেড়ে যাবে না। কীভাবে নিজেকে তুলবেন:

1. ব্যথা দৃশ্যমান করুন।

এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে এটি নিজের কাছে অনেকবার বলে থাকেন তবে এটি আবার বলুন - জোরে। নিজের সাথে কথা বলা হচ্ছে ব্যথাটা ভিতরে রেখে যাওয়া। আটকে থাকা, এটি বাইরে বের হওয়ার চেয়ে অনেক বেশি ধ্বংসাত্মক হতে পারে। ব্যথার জায়গা দিন। এটি হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি ফাঁকা পৃষ্ঠা বা একটি সতর্ক শ্রোতার মনোযোগ, যারা ছাড় দেবে না এবং অযাচিত পরামর্শ দেবে না।

2. আমরা সব মূল্যে ব্যথা এড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

কিন্তু এটি প্রতিধ্বনিত এবং পাস করার জন্য, এটির সাথে যোগাযোগ করা এবং এটি স্বীকার করা প্রয়োজন। নিজের মধ্যে এমন একটি অবস্থা খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন যা থেকে আপনি তাকে বলতে পারেন: “আমি আপনাকে দেখতে পাচ্ছি। ইহা ছিল . যা শোক করা প্রয়োজন তার জন্য অর্থ প্রদান করুন। জ্বলন্ত নিরাময়।

3. একটি শারীরিক ক্ষত যেমন নিজেকে সারিয়ে তোলে (কিন্তু দ্রুত - একটি ব্যান্ডেজ এবং আয়োডিনের জন্য ধন্যবাদ), তাই একটি মানসিক ক্ষত নিজেই সেরে যাবে (কিন্তু দ্রুত - আপনার সাহায্যে)।

নিরাময়ের সময় আপনি কীভাবে নিজের জন্য উদ্বেগ দেখাতে পারেন? কি আপনাকে পুনরুদ্ধারে সাহায্য করবে? কোন ক্রিয়াকলাপ আপনাকে জীবন দিয়ে পূর্ণ করে? আপনি যতটা চান এবং এটি করতে পারেন।

Finally. অবশেষে, বিবেচনা করুন যখন ব্যথা হয়ে থাকে এবং আপনাকে ছেড়ে দেয় তখন কী হবে।

আপনি কিভাবে এই সম্পর্কে জানেন? যখন এটি ঘটে তখন আপনি কি করতে চান? আপনি কিভাবে নিরাময় উদযাপন করতে পারেন?

কারণ 4. অলৌকিক ঘটনা ঘটেনি।

এটা অযৌক্তিক প্রত্যাশা সম্পর্কে। বিনিয়োগের বিপরীতে, এগুলি ক্রিয়াকলাপের সাথে নাও হতে পারে, অস্পষ্ট হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, "কিছু ভুল হয়েছে, আমি নিজেও জানি না" হিসাবে প্রকাশিত) এবং এমনকি অজ্ঞান। অপূর্ণ প্রত্যাশার চিহ্ন: হতাশা। সঙ্গী মেলাতে ব্যর্থ হয়েছে এবং আপনাকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু দেয়নি। আপনার কিছু অংশ এখনও অপেক্ষা করছে এবং আশাকে বিদায় জানাতে চায় না।

কীভাবে নিজেকে তুলবেন:

1. সৎভাবে আপনার প্রত্যাশার দিকে তাকান এবং তাদের কী বলার আছে তা শুনুন।

কি গুরুত্বপূর্ণ যে এই সম্পর্কের মধ্যে ঘটেনি? এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? কোন সুযোগ আসেনি কারণ সঙ্গী প্রত্যাশা পূরণ করেনি? তিনি যদি তাদের ন্যায্যতা দিতেন তাহলে আপনার জীবনে কী পরিবর্তন আসতে পারে?

2. ধাপ দুই। এই গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটির জন্য কখন আপনি অপেক্ষা এবং আশা শুরু করেছিলেন তা মনে রাখার চেষ্টা করুন।

সম্ভবত এই সম্পর্কের আগেও - কখন? আপনার সঙ্গী যা পারেনি তা আসলে কার দেওয়া বা করা উচিত? (ইঙ্গিত: দাদা ফ্রয়েড সম্পর্কে আপনি যতই অনুভব করুন না কেন, সবচেয়ে সাধারণ উত্তর হল মা, বাবা এবং প্রথম সঙ্গী)।

3. আপনি কি সত্যিই অন্য ব্যক্তির মাধ্যমে এই গুরুত্বপূর্ণ পেতে পারেন?

