2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
বিঞ্জি খাওয়া ধ্বংসাত্মক, স্ব-ক্ষতিকারক আচরণের উল্লেখ করতে পরিচিত। স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ হল নিজের ক্ষতি, নিজের প্রতি রাগ নির্দেশ করা।
অতিরিক্ত খাওয়ার প্রবণ একজন ব্যক্তির সাধারণত সমালোচনার খুব বেশি দুর্বলতা থাকে, নিজেকে দোষ দেওয়ার প্রবণতা থাকে। তার আচরণ প্রায়ই ত্যাগী, আনন্দদায়ক, এমনকি তার স্বার্থের ক্ষতির জন্য অনুমোদন জেতার প্রয়োজন রয়েছে।
একবার একজন ক্লায়েন্ট, আসুন তাকে মারিয়া বলি, বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়া নিয়ে আমার কাছে এসেছিল। সেশনের পরে, আমি তাকে হোমওয়ার্ক দিয়েছিলাম: স্বয়ংক্রিয় চিন্তার ডায়েরি রাখা।
ফলাফল খুব আকর্ষণীয় ছিল। মেরির গল্প থেকে:
“সন্ধ্যায়, যখন আমি কাজ থেকে বাড়ি আসতাম, আমি নিজেকে একটি বড় কেক কেটেছিলাম এবং নীরবে খেয়েছিলাম, আমার চিন্তায় ডুবে ছিলাম। বিগত দিনের অনেক অপ্রীতিকর দৃশ্য আমার চোখের সামনে ভেসে উঠল: কিভাবে নেতা আমাকে তিরস্কার করলেন, কিন্তু আমি নিজেকে রক্ষা করতে পারলাম না; কীভাবে তাকে সহকর্মীর কাছ থেকে দীর্ঘ আড্ডা শুনতে বাধ্য করা হয়েছিল, যার কারণে তার বার্ষিক প্রতিবেদনটি সম্পূর্ণ করার সময় ছিল না; তখন আমার স্বামীর প্রতি অসন্তোষ ছিল, যিনি আমার সাথে কথা বলা এড়াতে ফোন দিয়ে নিজেকে টয়লেটে আটকে রেখেছিলেন। আমি করুণ, দুর্বল, আমার সীমানা রক্ষা করতে অক্ষম, অন্যকে বললাম যে আমি পছন্দ করি না, আমি যা চাই তা করতে। তারপরে আমি প্রথমে আমার কেকের টুকরায় রাগ অনুভব করলাম, যা আমি প্লেটের সাথে দেয়ালের উপর ফেলে দিতে চেয়েছিলাম, তারপরে নিজের উপর রাগ হয়েছিল যে আমি এত বোকা, মূল্যহীন … এর আগে কখনও নিজের প্রতি এত স্পষ্টভাবে রাগ অনুভব করিনি। এবং সেই মুহুর্তে আমার মাথার মধ্যে চিন্তাটি জ্বলে উঠল: " আমি ফেটে যাওয়া পর্যন্ত খাব, যতক্ষণ না আমি অতিরিক্ত ময়দা এবং মিষ্টি দিয়ে নিজেকে হত্যা করি! " আমি নতুন উদ্যমে কেক খাওয়া শুরু করলাম, তারপর রান্নাঘরে গিয়ে আরেকটা টুকরো কাটলাম।"
এই গুরুত্বপূর্ণ সচেতনতাই সেই ট্রিগারগুলিকে প্রকাশ করেছে যা অতিরিক্ত খাবারের সূত্রপাত করেছিল: এমন পরিস্থিতিতে যেখানে সে সীমানা তৈরি করতে পারেনি, অন্যদের অনুমোদন পাওয়ার জন্য তার প্রয়োজনগুলিকে পটভূমিতে ঠেলে দেয় … ফলস্বরূপ, মেরির সমস্ত অব্যক্ত আগ্রাসন নিজের দিকে পুনirectনির্দেশিত হয়েছিল, ইতিমধ্যেই ধ্বংসাত্মক রূপ নিচ্ছে।
অতিরিক্ত খাওয়া একদিকে মানসিক এনেস্থেশিয়ার কাজ সম্পাদন করে, অন্যদিকে এটি ছিল আত্ম-শাস্তির একটি পদ্ধতি।
আমাদের আরও কাজ ছিল নারীর আত্মসম্মান বৃদ্ধি, নিজের সম্পর্কে তার অকার্যকর বিশ্বাসের সাথে কাজ করা, ট্রিগার পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়ার একটি নতুন মডেল তৈরি করা।
ক্যালিফোর্নিয়ার 25 বছর বয়সী আমান্ডা ফয়ের উদাহরণ হল ইন্টারনেটে ভক্তদের অনুমোদন জয়ের জন্য আত্ম-ধ্বংসাত্মকতার একটি নিখুঁত উদাহরণ যারা অতিরিক্ত ওজনের মহিলাদের পছন্দ করে।
