2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সচেতনভাবে বাঁচুন - এর অর্থ হল সমস্ত বিদ্যমান বিদ্যমান থেকে আপনার প্রতিক্রিয়া নির্বাচন করা। জীবন বৈচিত্র্যময় এবং বৈচিত্র্যময়, কিন্তু শৈশব থেকেই আমাদের শেখানো হয় যে কেবলমাত্র এর নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া করা সম্ভব, এবং এটি অবশ্যই ইতিবাচক। একজন ব্যক্তি কিছু প্রতিক্রিয়া মুখস্থ করে, উদাহরণস্বরূপ, একটি অপরাধ হিসাবে, এবং সেগুলি চরিত্রের বৈশিষ্ট্য হয়ে ওঠে, এবং তারপর ব্যক্তিটি বোঝা বন্ধ করে দেয় যে কীভাবে একেবারে ক্ষুব্ধ না হওয়া সম্ভব।
বেঁচে থাকা বা না বাঁচা, সবাই নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয়। যখন একজন ব্যক্তি অসচেতনভাবে জীবনযাপন করে, তখন সে তার নিজের প্রতিক্রিয়া, অবস্থা এবং আবেগের পুতুল হয়ে ওঠে। তাহলে দায়িত্বে থাকা লোকটি কে? তিনি নিজে, যদি তিনি সচেতনভাবে বেঁচে থাকেন, এবং তার প্রতিক্রিয়া ব্যক্তিটিকে নিয়ন্ত্রণ করে, যদি অসচেতনভাবে।
কেন সচেতনভাবে বাঁচবেন? সম্ভবত একটি আনন্দময়, আনন্দদায়ক এবং সুখী জীবন যাপন করার জন্য।
সচেতনতায় গেলে কোথায় শুরু করবেন?
1. আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি ট্র্যাক করা শুরু করুন এবং প্রতিক্রিয়ার মুহূর্তে নিজেকে থামান।
প্রতিক্রিয়া সবসময় এখানে এবং এখন মুহূর্তে ঘটে। আমরা আমাদের প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করি যদি আমরা সময়মতো নিজেদের থামাতে পারি।
থামো, এখন কি হচ্ছে?
থামো, আমি এখন কেন ক্ষুব্ধ, রাগী, বিচলিত?
থামুন, আমি কি এখন নিজেকে এমন প্রতিক্রিয়া থেকে বিরত রাখতে পারি যা আমাকে সচেতনতার দিকে নিয়ে যায় না?
থামুন, আমি এখন কিভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবো বা আদৌ কোন প্রতিক্রিয়া দেখাব না?
2. আপনি যা চান তার উপর আপনার অভিপ্রায় সেট করুন।
উদাহরণস্বরূপ, বিছানায় যাওয়ার আগে: এখন আমি একটি সুন্দর এবং মনোরম ঘুমে ঘুমিয়ে পড়ি এবং সকালে আমি জোরালো, সুখী এবং সুস্থ হয়ে উঠি।
এবং সকালে: আজ আমার দিন শান্ত, সহজ, আনন্দদায়ক।
একটি অভিপ্রায় নির্ধারণ করে, আমরা সচেতনভাবে আমাদের জীবনের ঘটনাগুলি তৈরি করতে শিখি, যেসব রাজ্যে আমরা বাস করতে চাই তা বেছে নিতে শিখি। আমরা এমনকি একটি অভিপ্রায় নির্ধারণ করতে পারি, এবং আমরা আমাদের জীবনে কোন ধরনের মানুষ দেখতে চাই এবং আমাদের জীবনে কোন ঘটনা ঘটতে দেয়।
3. আপনার প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়িত্ব নিন।
এর অর্থ দোষীদের খোঁজা বন্ধ করা।
এটা আমাকে রাগান্বিত করেনি, কিন্তু আমি রাগ করা বেছে নিয়েছি। পার্থক্যটি অনুভব করুন, আমি বেছে নিয়েছি, যার অর্থ আমি পরিস্থিতি এবং আমার সাথে কী ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করি, যার অর্থ যে কোনও মুহূর্তে আমি যা ঘটছে তার গতিপথ পরিবর্তন করতে পারি।
4. নিজের দিকে মনোযোগের ভেক্টর পরিবর্তন করুন।
মানুষ কিছু বা কাউকে বিচার করতে অভ্যস্ত হয়। নিন্দা অভ্যাসে পরিণত হয়, যে একজন ব্যক্তি কেবল তাকে লক্ষ্য করে না (এবং সে স্বাদহীন পোশাক পরে, এবং তাদের খারাপ আচরণ করে, তার স্বামী অপ্রয়োজনীয়, ইত্যাদি)। নিন্দাও একটি চরিত্রগত বৈশিষ্ট্য হয়ে ওঠে।
এই মুহুর্তগুলিতে, থামানো এবং নিজের দিকে মনোযোগের ভেক্টর পরিবর্তন করা গুরুত্বপূর্ণ: আমি কেন এটি নিয়ে ভাবছি? আমার কি এই তথ্য দরকার? এই ধরনের পরিস্থিতিতে আমি কীভাবে আচরণ করব?
এই মুহুর্তে নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করে, আপনি নিজের দিকে মনোযোগ দিন।
আরেকটি তিনি ভিন্ন এবং তার বেঁচে থাকার এবং তার ইচ্ছামত থাকার অধিকার আছে। প্রত্যেকে সর্বদা কেবল নিজের জন্য দায়ী, এবং নিন্দা অর্থহীন, এটি কাউকে পরিবর্তন করে না এবং কিছুই করে না। এমনকি যদি কোন ব্যক্তি কোনভাবেই অহংকারী আচরণ করে, অথবা, আপনার মতে, আপনার প্রতি অন্যায়ভাবে আচরণ করে, তবুও আপনি কেবল নিজের জন্য দায়ী। আপনি আপনার আবেগ এবং প্রতিক্রিয়ার জন্য দায়ী, আপনি যতটা পারেন দায়ী। আপনি একজন বুরের মতো হতে পারেন এবং হতে পারেন, অথবা আপনি কেবল বুঝতে পারেন যে একজন ব্যক্তি এখন অজ্ঞান এবং এর ফলে অন্য ব্যক্তির নেতিবাচকতা গ্রহণ করা হয় না, সচেতনভাবে প্রতিক্রিয়া জানান বা একেবারেই প্রতিক্রিয়া দেখান না।
সচেতনভাবে বাঁচুন, এর মানে জীবনের প্রতিটি সেকেন্ড একটি পছন্দ করা, কি এবং কিভাবে করা, কথা বলা, প্রতিক্রিয়া করা। আপনি নিজে কোন ধরনের ব্যক্তি হতে চান, কোন ধরনের জীবন যাপন করতে চান এবং অন্যান্য মানুষ আপনার সাথে কেমন আচরণ করতে চান তার উপর ভিত্তি করে বেছে নিন।
সচেতনভাবে বাঁচুন - এর অর্থ হল নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করার অধিকার দেওয়া, দায়িত্বের সাথে উপলব্ধি করা যে আপনার জীবনের সবকিছু আপনার হাতেই সম্পন্ন হয়েছে, এবং কেউ আপনার খারাপ মেজাজ বা জীবনযাত্রার ভুল মানের জন্য দায়ী নয়।
প্রস্তাবিত:
একাকীত্ব থেকে বাঁচুন
