2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিশৃঙ্খলা এবং অস্থিরতার মধ্যে শান্তি খুঁজে পাওয়ার একটি সহজ উপায় রয়েছে।
আপনি কি জানেন যে আপনি শুনেছেন নীরবতা কেমন? একটি অদ্ভুত সংমিশ্রণ "নীরবতা শোনাচ্ছে", তাই না? কিন্তু তবুও, আপনি কি নীরবতার সাথে পরিচিত?
এবং আপনার জন্য নীরবতা কি?
কোন আওয়াজ নেই, যেন আপনাকে তুলার উলের বাক্সে রাখা হয়েছে? নাকি এটা শব্দ? প্রকৃতির শব্দ, জলের শব্দ, শহরের শব্দ, ঠিক সেই মুহূর্তে যখন আপনি ধীর হয়ে যান, থামুন এবং আপনার চারপাশে কী ঘটছে তা শুনুন। আপনি উপস্থিত আছেন, আপনি নিজেকে একটি শান্ত উপস্থিতির অনুমতি দিয়েছেন, এবং আপনি দেখছেন এবং শুনছেন। সেই মুহূর্তে, আপনি এবং পরিবেশ সেখানে, কিন্তু আপনি এটি থেকে আলাদা। আপনি স্পষ্টভাবে এবং স্পষ্টভাবে নিজেকে অনুভব করেন। কিন্তু একই সময়ে, আপনি কোন নির্দিষ্ট লক্ষ্য নির্ধারণ করেন না। তুমি শুধু। নিজেকে শুধু থাকতে দিন, অস্তিত্ব থাকতে দিন।
প্রকৃতিতে নীরবতা শোনা শুরু করা ভাল: যদি আপনি হাঁটছেন তবে হেডফোনে গান শুনবেন না এবং যদি আপনি কাউকে আপনার সাথে একটি কোম্পানি হিসাবে নিয়ে থাকেন তবে আপনাকে কথা বলতে হবে না এবং বিরতিগুলি পূরণ করতে হবে যা উদ্ভূত হয়েছে।
প্রায়শই আপনি নীরবতাকে ভয় পান। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে দীর্ঘ বিরতি থাকলে আপনি কতটা অস্বস্তিকর বোধ করেন? আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি পূরণ করার চেষ্টা করুন। একটি বাক্যাংশ, একটি কর্মের সাথে, আপনি হৈচৈ শুরু করেন, শুধু নীরবতার এই "নগ্নতা" অনুভব করার জন্য নয় … এইরকম পরিস্থিতিতে ধীর করার চেষ্টা করুন এবং নীরবতার চেষ্টা করুন। আপনার অবশ্যই ভালো লাগবে।
নীরবতা শুনতে এবং শুনতে শেখা রিবুট করার একটি দুর্দান্ত উপায়, এবং ধীর গতিতে শেখা আপনাকে আপনার জীবনে কী ঘটছে তা লক্ষ্য করার অনুমতি দেবে।
এর জন্য আপনাকে ধ্যান করতে হবে না। আপনি কেবল সমস্ত গ্যাজেট এবং টিভি বন্ধ করতে পারেন, নিজেকে কিছু চা বানান এবং শান্তভাবে পান করুন, জানালার বাইরে গাছের ডালে জ্যাকডা লাফ দেখছেন।
সম্ভবত, এখন অনেকেই আমাকে আপত্তি করবে। কি নীরবতা? মন্দা কি?
কাজ, স্বামী, সন্তান, মা, শাশুড়ি, দোকান, যানজট এবং আরও অনেক কিছু।
এবং তারা ঠিক হবে, আমাদের নিজেদের জন্য সময় নেই। সেখানে গার্লফ্রেন্ডের সাথে সন্ধ্যার আড্ডা হয়, অথবা ঝগড়ার আগে মায়ের সাথে কথোপকথন হয়, কিন্তু সপ্তাহে এক ঘণ্টাও নিজের জন্য নেই।আর যদি থাকে, তাহলে এটি হল সেলুন, ফিন্টেস বা শপিং। এবং কোন নীরবতা নেই।
সম্মত হোন, প্রথমে নিজের সাথে, যে আপনি নিজেকে নির্জনতা এবং নীরবতার জন্য সময় দেবেন।
আপনি যদি নিজেকে সামলাতে পারেন তবে অন্যদের সাথে আলোচনা করা বেশ সহজ হবে।
যদি আমার নিবন্ধটি আপনার জন্য উপকারী হতো, আমি আপনার মন্তব্য এবং মতামত পেয়ে খুশি হব।
প্রস্তাবিত:
নীরবতা দ্বারা সহিংসতা
একটি ফাঁকা প্রাচীর হয়ে যাওয়া একটি সংলাপের সমাপ্তি, ক্ষমতার একটি প্রদর্শনী যা অন্যের সাথে যোগাযোগ করে: আপনি কী চান, আপনি কী ভাবেন, আপনি কী অনুভব করেন - তাতে সামান্যতম কিছু আসে যায় না। যখন আমার মা রাগান্বিত বা অসুখী ছিলেন, তখন তিনি এমন আচরণ করতে লাগলেন যেমনটা আমি করিনি। এই মুহুর্তে, আমি যেন অদৃশ্য হয়ে গেলাম, ভূত বা জানালার কাচ। যখন আমি ছোট ছিলাম - সম্ভবত আমি ছয় বা সাত বছর বয়সী ছিলাম - তার তীব্র দৃষ্টিতে আমার ভিতরে সবকিছু পুড়ে গিয়েছিল, আমি কাঁদলাম এবং তাকে অনুরোধ করলা
সম্পর্কের মধ্যে নীরবতা কী বলে?
