2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
-
মানুষের শরীর নিখুঁত কিন্তু দুর্বল। আমাদের পোকামাকড়ের চিটিনাস কভার, বিড়ালের নমনীয়তা বা বানরের চপলতা নেই। অনেকগুলি ক্ষতিকারক কারণ রয়েছে যা শরীরের প্রাকৃতিক কাঠামো এবং কাজকে ব্যাহত করতে পারে। মাঝারি শক্তির শক্ত বস্তু দিয়ে আঘাত করলে ব্যথা হয় এবং মানুষের হাতের শক্তি শরীর থেকে আত্মাকে "ঝাঁকুনি" দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আপনি হয়তো বিশেষ দোকানে কৃত্রিম অঙ্গ দেখেছেন যা শরীরের ত্রুটির জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। তাদের দিকে তাকানো অপ্রীতিকর, তবে বিশেষ ক্ষেত্রে এগুলি গুরুত্বপূর্ণ।
- ইমিউন সিস্টেম একটি প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা এবং বেঁচে থাকার ব্যবস্থা। ইমিউনোডেফিসিয়েন্সি হল শরীরের বর্ধিত দুর্বলতার অবস্থা, এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি স্বাস্থ্যের পথ। কিন্তু আমরা মারাত্মক অটোইমিউন রোগ জানি, যখন একজন ব্যক্তির নিজের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তার জন্য শত্রুতে পরিণত হয়।
- সম্ভবত আপনি এই বাক্যটির সাথে পরিচিত যে একজন ব্যক্তি তার নিজের প্রধান শত্রু। যদি শুধুমাত্র কারন আমরা অন্য কারো চেয়ে আমাদের সাথে প্রায়ই থাকি। হয়তো সবসময় আপনার মনের মধ্যে নয়, কিন্তু নিশ্চিতভাবেই, যা অন্য কারও চেয়ে কাছাকাছি। আমাদের নিজস্ব মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা আমাদের সক্ষমতা এবং সম্ভাবনাকে সীমিত করে নিরলস জেলার হয়ে ওঠে।
-
মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষাগুলি প্রথম মাসগুলিতে উপস্থিত হয়, যেহেতু শিশুর মানসিকতা শরীরের তুলনায় কম দুর্বল নয়। একটি শিশু কেবল মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে পারে না এবং প্রাথমিক (শৈশব, প্রাচীন, আদিম) মানসিক প্রতিরক্ষা ছাড়া বাঁচতে পারে না। এগুলি সেই ক্রাচ এবং স্লাইডারের মতো যা তাদের পা যখন স্থির থাকে বা হঠাৎ ধরে না তখন প্রয়োজন হয়। কমপক্ষে তিন বা চারটি আদিম প্রতিরক্ষা (বিভাজন, বিচ্ছিন্নতা, কল্পনায় প্রত্যাহার, আদর্শীকরণ, প্রজেক্টিভ সনাক্তকরণ) ছাড়া একটি ব্যক্তি নগ্ন এবং অস্থির। যে ব্যক্তির অল্প পরিপক্ক প্রতিরক্ষা আছে, কিন্তু একই সাথে প্রারম্ভিক শৈশব প্রতিরক্ষা আছে সে স্বাধীনভাবে বাস করে না। শিশুদের সুরক্ষা বেঁচে থাকা নিশ্চিত করে কিন্তু একটি সুন্দর জীবনে অবদান রাখে না।
- শিশুদের সুরক্ষা এই সত্যে প্রকাশিত হয় যে একজন ব্যক্তি অতি ক্ষুদ্র অস্থিতিশীল কারণগুলির প্রতি অত্যধিক, অভদ্র এবং কঠোর প্রতিক্রিয়া দেখায়, অন্যদের সাথে সম্পর্ক বিঘ্নিত করে। এই ধরনের ত্রুটি নির্দেশ করে যে পরিপক্ক প্রতিরক্ষা কাজ করে না এবং বাচ্চাদের চালু করা হয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, শক্তিশালী না হয়ে এবং কার্যকর পরিপক্ক প্রতিরক্ষা (যুক্তিবাদ, পরমানন্দ, দমন, বিচ্ছিন্নতা, নৈতিকতা, যৌনীকরণ, ইত্যাদি) বিকাশ না করে, কেউ ইতিমধ্যে প্রমাণিত প্রাথমিকগুলি পরিত্যাগ করতে পারে না, এমনকি যদি তারা পরিপক্ক না হয়।
- আমাদের সব মানসিক সুরক্ষা দরকার, যেহেতু সুরক্ষার পিছনে সবসময় ব্যথা এবং স্মৃতি থাকে। নিজেকে শক্তিশালী মনে করতে এবং নিজের থেকে মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা "বন্ধ" করার জন্য প্রস্তুত হতে এক মাস সময় লাগে না, সেগুলি বিশ্বকে দেয়। একই সময়ে, শিশুদের সুরক্ষা ত্যাগ না করে, তবে তাদের পরিবর্তে আরও পরিপক্কদের সাথে।
-
মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা আপনাকে উদ্বেগ এবং লজ্জা সামলাতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি এই প্রভাবগুলির সাথে দৈনন্দিন ভিত্তিতে মিলিত না হন, অথবা সেগুলি সম্পূর্ণরূপে ভুলে যান, তাহলে আপনার মানসিক প্রতিরক্ষা কার্যকরভাবে কাজ করছে। যদি আপনার অযথা উদ্বেগ এবং লজ্জা ছাড়া অন্য মানুষের সাথে সন্তোষজনক সম্পর্ক থাকে, তাহলে আপনার পরিপক্ক মানসিক প্রতিরক্ষা আছে।
- প্রতিরক্ষা সবসময় (!) অজ্ঞান হয়। এটি এমন কিছু নয় যা আমরা সহজেই আয়নায় নিজেদের দেখে বা কারো কাছ থেকে শিখে যে এটি উদাহরণস্বরূপ, "আপনার অভিক্ষেপ"। অকার্যকর প্রতিরক্ষা সম্পর্কে সচেতন হতে এবং তাদের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রতিস্থাপন করতে, কখনও কখনও কয়েক মাস আত্মার কাজ লাগে।
- থেরাপিতে, যখন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথোপকথনে বিশ্বাস, আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানবোধ গড়ে ওঠে, তখন মানসিক প্রতিরক্ষা আরও নমনীয়, সূক্ষ্ম, স্থিতিস্থাপক এবং কার্যকর হয়ে ওঠে। যেন একজন নাইটের বর্ম, আমরা এটিকে আধুনিক ক্রীড়াবিদদের হালকা পোশাকের জন্য বিনিময় করি।
প্রস্তাবিত:
মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত?
মানসিক সুরক্ষা - এটি একটি ব্যক্তির আচরণ বা প্রতিক্রিয়ার একটি স্থিতিশীল উপায়, যা আপনাকে তার জীবনে সংঘটিত ঘটনাগুলির সাথে সম্পর্কিত উদ্বেগ কমাতে দেয়। প্রতিটি ব্যক্তির জীবনে, পর্যায়ক্রমে এমন পরিস্থিতি দেখা দেয় যা অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতার কারণ হয়। তাদের মধ্যে কিছু ব্যক্তি পরিবর্তন করতে পারে না - একেবারে বা অদূর ভবিষ্যতে। তারপরে মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষাগুলি উদ্ধার করতে আসে, যা অতীতের অভিজ্ঞতার সময় বিকশিত কিছু প্রক্রিয়াগুলির সাহায্যে উদ্ভূত অনুভূতিগুলিকে রূপান্তরিত করতে সহায়তা
ঘুমের ব্যাধি, মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষা এবং বিষণ্নতা নিয়ে গবেষণা
ঘুমের ব্যাধিগুলি এর কাঠামোর ব্যাঘাতের সাথে যুক্ত, এটি প্রচ্ছন্ন এন্ডোজেনাস হতাশার বৈশিষ্ট্য। যেহেতু কাঠামোগত বিঘ্ন ঘুমের পর্যায়গুলির স্বাভাবিক পরিবর্তনের পরিবর্তনের সাথে সম্পর্কিত, তাই ঘুমের পর্যায়ে ঘুমের মধ্যে দ্রুত চোখের নড়াচড়ার দ্বারা বিরক্তিকর বা REM ঘুমের মতো ঘুমের পর্যায় মোকাবেলা করা প্রয়োজন। প্যারাডক্সিক্যাল ঘুমের অর্থ সম্পর্কে আধুনিক মতামত ভাদিম রোটেনবার্গের "
কীভাবে ইতিবাচক এবং নেতিবাচক আবেগ প্রকাশ করবেন। মনোবিজ্ঞান সম্পর্কে জনপ্রিয়
তিনটি প্রধান উপায় যা একজন ব্যক্তি আবেগ প্রকাশ করতে পারে (উভয় নেতিবাচক এবং ইতিবাচক) - অ -মৌখিক, মৌখিক, কর্ম। আবেগ প্রকাশের একটি অ-মৌখিক পদ্ধতিতে ভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি, একজন ব্যক্তির মুখে প্রদর্শিত আবেগ জড়িত। প্রায়শই আমরা আমাদের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি অ-মৌখিকভাবে প্রকাশ করি ("
সাইকোথেরাপি, এবং তাদের এক্সপোজার সম্পর্কে 10 সর্বাধিক জনপ্রিয় মিথ
1) ধারণা: সাইকোথেরাপি আমাদেরকে শক্তিশালী, স্থিতিশীল এবং অদম্য করে তোলে এবং কেউ আমাদের ক্ষুব্ধ করতে পারবে না, রাগ করবে, ভয় দেখাবে ইত্যাদি। বাস্তবতা: বিপরীতভাবে, থেরাপি চলাকালীন আপনার সংবেদনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায় এবং কিছু পরিস্থিতিতে আপনি থেরাপির চেয়ে অনেক বেশি খোলা এবং দুর্বল হয়ে পড়েন, কারণ এখন আপনার ঝুঁকি নেওয়ার এবং অন্যদের কাছে আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ করার সাহস রয়েছে। কিন্তু ঝুঁকি প্রায়ই ন্যায্য হয়। লোকেরা আপনার কাছে আরও উন্মুক্ত হয়ে উঠছে। 2) ধা
"মনস্তাত্ত্বিক সূচনা" উপেক্ষা করা: নিজের সাথে সম্পর্কিত হওয়ার 9 টি জনপ্রিয় ক্ষতিকারক এবং ভুল উপায়
গত সপ্তাহে আমি একজন ব্যক্তির "মনস্তাত্ত্বিক সূচনা" ধারণা সম্পর্কে লিখেছিলাম। এবং কতটা সহজ, একজন ব্যক্তির ভাগ্য না জানা, যে অবস্থার এবং মনস্তাত্ত্বিক আবহাওয়ার মধ্যে সে বড় হয়েছে তার সাথে পরিচিত না হওয়া, তার ক্ষমতা, ক্ষমতা এবং অর্জন সম্পর্কে বিচারে ভুল করা। কিন্তু এটি প্রায়শই ঘটে যে অবমূল্যায়িত "
