2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
প্রায়শই মানুষ সাইকোথেরাপিস্টের দিকে ফিরে যায় যাদের এই জগতে ভাল এবং সুন্দর সবকিছুর ক্ষেত্রে একটি শক্তিশালী সীমাবদ্ধতা রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, তারা সবচেয়ে লোভনীয় কাজে রাজি হয় না, সবচেয়ে লোভী অংশীদার নয়, তারা নিজেদের জন্য সেরা সরঞ্জাম, আসবাবপত্র এবং কাপড় বেছে নেয় না (এবং নীতিগতভাবে তারা এই সবকে সমাজের হ্যান্ডআউট হিসাবে উপলব্ধি করে - "ওহ! কিছু ভুল হয়েছে আমার জন্য! ")। এমনকি তাদের কাছে আসা এই সামান্যটিকেও একটি দুর্ঘটনা হিসেবে ধরা হয়, যেন তারা সেরাটি পাওয়ার অযোগ্য।
যখন একজন ব্যক্তি সুযোগ মিস করে তখন এটি দেখতে খুব বেদনাদায়ক হয় কারণ তার পরিবারে নির্দয় সমালোচনা ছিল (এটি আপনার জন্য নয়! কেউ সেখানে মোকাবেলা করবে, কিন্তু আপনি না! তাই যদি কেউ সফল হয় - আপনি কখনই এটি কাজ করবেন না, কারণ আপনি যথেষ্ট আকর্ষণীয় এবং বুদ্ধিমান নন! আপনি সব কিছুর অযোগ্য এবং সাধারণভাবে, আপনি একজন অহংকারী! আপনি লোভী এবং আপনি জীবন থেকে অনেক কিছু চান! আপনার সমস্ত আকাঙ্ক্ষাগুলি শান্ত করুন, যা আপনি ইতিমধ্যে ভেবেছেন! আপনি যা উপভোগ করেন জীবনে, ভাল কিছুই নেই!)। এইরকম মনোভাবের পরেই আমরা জীবনে যা কিছু পেতে চাই তার উপর নিষেধাজ্ঞা গভীর স্তরে গঠিত হয়। এই অনুভূতিটি 2 বছর বয়সে উদ্ভূত হয়, যখন একটি শিশু পৃথিবী অন্বেষণ করতে শুরু করে, তার নিজের উপর হাঁটতে থাকে এবং কিছু ক্রিয়া সম্পাদন করে। ঘন ঘন "না", সংযুক্তির বস্তু থেকে নিন্দা এবং সমালোচনা (মা, বাবা, দাদা -দাদি) প্রক্রিয়া থেকে আপনার আনন্দকে লজ্জায় আচ্ছন্ন করে ("আমি যা চাই তা করতে পারি না")। আপনি কিছু ভাঙতে চান, আপনার খেলনা ভাঙ্গতে চান, কিন্তু আপনি সংযুক্তি বস্তুর একটি রাগী চিত্রের আকারে বিশ্ব থেকে একটি প্রতিক্রিয়া পান (আপনার পোঁদের উপর হাত এবং শব্দগুলি "আচ্ছা, আপনি কি করেছেন?!")। এই পটভূমির বিপরীতে, লোকেরা প্রায়শই তাদের পরিবার এবং প্রিয়জনকে খুশি করতে যা চায় তা ভুলে যায়, কারণ অল্প বয়সে আত্মীয়দের ভালবাসা আকাঙ্ক্ষার সন্তুষ্টির চেয়ে বেশি অগ্রাধিকার প্রয়োজন।
তদুপরি, একটি গভীর স্তরে, আমাদের গভীরতম প্রত্যয় "আমি যোগ্য নই", আমাদের চেতনায় একটি ছোট এবং কুৎসিত মানুষ উপস্থিত হয়, যিনি ক্রমাগত বলেন যে আমরা যা পেতে চাই তার জন্য আমরা যোগ্য নই। এবং এমনকি যদি জীবন আপনাকে একটি উপহার দেয় বা কেউ উপযুক্ত কিছু দেয় (এবং আপনি এটি পেতে চেয়েছিলেন), আপনি সম্ভবত প্রত্যাখ্যান করবেন, সেই অভ্যন্তরীণ চিত্র এবং কদর্যতার মধ্যে বৈষম্যের ভয়, যেমনটি আপনার কাছে মনে হয়, এবং বাহ্যিক সৌন্দর্য, আনন্দ, আনন্দ এবং সাফল্য ("এটা আমার জন্য নয়!")।
যাইহোক, এই সব ঠিক করা যেতে পারে, কিন্তু নিজের উপর কঠিন, দীর্ঘ এবং কঠোর পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুত হন। আপ্নির আত্মসম্মান প্রশিক্ষণ বহু বছরের ব্যক্তিগত থেরাপির উপর ভিত্তি করে, আপনি আত্মসম্মানের মাত্রা বাড়াতে আপনার সম্পর্কে মৌলিক অনুভূতি, আবেগ, অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞানের মাধ্যমে কাজ করতে সক্ষম হবেন। আপনি সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি বুঝতে পারবেন, আপনার ত্রুটিগুলির জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন খুঁজে পাবেন, আপনি জীবন থেকে ঠিক কী চান তা বুঝতে পারবেন এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে - একটি গভীর স্তরে, আপনি যা পেতে চান তা পাওয়ার অধিকার পান, তবে আপনি এটি এখনও নিতে পারেন না । অনেক কোর্স অংশগ্রহণকারীরা বলে যে তারা শেষ পর্যন্ত তাদের কর্মস্থল পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছিল, কেউ নিজেকে অনুভব করতে শুরু করেছিল, কেউ নিজেকে প্রথম স্থানে রাখতে শিখেছিল, আরও সাহসের সাথে তাদের ইচ্ছা প্রকাশ করতে শুরু করেছিল, এবং কেউ কেউ ইতিমধ্যে তাদের অর্ধেক ইচ্ছা পূরণ করেছে !