বিবাহে সম্পর্কের শীতলতার অন্যতম চিহ্নিতকারী হল সংলাপে অংশীদারদের অক্ষমতা। স্বামী / স্ত্রীরা একে অপরের সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়, কারণ তাদের আর কিছু বলার নেই, এবং এই জন্য নয় যে তারা একে অপরকে এত ভাল করে জানে যে তাদের আর কথা বলার দরকার নেই। পারস্পরিক নীরবতা দীর্ঘমেয়াদী এবং ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের শান্তি দেয় না। তার কাছ থেকে আসে বিচ্ছিন্নতা এবং ব্যর্থ যোগাযোগ। নীরবতা ইঙ্গিত দেয় না যে আমরা ইতিমধ্যে একে অপরকে সবকিছু বলেছি, কিন্তু অনেক কিছু বলা হয়নি। এটা মেনে নেওয়া কঠিন, কিন্তু
সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে নীরবতা
“চুপ থাকা মানে একই সাথে শোনা। এবং জিনিসগুলি নিজেদের জন্য কথা বলুক। " পল রিকোয়ার প্রবন্ধ লিখতে ভালো লাগছিল না। আমি চুপ থাকতে চেয়েছিলাম, কিছু বলতে চাইনি, এবং শুধু আমার অফিসে এখন বিভিন্ন প্রক্রিয়া এবং অভিজ্ঞতা নিয়ে ভাবছি। কখনও কখনও এটি কাজের ক্ষেত্রেও ঘটে। নীরবতা দেখা দেয়, যেখানে স্থানটি ঘন, সামান্য আঠালো অনুভূতিতে ভরা, যেখানে অনুভূতির জায়গা এবং ভাগ করে নেওয়া দুnessখ, কান্নার জায়গা আছে, কিন্তু শব্দের কোন স্থান নেই। এই নীরবতায়, শব্দটি অনুভূতির ভঙ্গুর কাপড় ভে
যদি ব্যক্তিগত ফ্রন্টে নীরবতা থাকে
আজ সে একটি টুপিও পরেনি, যদিও এটি এখনও বেশ সুন্দর। খুব ভোরে ঘুম থেকে উঠে, সে অভ্যাসের বাইরে নিজেকে কফি তৈরি করলো এবং বারান্দায় গিয়ে তাজা বাতাসের শ্বাস নিতে বেরিয়ে গেল। দীর্ঘশ্বাস তাকে চক্কর দেয়: বসন্তের বাতাস তার ফুসফুসে ভরে যায় এবং এই মনোরম শীতলতা থেকে সে সামান্য মাথা ঘোরা অনুভব করে। শুধু এখন সে সত্যিই জেগে আছে। মেয়েটি আরও কিছু গভীর শ্বাস নেয় এবং তার শরীরে শক্তির অসাধারণ geেউ অনুভব করে। এমন একটি অস্বাভাবিক সকালে, এইরকম উত্তেজিত মেজাজে, আমি নিজেই এমন কিছু করতে চেয়েছিলাম
"অন্যের কান দিয়ে নিজেকে শুনুন" - সুস্থ যোগাযোগের শিল্প
আজকাল অধিকাংশ মানুষের মধ্যে যেভাবে যোগাযোগ হয় তা ক্লান্তিকর এবং অকার্যকর। আমরা একটা কথা বলি, আরেকটা বলি - অতএব ম্যানিপুলেটরগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য ম্যানিপুলেটর এবং ম্যানিপুলেশনে আগ্রহ। পারস্পরিক সমৃদ্ধকরণ, পারস্পরিক যত্নশীল, গঠনমূলক যোগাযোগের উপর ভিত্তি করে একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা হল সেই ব্যক্তির কানের মাধ্যমে আপনার ইঙ্গিতগুলি শোনার ক্ষমতা যাকে পাঠানো হয়েছিল। আমি আপনাকে জিজ্ঞাসা করি - কিন্তু সৎভাবে, সৎভাবে:
