ভয় যতটা আঁকা হয় ততটা ভয়ঙ্কর নয়

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"একজন ব্যক্তির যে কোন খারাপ সম্পত্তি, এবং তার ভিত্তি - ভয় … উপরন্তু, যদি আপনি কিছু লোকের কিছু ভাল সম্পত্তি ছিনতাই করেন, তবে এই ক্ষেত্রে একই ভয় প্রায়ই বেরিয়ে আসে …"

আরকাডি এবং বরিস স্ট্রুগাটস্কি

এই সপ্তাহে আমি বারবার হ্যাকনিড এবং এমনকি কিছুটা বিরক্তিকর বাক্য শুনেছি: "পৃথিবী আর আগের মতো থাকবে না।" এটি একটি মন্ত্র হিসাবে পুনরাবৃত্তি করা হয়েছে, আমাদের কাছে একটি কঠোর অনুস্মারক হিসাবে যে ফ্রান্সের হৃদয়ে সন্ত্রাসী হামলা আমাদের জীবনের প্রতি, একে অপরের প্রতি, স্বাধীনতা এবং নিরাপত্তার প্রতীকের প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি বদলে দিয়েছে। হ্যাঁ, বিশ্ব ইতিমধ্যেই স্বীকৃতির বাইরে ইতিমধ্যেই পরিবর্তিত হয়েছে, কিন্তু আমাদের দেশের জন্য এটি দীর্ঘকাল ধরে আলাদা হয়ে গেছে, যদিও সবাই ভান করে যে আমাদের মুখের দাগগুলি অদৃশ্য …

তবুও, আমরা ফরাসিদের প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করার ক্ষমতা হারাইনি যারা সন্ত্রাস নামক একটি ভয়ঙ্কর ঘটনার সম্মুখীন। যারা এটি করেছে তারা আমাদের সবাইকে, পুরো বিশ্বকে বুঝতে পেরেছে যে বিশ্বের নাগরিক হওয়া বিপজ্জনক: লোহিত সাগরে মাছ দেখতে যাওয়া এবং সূর্যস্নান করা বিপজ্জনক, প্যারিসের ক্যাফেতে বসে থাকা বিপজ্জনক, জনাকীর্ণ স্থানে হাঁটা বিপজ্জনক আপনার বারান্দায় বসুন, অতিবেগুনী আলো ধরুন, একাকী চা ব্যাগ পান করুন, অ্যাকোয়ারিয়ামে গুপিগুলিতে ধ্যান করুন …

তারা আমাদের নিরাপদ নির্জনতার প্রেমে পড়ার চেষ্টা করে। এবং সব কারণ ভয়। প্রকৃতপক্ষে, এমন একটি বিশ্বে যেখানে টেলিভিশন কেবল তথ্যের উৎস নয়, বরং দৃষ্টিকোণ গঠনেও আধিপত্য বিস্তার করে, সেখানে বৈশ্বিক ঘটনা, বিপর্যয়, মানসিকতার উপর সন্ত্রাসী হামলার প্রভাব এড়ানো কঠিন। আমরা হিংস্রভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই, আমরা কষ্ট পাই, আমরা আমাদের মস্তিষ্ককে ভিতরে ঘুরিয়ে দেই, নেতিবাচকতার এই সুনামি থেকে নিজেদের রক্ষা করার চেষ্টা করি, কিন্তু আমরা তা প্রতিরোধ করতে অক্ষম। আমরা দুর্বল, দুর্বল, বেদনাদায়ক স্বার্থপর এবং স্বার্থপর। তারা আক্ষরিক অর্থে আমাদের ভয় দেখানোর চেষ্টা করছে। এবং ভয়, পরিবর্তে, রাগ, ঘৃণা এবং আগ্রাসন সৃষ্টি করে।

সম্পদ হিসেবে ভয়

হ্যাঁ, ভয় হল আমরা আসলে কি নিয়ে জন্ম নিয়েছি, কিভাবে প্রয়োজনের সাথে বেঁচে থাকতে হয়। এটি আমাদের প্রত্যেকের মধ্যে, প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার মতো, যেমন মৃত্যুকে প্রতিরোধ করার, বেঁচে থাকার, পালানোর, মরণব্যাধী বিপদের সময় প্রতিক্রিয়া জানানোর মতো। অতএব, আমাদের ভয় সবসময় একচেটিয়াভাবে ক্ষতি করে না, তারা প্রায়ই আমাদের বাঁচায়, আমাদের যুক্তিসঙ্গত চিন্তা করার ক্ষমতা প্রদান করে: সময়মতো পালিয়ে যাওয়া, মেঝেতে পড়ে যাওয়া, ঘুমের ভান করা, মারা যাওয়া, কোথায় দৌড়াতে হবে এবং ডানদিকে দৌড়াতে হবে তা বেছে নিন দিকনির্দেশনা, সময়মতো থামুন ইত্যাদি, আমাদের ছোট ভাইয়েরা যা করতে সক্ষম - পশু। কিন্তু, আফসোস, পশুর ভয়ের চেয়ে মানুষের ভয় প্রায়শই যুক্তিসঙ্গত থেকে অযৌক্তিক হয়ে যায়।

এই অযৌক্তিক ভয় এমনকি ঘটনাগুলির কেন্দ্রস্থলেও উদ্ভূত হয় না, যখন আমরা বিপদের অঞ্চলে থাকি, বন্দুকের বিন্দুতে না। এই ভয় শুধু টিভি পর্দায় দেখা দেয়, এবং যারা এই টিভিতে ছবির জন্য দায়ী তারা এটি সম্পর্কে জানে। যারা একটি ভয়াবহ ঘটনার দৃশ্যপট তৈরি করে তাদেরও জানুন, যদি না, এটি অবশ্যই একটি প্রাকৃতিক দুর্যোগ।

অযৌক্তিক ভয়ের শিকড় এই সত্যের মধ্যে নিহিত যে একজন ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত গুণাবলী - সতর্কতা, সাবধানতা, মনোযোগ ব্যবহার করে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে, ঘটনার গতিপথকে প্রভাবিত করতে অক্ষম বোধ করেন। তারা অবশ্যই সাফল্যের গ্যারান্টি দেয় না, তবে একজন ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বিভ্রম থাকার কারণে তারা উদ্বেগকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এ কারণেই গাড়িচালকদের হতাশাজনক পরিসংখ্যান সত্ত্বেও মানুষ বিমানে ওড়ার চেয়ে গাড়িতে ভ্রমণ করতে কম ভয় পায়।

সর্বোপরি, গাড়ি চালানোর সময়, একজন ব্যক্তি রাস্তা নিয়ন্ত্রণ করেন বলে মনে হয়, তার হাতে একটি স্টিয়ারিং হুইল রয়েছে, তিনি নিজে প্যাডেল চাপেন, নিজেই গাড়ি চালান এবং তাই তার নিজের ভাগ্য। এবং বিমানে, একজন ব্যক্তি কেবল পাইলট এবং ফ্লাইটের জন্য দায়ী পরিষেবাগুলিতে বিশ্বাস করতে পারেন। অতএব, যখন আমরা দুgicখজনক ঘটনা প্রত্যক্ষ করি, তখন আমরা অযৌক্তিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই, মানসিকভাবে নিজেদেরকে একই রকম পরিস্থিতিতে কল্পনা করার চেষ্টা করি এবং এটি এটিকে আরও ভীতিকর করে তোলে। এবং আধুনিক মিডিয়া আমাদেরকে সর্বজনীন ভয়ের এই ফানেলের দিকে টানতে পারে।হয়তো এটাই তাদের কাজ? আমরা কিভাবে এই প্রতিক্রিয়া? সাহসীরা টিভি বন্ধ করে দেয়, যদিও এটি সাহায্য করতে খুব কম করে: তথ্য এখনও বেরিয়ে আসে, কেবল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যই নয়, শিশুদের কাছেও পাওয়া যায়।

এই মৌলিক পদ্ধতিটি সবচেয়ে কার্যকর। সর্বোপরি, যেমন জ্ঞানী রাজা সলোমন বলেছিলেন, "জ্ঞান দু.খ বাড়ায়।" সাড়া দেওয়ার আরেকটি উপায় হল ভয়ে যোগদান করা। এজন্যই মানুষ সোশ্যাল নেটওয়ার্কে তাদের অবতারে পতাকা ঝুলিয়ে রাখে, ভুক্তভোগীদের মৃত্যুর আগে তাদের অনুভূতি নিয়ে আলোচনা করে এবং "আমাদের ভয় দেখাবে না" স্লোগান দিয়ে অনিরাপদ সমাবেশে যায়। এই সবই সেই ব্যক্তির কথা মনে করিয়ে দেয়, যিনি ক্লাস্ট্রোফোবিয়া (ঘেরা স্থানগুলির ভয়) কাটিয়ে ওঠার জন্য লিফটে চড়েন।

কখনও কখনও এটি সাহায্য করে, কারণ এই পদ্ধতিটি একজন ব্যক্তিকে উপলব্ধি করতে দেয়: সে একা নয়, এখনও তার মতো লক্ষ লক্ষ মানুষ আছে, ভয় দেখায়, দুর্বল, এবং তারা একরকম মোকাবেলা করে, যার মানে আপনি ভয় পাবেন না। বিদ্বেষপূর্ণভাবে, অনেকে তাদের ভয়কে উত্তেজক নিন্দার সাথে মোকাবেলা করে। হ্যাঁ, প্রকৃতপক্ষে, নিন্দা অপ্রীতিকর এবং অসভ্য, কিন্তু তিনিই প্রায়ই বিষণ্নতা থেকে রক্ষা করেন এবং মিথ্যার বিরুদ্ধে সুরক্ষার একটি উপায় হয়ে উঠতে পারেন। সর্বোপরি, সহানুভূতি হ'ল সহানুভূতি এবং পছন্দ নির্বিশেষে জিনিসগুলিকে তাদের যথাযথ নামে ডাকার একটি উপায়। নিন্দুকতার সাহায্যে, অপ্রয়োজনীয় অনুভূতি থেকে নিজেকে রক্ষা করা বেশ সম্ভব, যা একটি পরিস্থিতির দ্রুত প্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে বিবেকবান চিন্তা করতে সাহায্য করার চেয়ে হস্তক্ষেপ করে।

আপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার আরেকটি উপায় হচ্ছে প্রতিশোধের কল্পনা করা। আমার কাছে মনে হয় যারা সন্ত্রাসী কর্মকাণ্ডের মাধ্যমে আমাদের ভয়কে উস্কে দেয় তারা এই স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করছে। তারা বুঝতে পারে যে একজন ব্যক্তি এতটা সাজানো যে প্রতিশোধের চিন্তাটি সুখকর হতে পারে এবং তিনিই মানুষকে সবচেয়ে মরিয়া এবং ফুসকুড়ি কাজ করতে বাধ্য করেন। চীনা প্রজ্ঞা বলে: "যদি আপনি প্রতিশোধ নিতে চান তবে দুটি কফিন প্রস্তুত করুন," যার অর্থ হল যে যে প্রতিশোধ নেওয়ার পথ বেছে নিয়েছে সে নিজেই ধ্বংস হয়ে যাবে।

কিন্তু কল্পনা এবং বাস্তবতা অনেক দূরের বিষয়। এবং প্রায়শই কল্পনাগুলি "যদি কী হবে …" সম্পর্কে দীর্ঘ প্রতিফলনে পরিণত হয়, এই প্রতিফলনগুলি ইন্টারনেট এবং সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ভরা থাকে, তারা টিভি স্ক্রিন থেকে েলে দেয়। তারা দোষীদের সন্ধান করে, ঘৃণা প্রকাশ করে, কাউকে অভিযুক্ত করে এবং শাস্তি দেওয়ার জন্য, দোষীদের ধ্বংস করার আহ্বান জানায়। আর সরকার নীরব কেন, বুদ্ধি নিষ্ক্রিয়, রক্ষীরা কোথায় খুঁজছে?

অপরাধীকে খুঁজে বের করা যে কোনও আঘাতের সম্মুখীন হওয়ার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়। এই পর্যায়ে, একজন ব্যক্তি যিনি সরাসরি সন্ত্রাসী হামলার সম্মুখীন হন তার সত্যিই সংকীর্ণ বিশেষ বিশেষজ্ঞদের সাহায্য প্রয়োজন - সংকট মনোবিজ্ঞানী, মনোরোগ বিশেষজ্ঞ। অপ্রত্যাশিত ঘটনার আশঙ্কা মোকাবেলা করার সময়, চরম পর্যায়ে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যা নিরাপত্তা ব্যবস্থা এবং প্যারানয়েড হাইপারভিলেন্স উভয় ক্ষেত্রে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা হয়। একটি সুস্থ মানসিকতা দ্রুত যথেষ্ট যে কোন, এমনকি সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত এবং উদ্বেগজনক পরিস্থিতির সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। আমরা তাদের সম্পর্কে কথা বলছি না যারা ইভেন্টে সরাসরি অংশগ্রহণকারী হয়েছিলেন - তাদের বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে যোগ্য সহায়তা প্রয়োজন, সম্ভবত মোটামুটি দীর্ঘ সময়ের জন্য। কিন্তু যারা সরাসরি ইভেন্টের সাথে জড়িত ছিল না তারা নিজেদের যত্ন নিতে পারে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পদ হল যোগাযোগ, প্রতিফলিত করার ক্ষমতা, সহানুভূতি, অন্যের ব্যথা অনুভব করা, যখন দোষীদের সন্ধান না করার এবং ঘৃণা ছড়ানোর চেষ্টা না করা। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে কেউ নির্ভর করতে পারে - বাচ্চাদের জন্য এটি পিতামাতা বা তাদের কাজগুলি গ্রহণ করা উচিত। শিশুটি এখনও এই ভীতিকর পৃথিবী, তার কঠোর আইন এবং কাঠামো সম্পর্কে খুব কমই জানে, যার অর্থ সে নিজে নিজে সামলাতে পারবে না। তার কাছাকাছি একটি উল্লেখযোগ্য, নিরাপদ প্রাপ্তবয়স্কের প্রয়োজন, যিনি তাকে কাপুরুষতার জন্য তিরস্কার করবেন না, বরং নিজেকে একটি সমর্থন হিসাবে প্রস্তাব করবেন। একই সময়ে, শিশুর আত্মবিশ্বাসকে দেখানো গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি পরিস্থিতি এবং এর সাথে আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে আছেন।

এই ধরনের তথ্য থেকে শিশুদের যতটা সম্ভব রক্ষা করা বাঞ্ছনীয়। এমন একটি জায়গা খুঁজুন যেখানে আপনি নিরাপদ বোধ করেন, এমন একটি ক্রিয়াকলাপ যা আপনাকে এতটাই জড়িত করে যে ভয় পটভূমিতে ফিকে হয়ে যায়।আপনার স্বাভাবিক কাজগুলি করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনার শরীরকে "ডাউনটাইম" করতে দেবেন না যাতে এই সময়গুলিতে ভয় শারীরিকভাবে ধরে না যায়। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শারীরিক প্রতিক্রিয়া প্রতিফলিত করার একটি উপায়। আপনার শ্বাস -প্রশ্বাস দেখুন, আতঙ্কের ক্ষেত্রে, শান্ত হওয়ার চেষ্টা করুন এবং যারা শান্ত তাদের খুঁজে বের করুন। যদি ভয় সত্যিই আপনাকে ধরে ফেলে তাহলে আপনার সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না। এখন আমাদের দেশে পর্যাপ্ত বিশেষজ্ঞ আছেন যারা আপনাকে সাহায্য করতে পারেন। সংবেদনশীল প্রাণীদের সাহায্য চাওয়া স্বাভাবিক। এটা জিজ্ঞাসা করতে লজ্জা নয়। উদাসীন হবেন না যখন আপনি দেখবেন যে কারও আপনার সাহায্যের প্রয়োজন বা এমন ক্ষেত্রে যেখানে আপনি মনে করেন যে কেউ বিপদে পড়েছে।

উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যক্তি বা মানুষের একটি গ্রুপ অস্বাভাবিক কিছু আচরণ করে, তাদের আচরণ আপনাকে এই প্রসঙ্গে অসঙ্গত বোধ করে। সতর্কতা অনেক জীবন বাঁচিয়েছে!

মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে লক্ষ্য করেছেন যে যখন একজন ব্যক্তি অন্যকে সাহায্য করে তখন সে নিজেই স্থির হয় এবং দ্রুত শান্ত হয়। অন্যকে সাহায্য করাও এমন একটি সম্পদ যা হতাশায় না পড়া, আতঙ্কিত না হওয়া এবং আকারে থাকা সম্ভব করে তোলে। জীবন আমাদের শতভাগ গ্যারান্টি দেয় না এবং যে কোন মুহূর্তে অপ্রীতিকর এমনকি অপূরণীয় কিছু ঘটতে পারে।

পৃথিবী ভঙ্গুর এবং আমরা নশ্বর। কিন্তু আমরা জানি না আমাদের জন্য কতটা মুক্তি পেয়েছে এবং আগামীকাল কী অপেক্ষা করছে। হয়তো এটাই আমাদের বিশ্বাস দেয় যে আমরা বেঁচে থাকব। বেঁচে থাকা, ভয় না করা এবং আগামীকালের জন্য কিছু স্থগিত করা নয়।