যে চাহিদাগুলো আমরা স্পষ্টভাবে বা গোপনে আমাদের সঙ্গীকে বন্ধ করতে বলি তা প্রায়ই শৈশবে ফিরে যায়। কেউ তাদের বলেনি যে একজন ব্যক্তি বেড়ে উঠেছে এবং পরিণত হয়েছে, এবং এখন সে নিজে অনেক কিছু করতে পারে। কিভাবে আপনি এটি পেতে এবং এটি বৃদ্ধি করতে পারেন? আপনি আপনার জীবনের এই আরো করতে কি করতে পারেন? যখন আপনি এই আরো আছে কি হবে?

কারণ পাঁচ। তারা আমাদের পায়ের নিচ থেকে মাটি বের করে দিয়েছে।

সম্ভবত সম্পর্কের ক্ষতি সাপোর্ট হারানো ছিল। আপনার সঙ্গীর সাথে একসাথে, আপনি যা নিশ্চিত ছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, মানসিক, আর্থিক বা পারিবারিক সহায়তা, তা চলে গেছে। আপনি এর উপর আর নির্ভর করতে পারবেন না। আপনার কিছু অংশ বিদায় বলার জন্য প্রস্তুত নয় এবং এই সমর্থনগুলি ছেড়ে দিন। কীভাবে নিজেকে তুলবেন:

1. বিষয়গত নিয়ন্ত্রণ পুনরুদ্ধার করুন।

যখন গতকাল স্থিতিশীল এবং চিরন্তন মনে হয় এমন কিছু আমাদের কাছ থেকে কেড়ে নেওয়া হয়, তখন আমরা একটি শিশুর অবস্থানে ফিরে যাওয়ার ঝুঁকি নিয়ে থাকি। তিনি প্রাপ্তবয়স্কদের উপর নির্ভরশীল এবং যা ঘটছে তা প্রভাবিত করতে পারে না। আপনি ছোট ধাপে এই রাজ্য থেকে প্রস্থান করার দিকে যেতে পারেন।

আপনার উপর আজ কি নির্ভর করছে? আপনি আপনার কর্ম দ্বারা কি প্রভাবিত করতে পারেন? এটি প্রথমে যা হারিয়েছিল তার সাথে সম্পর্কিত হতে হবে না। শুধু এমন একটি এলাকা খুঁজুন যেখানে আপনি কাজ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন এবং পদক্ষেপ নিতে পারেন। আপনি, উদাহরণস্বরূপ, প্রেস পাম্প বা পায়খানা মধ্যে জিনিস আলাদা করতে পারেন। সময়ের সাথে সাথে কর্মগুলি আরও বড় এবং অর্থবহ হয়ে উঠুক।

2. হারানো আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কেন?

সমর্থন দিয়ে কি চলে গেল? এটা কি আপনার জীবনের অন্য কোথাও গুরুত্বপূর্ণ ছিল? এখন কোথায় পাওয়া যাবে? এটা বাড়ানোর জন্য কি করা যেতে পারে?

3. আর কি আপনাকে সমর্থন করতে পারে?

এখন কি আপনাকে সমর্থন করছে বা অতীতে আপনাকে সমর্থন করছে? আপনি এই গুণ করতে কি করতে পারেন?

What. কোন গুণগুলো আপনাকে নতুন সমর্থন খুঁজে পেতে সাহায্য করবে?

আপনি কীভাবে আপনার জীবনে এই গুণগুলি দেখিয়েছেন? সেগুলো এখন কিভাবে ব্যবহার করা যায়?

"অথবা হয়তো ইতিমধ্যে অতীত সম্পর্কে যথেষ্ট? এখানে এবং এখন বাস করার সময় হয়েছে? " - একজন বন্ধুর কাছে জিজ্ঞাসা করলাম যখন আমি তার সাথে নিবন্ধের ধারণাটি শেয়ার করলাম। সময় এসেছে, অবশ্যই। এবং বর্তমানের মধ্যে বসবাসের জন্য, কখনও কখনও আপনাকে "দ্য অতীত" নামে বিদেশ ভ্রমণ করতে হবে। নিজেকে তুলে নিন। বাম শক্তি, ইচ্ছা, জীবন ফিরিয়ে দিতে।

এই পথে নিজের সাথে সতর্ক থাকুন: আপনার অতীত, বর্তমান, ভবিষ্যতের সাথে। আহত এবং সুস্থ অংশে। দুর্বল এবং শক্তি এবং শক্তিতে ভরা। যারা অতীতে আছেন এবং আপনার জন্য অপেক্ষা করছেন তাদের আবার কল করুন। তারা সাড়া দেবে। তারা ফিরে আসবে।