আপনি কি নিশ্চিত যে আত্ম-দরদ একটি ভাল অনুভূতি?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

কেউ হ্যাঁ উত্তর দেবে, আপনার নিজের জন্য দু sorryখিত হওয়া দরকার।

এবং কেউ বলবে যে দরদ স্যাঁতসেঁতে করে।

দুটোই ঠিক হবে, যেহেতু ক্ষতিকারক এবং দরকারী স্ব-দরদ আছে। দরকারী হল করুণা যা আপনাকে পরিস্থিতি মেনে নিতে এবং এগিয়ে যাওয়ার শক্তি খুঁজে পেতে দেয়। সহানুভূতি আপনাকে যন্ত্রণা কাটিয়ে উঠতে এবং পরবর্তী জীবনের জন্য সম্পদ সংগ্রহ করতে সাহায্য করতে পারে। অতএব, এটি স্বল্পস্থায়ী।

এবং ভিক্টিমের অবস্থান থেকে আত্ম-দরদ বোধ একটি খুব ধ্বংসাত্মক আবেগ যা ভাল কিছুতে নেতৃত্ব দেয় না। এই ক্ষেত্রে, কিছু করার সমস্ত প্রচেষ্টা শূন্যে নেমে আসে। কিছু ক্ষেত্রে, ব্যক্তি এমনকি চেষ্টা করে না। বিশ্বাস করে সে সফল হবে না।

প্রায়শই যে ব্যক্তির আত্ম-দরদ থাকে সে নিজের এবং তার শক্তির উপর বিশ্বাস হারায়, অন্যদের সাথে সম্পূর্ণরূপে যোগাযোগ করা বন্ধ করে দেয়। প্রকৃতপক্ষে, এই মুহুর্তে তিনি যা ঘটছে তা পর্যাপ্তভাবে উপলব্ধি করতে পারেন না।

আত্মপ্রেমের দুটি প্রধান কারণ রয়েছে:

1. একজন ব্যক্তি নিজেকে নিরাশার অবস্থায় এবং শক্তিহীন অবস্থায় দেখতে পায়, যখন সে বুঝতে পারে যে সে পরিস্থিতি পরিবর্তনের জন্য কিছু করতে সক্ষম নয়।

2. একজন ব্যক্তির দ্বারা তার নিজের শক্তি এবং ক্ষমতার অবমূল্যায়ন।

কিন্তু আত্ম-করুণার কারণগুলির জন্য সহজ ব্যাখ্যাও রয়েছে: শারীরিক ব্যথা, বিরক্তি, অন্যায়, নিপীড়ন, অন্যের পক্ষ থেকে অসতর্ক এবং অসচ্ছল মনোভাব, অপমান, লজ্জা, বিষণ্ণতা, অনুশোচনা ইত্যাদি।

আত্ম-করুণা আমাদের মানসিকতার জন্য ক্ষতিকর। এটি কেবল আমাদের স্বাস্থ্যকেই নয়, প্রিয়জনের সাথে, সহকর্মীদের সাথে এবং সাধারণভাবে বিশ্বের সাথে আমাদের সম্পর্ককেও ধ্বংস করে।

আমরা নিজেদের জন্য যত বেশি দু sorryখ বোধ করি, ততই আমরা নিজেদের সম্পর্কে যা ভাবি তাতে বিশ্বাস করি।

নিজের প্রতি এই মনোভাব পরিবর্তন করতে কী সাহায্য করতে পারে?

আমরা হব, প্রথমত, এটা উপলব্ধি যে এখন আমি নিজের জন্য দু sorryখিত। কারণ যখন আমরা আমাদের আবেগ সম্পর্কে সচেতন নই, তখন আমরা তাদের নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না। ফলস্বরূপ, তারা আমাদের নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে এবং জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে।

দ্বিতীয়ত, এমন আচরণের স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন করার ইচ্ছা।

তৃতীয়ত, মূল কারণ নির্ধারণ করুন। একজন ব্যক্তি প্রায়শই অনুভব করেন যে বিশ্বের সাথে কিছু ভুল হচ্ছে এবং তার সমস্যাগুলির মূলটি তার চারপাশের লোকদের মধ্যে দেখতে পায়।

প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও:

কেন আমি নিজের জন্য দু sorryখিত বোধ করি? যখন আমি সমস্যার সম্মুখীন হই তখন আমি কি করব?

চতুর্থ, তাদের কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন। আপনার নিজের জীবন পরিচালনা করা শুরু করুন।

প্রশ্নগুলোর উত্তর দাও:

আমি এখন কেমন আছি? এখন আমার জীবন কে চালাচ্ছে? আমি কি আমার পক্ষে পরিস্থিতি পরিবর্তন করতে পারি? এই মুহূর্তে এটি অর্জনের জন্য আমি কী পদক্ষেপ নিতে পারি?

আপনার জীবনে কী ভুল হচ্ছে এবং আপনি কীভাবে এটি পরিবর্তন করতে চান তা বুঝুন। নিজের মধ্যে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা শুরু করুন, আপনার জীবন উপভোগ করুন।

সর্বোপরি, যেমন আপনি জানেন, আমরা যা মনে করি আমরা অনুভব করি, আমরা যা অনুভব করি আমরা বিকিরণ করি এবং যা আমরা বিকিরণ করি তা আমরা পাই।

এবং মনে রাখবেন, আত্ম-করুণা হতাশার পথ!

আপনি যদি অনুরূপ সমস্যার সম্মুখীন হন এবং নিজে নিজে সামলাতে না পারেন, তাহলে আপনি একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে পারেন।