কীভাবে বুঝবেন যে আপনার বিষণ্নতা আছে? কারণ এবং লক্ষণ

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

বিষণ্নতা কি?

বিষণ্ণতা - এটি মানসিক ব্যাধিগুলির একটি সম্পূর্ণ জটিলতা, যা মূলত আবেগের ক্ষেত্রের সাথে যুক্ত। হতাশার সাথে, একজন ব্যক্তি উদ্বেগ, অপরাধবোধ, দুnessখ, দুnessখ, বিষণ্নতা, উদাসীনতা অনুভব করে। তিনি তার আত্মায় একটি অসহনীয় ভারীতা অনুভব করেন এবং তার বুকে ব্যথা, অনিশ্চয়তা, হতাশা, হতাশা, হতাশা এবং হতাশা অনুভব করেন। এবং হতাশার সাথে চিন্তার ক্ষেত্রেও ব্যাঘাত ঘটে। হতাশায় আক্রান্ত ব্যক্তির পক্ষে ঘনত্বের সাথে যুক্ত মানসিক ক্রিয়াকলাপে মনোনিবেশ করা প্রায়শই কঠিন হয়ে পড়ে। এই অবস্থায়, একজন ব্যক্তি খুব কমই সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। উপরন্তু, প্রায়ই মানুষ, নিজের সম্পর্কে এবং তাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে অন্ধকার চিন্তাভাবনা থাকে।

বিষণ্নতার শারীরবৃত্তীয় প্রকাশ কি?

এগুলি হল ঘুমের ব্যাধি, যৌন দুর্বলতা, অন্ত্রের অসুবিধা। এছাড়াও, সাধারণ শক্তির স্বর হ্রাস পায়, ব্যক্তি দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে।

একজন ব্যক্তি হতাশায় কীভাবে আচরণ করে?

মানুষের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে যায়, নিষ্ক্রিয়, বিনোদন প্রত্যাখ্যান করে। প্রায়শই অ্যালকোহল বা অন্যান্য পদার্থের অপব্যবহার শুরু করে যা মেজাজ উন্নত করতে ব্যবহৃত হয়।

হতাশার মানসিক কারণগুলি কী কী?

আত্মসম্মান এবং আত্মসম্মান ব্যাধি। একজন ব্যক্তি নিজেকে সম্মান ও ভালোবাসার অযোগ্য মনে করে। এই বিষয়ে, পরিপূর্ণতা প্রায়ই গঠিত হয়, এবং একজন ব্যক্তি নিজেকে তখনই গ্রহণ করে যখন সে নিজের জন্য আদর্শ, অন্যদের জন্য এবং কোন ত্রুটি নেই। তার কোন ভুল করার অধিকার নেই এবং তার সমস্ত জীবন শক্তি নিখুঁতভাবে সবকিছু করতে এবং নিজের প্রতি একটি ভাল মনোভাব নিশ্চিত করতে ব্যয় হয়। এবং যেমন আপনি জানেন, পৃথিবীতে যথাক্রমে আদর্শ কিছুই নেই, একজন ব্যক্তি ফলাফলে সন্তুষ্ট নয় এবং প্রায়শই এই ধরনের আচরণ তাকে ক্লান্ত করে।

ঘনিষ্ঠ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সমস্যা। একজন ব্যক্তি অন্য ব্যক্তির সাথে মিশে যেতে চায়, তাকে জীবিত বোধ করার জন্য তার প্রয়োজন। এই জাতীয় ব্যক্তি তার নিজের জীবন যাপন করে না এবং প্রায়শই তার ইচ্ছা এবং চাহিদা সম্পর্কে সন্দেহ করে না। তিনি অন্যের মধ্যে এক ধরণের দ্রবীভূত হন এবং অংশীদার প্রায়শই "প্রেমের দ্বারা দমবন্ধ" বোধ করেন। এই জাতীয় সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোনও ব্যক্তিগত স্থান নেই, সুতরাং, কেউ এই জাতীয় সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসতে চায়। এবং যখন এইরকম সম্পর্ক ভেঙে যায়, তখন যে ব্যক্তি তার জীবনকে আলাদা করে কল্পনা করে না সে এটিকে নিজের ক্ষতি বলে মনে করে। "যদি অন্যজন আমাকে ছেড়ে চলে যায়, তাহলে মনে হয় আমি চলে গেলাম", "আমি তাকে ছাড়া বাঁচতে পারব না," "আমি তাকে ছাড়া মরব," ইত্যাদি। এবং এই নির্ভরতা প্রায়ই বিষণ্নতার দিকে নিয়ে যায়, tk। একজন ব্যক্তি অন্যের থেকে আলাদাভাবে বাঁচতে পারে না, সে কেবল এটি করতে জানে না।

উপরন্তু, সমাজে, যখন লোকেরা সমস্ত সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে একটি সফল জীবন প্রদর্শন করে, তখন একজন ব্যক্তি নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করতে শুরু করে এবং প্রায়ই এই তুলনা তার পক্ষে হয় না। এটি হতাশার দিকেও নিয়ে যেতে পারে।

আপনি যদি নিজের মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি খুঁজে পান তবে অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল।