কেন আপনি ছুটিতে বাড়ি যেতে চান?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

"আমি আরও এক সপ্তাহ কাজ করব - এবং সমুদ্রে!" আমরা আমাদের ছুটির অপেক্ষায় থাকি, কিন্তু তারপর হঠাৎ করে আমরা আমাদের বাড়ি ফিরে না আসা পর্যন্ত দিন গণনা করতে পারি। চেনা অনুভূতি? এর অনেক কারণ থাকতে পারে: ছুটিতে থাকার জন্য খারাপ জায়গা থেকে একঘেয়েমি এবং শূন্যতার অনুভূতি। দৈনন্দিন জীবনে, আমরা সক্রিয়ভাবে কাজে নিযুক্ত। যাইহোক, যখন আমরা একজন নেতা, ম্যানেজার বা গৃহিণীর স্বাভাবিক ভূমিকা ছেড়ে দেই তখন আমাদের কি হবে? অস্ট্রিয়ান সাইকিয়াট্রিস্ট ভিক্টর ফ্রাঙ্কল "উইকএন্ড নিউরোসিস" ধারণাটি প্রস্তাব করেছিলেন - একটি বিশেষ বিষণ্নতা হিসাবে যা উইকএন্ডে অনেকেই অনুভব করেন। যখন দৈনন্দিন রুটিন অস্তিত্বহীন শূন্যতা (জীবনের অর্থহীনতা) এর অনুভূতি থেকে রক্ষা করে না, তখন এর উপলব্ধি আসে। গবেষণা নিশ্চিত করে যে 78% মানুষ সাপ্তাহিক ছুটির দিনে দু sadখিত এবং 47% প্রকৃত যন্ত্রণা অনুভব করে। এটি ছুটিতেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। ছুটি একটি দীর্ঘ সপ্তাহান্তে।

ম্যানেজমেন্ট রিক্রুটির্স ইন্টারন্যাশনাল কর্তৃক 2003 সালে ব্যবসায়ীদের উপর একটি জরিপ দেখা গেছে যে 47% উত্তরদাতারা বছরের মধ্যে তাদের সমস্ত ছুটি নেয়নি এবং 35% কর্মচারীরা তাদের ছুটি পুরোপুরি ব্যবহার করেনি।

এটি একটি প্যারাডক্স হতে পরিণত। বাকিরা আমরা দুর্ভোগে পরিণত হওয়ার জন্য অপেক্ষা করছি। সোনার হরিণ এবং লোভী রাজা সম্পর্কে কার্টুনে যেমন। আপনি আরো এবং আরো সোনা জন্য কামনা, এবং তারপর এটি হঠাৎ অপ্রয়োজনীয় shards মধ্যে পরিণত। কারণ কি?

আমরা মনে করি বিশ্রামের সময় আমরা কিছু সুযোগ মিস করছি। বিশেষ করে সোশ্যাল মিডিয়া ব্রাউজ করার সময়। কেউ মিশর বা মালদ্বীপে গেল, আর আমি গেলাম কৃষ্ণ সাগরে। কেউ লক্ষ্যে পৌঁছায়, অর্থ উপার্জন করে এবং আমি নিষ্ক্রিয়। এই ধরনের অভ্যন্তরীণ সংলাপ ভুতুড়ে হতে পারে।

ছুটির প্রত্যাশা স্ফীত। আমি ভাবতে পারি যে অলৌকিক কিছু ঘটতে যাচ্ছে। কিন্তু কিছুই হয় না। ইহা সহজ. একটি রুটিন আছে, তার নিজস্ব অসুবিধা আছে।

নিয়ন্ত্রণ হ্রাস. এটি একটি স্পষ্ট সময়সূচির অভাব, কর্মের একটি অ্যালগরিদম দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। বিশেষ করে উচ্চ দুশ্চিন্তার মানুষ যারা সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে চান। ছুটিতে তারা সন্তান, স্ত্রী, ওয়েটারকে নিয়ন্ত্রণ করে। এটা ক্লান্তিকর।

ছুটি হল সুখের পরীক্ষা। আমি কি অন্য চরিত্রে খুশি? একজন মনিব না, কিন্তু সৈকতে সূর্যস্নাতকারীদের একজন। এটি আমাদের মানসিকতার নমনীয় হওয়ার ক্ষমতা, সুইচ, মানিয়ে নেওয়া, নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত হওয়া।

কর্মক্ষেত্রে আমাকে ছাড়া সবকিছু ভেঙে যাবে এমন প্রত্যাশা। আমি বিশ্রাম দিতে পারি, কিন্তু খুব সীমিত সময়ের সাথে।

এই সব কি করতে হবে?

