খাঁচা। মানসিক প্রতিরক্ষা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

1. একীভূতকরণ - আমি নিজেকে অন্য ব্যক্তির অংশ মনে করি বা অন্য ব্যক্তিকে নিজের অংশ মনে করি, অর্থাৎ, আমি আমার চিন্তাভাবনা, ইচ্ছা, অনুভূতি, গুণাবলী অন্য ব্যক্তির কাছে বর্ণনা করি, অথবা, বিপরীতভাবে, আমি নিজেকে অন্য মানুষের ইচ্ছা, অনুভূতি হিসাবে বর্ণনা করি, গুণ, চিন্তা। মার্জ করা একজন ব্যক্তিকে নিজের এবং অন্য বাস্তবের সাথে সংঘর্ষ না করতে সহায়তা করে, কারণ এটি খুব অপ্রীতিকর অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে।

2. ইন্ট্রোজেকশন - এটি নিজের কাছে কিছু ঘটনাকে তাদের সমালোচনামূলক মূল্যায়ন ছাড়াই, জীবন যাপন না করে এবং এই তথ্যটি আমার পক্ষে উপযুক্ত কিনা তা না বোঝার জন্য বর্ণনা করা হচ্ছে। প্রায়শই, ইন্ট্রোজেকশন একজন ব্যক্তিকে তার নিরাপত্তাহীনতা এবং অসহায়ত্বের উপলব্ধি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা হিসাবে কাজ করে। ইন্ট্রোজেকশনের ক্লাসিকগুলি হল বিদ্বান, লোকেরা ক্লিচ এবং স্লোগানে কথা বলে, ব্যক্তিগতভাবে তাদের জন্য তাদের গভীর অর্থ ব্যাখ্যা করতে অক্ষম। যদি আপনি তাদের প্রশ্ন করেন "কেন আপনি এমন মনে করেন?"

3. অভিক্ষেপ - এটি অন্য ব্যক্তি বা পরিবেশের প্রতি কোনো কিছুর গুণবাচকতা। অনুমান ইতিবাচক বা নেতিবাচক হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি অভিযোগ শুধু একটি অভিক্ষেপ। নেতিবাচক অভিক্ষেপ একজন ব্যক্তিকে খারাপ অনুভব করা, অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি থেকে, নেতিবাচক অনুভূতি অনুভব করা থেকে রক্ষা করে। ইতিবাচক অভিক্ষেপ একজন ব্যক্তিকে অন্য মানুষের হতাশা থেকে রক্ষা করে এবং ফলস্বরূপ, বাইরে সমর্থন হারানো থেকে, একাকীত্বের অনুভূতি থেকে।

4. retroflection - নিজের ভিতরে অনুভূতি রাখা, তাদের নিজের দিকে পরিচালিত করার জন্য একটি পারস্পরিক বহিরাগত প্রতিক্রিয়া থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, এই ধরনের "অন্যদের এটি না করা পর্যন্ত আমি নিজের উপর নিজেকে জোর করবো।" রেট্রোফ্লেকশন অন্যদের হতাশা এবং বাইরে সমর্থন হারানোর বিরুদ্ধেও রক্ষা করে। সমস্ত সাইকোসোমাটিক্স হল রেট্রোফ্লেকশনের ফল।

5. বিচ্যুতি - এই যখন আমি কান্নার পরিবর্তে হাসি, রাগ করার পরিবর্তে খাই, ভাবি, অনুভূতির পরিবর্তে, বিশ্রামের পরিবর্তে কাজ করি। আপনার প্রকৃত অনুভূতি এবং আকাঙ্ক্ষা পূরণ করা থেকে বিরত থাকতে সাহায্য করে, কারণ তাদের সাথে খারাপ, লজ্জা বা অপরাধবোধের অনুভূতি থাকতে পারে এবং সাধারণভাবে, আপনি অভ্যন্তরীণ অসন্তুষ্টি সত্ত্বেও আপনাকে সুখী হতে দেয়। নির্ভরতা হ'ল বিচ্যুতির একটি উজ্জ্বল দৃষ্টান্ত। এবং বিচ্যুতি ভালভাবে এই ধরনের একটি ঘটনা দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয় "কারো উপর খারাপ ব্যবহার করা"।

6. অহংকার - রেট্রোফ্লেকশনের অনুরূপ, কিন্তু আরও বেশি সংগঠিত। খারাপ, ভুল, ভয়, লজ্জা এবং অপরাধবোধ এড়ানোর জন্য এটি প্রতিটি কাজ, প্রতিটি স্বতaneস্ফূর্ত আবেগ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এটি অত্যন্ত দুর্বল এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের বৈশিষ্ট্য যারা অনেক মানসিক সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছে, কিন্তু যারা তাদের অস্ত্র হিসাবে একটি শক্তিশালী বুদ্ধিকে বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয়েছে, যা থেকে কিছুই পালায় না।

