2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে শিশুদের আচরণের মডেল
1 টি মডেল
যখন একজন ব্যক্তি অন্যের কাছ থেকে নিজের জন্য অনেক প্রত্যাশা নিয়ে আসে এবং আশা করে যে মানুষ তার পছন্দ মতো আচরণ করবে। এবং যখন এটি ঘটে না, তখন তিনি তাদের প্রতি ক্ষোভ প্রকাশ করেন, রেগে যান এবং এমন কিছু করেন যা পরে তিনি অনুশোচনা করেন।
2 মডেল
যখন একজন ব্যক্তি আশা করে যে অন্যরা তার চিন্তা এবং অনুভূতি বুঝতে পারে। তিনি তাদের সম্পর্কে সরাসরি কথা বলেন না এবং অন্যদের "অনুমান" করার জন্য অপেক্ষা করেন। এটি সম্পর্ক নষ্ট করে।
একজন প্রাপ্তবয়স্ককে এই আচরণের প্যাটার্নে কী রাখে:
- মর্মান্তিক শৈশব পরিস্থিতি
- একজন ব্যক্তি যিনি অতীত অপরাধীদের চেহারা বা আচরণের অনুরূপ
- একজন ব্যক্তির কণ্ঠের টোনালিটি বা কাঠামো (যদি কথোপকথন ফোনে হয়) অপরাধীর অনুরূপ
- নির্দিষ্ট শব্দ বা বাক্যাংশ যা অপরাধীদের জন্য নির্দিষ্ট ছিল
সম্পর্কের ভুল করা এড়াতে 15 টি বিষাক্ত আচরণ এড়ানো
বিষাক্ত আচরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়:
- স্ট্রাখভ
- অপরাধবোধ এবং লজ্জার অনুভূতি
- শাস্তি
- নিষেধাজ্ঞা
- অপমান এবং উপহাস
- শারিরীক নির্যাতন
- নিজের খারাপ অভিজ্ঞতা
এড়ানোর জন্য 15 টি বিষাক্ত আচরণ
- আপনার ইচ্ছা দমন করুন
- আপনার সত্য মতামত প্রকাশ না করা, অন্যদের সাথে একমত হওয়া
- কারও সাথে তর্ক করবেন না, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি রক্ষা করবেন না
- "ভাল" হওয়া, অন্যদের জন্য আরামদায়ক
- "মাথা নিচু রাখুন", নিজেকে ঘোষণা করবেন না
- কঠিন সিদ্ধান্ত এড়িয়ে চলুন
- অন্যদের খুশি করার জন্য আপনার স্বার্থ উপেক্ষা করুন
- যখন আপনি খারাপ অনুভব করেন তখন নীরবতা বা সহ্য করুন
- অন্যরা যা শুনতে চায় তা বলুন
- কোনো উদ্যোগ নেবেন না
- পরে স্থগিত করুন
- সবকিছু নিজেই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন
- শেষ দিন পর্যন্ত সময়সীমা বিলম্বিত করুন
- কিছু পরিবর্তন করার চেষ্টা করবেন না
- দায়িত্ব নেবেন না
আপনার বিষাক্ত আচরণগুলি কীভাবে সনাক্ত করবেন
পরিবার এবং বন্ধুদের মতামত জিজ্ঞাসা করুন। তাদের প্রশ্ন করুন:
- আপনি কি মনে করেন আমাকে আমার আচরণ থেকে বাধা দিচ্ছে?
- কী আমাকে ভাল সম্পর্ক তৈরি করতে বাধা দেয়?
- কী আপনাকে কর্মক্ষেত্রে বা জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনে বাধা দেয়?
তারা যা বলছে তা শোনার সাহস থাকা গুরুত্বপূর্ণ
আপনি আগে যে লক্ষ্যগুলি নির্ধারণ করেছিলেন তা বিশ্লেষণ করুন, কিন্তু অর্জন করেননি। এবং কি বাধা দেয় তা নিয়ে ভাবুন।
আপনার বড় হতাশা এবং অনুশোচনা সম্পর্কে চিন্তা করুন। সম্ভবত, কিছু আচরণের ধরণ আপনাকে তাদের দিকে নিয়ে গেছে।
ভাবুন:
- আপনি দায়িত্ব থেকে কোথায় পালিয়েছেন?
- কখন শেষ পর্যন্ত বিলম্ব হয়েছিল?
- আপনি কীভাবে কঠিন, অপ্রীতিকর সিদ্ধান্ত নেওয়া এড়িয়ে চললেন?
- আপনি কখন দ্বন্দ্ব এড়িয়ে গেছেন, বেদনাদায়ক সমস্যাযুক্ত সমস্যা উত্থাপন করেছেন?
- যখন তারা আত্মরক্ষা বা আত্মরক্ষার পরিবর্তে নীরব ছিল?
বিষাক্ত আচরণ অতিক্রম করার 4 টি পদক্ষেপ
বিষাক্ত আচরণ থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া একটি দীর্ঘ এবং কঠিন প্রক্রিয়া। নিজেকে পরিত্রাণ দেওয়া প্রায় অসম্ভব - আপনার একজন কোচ বা মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য প্রয়োজন।
কিন্তু আপনি নিজের থেকে শুরু করতে পারেন।
ধাপ 1. আপনার বিষাক্ত আচরণ খুঁজুন এবং সংজ্ঞায়িত করুন। বুঝুন কোন প্যাটার্ন আপনাকে চালাচ্ছে।
ধাপ 2. এই প্যাটার্নটি কীভাবে এসেছে তা নির্ধারণ করুন:
- কেন?
- কিসের জবাবে?
- কোন পরিস্থিতিতে এটি গঠিত হয়েছিল?
ধাপ If. যদি অনুভূতির সাথে দৃ bond় বন্ধন থাকে, তাহলে তাকে একটি সমাধান খুঁজে বের করতে হবে। সাইকোথেরাপিতে, এটিকে "ট্রমা ওয়ার্ক" বলা হয়, এর জন্য ব্যক্তির একটি নির্দিষ্ট সময়, সম্পদ এবং ইচ্ছা প্রয়োজন। কাজটি হল মানসিক চাপ লাঘব করা এবং অতীতের কম শক্তিতে আপনাকে "আটকে" রাখা।
ধাপ 4. আপনি পুরানো মডেলের মাধ্যমে কাজ করার পর, আপনাকে একটি নতুন কাজ করতে হবে, সেই অনুযায়ী আপনি কাজ করতে চান।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি নিজেকে পরিচিত করা শুরু করবেন, সৎভাবে আপনার মতামত প্রকাশ করবেন।
শুধু এগিয়ে যান এবং যেসব পরিস্থিতিতে আপনি মতামত প্রকাশ করতে পেরেছেন তা নোট করুন, এবং যখন আপনি এই ইচ্ছাটি দমন করলেন - অর্থাৎ পুরানো মডেলের মধ্যে পিছলে গেলেন।
এই পুরানো ফিরে আসতে পারে, কিন্তু প্রতিবার সেখানে কম এবং কম হবে।সম্ভবত একটি সম্পূর্ণ পুরানো মডেল চলে যাবে না। কিন্তু আপনি লক্ষ্য করবেন কোন অনুভূতি আপনাকে নাড়া দেয়, কোন চিন্তাভাবনা জন্মে। এবং আপনি আপনার আচরণের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
"আমি কারও কাছে Anythingণী নই!" কীভাবে পৃথিবীকে বাঁচানো বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
"আমি কারও কাছে ণী নই!" চলে আসো?! সিরিয়াসলি? এখানে, কেবল মিথ্যা বলবেন না - নিশ্চিতভাবেই, আপনার কার কাছে কী ofণী তার একটি তালিকা রয়েছে। সবকিছুর প্রতি বাধ্য হওয়া পরিবারের বড় বাচ্চাদের "কর্ম"। এটি এমন হয়েছিল যে, দুই থেকে পাঁচ বা সাত বছর বয়স থেকে শুরু করে তাদের শেখানো হয়েছিল - "
কীভাবে আপনার সময় সংগঠিত করবেন এবং দক্ষতার সাথে কাজ শুরু করবেন?