"নিonelসঙ্গতা তাড়িয়ে দেয়। এটা দুnessখের দ্বারা সৃষ্ট এবং মানুষের মধ্যে আগ্রহ বা সহানুভূতি জাগাতে পারে না। একজন ব্যক্তি তার একাকীত্বের জন্য লজ্জিত হয়। . এ হ . একাকীত্ব বোঝা। একাকিত্ব ভয়ঙ্কর। একাকিত্ব আপনাকে কষ্ট দেয়। আমি স্বীকার করতে লজ্জিত, এমনকি নিজের কাছেও, যে তুমি একা। অন্যদের সাথে এটা নিয়ে কথা বলা নিষিদ্ধ। এটি একটি আঠার মতো যা আপনি চিবান, আপনি চিবান - বছরের পর বছর ধরে, তবে আপনি এটি থুথু ফেলতে পারবেন না। এবং এর থেকে আপনি হতাশা অনুভব করেন এবং ভয় পান যে এটি
সচেতনভাবে আপনার জীবন যাপনের Steps টি ধাপ
মনে রাখবেন, একটু আগে আমরা কথা বলেছিলাম বাস্তবে টিকে থাকার জন্য আমাদের মানসিকতাকে কী ধূর্ত উপায় খুঁজতে বাধ্য করা হয়? বেঁচে থাকা এড়িয়ে আমরা এটি নিয়ে আলোচনা করেছি: করার 5 টি উপায়, না হওয়া। আমি আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিই যে আমরা সাধারণত জীবন থেকে কর্ম, স্বতaneস্ফূর্ত সম্পর্ক, একই স্বতaneস্ফূর্ত স্ব-বিকাশ বা অভিজ্ঞতার যৌক্তিকতার দিকে পালিয়ে যাই। এই নিবন্ধের পরে, আমি আপনার প্রতিক্রিয়া সহ বেশ কয়েকটি চিঠি পেয়েছি, যেখানে আপনি আমাকে এই পৃথিবীতে কীভাবে থাকতে পারেন তা লিখতে বলেছেন।
আপনার অনুভূতি বাঁচুন! (সিস্টেম নক্ষত্রপুঞ্জের দৃশ্য)
তুলনামূলকভাবে সম্প্রতি, তথ্যগুলি সক্রিয়ভাবে মহাশূন্যে ঝলকানো শুরু করেছে যে অনুভূতি এবং আবেগকে দূরে ঠেলে দেওয়া এবং দমন করা অবাঞ্ছিত, এবং এটি প্রকাশ, প্রকাশ এবং অভিজ্ঞতা করা খুবই কাম্য। যারা "কান্নাকাটি করবেন না", "রাগ করা বন্ধ করুন"
বিনয়ীভাবে বাঁচুন
সম্ভবত এখন এমন সময় এসেছে যখন লোকেরা অনিচ্ছাকৃতভাবে বুঝতে পারে যে বিনয়ীভাবে বেঁচে থাকা ফ্যাশনেবল। তদুপরি, একেবারে সমস্ত ইন্দ্রিয়গুলিতে - নৈতিক, বস্তুগত এবং এমনকি মানসিক। ওটার মানে কি? এর অর্থ এই যে, মহামারীটি আমাদের শক্তিকে অর্থায়ন এবং গণনা করতে শিখিয়েছে, যেকোন কিছুর জন্য প্রস্তুত থাকতে, তাড়াহুড়ো করতে নয়, সবকিছুতে মধ্যপন্থা পছন্দ করতে। একদিকে, এটি স্বেচ্ছায় সীমিত বিশ্বাস গড়ে তোলার মতো। কিন্তু যদি আপনি অনেক সমস্যার দিকে দৃষ্টিভঙ্গির ভেক্টর পরিবর্তন করেন, তাহলে এটা
ভবিষ্যতের জন্য বাঁচুন
দৃষ্টিভঙ্গি, অক্সফোর্ড অভিধান অনুযায়ী, দৃশ্যমান দূরত্ব। যদি আমরা মনোবিজ্ঞানের কাছাকাছি থাকি, তাহলে দৃষ্টিভঙ্গি ভবিষ্যতের দিকে পরিচালিত চিন্তাভাবনা। ভবিষ্যতের চিন্তা থেকে স্বপ্নকে কীভাবে আলাদা করা যায়? স্বপ্ন: 1) সময় বা উপায়ে তাদের নির্দিষ্ট কাঠামো নেই;