আপনাকে বিশ্রাম নিতে শিখতে হবে। আপনি যদি ছুটিতে কীভাবে বিশ্রাম নিতে জানেন না, তাহলে সম্ভবত আপনি আপনার কাজের সময়সূচির সময় কীভাবে শিথিল হবেন তা জানেন না। স্নায়ুবিজ্ঞানীদের সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে এই ধরনের মানুষ বার্ন আউট এবং ঘন ঘন ভুলের প্রবণ।

বাড়ি ফেরার ইচ্ছার কারণ বোঝার চেষ্টা করুন। এটা কি? ছুটির দিনে কী মোকাবেলা করা কঠিন?

বুঝতে হবে কেন আপনার বিশ্রামের প্রয়োজন। "সুখের সন্ধানে হেক্টর জার্নিস?" মুভির কথা মনে আছে? মনোরোগ বিশেষজ্ঞ তার ছোট অফিসে কাজ করতেন এবং অনুভব করতেন যে তার সুখের অভাব নেই।

বুঝতে পারছেন কি আপনাকে বিরক্ত করছে। হয়তো একটি অপূর্ণ মামলা? নাকি অসমাপ্ত কথোপকথন? ছুটিতে যাওয়ার আগে সমস্ত প্রয়োজনীয় কাজ সম্পন্ন করার চেষ্টা করুন।

শিথিলতা মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ। মনোবিজ্ঞানী মিশেল নিউম্যান আরেকটি সাধারণ প্রভাব নিয়ে আলোচনা করেছেন যাকে তিনি "কনট্রাস্ট এভয়েডেন্স মডেল" বলেছেন। যারা উদ্বেগের প্রবণ তারা প্রায়ই শিথিল হতে পছন্দ করেন না, কারণ বিশ্রামের পরে, তাদের উদ্বেগ তাদের কাছে বিশেষভাবে অসহ্য বলে মনে হয়। প্রায়শই তারা ইচ্ছাকৃতভাবে নিজেকে শান্ত এবং সঠিকভাবে বিশ্রাম নিতে দেয় না। "দেখা যাচ্ছে যে আমাদের মধ্যে কেউ কেউ নিজেকে সব সময় অস্বস্তিকর মনে করে," নিউম্যান বলেছেন। - আমরা অনুভব করতে পারি যে যদি আমরা ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকি, এটি আসলে আমাদের রক্ষা করতে পারে যখন কিছু ঘটে। আসলে, এটি কোন কিছু থেকে রক্ষা করে না।"

বর্তমানের মধ্যে বাঁচতে শিখুন।লোকেরা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে শুরু করে, "আমি কি যথেষ্ট মজা করছি? আমি কি ভালো বিশ্রাম নিচ্ছি? " কিন্তু, অবশ্যই, যদি আপনি ক্রমাগত এটি সম্পর্কে চিন্তা করেন, বাকি সব ড্রেনের নিচে চলে যায়। সোশ্যাল মিডিয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করে তোলে: অন্য লোকের ছবি এবং পোস্ট দেখে, FOMO, বা "লাভ অফ সিন্ড্রোমের ক্ষতি" অনুভব করা খুব সহজ। অনুভূতি যে আপনি কিছু গুরুত্বপূর্ণ বা আকর্ষণীয় ঘটনা মিস করছেন।

উপসংহারে, এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি যদি বিরতি নিতে অসুবিধার সম্মুখীন হন এবং উপরের কারণগুলির মধ্যে একটি খুঁজে পান তবে এটি দুর্দান্ত। অভিনন্দন! আপনি একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করেছেন। আপনার মূল্যবোধগুলি পুনর্বিবেচনা করুন, অন্যভাবে জীবনযাপন শুরু করুন। যদি এটি কঠিন হয়, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন। একটি সুন্দর ছুটির দিন আছে!