2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি কি মনে করেন রাগ করা খারাপ?
একেবারেই না. এবং এমনকি দরকারী। কিন্তু আপনাকে এটি সঠিকভাবে করতে হবে
আমাদের চাহিদা পূরণ না হলে বা সীমানা লঙ্ঘন করলে আমরা রেগে যাই।
কিন্তু আমি স্পষ্ট করতে চাই যে রাগ, জ্বালা, রাগ, রাগ, অপছন্দ, রাগ, আগ্রাসন, ঘৃণা একেবারে স্বাভাবিক আবেগ যা অন্যদের মত আমাদের এবং পশুর মধ্যে বিবর্তনের প্রক্রিয়ায় বিকশিত হয়েছে।
এবং প্রকৃতি দ্বারা দেওয়া সবকিছুই দরকারী এবং উপযুক্ত।
এবং রাগ আমাদের অন্ত্র, কিডনি, লিভারের মতোই একটি অংশ। তাকে লক্ষ্য না করা বা তার সাথে খারাপ আচরণ করা মূত্রাশয় খারাপ বলে বলার মতো। অথবা যেন সে সেখানে নেই। এবং নিজেকে লিখতে নিষেধ করুন।
সচেতন না হওয়া এবং রাগ প্রকাশ না করা খারাপ এবং ক্ষতিকর।
সর্বোপরি, তাকে এখনও কোথাও যেতে হবে, তাই সে অন্য নেতিবাচক আবেগের মধ্যে পরিণত হবে। অথবা দুnessখ, এবং আপনাকে হতাশায় নিয়ে যাবে। অথবা হতে পারে - দুশ্চিন্তায় এবং উদ্বেগজনিত রোগের দিকে নিয়ে যায়।
অথবা এটি শরীরে প্রবেশ করবে এবং জীবনকে সংক্ষিপ্ত করে এমন মানসিক রোগে পরিণত হবে।
কিন্তু কেন অধিকাংশ মানুষ রাগকে খারাপ বলে?
যখন আমরা এটিকে ধারণ করি এবং প্রকাশ্যে প্রকাশ করি না, সমাজ বিকশিত হয় - সেখানে যুদ্ধ কম হয় এবং মানুষ একে অপরকে হত্যা করার সম্ভাবনা কম থাকে।
অতএব, আমরা বলতে পারি: রাগ নিজেই খারাপ নয়, বরং এর প্রকাশ হিংসাত্মক আকারে।
প্রহার করা, চিৎকার করা, অপমান করা, অভিশাপ দেওয়া, নেতিবাচক মূল্যায়ন দেওয়া, অন্যদের জিনিস নিক্ষেপ করা এবং নিক্ষেপ করা আপনার প্রয়োজন সম্পর্কে একজন ব্যক্তিকে অবহিত করার ব্যর্থ চেষ্টা।
রাগ করা বন্ধ করতে, কিন্তু কারো ক্ষতি না করার জন্য, এই আবেগ অবশ্যই সহিংসতা ছাড়া প্রকাশ করতে হবে:
- একজন ব্যক্তির ক্রিয়াকলাপের নাম দিন যা আপনি পছন্দ করেন না এবং আপনাকে সে রকম মনে করে
- আবেগ সম্পর্কে সচেতন হন - অর্থাৎ আপনি এই মুহূর্তে রাগ করছেন
- এই মুহুর্তে কোন মানসিক চাহিদা লঙ্ঘন হচ্ছে বা পূরণ হচ্ছে না তা সন্ধান করুন। এগুলো নিজের জন্য প্রণয়ন করুন
- ভয়েস করার জন্য, অন্য ব্যক্তির কাছে একটি সুনির্দিষ্ট অনুরোধ জানান - আপনি ভবিষ্যতে তার আচরণ কেমন চান।
এটি আপনাকে পরিস্থিতি বুঝতে এবং আবেগকে গঠনমূলকভাবে প্রকাশ করতে দেবে। আর তখন রাগ করার কোন কারণ থাকবে না।
অর্থাৎ রাগ ভালো। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন।
আপনি কি মনে করেন?
প্রস্তাবিত:
সম্পর্ক - রাগ - ঘনিষ্ঠতা - সচেতনতা - সুখ
"ড্রাগন জাগরণ" বডি-এনার্জি জিমন্যাস্টিকস ক্লাসে, ধ্যানের পরে, যখন শরীর শক্তিতে ভরে যায় এবং আত্মা শান্ত হয়, আমরা সতসংগের দিকে এগিয়ে যাই: জীবনের অর্থ এবং সত্য সম্পর্কে কথোপকথন। এই মুহুর্তে, একটি নিয়ম হিসাবে, স্বাভাবিক প্রশ্নটি শোনা যায় (এটি ভিন্ন শুনতে পারে, কিন্তু সারাংশ সবসময় একই):
আমি রাগ করি, রাগ করি, ঘৃণা করি। কিভাবে আপনার নিজের আগ্রাসন ব্যবহার করবেন
লেখক: এলেনা মিতিনা উৎস: elenamitina.com.ua ব্যতিক্রম ছাড়া, সমস্ত মানুষ স্বভাবতই আক্রমণাত্মক। শুধু যদি আমাদের দাঁত থাকে এবং আমরা মাংস খাই। যদি কেউ আপনাকে বলে "আমি আক্রমণাত্মক নই" বা "আক্রমণাত্মকতা আমার কাছে এলিয়েন" - তাকে বিশ্বাস করবেন না। সবাই আগ্রাসী। আরেকটি বিষয় হল কিভাবে আমরা আমাদের আগ্রাসন ব্যবহার করি এবং যাকে আমরা বলি। আমাদের সমাজে আগ্রাসনকে প্রায়ই খারাপ কিছু বলা হয়, ধ্বংসাত্মক, মানুষের সম্পর্কের ক্ষেত্রে অগ্রহণযোগ্য। আমি এই বিষয়ে আপত্তি ক
রাগ, রাগ, বিরক্তি এবং প্রতিশোধ। বাবা -মা তাদের নেতিবাচকতা কোথা থেকে পান?
রাগ হল একটি মৌলিক, অর্থাৎ, সহজাত আবেগ, যার সারমর্ম হল, প্রথমত, এই সংকেত দেওয়া যে, আমার সীমানা একরকম শুধু লঙ্ঘিত হয়নি, বরং কঠোরভাবে লঙ্ঘিত হয়েছে, এবং দ্বিতীয়ত, এই অনুপ্রবেশের প্রতিক্রিয়া জানাতে। লড়াই করার জন্য, আপনার প্রচুর শক্তির প্রয়োজন, সেজন্যই রাগ এত তীব্রভাবে "
আমি কিভাবে পুরো পৃথিবীকে ধ্বংস করতে পারব না? অথবা বিরক্তি, রাগ, রাগ এবং রাগ নিয়ে কথা বলা যাক
রাগ কেমন লাগে এবং এর সাথে কি করতে হবে? রাগের বর্ণালী বেশ বড় - প্রথমে আমরা অসন্তুষ্টি অনুভব করি, তারপর জ্বালা, তারপর রাগ, তারপর রাগ এবং ক্রোধ। রাগ এবং রাগ এখন আর প্রভাবের মতো অনুভূতি নয়। প্রভাব একটি মানসিক অবস্থা, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীব্রতায় পরিপূর্ণ, যা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব। এবং রাগ নিজেই একটি অনুভূতি, এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতৃপ্তি অনুভূত হয় যেন একটি কীট ভিতরে বসে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে। জ্বালা চুলকানির মতো অনুভূত হয়, এমনকি শরীরে এতটা ভি
ভালো মানুষ রাগ করে না
সম্প্রতি আমি একটি অস্বাভাবিক দৃশ্য প্রত্যক্ষ করেছি যেখানে তিনজন মানুষ অংশ নিয়েছিল: বাবা, মেয়ে এবং একটি ডাইনোসর। একটি শিশুদের বিনোদন পার্কে, একটি ছয় বছর বয়সী মেয়ে একটি ডাইনোসরকে অস্থির করে বসেছিল যা গর্জন করে এবং পাগল করে কাঁপছিল। ছোট্ট মেয়েটি হাসিতে ফেটে পড়ল এবং নিয়ন্ত্রণ প্যানেলটিকে পুরোপুরি উপেক্ষা করল - সে একটি বন্য ডাইনোসর পছন্দ করেছিল। যাইহোক, সবচেয়ে মজার বিষয় ছিল পোপকে দেখা। তিনি আকর্ষণের চারপাশে দৌড়ে গিয়ে চিৎকার করলেন:
