2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
জীবনের প্রথম বছরগুলিতে, একটি শিশু একটি নির্দিষ্ট নিয়ম, নিয়ম, দৃষ্টিভঙ্গি, বিশ্বাস তৈরি করে, যার মতে সে তার বাকি জীবন যাপনের পরিকল্পনা করে। এই অজ্ঞান জীবন পরিকল্পনা সাধারণত একটি জীবন দৃশ্য বলা হয়। স্ক্রিপ্টের গঠন 6-7 বছর বয়সের মধ্যে সম্পন্ন হয়।
এবং তারপরে, জীবনের প্রক্রিয়াতে, এই দৃশ্যটি "অনুসরণ" রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মেয়েটি যখন খুব ছোট ছিল তখন বাবা পরিবার ছেড়ে চলে যান। তার মা তার ব্যক্তিগত জীবন ব্যবস্থা করার চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু ব্যর্থ হন। কিছু কারণে তিনি "ভুল" পুরুষদের সাথে দেখা করেছিলেন। সমগ্র পুরুষ জনসংখ্যার দ্বারা ক্ষুব্ধ হয়ে, মা তার মেয়েকে এই অপরাধে "সংক্রমিত" করেছিলেন। অনিচ্ছাকৃতভাবে, তিনি প্যাথলজিক্যাল মনোভাব তৈরি করেছিলেন যেমন: "আপনি কৃষকদের বিশ্বাস করতে পারবেন না," "তারা আপনাকে যেভাবেই হোক ছেড়ে দেবে," ইত্যাদি। এবং মেয়ে, এই ধরনের দৃ with় বিশ্বাসের সাথে যৌবনে প্রবেশ করে, অজ্ঞানভাবে "আকর্ষণ" করতে শুরু করে, ঠিক সেই অযোগ্য পুরুষদের বেছে নিতে, যার ফলে তার মায়ের কাছ থেকে উপলব্ধি করা তার শাস্ত্রীয় মনোভাব নিশ্চিত হয়। এই ধরনের "রেক", যার উপর একটি বড় মেয়ে এগিয়ে যায়, তার বিশ্বাসকে নিশ্চিত করে যে "সব পুরুষ একই।"
ব্যবহারিক উদাহরণ। প্রকাশের জন্য ক্লায়েন্টের অনুমতি নেওয়া হয়েছে। থেরাপিতে একটি যুবতী মেয়ে আছে, আসুন আমরা তাকে ডরিনা বলি। - আমি পুরুষদের প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে চাই, তাদের সম্মান করতে শিখি। দারিনার বাবা -মা যখন দুই বছর বয়সে আলাদা হয়ে যায়, তার মা দ্রুত দ্বিতীয়বার বিয়ে করেন। দশ বছর ধরে দারিনা তার সৎ বাবাকে বাবা বলে ডাকে এবং আন্তরিকভাবে বিশ্বাস করত যে এই যত্নশীল মানুষটি তার নিজের বাবা। তারপর আমার মা তার সৎ বাবার সাথে আলাদা হয়ে গেল। দারিনা তাকে আর কখনো দেখেনি। মেয়েটি স্নেহ হারানোর বিষয়ে খুব চিন্তিত ছিল, তারপরে আরেকটি হতাশা তার জন্য অপেক্ষা করছিল, সে তার আসল বাবা কে সে সম্পর্কে সত্য খুঁজে পেয়েছিল। দারিনা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে পুরুষদের বিশ্বাস করা যায় না, তারা অবিশ্বস্ত এবং তাকে ছেড়ে চলে যায় - প্রথমে তার বাবা, তারপরে তার সৎ বাবা যিনি তাকে প্রতিস্থাপন করেছিলেন। মেয়ের জীবনে বাবা প্রথম আবির্ভূত হন যখন ডারিনার বিদেশ ভ্রমণের জন্য তার অনুমতি প্রয়োজন। "সে অনুমতি দেবে না, সে আমাকে অস্বীকার করার অনেক উপায় খুঁজে পাবে, আমাকে ঠাট্টা করবে," আমার মা আগাম রাগান্বিত ছিলেন। কিন্তু, বাবা অনুমতি দিলেন। তিনি ভীরুভাবে জিজ্ঞাসা করলেন তার মেয়ে কেমন করছে এবং ছুটির দিনে তাকে ডাকতে শুরু করে। বাবা অন্য শহরে থাকতেন, একটি মর্যাদাপূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ে শিক্ষক হিসেবে কাজ করতেন। দীর্ঘদিন ধরে তার আলাদা পরিবার ছিল। এবং এখন দারিনা একটি থেরাপি গ্রুপে আছেন। আমি মেয়েটিকে একটি মিনি-নক্ষত্রপুঞ্জ পরিচালনা করার প্রস্তাব দিই, এর জন্য সে ডেপুটি গ্রুপের সদস্যদের থেকে তিনটি ভূমিকার জন্য বেছে নেয়: নিজেকে, তার নিজের বাবা, মা। দারিনার ডেপুটি তার বাবার দিকে তাকিয়ে আছে, তার চোখ সংকুচিত করে এবং তার মুখ মুচড়ে দেয়। একজন মানুষের প্রতি অসম্মান তার মুখে লেখা আছে।
"আমি দেখতে পাচ্ছি না যে আমি আপনাকে কী সম্মান করতে পারি," সে অবশেষে বলে। - আপনি কি আপনার মাকে বলতে পারেন: "মা, আমি একটি ভাল মেয়ে, আমি পুরুষদের সাথে আপনার মতো আচরণ করি"? - হ্যাঁ, আমার কাছে এই শব্দগুলো খুব সাড়া ফেলেছে। পুনরাবৃত্তি, চোখে মায়ের দিকে তাকিয়ে। ডেপুটি বাবা রাগান্বিতভাবে বলে: "আমি আমাকে সম্বোধন করা সব ধরনের বাজে কথা শুনতে চাই না। আমি তোমাকে দিতে প্রস্তুত, কন্যা, আমার সমর্থন। যদি আপনি এটি না নেন, ভাল, এটি আপনার পছন্দ। " দারিনার ডেপুটি বিস্ময় থেকে স্থির হয়ে গেল: - ওহ, যখন আমার বাবা এত আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলেন, আমি তার প্রতি আগ্রহ নিয়ে থাকি। কিন্তু, আমি এই আগ্রহ দেখাতে পারছি না। মনে হচ্ছে আমার মাথার পেছনে একটি ট্যাটু আছে: "সব পুরুষ ছাগল।" আমি পুরুষদের দিকে হাসতে পারি, কিন্তু যত তাড়াতাড়ি আমি মুখ ফিরিয়ে নিই, সবাই তাদের প্রতি আমার আসল মনোভাব দেখতে পায়। "তোমাকে আমাকে সবকিছুর পুনরাবৃত্তি করতে হবে না," মা নৈমিত্তিকভাবে বললেন। - আপনি আপনার বাবা এবং প্রকৃতপক্ষে সমস্ত পুরুষের সাথে আপনার ইচ্ছা মতো আচরণ করতে পারেন। - আমি ট্যাটুটি সরাতে চাই, কিন্তু আমি এটা কিভাবে করতে জানি না। - হয়তো আপনার ধারণা আছে কিভাবে এটি করা যায়? - আমি জিজ্ঞাসা করেছিলাম. - এমন একজন উইজার্ডকে সাহায্য করবে যিনি ম্যাজিক লেজারের সাহায্যে ট্যাটু মুছে ফেলবেন। এতে আমি খুশি হব। - এই উইজার্ডের ডেপুটি বেছে নিন। দারিনা গ্রুপের সদস্যদের মধ্যে একজন ডেপুটি উইজার্ডকে বেছে নিয়েছিলেন এবং তিনি শিলালিপিটি "সরিয়ে" দিয়েছিলেন।- আপনি কি নতুন ইনস্টলেশন পুরানো এক প্রতিস্থাপন করতে চান? - আমি লক্ষ্য করি স্মার্ট পুরুষ যারা সমাজে নিজেদের উপলব্ধি করেছে, সক্রিয়। - এই সুবিধা কোথায় অবস্থিত? - বুকে। - তোমার বাবার দিকে তাকাও, তার কি সেই গুণাবলী আছে যা তোমার নতুন মনোভাবের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ? দারিনা ভাবল, তার বাবার দিকে তাকিয়ে খুশি হয়ে বলল: "হ্যাঁ।" এবং তার বাবা তার দিকে ফিরে হাসলেন। কোন কথা না বলে তারা একে অপরের দিকে পা বাড়িয়ে জড়িয়ে ধরল। দারিনা তার বাবার কাঁধে "খুশির অশ্রু" কেঁদেছিল, এবং সে, একটি শিশুর মতো, তার মাথায় আঘাত করেছিল। মা চুপচাপ পাশ থেকে এই দৃশ্য দেখছিল।
পিতামাতার কণ্ঠস্বর নয়, আপনার চোখ দিয়ে বিশ্বের দিকে তাকানো, আপনার অনুভূতি এবং অনুভূতিগুলি গ্রহণ করা আপনার পক্ষে খুব গুরুত্বপূর্ণ। তারপরে দৃশ্যপট পরিবর্তিত হয়, আমাদের নতুন উপায় এবং সুযোগ থাকে, আমরা আমাদের জন্য অস্বাভাবিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিদের লক্ষ্য করি। এবং এই নতুন অভিজ্ঞতা আমাদের জীবনে আনন্দদায়কভাবে অবাক এবং "নিবন্ধন" করতে পারে ….
প্রস্তাবিত:
কিভাবে অপ্রয়োজনীয় চিন্তা, আবেগ থেকে পরিত্রাণ পেতে?
সময়ের আশ্চর্যজনক বৈশিষ্ট্য রয়েছে: শৈশবে, যখন আপনি বড় হতে চান এবং নিজের সবকিছু করতে চান, আপনার পিতামাতার কাছ থেকে এক টুকরো শক্তি জিতে, এটি সূর্যের মধ্যে গলানো ক্যারামেলের মতো প্রসারিত হয়। এবং আপনি আকাঙ্ক্ষিত-প্রাপ্তবয়স্ক হওয়ার জন্য অপেক্ষা করতে পারবেন না। বয়ceসন্ধিকালে, সময়ের উত্তরণ ত্বরান্বিত হয়, - আপনাকে জীবনের অনেক সমস্যার সমাধান করতে হবে:
আলফ্রিড ল্যাঙ্গেলের লেকচার নোটস "আমি কিভাবে চাই তা আমি কিভাবে জানতে পারি? ইচ্ছা, স্বাধীনতা এবং ইচ্ছাশক্তিকে শক্তিশালী করার পদ্ধতি”
উইল নিজে থেকে থাকে না, এটি আমার একটি অংশ এবং এর নিজস্ব বস্তু আছে - কর্ম। আমার ইচ্ছার সাহায্যে আমি যা চাই তা পেতে পারি। এবং এটি আমাকে স্বাধীনতা দেয়। Itionচ্ছিক ক্রিয়াগুলি সম্পর্ক, পরিস্থিতি, কর্মের সম্ভাব্য পরিণতি বা অন্যান্য মানুষের উদাহরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আমরা আমাদের সন্তানদের আমাদের মাকে যেভাবে বড় করেছি সেভাবেই বড় করি এবং আমরা অন্য কিছু জানি না। কিন্তু আমরা যদি এই ধরনের কাজ করি, এটা কি আমাদের ইচ্ছা?
আমি কি নিজে থেকে প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে মুক্তি পেতে পারি?
আমি কি নিজে থেকে প্যানিক ডিসঅর্ডার থেকে মুক্তি পেতে পারি? সম্ভবত আপনি পারেন, কিন্তু আমি পারিনি। আমি তোমাকে আমার গল্প বলব। ২০১০ সালে, আমি মাস্টার প্রোগ্রামের কাঠামোতে প্যানিক আক্রমণের সাথে কাজ করার একটি কর্মশালায় প্রশিক্ষণ পেয়েছিলাম। এই কর্মশালার ঠিক পরে, আমি ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ শুরু করেছি যাদের প্যানিক অ্যাটাক ছিল। 2014 সালে, আমি ইতিমধ্যে প্যানিক আক্রমণের চিকিৎসায় বিশেষজ্ঞ ছিলাম। চার বছরে অনেক ক্লায়েন্ট হয়েছে যারা সফলভাবে একটি পরিপূর্ণ জীবনে ফিরে এসেছে। সুতরা
প্যানিক আক্রমণ থেকে পরিত্রাণ পেতে কিভাবে?
আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে আপনার হাতের তালু বিনা কারণে ঘামছে, আপনার চোখ অন্ধকার করছে এবং আপনার হৃদয় পাগল হয়ে যাচ্ছে? আপনি কি তীব্র উদ্বেগ, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা অনুভব করেন? আপনি কি গরম এবং ঠান্ডা অনুভব করেন? আপনি কি বেরিয়ে যাওয়া, পড়ে যাওয়া এবং মারা যাওয়ার ভয় অনুভব করছেন?
কেন আমরা সর্বদা কেবল খারাপকে লক্ষ্য করি, এমনকি যখন ভাল হয়। কিভাবে এই থেকে পরিত্রাণ পেতে?
ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কার, ডায়ান বার্থ ব্যাখ্যা করেছেন যে কেন আমাদের মস্তিষ্ক নেতিবাচকতার দিকে মনোনিবেশ করে এবং আমরা কীভাবে এটি থেকে উপকৃত হতে পারি। "যখনই আমি খুশি যে এটি ঠিক হচ্ছে, কিছু খারাপ ঘটে," জেন বলেন, একজন সফল 30 বছর বয়সী মহিলা, যিনি সদ্য কর্মক্ষেত্রে উন্নীত হয়েছেন। "