ফোবিয়াস এবং প্যানিক অ্যাটাক সম্পর্কে জানতে কী দরকার?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

প্রকৃতিতে সাহসের অস্তিত্ব নেই। প্রকৃতিতে ভয় আছে।

এ কারণেই সাহসী হওয়ার চেয়ে ভয় পাওয়া সহজ।

ভয় নিজেই আসে, আপনাকে এটি খুঁজতে হবে না।

রাশিয়া

ফোবিয়া বা প্যানিক অ্যাটাক হলে আমরা এই সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের সন্ধান করি। কখনও কখনও এটি ঘটে যে আমরা সমস্যা সমাধানের জন্য যা দরকারী মনে করি তা আসলে বিপরীত ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, এটি সমস্যা সমাধানের পদ্ধতি যা নিজেই একটি সমস্যাতে পরিণত হয় যা সমাধান করা প্রয়োজন।

ভয় একটি জটিল মানসিক, জৈবিক এবং সামাজিক ঘটনা। ভয় হচ্ছে নিরাপত্তার ব্যাপারে নিরাপত্তাহীনতা। এটা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে বিচ্ছিন্ন ভয় থেকে সাধারণীকৃত ফোবিয়াস পর্যন্ত সব ধরনের ফোবিয়াস কার্যকরভাবে এবং অল্প সময়ে নিরাময় ও সমাধান করা যায়।

আইজাক মার্ক্সের গবেষণায় দেখা গেছে যে ভালভাবে পরিকল্পিত থেরাপি মাত্র ছয় মাসে ফোবিক রোগের %০% নিরাময় করতে পারে।

আতঙ্কিত আক্রমণ এবং আবেগ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি স্থায়ীভাবে নিরাময় করা যায় এবং একটি পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে আসা যায়।

আমি নিশ্চিত যে এই তথ্য অনেককে সেই সীমানা অতিক্রম করতে দেবে যেখানে ভয় আপনাকে রাখে। এটি অন্যান্য মনোফোবিয়া এবং সাধারণীকৃত ফোবিয়ার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

বেশিরভাগ ফোবিয়া দ্রুত নিরাময় করা যায় এবং তাই অনেক বছর সাইকোথেরাপি বা সাইকোট্রপিক ওষুধের উপর অবিচ্ছিন্ন নির্ভরতার প্রয়োজন হয় না।

এটা স্পষ্ট করা উচিত যে একজন ব্যক্তি ভয়ের দ্বারা অবরুদ্ধ সর্বোচ্চ মূল্য, অবশ্যই, অর্থনৈতিক নয়, কিন্তু থেরাপির অস্তিত্বমূলক খরচ, যেহেতু তার জীবন সীমিত এবং ভয় দ্বারা শর্তাধীন। উদাহরণস্বরূপ, অ্যাগোরাফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি একা বাইরে যেতে পারে না, বাড়িতে একা থাকতে পারে না।

হাইপোকন্ড্রিয়ায় আচ্ছন্ন ব্যক্তি জীবন উপভোগ করতে পারে না কারণ সে ক্রমাগত অসুস্থতার ভয়ে ভূতুড়ে। ওসিডি -র সঙ্গে, একজন ব্যক্তিকে জটিল আবেশী আচার -অনুষ্ঠান পুনরাবৃত্তি করতে বাধ্য করা হয় এবং এমন দিন আসে যখন সে আক্ষরিকভাবে তার অবসেসিভ চিন্তা ও আচার -অনুষ্ঠানের দাসে পরিণত হয়।

প্যানিক আক্রমণের সম্মুখীন হয়ে, আপনার এটি আবার "দখল" করার ভয় থাকে, তাই তারা প্রায়ই এমন পরিস্থিতি এড়ানোর সবচেয়ে সাধারণ পদ্ধতি অবলম্বন করে যেখানে আতঙ্ক পুনরাবৃত্তি হতে পারে। পরিহার কিসের দিকে পরিচালিত করে? খুব ফরাসি novelপন্যাসিক Honore de Balzac দ্বারা খুব সংক্ষিপ্তভাবে প্রণয়ন করা হয়েছিল: "এড়ানো একটি দৈনিক সামান্য মৃত্যু।" কেউ প্রতিদিন একটু মৃত্যু ভোগ করতে চায় না! আমরা প্রত্যেকেই পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে চাই।

সেন্টার ফর স্ট্র্যাটেজিক থেরাপিতে, অধ্যাপক জে নরডোনের নেতৃত্বে, এমন প্রযুক্তি তৈরি করা হয়েছে যা আপনাকে সাতটি অধিবেশনে অ্যাগোরাফোবিয়া এবং প্যানিক আক্রমণের মতো রোগ থেকে মুক্তি পেতে দেয়।