7. প্রোফ্লেক্সিয়ন - একই সময়ে অভিক্ষেপ এবং বিচ্যুতির অনুরূপ, এটি প্রায়শই অন্য ব্যক্তির প্রতি উচ্চ মনোযোগে প্রকাশ করা হয়। প্রোফাইলিং দ্বারা, একজন ব্যক্তি নিজেকে কতটা মনোযোগ, উষ্ণতা এবং যত্নের প্রয়োজন তা উপলব্ধি করার যন্ত্রণা থেকে নিজেকে রক্ষা করে।

8. স্থানচ্যুতি - কিছু থেকে বিমূর্ততা, নিজেকে প্রতিক্রিয়া করার অনুমতি দেওয়া থেকে মানুষের মানসিকতার সুরক্ষা। এটি প্রায়শই গুরুতর আঘাতের ফলাফল। সাধারণত দমনকে একজন ব্যক্তি ভুলে যাওয়া হিসেবে উপলব্ধি করে। সাধারণভাবে, মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা একজন ব্যক্তিকে অনুভব করতে দেয় না যে সে কতটা খারাপ এবং তার কতটা খারাপ প্রয়োজন। সুরক্ষা দ্ব্যর্থহীনভাবে নেতিবাচক কিছু বলা যাবে না। প্রকৃতপক্ষে, তারা প্রকৃতপক্ষে একজন ব্যক্তিকে ন্যূনতম শক্তির খরচ সহ একটি কঠিন পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকতে সাহায্য করে।

9. বিচ্ছেদ - তার অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্নতা, যখন একজন ব্যক্তি তার অনুভূতির নাম দিতে পারে, কিন্তু সেগুলি অনুভব করে না, নিজেকে বাইরে থেকে দেখে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি নিজের সম্পর্কে কিছু দু sadখজনক বা অপ্রীতিকর তথ্য (সত্যিই অপ্রীতিকর) বলতে পারেন এবং একই সময়ে হয় আবেগের সাথে মোটেও প্রতিক্রিয়া দেখান না, অথবা হাসি, যেমন বিদ্রূপাত্মক। এই সুরক্ষা অনুভূতির প্রকৃত অভিজ্ঞতা থেকে রক্ষা করে।এটি প্রায়শই তাদের বৈশিষ্ট্য যারা তাদের কান্না এবং অভিযোগ করতে নিষেধ করে। রিট্রোফ্লেকশনের মতো, বিচ্ছিন্নতা খড় পাঠানোর মাধ্যমের মতো যদি আমার অভিজ্ঞতা বাইরে থেকে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ক্ষতস্থানে এই ধরনের কাস্টের ভূমিকা রক্ষা করে। মনে হচ্ছে আমি এটি একটি প্লাস্টার কাস্টে রেখেছি - এবং আপনি বিশ্বাস করতে পারেন যে আমার সাথে খারাপ কিছু ঘটেনি। তবুও, বাতাস, নিজের বা অন্যের অংশগ্রহণ এবং মনোযোগ ছাড়া ক্ষত আরোগ্য হয় না।

10. আদর্শায়ন - খুব ইতিবাচক অভিক্ষেপ অনুরূপ, শুধুমাত্র এটি আরো শক্তিশালী। আদর্শায়ন হচ্ছে অস্পষ্ট বিশ্বাস, কার্যত উপাসনা, যেখানে সবকিছুতে পরিপূর্ণতা আদর্শ বস্তুর জন্য দায়ী। যেহেতু কেউই নিখুঁত নয়, আদর্শিকরণ দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে না, এবং বস্তুটি তার অসম্পূর্ণতা দেখানোর সাথে সাথে, এটি আদর্শিক ব্যক্তির মধ্যে তীব্র হতাশা এবং পরবর্তী অবচয় সৃষ্টি করে। আদর্শীকরণ ফাংশন একটি সমর্থন, নিরাপত্তার একটি বিভ্রম তৈরি করে। অর্থাৎ, যেমন একটি আদর্শ বস্তু যন্ত্রণা সৃষ্টি করতে সক্ষম নয়, এটি সর্বদা কেবল সুখ নিয়ে আসবে। দীর্ঘায়িত বিপদের পরিণতি হিসেবে আদর্শিকতার উদ্ভব হয়, যার উপর সেটআপের আশেপাশে কারও উপর নির্ভর করা যায় না। আদর্শায়ন, যেমন ছিল, ভয়ের অতিরিক্ত ক্ষতিপূরণ।