উত্পাদনশীল কাজ যেকোনো কাজে সাফল্যের চাবিকাঠি। যাইহোক, অনেকের পক্ষে কার্যকরভাবে কাজ করা কঠিন মনে হয়, কারণ তাদের সময় সংগঠিত করার দক্ষতা নেই। বেশিরভাগ মানুষ নিশ্চিতভাবে জানে না যে তারা আগামী সপ্তাহান্তে কী করবে, যদিও তারা অধীর আগ্রহে তাদের জন্য অপেক্ষা করছে। সম্ভবত এর কারণ হল যে অনেকেই জানেন না কিভাবে তাদের সময়কে সংগঠিত করতে হয় এবং কিভাবে কার্যকরভাবে কাজ করতে হয়। আপনি এই লাইনগুলি পড়ার সাথে সাথে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে উত্পাদনশীল কাজে টিউন করতে হয়। পরিকল্পনা হল কার্যক
কীভাবে আপনার মায়ের সাথে "লড়াই" বন্ধ করবেন এবং আপনার জীবনযাপন শুরু করবেন
আগের একটি প্রকাশনায়, আমি লিখেছিলাম যে দীর্ঘ সংগ্রাম, যা কখনও কখনও একটি মা এবং তার পরিপক্ক সন্তানের মধ্যে সম্পর্ক পরিণত হয়, অনেক শক্তি নেয় এবং বিজয়ী হয় না। হায়, এই ধরনের সংগ্রাম অসম্ভবভাবে একটি পূর্ণাঙ্গ নিজের জীবনের বিকল্প হয়ে ওঠে এবং বছরের পর বছর ধরে টেনে নিয়ে যায়। অভিযোগের বছর, এবং স্বাধীনতার অভাব, আমার মায়ের সমালোচনায় চোখ রেখে জীবনের কয়েক বছর। একবার মায়ের অক্ষমতা বা তার সন্তানের প্রতি ভালোবাসা, গ্রহণ এবং যত্ন নেওয়ার অনিচ্ছার পটভূমির বিরুদ্ধে শুরু হয়েছিল, সেই স
কীভাবে আপনার বাচ্চাদের নিয়ে দুশ্চিন্তা বন্ধ করবেন এবং তাদের ভালবাসতে শুরু করবেন?
আমি, বেশিরভাগ পিতামাতার মতো, 1 সেপ্টেম্বর প্রাক্কালে নতুন স্কুল বছর সম্পর্কে উদ্বিগ্ন ছিলাম। স্কুলে আগের অভিজ্ঞতা ছিল ভয়াবহ। নতুন স্কুল এবং নতুন ক্লাস শুধুমাত্র উদ্বেগের মাত্রায় উদ্বেগ যোগ করেছে। আমার মেয়েরা পাত্তা দেয় বলে মনে হয় না। কিন্তু এর মধ্যে কিছু আমাকে ভীত করে তুলেছিল। "
কীভাবে একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে আপনার সন্তানকে সমর্থন করবেন এবং তাদের ফলপ্রসূ অভিজ্ঞতা অর্জন করতে সাহায্য করবেন
পিতামাতা, তাদের সমস্ত ইচ্ছা সহ, তাদের সন্তানদের জীবনের সমস্ত চাপ থেকে রক্ষা করতে পারে না। কিন্তু শিশুদের আবেগের ক্ষতগুলির দ্রুত "জীবাণুমুক্তকরণ" করার এবং তাদের প্রাথমিক নিরাময় প্রচারের ক্ষমতায়। এবং এটি মা এবং বাবার যোগ্যতার মধ্যেও রয়েছে যে শিশুদের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে মূল্যবান অভিজ্ঞতা শিখতে শেখান। মনোবিজ্ঞানী লিউডমিলা ওভসিয়ানিক পোর্টাল ইন্টারফ্যাক্স ডটকমকে বলেছেন যে এর জন্য কী প্রয়োজন। আপনার সন্তানকে বাঁচতে সাহায্য করুন এবং নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করুন।