আপনি এখন কি দিয়ে কাজ শুরু করতে পারেন?
- আপনার ইচ্ছাগুলি সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিন। ইচ্ছাগুলির একটি বিশেষ নোটপ্যাডে সেগুলি লিখে রাখুন। কখনও কখনও আপনি তালিকায় যোগ করতে পারেন।
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং কল্পনা করুন যে আপনি ইতিমধ্যে সব আছে।
- নিজেকে বলুন আপনি যোগ্য (বিন্দুতে যে আপনি কিছু নিশ্চিতকরণ কাজ করেন)। আপনি যদি নিজে থেকে কাজ করে থাকেন, তাহলে কয়েকটি বাক্যাংশ লিখুন যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করে এবং অনুপ্রাণিত করে যখন আপনি নিজেকে বলেন "আমি এর যোগ্য!", "আমার এটি এবং এটি থাকবে।" বর্তমান কালের মধ্যে নিশ্চিতকরণ লেখা ভাল - আমার কাছে ইতিমধ্যে এটি আছে, ইত্যাদি।
আপনি যা চান তা নিজেকে অনুমতি দিন, এটি আপনার আত্মায় এবং ছাড়া খুঁজে পান। নিজেকে আপনার জীবনকে পরিপূর্ণভাবে বাঁচতে দিন!
প্রস্তাবিত:
জীবনের দৃশ্য "দয়া করে অন্যরা": আপনি যখন অন্যদের খুশি করেন তখন আপনি কালো হন
মনোবিজ্ঞানী, সুপারভাইজার, টিএ স্ক্রিপ্ট বিশ্লেষক কিভাবে উদ্ধারকারী বা "অন্যদের আনন্দ করুন" এর জীবন দৃশ্য তৈরি হয়। অথবা চালকের আচরণ "আপনি যখন অন্যকে খুশি করেন তখন আপনি ভাল থাকেন, আপনি অন্যদের যত্ন নেন।" আমি যখন অন্যদের জন্য উপকারী তখন আমি কালো এই জাতীয় দৃশ্যের জন্য এখানে একটি সংক্ষিপ্ত পরীক্ষা। আপনি কি উপহার দিতে ভালোবাসেন নাকি সেগুলো পেতে ভালোবাসেন?
ট্রমা: সেরা বন্ধু এবং সবচেয়ে খারাপ শত্রু এক হয়ে যায়
আমি ট্রমা বলি, যদিও আমি এটাকে একটি ঘটনা হিসেবে বুঝাই না, কিন্তু এর পরিণতি। একজন ব্যক্তির জীবনের প্রথম থেকেই বিভিন্ন আঘাতের ঘটনা ঘটে, একটি আঘাত থেকে দীর্ঘমেয়াদী পরিণতি দেখা দেয় যদি দুটি শর্ত থাকে: 1. মানসিকতার আঘাত হজম করা একটি অপ্রতিরোধ্য কাজ হয়ে দাঁড়িয়েছে। 2.
কেন প্রেমময় পিতামাতার সবচেয়ে সুখী এবং সবচেয়ে সফল সন্তান আছে
আপনি কতবার আপনার বাচ্চাদের আলিঙ্গন করেন? সমস্ত বাবা -মায়ের একটি কঠিন, ব্যস্ত জীবন থাকে, যা শিশুদের লালন -পালনের বিষয়ে প্রচুর উদ্বেগ দ্বারা পরিপূরক। যাইহোক, একজন পিতামাতার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দায়িত্ব হল সময়মতো থামানো এবং তাদের সন্তানদের সমস্ত ভালবাসা দিয়ে আলিঙ্গন করা। গত দশ বছরে গবেষণায় সন্তানের প্রতি পিতামাতার ভালবাসা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাস্থ্য এবং সুখের স্তরের মধ্যে সম্পর্ক স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়েছে। চাইল্ড ট্রেন্ডস থেকে প্রাপ্ত তথ্য, একটি শীর্ষস্থানীয় মার
হতাশ হওয়ার 10 টি সবচেয়ে কার্যকর উপায়
হতাশ হওয়ার 10 টি সবচেয়ে কার্যকর উপায় 1. আপনার জীবনের যত্ন নেবেন না, অন্য কারো যত্ন নিন। কারো স্বার্থে নিজেকে উৎসর্গ করুন, বিশেষত, অধ্যবসায় ত্যাগ করুন, নিজের সম্পর্কে সম্পূর্ণ ভুলে যান। মনে রাখবেন যে আপনার প্রয়োজনগুলি এত গুরুত্বহীন যে অন্য কেউও কিছু চায়। অন্যটি সবসময় বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, আপনার মা আপনাকে বলেছিলেন:
দু Sadখিত হওয়ার দরকার নেই বা দু Feelখিত না হওয়ার জন্য কী ক্ষতি করে
দুnessখ মানুষের মৌলিক আবেগের একটি। এটি অনেক দরকারী ফাংশন আছে। এই আবেগের মাধ্যমে, আপনি যা পরিবর্তন করা যায় না তা ছেড়ে দিতে পারেন। দুnessখ মুক্ত করে এবং আপনাকে অতীতকে আলিঙ্গন করতে দেয়। তাহলে একজন ব্যক্তির পক্ষে তার দুnessখের মুখোমুখি হওয়া এত কঠিন কেন?