11. অবচয় - আদর্শের একটি পরিণতি। অবমূল্যায়ন একজন ব্যক্তিকে পুনরায় তার বাস্তবতায় নিজেকে অনুভব করা থেকে রক্ষা করে, অর্থাৎ সমস্ত অভিজ্ঞ ভয় থেকে, যারা হিংসা করেছিল তাদের প্রতি রাগ থেকে। অবমূল্যায়ন একজন ব্যক্তিকে নিজের কাছে স্বীকার করা থেকে রক্ষা করে যে এই ধরনের একজন ব্যক্তির সুরক্ষা, উষ্ণতা এবং অন্য কোন ব্যক্তির দ্বারা নিজের গ্রহণযোগ্যতা কতটা প্রয়োজন। যেমন, "হ্যাঁ, আমি সত্যিই চাইনি, এবং আমি তোমাকে ছাড়া বাঁচব।" অবচয় দীর্ঘদিন স্থায়ী হয় না, কারণ কিছু সময় পরে একজন ব্যক্তি একাকীত্ব এবং অসন্তুষ্টিতে ভুগতে শুরু করে এবং তারপর অজ্ঞানভাবে আদর্শের জন্য নতুন বস্তুর সন্ধান করতে শুরু করে। প্রেমময় মানুষের মধ্যে এটি লক্ষ্য করা যায়। অবমূল্যায়ন এখনও নেতিবাচক অভিক্ষেপের খুব কাছাকাছি, অর্থাৎ, যাকে আমি খারাপ মনে করি তা অমূল্য হিসাবে স্বীকৃত, আমি নিজের মধ্যে অস্বীকার করি এবং তারপরে আমি এই গুণগুলি অন্য ব্যক্তির কাছে দায়ী করি।

12. স্থানান্তর বা স্থানান্তর … ট্রান্সফারেশন ইতিবাচক এবং নেতিবাচক উভয় প্রজেকশনের একটি জটিল, কিন্তু এটি ঘটে যখন আপনি অজ্ঞানভাবে অন্য ব্যক্তির মধ্যে অন্য মানুষের সাথে এক ধরণের মিল খুঁজে পান। উদাহরণস্বরূপ, হস্তান্তরকারী একজন বন্ধুকে তার পিতা-মাতা, পরিবারের সদস্য, প্রাক্তন অংশীদার, প্রাক্তন বন্ধুদের দেখে এবং তাদের সাথে একইভাবে আচরণ করে যেমন সে তাদের সাথে অনুরূপ আচরণ করে। যখন স্থানান্তর ঘটে, আপনি হয়তো জানতে পারেন যে কোন অজানা কারণে আমি কোনোভাবে একজনকে ভালোবাসি বা ঘৃণা করি, যদিও সে এখনও আমার সাথে ভাল বা খারাপ কিছু করেনি। হস্তান্তর অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে প্রত্যাশা করে যেটি তারা সাদৃশ্যপূর্ণ হওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি মা ঠাণ্ডা হয়ে থাকেন, তাহলে যে ব্যক্তির কাছে মায়ের ছবি স্থানান্তরিত হয় সে উষ্ণ বলে আশা করা হয়। মা যদি সন্তানের চাহিদাগুলো চিনতে না পারেন, তাহলে এই ব্যক্তির আমার ঠিক কী প্রয়োজন তা জানা উচিত। স্থানান্তরে, লোকেরা তাদের অংশীদার, জীবনসঙ্গী বেছে নেয়, বাবা -মায়ের ছবি শিশুদের কাছে, থেরাপিস্টের কাছে হস্তান্তর করে। নেতিবাচক স্থানান্তরে, ব্যক্তিটি আপনার সাথে খারাপ কাজ করবে বলে আশা করা হচ্ছে। স্থানান্তর একই ব্যক্তির কাছে নেতিবাচক এবং ইতিবাচক উভয়ই হতে পারে, অর্থাৎ, যদি সে তার কাছ থেকে যা প্রত্যাশিত ছিল তা না দেয়, তাহলে এটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে শত্রু বা বিশ্বাসঘাতক হিসাবে ঘোষিত হয়।

অন্য ব্যক্তির কাছে, প্রতিরক্ষা তাদের সীমানা এবং মর্যাদার উপর আক্রমণ বলে মনে হয়। অতএব, প্রতিক্রিয়া হিসাবে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ডিফেন্ডার একটি প্রতিক্রিয়া আগ্রাসন পায়, যার ফলে তার প্রতিরক্ষা এবং উষ্ণতা এবং সমর্থন পাওয়ার অসম্ভবতা সম্পর্কে তার সিদ্ধান্তকে শক্তিশালী করে। এটি একটি দুষ্ট চক্রের অনুরূপ যা অংশগ্রহণকারীরা সচেতন নয়। থেরাপি এবং আপনার জীবনে পরিবর্তনের আকাঙ্ক্ষা আপনাকে বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে।