2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সম্প্রতি আমি লিখেছি যে আমি সাইকোথেরাপিস্ট পরিবর্তন করেছি, গেস্টাল্ট থেকে সাইকোঅ্যানালাইসিসে স্যুইচ করেছি (সপ্তাহে 3 বার)। মনোবিশ্লেষকদের সম্প্রদায়ের মধ্যে ডুবে গিয়ে, আমি অবাক হয়েছি যে কয়েক দশক ধরে কাজ করে আসা মনোচিকিৎসকরা (প্রতিটি 20-30 বছর) এখনও তাদের ব্যক্তিগত থেরাপিতে যান এবং পর্যায়ক্রমে থেরাপিস্ট পরিবর্তন করেন (প্রতি 7-10 বছর)।
সাইকোথেরাপিস্টকে বছরে একবার নয়, প্রতি 7-10 বছরে একবার পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ - এটি একটি চক্র যা আপনাকে সম্পূর্ণ থেরাপি শুরু করতে এবং সম্পূর্ণ করতে দেয়। যদি আমরা গভীর, উচ্চমানের এবং পেশাদার সাইকোথেরাপি বিবেচনা করি, তবে থেরাপির শুরু এবং সমাপ্তির জন্য একটি বছর দেওয়া হয়। আমাদের মানসিকতার গঠন জন্ম থেকেই ঘটে, এবং 7-10 বছর বয়সে এটি ইতিমধ্যে গঠিত হয়। থেরাপির জন্য সমস্ত সূক্ষ্মতার জন্য প্রায় একই সময় প্রয়োজন। কেন একাধিক থেরাপিস্ট প্রয়োজন? সাইকোথেরাপিস্টরা ক্লায়েন্টের পাশে পুনরায় আঘাত করার প্রবণ, এবং বারবার আপনার জীবনকে "উল" করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যদি থেরাপিস্টের নিজস্ব থেরাপি না থাকে, এটি পেশাগতভাবে সত্যিই ভীতিকর এবং সরাসরি ক্লায়েন্টদের প্রভাবিত করে।
তাহলে কেন একজন সাইকোথেরাপিস্টের নিজের থেরাপি করা উচিত?
গুণমানকে প্রভাবিত করার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল গভীরতা। যদি থেরাপিস্ট নিজেই পর্যাপ্ত চিকিৎসা না করেন, তাহলে তিনি নিজেকে ভালভাবে বুঝতে পারেন না, তার মানসিকতা, আঘাত এবং সন্তানের অবস্থা বুঝতে পারেন না। সামান্য সাইকোথেরাপি থাকলে এটি হয়। যদি এটি আদৌ বিদ্যমান না থাকে তবে গভীরতার স্তর শূন্যের দিকে চলে যাবে। এবং আরও একটি বিকল্প - থেরাপি ছিল, এটি যথেষ্ট ছিল, কিন্তু এখন তা নেই, তারপর থেরাপিস্ট তার ক্লায়েন্টদের পাশে পুনরায় চিকিত্সা করার প্রবণ, যা তার কাজকেও প্রভাবিত করবে। কেন? একজন সাইকোথেরাপিস্টের কাজ সবসময় নিজের মাধ্যমে কাজ করা। যদি আপনি নিজের মাধ্যমে অভিজ্ঞতাটি পাস না করেন তবে ক্লায়েন্টকে একটি মানসম্মত পরিষেবা প্রদানের অন্য কোন উপায় নেই। আপেক্ষিকভাবে বলতে গেলে, অধিবেশনে ব্যক্তির কথা শুনে, থেরাপিস্ট তার অনুভূতিগুলি বোঝার জন্য, প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করে: "আমার কি একইরকম অভিজ্ঞতা হয়েছিল? যদি তাই হয়, কখন?"
যদি এটি একটি অপর্যাপ্তভাবে চিকিত্সা করা সাইকোথেরাপিস্ট হয়, তাহলে অভিজ্ঞতা এবং অভিজ্ঞতাগুলি তার কাছ থেকে বন্ধ হয়ে যাবে, দমন করা হবে, অথবা অস্বীকার করা হবে ("না, এটা আমার ক্ষেত্রে ছিল না!") অভিজ্ঞতা এবং ক্লায়েন্টের জন্য দরকারী। স্বাভাবিকভাবেই, জীবনের সমস্ত অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় না (উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সার আক্রান্ত ব্যক্তিকে বোঝার জন্য ক্যান্সার হওয়া), এটি গুরুতর অসুস্থ হওয়ার জন্য যথেষ্ট। বিভিন্ন অভিজ্ঞতা সংগ্রহ করতে সক্ষম হওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এবং এই থেরাপিস্টরা তাদের থেরাপি থেকে শেখে।
যদি একজন সাইকোথেরাপিস্টের অনেক অপ্রক্রিয়াশীল অভিজ্ঞতা থাকে, তাহলে আপনি থেরাপি প্রক্রিয়ায় এটি অনুভব করবেন - যেন আপনি এক জায়গায় ঘুরছেন, পিছলে যাচ্ছেন, গভীরে যাবেন না, তবে আপাতদৃষ্টিতে এবং একতরফাভাবে সমস্যাটি বিবেচনা করুন। এজন্যই থেরাপিস্টের জন্য তত্ত্বাবধান গুরুত্বপূর্ণ! কিছু ব্যক্তিগত কারণে, থেরাপিস্ট (এমনকি থেরাপি সহ!) কিছু লক্ষ্য করতে পারে না, কিন্তু যখন তিনি তদারকিতে যান এবং অন্য সহকর্মীর সাথে শেয়ার করেন, তখন এই অন্যটি লক্ষ্য করবে।
নিজের থেরাপি ছাড়া একজন থেরাপিস্ট বার্ন আউট হওয়ার প্রবণ, অন্য কথায়, আবেগের ক্ষমতা শূন্যের দিকে চলে যায়। তদনুসারে, অধিবেশনে এটি তার জন্য আবেগগতভাবে কঠিন হবে এবং আপনি এটি অনুভব করবেন। এটি এমনও ঘটে যে থেরাপিস্ট আপনার সাথে আবেগগতভাবে যোগ দিতে পারবে না এবং আপনি পরিত্যক্ত, পরিত্যক্ত, ভুল বুঝবেন। এটি কেন ঘটছে? তিনি কেবল আপনার সাথে আপনার আঘাত থেকে বেঁচে থাকতে সক্ষম নন, অনুভূতি বাড়াতে, তাদের বাঁচতে এবং কাঁদতে সহায়তা করেন না। ফলস্বরূপ, আপনি সঠিকভাবে আঘাতের মধ্য দিয়ে কাজ করতে পারবেন না, এবং সেই শৈশব বিরক্তি এবং হতাশা মোকাবেলা করার জন্য অভিজ্ঞতা নিজেই সাইকোথেরাপির মূল চাবিকাঠি।এর জন্য, থেরাপিস্ট অবশ্যই আপনার সাথে থাকতে হবে, আপনার অনুভূতি বুঝতে হবে, তাদের সাথে যোগ দিতে হবে, সহানুভূতিশীল হতে হবে, সমর্থন করতে হবে। ভাগ করা অভিজ্ঞতা, যা সাধারণত অধিকাংশ মানুষের অভাব হয়, ট্রমা চিকিৎসা। একজন বার্নআউট থেরাপিস্ট আপনার ব্যথার মুখোমুখি হতে পারে না কারণ সে তার নিজের ব্যথার মুখোমুখি হতে পারে না। ফলস্বরূপ, ব্যথা থাকবে এবং আপনি এটি নিয়ে চলে যাবেন।
রিপ্লে করা সবচেয়ে খারাপ বিকল্প। যাইহোক, এখনও কিছু পেশাবিহীনতার সাথে একটি টাই থাকতে পারে। কি অর্থে? যদি থেরাপিস্ট তার আঘাত মোকাবেলা না করে, এটি কাজ না করে, কিছু কঠিন এবং অসহনীয় পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে না আসে, মানসিকতাকে সুস্থ না করে, সে আপনাকে সেই ঘটনাগুলিতে টানতে পারে যা সম্পূর্ণ সুস্থ নয়। উদাহরণস্বরূপ, একজন থেরাপিস্ট আপনার বড় অর্থের সাধনাকে নার্সিসিস্টিক মনে করে এবং এটি লজ্জা দেয়। এটা কি নিয়ে কথা বলতে পারে? থেরাপিস্টের একটি নার্সিসিস্টিক ট্রমা আছে, সে এর জন্য লজ্জিত ছিল, অথবা হয়তো তার ভুল জ্ঞান ছিল (তার ক্লায়েন্টের জন্য অনেক উপার্জন করা কেন গুরুত্বপূর্ণ তা বের করার পরিবর্তে, ব্যক্তিটি লজ্জিত)। বাস্তবে, অধিবেশনে এই ধরনের কাজ, যখন ক্লায়েন্টরা তাদের আকাঙ্ক্ষা এবং বিশ্বাসের জন্য লজ্জিত হয়, তখন কেবলমাত্র একটি নিম্ন স্তরের পেশাদারিত্ব বোঝায়। একজন সাইকোথেরাপিস্টের এটি করা উচিত নয়, তার কেবল এটি করার অধিকার নেই - তার কাজ কোনও ব্যক্তিকে মূল্যায়ন করা নয়, তবে তার সাথে এটি কেন হচ্ছে তা বোঝা, কারণটি অনুসন্ধান করা, তিনি কী পেতে চান তা খুঁজে বের করা এবং তার আকাঙ্ক্ষায় সন্তুষ্ট। মূল ধারণা হল যে প্রত্যেক ব্যক্তি ভাল, ভাল উদ্দেশ্য সহ, স্বাভাবিক।
যদি কোন প্রকার নার্সিসিস্টিক আকাঙ্ক্ষা থাকে, তাহলে এটি কিসের উপর ভিত্তি করে, কিভাবে এটি আসতে পারে? সাইকোথেরাপিস্টের কাজ হল মূলটি খুঁজে বের করা, এবং তারপর সিদ্ধান্ত নেওয়া হয় ব্যক্তিটি (এই শিকড় থেকে পরিত্রাণ পেতে বা তার আঘাত বুঝতে)।
আরেকটি উদাহরণ - থেরাপিস্ট নিজেই ঘনিষ্ঠতাকে ভয় পান, ফলস্বরূপ, প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে, তিনি ক্লায়েন্টকে সম্পর্ক থেকে দূরে ঠেলে দিতে পারেন (সমস্ত সেশন জুড়ে সঙ্গীকে অপমান করতে - এবং এখানে তিনি একই কাজ করেন না)। একটি বিকল্প, যখন এটি বিচ্ছেদের সময় সমর্থন, কিছু শক্তিশালী অনুভূতি, অন্য বিকল্পটি ধ্রুব চাপ (সব অংশীদার খারাপ)। এটি এমনও ঘটে যে একজন ব্যক্তি একটি কোড নির্ভর সম্পর্ককে ভয় পান এবং আপনি এবং আপনার সঙ্গী খুব ঘনিষ্ঠ হয়ে গেছেন, ফলস্বরূপ, আপনার সম্পর্ককে কোড নির্ভর বলে ডাব করা হয়েছিল, যদিও এটি এমন নয়। প্রকৃতপক্ষে, মাত্র কয়েকজন এটি করে, থেরাপিস্টের বেশিরভাগই চিকিৎসা না করা ট্রমা সম্প্রচার করা হবে (থেরাপিস্ট নিজে যা ভয় পান তার বিরুদ্ধে আপনাকে সতর্ক করা হবে)। এর অর্থ এই নয় যে এটি খারাপ উদ্দেশ্যগুলির কারণে, বিপরীতভাবে! যাইহোক, কোন সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি নেই, পরিস্থিতি প্রতিদিনের হয়ে ওঠে এবং পিতামাতার আচরণের অনুরূপ।
একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় - আপনার স্থানান্তরের সাথে মনোবিজ্ঞানীর অব্যবস্থাপনাকে বিভ্রান্ত করবেন না। আমি কিভাবে এটি পরীক্ষা করতে পারি? নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেউ কি আপনার সাথে ছোটবেলায় এমন আচরণ করেছিল? যখন একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে সম্পর্ক থেকে বিরত করেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন? আপনার শৈশবের পরিবেশে কে (মা, দাদী, বাবা, দাদা) আপনাকে সম্পর্ক থেকে নিরুৎসাহিত করেছে? কে সম্প্রচার করেছে: "সম্পর্ক খারাপ, বেদনাদায়ক এবং ভয়ঙ্কর"? একটি নিয়ম হিসাবে, আপনি এখানেও স্থানান্তর পাবেন। সুতরাং, আপনি এটি বুঝতে পেরেছিলেন, এবং এখন থেরাপিতে যান এবং আপনার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন ("আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি যখন আমাকে সম্পর্ক থেকে বিরত করেছিলেন তখন আপনি আমাকে আপনার আচরণের সাথে আমার মায়ের কথা মনে করিয়ে দিতে শুরু করেছিলেন!"), তাই আপনি ইতিমধ্যে বাস্তবতার মুখোমুখি হতে পারে, এবং তাদের অনুমান এবং ধারণার দ্বারা নয়।
একজন মনোবিজ্ঞানীর পেশাবিহীনতার প্রশ্নটি বরং জটিল। সাইকোথেরাপিস্টদের নিজস্ব নীতিশাস্ত্র, এবং ক্লায়েন্টদের সাথে "বিভ্রান্ত" যোগাযোগ (একটি ক্যাফেতে যাওয়া, যৌন মিলন ইত্যাদি), সেটিংসে হঠাৎ পরিবর্তন (সময়, স্থান এবং অর্থ প্রদানের শর্তাবলী) এবং গোপনীয়তার লঙ্ঘন পেশাবিহীনতার কথা বলে। তদুপরি, আপনার উপর চাপের মাত্রা, আপনার যে সমস্যাগুলি সমাধান করা হয়েছে তার একটি পৃষ্ঠতল বিশ্লেষণের অনুভূতি সম্পর্কে সবকিছুই পরিবর্তিত হয়।আপনি হয়ত প্রতিরোধ করছেন, কিন্তু থেরাপিস্টের অন্যতম কাজ হলো আপনার প্রতিরোধের সাথে মানিয়ে নেওয়া, অনুভব করা, ধরা, লেজ ধরুন এবং অন্তত আপনাকে সে সম্পর্কে বলুন। যদি আপনি মনে করেন যে আপনি থেরাপিতে আটকে আছেন, জানেন না যে আপনি এই অঞ্চলে প্রতিরোধ করছেন এবং কেন বুঝতে পারছেন না, তাহলে থেরাপি আটকে আছে এবং আপনার থেরাপিস্ট এই প্রতিরোধকে ধরতে পারেননি (বা ভয়েস করেননি)। আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, কী ঘটছে তা স্পষ্ট করতে কমপক্ষে 3-5 সেশন নিন। বিকল্পভাবে, আপনি থেরাপি তত্ত্বাবধানের জন্য আবেদন করতে পারেন (যদি আপনি বুঝতে না পারেন যে আপনার থেরাপিতে কী ঘটছে এবং কিভাবে, অন্য থেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন এবং স্থানান্তর খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন বা আপনার সাইকোথেরাপিস্টের পেশাদারিত্বের বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করুন)।
প্রস্তাবিত:
অন্তর্মুখীতা ঠিক আছে। অথবা কেন অন্তর্মুখীদের তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য গ্রহণ করা উচিত
আমরা প্রায়শই শুনতে পাই যে লোকেরা "অন্তর্মুখী" এবং "অন্তর্মুখী" ধারণাগুলি বিচারমূলক এবং অভিযুক্ত পদ্ধতিতে ব্যবহার করে। নিজের প্রসঙ্গে: "আমি একজন অন্তর্মুখী, আপাতদৃষ্টিতে, আপনার একাকীত্বের শর্তে আসা দরকার", অন্যের সম্পর্কে:
একজন মনোবিজ্ঞানীর কি তার সাথে কাজ করা উচিত?
অর্থাৎ, যদি সে ব্যক্তিগত সম্পর্কের বিষয় নিয়ে কাজ করে, তার কি সুখী সম্পর্ক থাকা উচিত? যদি অর্থের বিষয় থাকে, তাহলে আপনার কি নিজে ভাল অর্থ উপার্জন করা উচিত? এই পৃথিবীর সবকিছুর মতই, এটির একটি জটিল শৃঙ্খলা রয়েছে, তাই এখানে কোন সহজ উত্তর নেই, কারণ উত্তরটি হ্যাঁ এবং না। আসুন আমরা এই হ্যাঁ এবং এই নাগুলিতে আরও ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেই। বিরুদ্ধে:
কেন একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়?
আমি একবার লিখেছিলাম কেন একজন মনোবিজ্ঞানীকে পরামর্শ দেওয়া উচিত নয়, যদি না, অবশ্যই, এটি দক্ষতার একটি ক্ষেত্র যেখানে পরামর্শ উপযুক্ত। এবং এখন আমি এই সিদ্ধান্তে এসেছি যে পরামর্শটি কেবল ক্লায়েন্টের জন্য খারাপ। আমরা এখন একজন ব্যক্তি তার জীবনে যে অস্তিত্বমূলক সিদ্ধান্তগুলি নিয়ে কথা বলছি:
একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাইকোথেরাপি, অথবা কেন একজন থেরাপিস্টের সাথে দীর্ঘমেয়াদী সাইকোথেরাপি সবসময় বেশি কার্যকর
প্রত্যেকের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকলে কী দুর্দান্ত হবে সে সম্পর্কে একটি নিবন্ধ! আমি শুধু আমার চিন্তা শেয়ার করতে চাই। আমি মনে করি পৃথিবী শান্ত হবে, আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব মনোবিজ্ঞানী থাকলে আমাদের মধ্যে উদ্বেগ কম হবে। আমাকে আমার উদাহরণ দিয়ে ব্যাখ্যা করা যাক। যদিও আমি একজন মনোবিজ্ঞানী, আমার ব্যক্তিগত জীবনে আমার নিজের সমস্যা আছে। উদাহরণস্বরূপ, আসক্তি এবং কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের প্রতি আমার আসক্তি, থেরাপির কয়েক বছর পরেও চলে যায়নি। এবং আসক্তি, যেমন আপনি জানেন, নিরাময়
একজন ব্যক্তির কেন "ভাগ্যবান" দরকার? একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রতিফলন
পরিসংখ্যান অনুসারে, প্রত্যেক ব্যক্তি কোনো না কোনো সময়ে সংকটের সম্মুখীন হয়। এছাড়াও, মানুষের জীবন চাপ এবং আঘাতমূলক ঘটনাগুলির সাথে থাকে। সম্পর্ক ছিন্ন করা থেকে শুরু করে প্রিয়জনের মৃত্যু পর্যন্ত। এবং এই ধরনের ঘটনার প্রতিক্রিয়া ভিন্ন। কেউ শান্তি এবং স্থিতিশীলতা অনুকরণ করে, আশেপাশের প্রত্যেককে প্রমাণ করে যে "