নিজের এবং বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হোন
ছবি: ইন্টারনেট সোর্স।
প্রস্তাবিত:
অতিরিক্ত খাওয়া নিজেকে পূরণ করার চেষ্টা
আজকাল তারা খাদ্য সংস্কৃতি, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ওজন কমানোর বিষয়ে অনেক কথা বলে … ক্যালোরি নিয়ম সম্পর্কে তথ্য, একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম তথ্যের স্থান পূরণ করেছে। সবাই "সঠিক" বলে দাবি করে, কিন্তু সাধারণ বার্তাটি স্পষ্ট: "
অতিরিক্ত খাওয়া থেরাপি
কখনও কখনও ক্লায়েন্টরা ওজন কমাতে আমার কাছে আসে। আমি তাদের খাবারের সাথে তাদের সম্পর্ক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করি এবং দেখা যাচ্ছে যে তাদের বাধ্যতামূলক অতিরিক্ত খাওয়া হয়েছে। বিঞ্জি খাওয়া হল এক ধরনের উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে একজন ব্যক্তি তার উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য খায়। Binge খাওয়ার ব্যাধি অন্যান্য উদ্বেগ ব্যাধি হিসাবে একই অন্তর্নিহিত কারণ আছে। কারণ হল যে একজন ব্যক্তি তার চাহিদা এবং অনুভূতি পূরণ করে না এবং এর জন্য যে শক্তি বরাদ্দ করা হয় তা ভিতরে থেকে যায় এবং উদ্বেগের
হিল পর্যন্ত 120 পর্যন্ত। প্রকৃতি ছেড়ে
আমি আমার কাজ এবং পড়াশোনাকে ভালোবাসি এই জন্য যে তারা আমাকে মিটিং দেয় … একবার আমাদের জঙ্গিয়ান মনোবিশ্লেষকরা ইসরায়েলি স্কুলের ম্যাট্রিয়ার্কের সাথে বৈঠকে আমাকে অবাক করে দিয়েছিলেন, আমি এই শব্দটিকে মাস্টোডন হিসাবে ভয় পাই না - যদি আমি পারি একটি মার্জিত মার্জিত ভদ্রমহিলা সম্পর্কে বলুন, স্প্ল্যাশিং শক্তি এবং হাস্যরস। এবং আমি যতই নিজেকে পুনরাবৃত্তি করি না কেন, "
আবেগ এবং সমস্যা দখল। অতিরিক্ত খাওয়া এবং অতিরিক্ত ওজনের মানসিক দিক
1. আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারানো প্রায়শই, আমরা আমাদের নিজের অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার অভাবের কারণে অতিরিক্ত খাওয়াতে চালিত হই। যখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উপস্থিত হয়, তখন পালিয়ে যাওয়ার, তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার ইচ্ছা জাগে। তবে যদি অনুভূতিগুলি একবার উপস্থিত হয়, তবে প্রতিক্রিয়া ছাড়াই তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে না। নেতিবাচক জমা হবে এবং ধীরে ধীরে আমাদের শরীর এবং সুস্থতা প্রভাবিত করবে। অনুভূতি সম্পর্কে বুঝতে কি গুরুত্বপূর্ণ?
কিভাবে একটি সম্পর্ক অতিরিক্ত খাওয়া না?
কিভাবে একটি সম্পর্ক অতিরিক্ত খাওয়া না? আমাকে প্রায়শই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়: কীভাবে যোগাযোগ, সম্পর্কের সাথে অতিরিক্ত সন্তুষ্ট না হওয়া যায়? প্রিয়জনের সাথে বিরক্তির পর্যায়ে না গিয়ে কীভাবে সময়মতো থামবেন? " আমার জন্য, এই প্রশ্নটি এর মতো শোনাচ্ছে:
