2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমাদের জীবন ক্রমাগত আমাদের এমন পরিস্থিতি ছুঁড়ে ফেলে যা একভাবে বা অন্যভাবে আমাদের মানসিক অবস্থাকে প্রভাবিত করে। তদুপরি, এই প্রভাবকে সর্বদা ইতিবাচক হিসাবে বিবেচনা করা যায় না। এবং আমরা ঘটনাগুলিকে নিজেরাই এক ধরনের উত্তেজক কারণ হিসেবে বিবেচনা করি। এবং এটি এমন ঘটে যে একজন ব্যক্তি এই জাতীয় কারণগুলি এড়ানোর চেষ্টা শুরু করে। এখানে, শুধুমাত্র, সামান্য সাফল্যের সাথে। সর্বোপরি, সত্যি কথা বলতে, এই সমস্ত উত্তেজক কারণ আমাদের জীবন। তাদের সাহায্যে আমরা বাঁচতে শিখি।
অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, কিন্তু সমস্যাগুলিই আমাদের বিকাশের সুযোগ দেয়। তদুপরি, উন্নয়নের প্রধান বিষয়, আমার মতে, আসলে কী ঘটছে তা উপলব্ধি করার ক্ষমতা। আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে আপনার জীবনের সমস্যাগুলি কীভাবে আপনার মেজাজ নষ্ট করে এবং আপনার অবস্থা আরও খারাপ হয়। এটি কেবল বৈশ্বিক ইভেন্টগুলি নয়, ছোট জিনিসগুলি নেতিবাচকতাও যোগ করে, বিশেষত যখন সেগুলি জমা হয়।
কিন্তু, যদি আপনি একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতি সাবধানে বিবেচনা করেন, তাহলে আপনি লক্ষ্য করতে পারবেন যে মন খারাপ করার খুব ভাল কারণ ছিল না। সেই রসিকতার মতো যে এটি ভয়াবহ, কিন্তু ভয়াবহ নয়, ভয়াবহ, ভয়াবহ! এইভাবে স্বয়ংক্রিয় উপলব্ধি কাজ করে। অন্য কথায়, আপনার একটি টেমপ্লেট রয়েছে যার মতে সমস্যাটির প্রতিক্রিয়া আপনার মেজাজের অবনতি হওয়া উচিত এবং সেই অনুযায়ী আপনার মানসিক অবস্থার মধ্যে। এটি হওয়ার কথা (কখন, কার দ্বারা, এটি পরিষ্কার নয়)।
যে অবস্থায় আমরা নিজেদের খুঁজে পাই তা কেবল আমরা কীভাবে অন্যদের সাথে যোগাযোগ করি তা নির্ধারণ করে না, বরং নিজের প্রতি আমাদের মনোভাবও নির্ধারণ করে। একই সময়ে, এই ধরনের পরিস্থিতিতে দোষারোপ করা ভাল। কাকে দোষারোপ করা ইতিমধ্যে স্বাদের বিষয়, আপনি বা যে ঘটনাটি ঘটেছে, তাতে কোন পার্থক্য নেই। এই ক্ষেত্রে, অবস্থা শুধুমাত্র খারাপ হয়। আর তোমার খারাপ লাগছে, সত্যিই খারাপ।
এই ধরনের ক্ষেত্রে, আপনি আমাদের পরিস্থিতিকে ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখার চেষ্টা করতে পারেন। নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন: "আমি কি নিজের জন্য বা পরিস্থিতির জন্য বেঁচে আছি?" সত্যিই, যদি আপনি নিজেই আপনার জীবনের কর্তা হন, তাহলে আপনি নিজেকে সমস্যা বা পরিস্থিতি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হতে দেবেন। সর্বোপরি, এটি ঠিক তাই ঘটে, তারা আপনাকে আপনার রাজ্যের মাধ্যমে এই জাতীয় ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ করে।
হয়তো আপনার অবস্থার দায়িত্ব নেওয়ার সময় এসেছে। আমি জানি এটা নৈতিকতার একটি টুকরো বলে মনে হয় যা একজন বয়স্ক শিক্ষক আপনাকে কখনো শিখিয়েছিলেন। কিন্তু আপনি একে অন্যভাবে বলতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, লেখকত্ব। সর্বোপরি, লেখকের নিজের অবস্থা পরিবর্তন করার অধিকার রয়েছে। এখানে চাবিটি সঠিক। আপনার কি ঘটেছে সে সম্পর্কে আপনার ধারণার পরিবর্তন হলে কিছু নিয়ে চিন্তা না করার অধিকার আপনার আছে।
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আমরা নিজেরাই অভিজ্ঞতার জন্য থিম নিয়ে আসি, তাদের ট্র্যাজেডির নিশ্চিততা খুঁজে পাই, নিজেকে শেষ করি এবং যদি আপনি সততার সাথে পরিস্থিতির দিকে তাকান, তবে প্রায়শই দেখা যায় যে সবকিছু এত দু sadখজনক নয়। আপনি যদি আপনার বাস্তবতার মানচিত্রটি প্রসারিত করেন তবে আপনি এটি লক্ষ্য করতে পারেন। এটা হতে পারে তা স্বীকার করার জন্য, কিন্তু আমাদের নিশ্চিত করতে হবে যে এটি কম।
সর্বোপরি, যদি আপনি ব্যাধিটিকে একটি পাঠ হিসাবে উপলব্ধি করেন যা থেকে আপনি উপকার ও অভিজ্ঞতা লাভ করতে পারেন, তাহলে ভবিষ্যতে এ ধরনের ঝামেলা এড়ানো যাবে। মনে রাখবেন, আপনি আপনার জীবনের লেখক এবং আপনার অধিকার আছে। সুতরাং যখন আপনি সমস্যায় পড়েন তখন সেই দায়িত্বই সাহায্য করতে পারে।
আনন্দে বাঁচো! আন্তন চেরনিখ।
প্রস্তাবিত:
জীবনযাপনের পদ্ধতি হিসাবে নিজের বিরুদ্ধে সহিংসতা
স্ব-বিকাশ অসাধারণ। অপ্রয়োজনীয় মনোভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিজের মধ্যে দরকারী দক্ষতা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ এবং প্রয়োজনীয়। যাইহোক, আরো এবং আরো প্রায়ই, স্ব-উন্নয়ন স্ব-শৃঙ্খলার সাথে সমান হয়। আসলে, এটি নিজের বিরুদ্ধে ধ্বংসাত্মক সহিংসতার একটি পদ্ধতি। আমি কেন এই বাক্যটিতে এত স্পষ্ট?
স্ব-ধ্বংস হিসাবে মূল্যহীন, স্বাস্থ্যের পথ হিসাবে মূল্যায়নের অধিকার
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, মনোবিজ্ঞান আমাদের জন্য মূল্যহীনতার একটি ফ্যাশন নিয়ে এসেছে। এটি "আপনি একটি খারাপ কাজ করেছেন" তা নয়, "আমি আপনার কাজটি এইভাবে নিয়েছি"; এটি "আপনি চুক্তি ভঙ্গ করেছেন" তা নয়, "আমি খুব রেগে গিয়েছিলাম"
উদ্বেগের বিরুদ্ধে একটি উদ্ভাবন হিসাবে স্ব-ক্ষতিকারক আচরণ
মনোবিশ্লেষণ এবং এর কিছু শাখার দৃষ্টিকোণ থেকে, উপসর্গের কারণ সম্পর্কে সাধারণীকরণ প্রায় অসম্ভব। প্রতিটি পৃথক ব্যক্তির পক্ষে, লক্ষণটি ড্রাইভ, ঘটনা, অভিজ্ঞতার জটিলতার কথা বলে। সুতরাং, বাহ্যিকভাবে, বিভিন্ন মানুষের মধ্যে একই উপসর্গের সম্পূর্ণ ভিন্ন অর্থ থাকতে পারে। কিন্তু আমরা নিশ্চিতভাবে বলতে পারি যে একটি উপসর্গ একজন ব্যক্তির একটি পৃথক উদ্ভাবন যা মানসিক যন্ত্রণার তীব্রতা কমাতে সাহায্য করে, এমনকি নতুন তৈরি করার খরচ হলেও, কিন্তু আরও সহনীয়। এই ধরনের দৃষ্টিভঙ্গি সৃষ্টির মূল্য এবং এর স
তার নিজের যন্ত্রণাদায়ক। ঘনিষ্ঠতার বিরুদ্ধে "ভ্যাকসিন" হিসাবে অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব
যদি আপনার সম্পর্কের সমস্যা হয়, তাহলে সব সময় খুঁজে বের করার চেষ্টা করে সময় নষ্ট করবেন না। আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব সন্ধান করুন। পরিবর্তনের এই রাস্তাটি খাটো। মানুষের মধ্যে সমস্ত বাহ্যিক দ্বন্দ্বের নির্যাস, প্রথমত, নিজের সাথে একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের মধ্যে। যদি কোন বিষয়ে আমার ভিতরে দ্বন্দ্ব না থাকত, যদি আমার "
বিসর্জনের ভয়ের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষা হিসাবে মূল্যায়ন
ভবিষ্যতকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার এবং আমাদের সঙ্গীর কর্মকে প্রভাবিত করতে অক্ষমতার পরিপ্রেক্ষিতে হতাশা থেকে বিসর্জনের ভয় জন্ম নেয়, যাকে আমরা নিজেদের জন্য অত্যাবশ্যক মনে করি। হ্যাঁ, আমরা সত্যিই ভবিষ্যৎকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি না, কিন্তু বর্তমান সময়ে আমরা আমাদের আবেগ এবং কর্মকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, আমরা নিজেকে বোঝাতে পারি যে এই ব্যক্তি আমাদের সাথে খারাপ আচরণ করে, প্রশংসা করে না, পছন্দ করে না, যে সাধারণভাবে সে একজন অপব্যবহারকারী এবং বিপজ্জনক ধরনের। একটি অবম
