2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সম্প্রতি, আমার ক্লায়েন্টদের আরও বেশি অনিদ্রার অভিযোগ করতে শুরু করেছে। অবশ্যই, আমি সহানুভূতির সাথে দীর্ঘশ্বাস ফেললাম এবং আমাকে ঘুমানোর আগে দুধ এবং মধু পান করার পরামর্শ দিলাম। বরং, তিনি ভদ্রতার বাইরে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন, যেহেতু তিনি আর কী বলতে হবে তা জানেন না। কিন্তু মনের অনুসন্ধিৎসু এবং একদম নিদ্রাহীন রাত ফলাফল দিয়েছে, যা আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করছি।
কম্পিউটার প্রযুক্তি মানুষের মস্তিষ্কের সাথে সাদৃশ্য দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল। সে কিভাবে কাজ করে? একটি ইলেক্ট্রোকেমিক্যাল ইমপালস দুটি পয়েন্ট, স্নায়ু কোষের মধ্যে "স্লিপ" করে। এটি "জিরো-ওয়ান" কোডিং সিস্টেম, যা "0-1" প্রোগ্রামিং ভাষার ভিত্তি হিসাবে নেওয়া হয়েছিল। আমাদের মস্তিষ্ক একটি আধুনিক কম্পিউটার থেকে অনেক উন্নত কম্পিউটার!
সবাই জানে যে একটি কম্পিউটারে পর্যাপ্ত র্যাম না থাকলে, এটি জমাট বাঁধতে শুরু করে। একটি নিয়ম হিসাবে, আমরা এটি আপগ্রেড করি। আমাদের মনও "জমে" যেতে পারে যদি দিনের বেলায় আমরা অনেক কিছু শুরু করি এবং সেগুলি কম্পিউটারে জানালা এবং ফাইলগুলির মত খোলা থাকে।
ব্যক্তি ঘুমাতে যায়, এবং কম্পিউটার - মন - "স্ট্যান্ডবাই মোডে" কাজ করে। কখনও কখনও আমরা ল্যাপটপ বন্ধ করি, এটি এক ধরণের বন্ধ হয়ে যায় এবং প্রোগ্রামগুলি চলতে থাকে। একই জিনিস একজন ব্যক্তির সাথে ঘটে। যদি তার খোলা ফাইল থাকে - দিনের বেলা ক্রিয়া শুরু করা হয়েছে, তারপরও যখন সে বিছানায় যায়, "কম্পিউটার" সেগুলি প্রক্রিয়া করতে থাকে, "অন্তত সেগুলি ভুলে না যাওয়ার চেষ্টা করে"।
দিনের এক ধরণের "অসমাপ্ত গেস্টাল্ট"। কল্পনা করুন যে তাদের শত শত এক বছরে এবং হাজার হাজার এক জীবনে জমা হয়েছে। সেগুলি হয় সম্পূর্ণ (সম্পন্ন), অথবা বন্ধ (একটি সিদ্ধান্ত নিন যে আমি এটা করব না এবং দোষী বোধ না করে তাদের সম্পর্কে নিরাপদে ভুলে যাব)।
এবং এখন আসুন সরাসরি ক্রিয়ায় যাই।
1. যদি আপনি মাঝরাতে জেগে উঠেন, তাহলে ঘুম থেকে উঠার অর্থ হয়, একটি কাগজ নিন এবং আপনার মাথায় এখন যা আছে তা লিখুন। এটি আপনার ভবিষ্যতের বইয়ের উপাদান হতে পারে।
2. বিছানায় যাওয়ার আগে, ভবিষ্যতে ভ্রমণ করা দরকারী। আপনি একটি ডায়েরি ব্যবহার করতে পারেন: দিনের ফলাফলের সমষ্টি করুন এবং আগামীকালের জন্য আপনার সমস্ত কাজ লিখুন (সাহসীদের জন্য - এক সপ্তাহের জন্য, এক মাসের জন্য, এক বছরের জন্য, 5 বছরের জন্য, 20 বছরের জন্য)।
3. দিনের বেলা, এমনকি এবং বিশেষ করে এখন, কোয়ারেন্টাইনে, পরিকল্পনাকারীর মধ্যে ধারণাগুলি লিখুন। বিক্ষিপ্ত কাগজের টুকরোতে না লেখার চেষ্টা করুন যা আপনি ঘটনাক্রমে ফেলে দিতে পারেন।
4. দিনের বেলায় আপনার লেখা তথ্য সংগ্রহ করুন এবং এটি সংগঠিত করুন।
5. হঠাৎ। একটি বই লেখা শুরু করুন। একটি বই অসমাপ্ত চক্র লেখার বিষয়ে। একজন ব্যক্তি তার জীবনের কথা বলে, মনে রাখে, নতুন করে বাঁচে। এমনকি যদি তিনি একটি কাল্পনিক চক্রান্তের সাথে একটি কাল্পনিক চরিত্রের জীবন সম্পর্কে লিখেন, এটি অবশ্যই তার জীবনের কিছু সম্পর্কে।
6. একটি জার্নাল রাখুন। এটি আপনার লুপগুলি বন্ধ করার একটি উপায়। বুদ্ধিমান এবং সফল ব্যক্তিরা ডায়েরি রাখেন - তারা সন্ধ্যায় টেবিলে বসে বিগত দিনের বর্ণনা দেন। মনে রাখবেন, সব সময়, সংকট এবং যুদ্ধের সময়, কাগজ এবং একটি কলম বা পেন্সিল বিশেষভাবে প্রশংসা করা হয়েছিল - কি লিখতে হবে এবং কি লিখতে হবে। কিছুই না, তাই না?
7. আপনার চোখ বন্ধ করুন, আপনার দিনটি যা পূরণ করেছে এবং আগামীকাল এটি আপনাকে যে সুযোগ দেবে তার জন্য জীবনকে ধন্যবাদ জানাতে শুরু করুন।
শুভ রাত্রি এবং মিষ্টি স্বপ্ন।
প্রস্তাবিত:
রাগ এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন
ভালো মেয়েরা পাগল হয় না! তারা দুষ্ট মানুষকে পছন্দ করে না! আপনি আপনার প্রিয়জনের উপর রাগ করতে পারবেন না! শৈশব থেকে আমরা এই বাক্যাংশগুলি কতবার শুনেছি? তাহলে রাগ কি এবং আমাদের কি এটা দরকার? জৈব রাসায়নিক স্তরে রাগের বিস্ফোরণের সময় কী ঘটে?
কীভাবে জীবনে পরিবর্তন করবেন এবং ভয় পাবেন না তা কীভাবে নির্ধারণ করবেন?
উদ্বেগ এবং পরিবর্তনের ভয় দূর করার উপায় আছে কি? এই প্রশ্নটি প্রায়শই এমন ব্যক্তিদের জন্য উদ্বিগ্ন হয় যারা পরিবর্তনের দ্বারপ্রান্তে বা যদিও তাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করার কথা, কিন্তু চিন্তিত। এর উত্তর হল - কোনভাবেই না। আপনি পরিবর্তনের সাথে থাকা উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন না এবং একই সাথে ঝুঁকি নিতে পারেন। আপনি যদি আপনার জীবনে কিছু পরিবর্তন করার ঝুঁকি নেন, তার মানে এই নয় যে আপনার আশেপাশের সব মানুষ আপনাকে সমর্থন করবে এবং বলবে যে আপনি মহান। ভয় যে কোন পরিবর্তনের একটি
প্রত্যাখ্যান কীভাবে মোকাবেলা করবেন
প্রত্যাখ্যানের অনুভূতি আমাদের প্রত্যেকের কাছে বড় হওয়ার সমস্ত পর্যায়ে পরিচিত: - চলে যাও, আমরা তোমার সাথে খেলব না! - আমি দু sorryখিত, কিন্তু তুমি আমার টাইপের নও … - আমাদের শূন্যপদে সাড়া দেওয়ার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমরা আপনাকে ফিরে কল করব। প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি হয়ে, আমরা এমন তীব্র ব্যথা অনুভব করতে পারি যে মনে হয় যেন মন মেঘলা হয়ে আছে, এবং আমাদের পায়ের নিচে মাটি সরে যাচ্ছে। এবং স্থিতিশীলতা এবং আত্মবিশ্বাস ফিরে পেতে দীর্ঘ সময় লাগে। কখনও কখনও, ব্যথা এত তীব্র য
ব্যক্তিগত দুর্যোগ সৃষ্টিকর্তা বা কীভাবে সুখ বহন করবেন (প্রাথমিক ট্রমা মোকাবেলা)
লেখক: ইরিনা ম্লোদিক তার কাছে মনে হয়েছে যে সে দৃly়ভাবে স্টিয়ারিং হুইল ধরে রেখেছে এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে তার জীবনের জাহাজকে নেতৃত্ব দিচ্ছে, সচেতনভাবে একটি বা অন্য পথ বেছে নিয়েছে, জাহাজটিকে সম্ভাব্য ঝড় ও শোলায় আটকাতে বাধা দিচ্ছে। তিনি নিশ্চিত যে তিনি বেছে নিতে স্বাধীন এবং সর্বদা তার জন্য যা ভাল তা করে। কেবলমাত্র কোনো কারণে, ত্রিশ বছরেরও বেশি সময় ধরে, সে নিজেকে একই পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়:
কীভাবে একজন মনোবিজ্ঞানী চয়ন করবেন বা কীভাবে "চার্লটান" এর সাথে দেখা করার সম্ভাবনা হ্রাস করবেন
আমাদের সমাজে, আপনি প্রায়শই শুনতে পারেন: "মনোবিজ্ঞানী চার্লটান, আমি তাদের কাছে কখনই যাব না", অথবা "আমি একবার ছিলাম, এটি আগের চেয়ে আরও খারাপ হয়ে গিয়েছিল, এই মনোবিজ্ঞানীদের নিজেরাই একজন মনোবিজ্ঞানীকে দেখা দরকার", অথবা "
