2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমার শেষ নিবন্ধের মন্তব্যে
সাপোর্ট গ্রুপ। কেন তারা সবসময় সাহায্য করে না?
আমি পাঠকদের কাছ থেকে অনুরোধ পেয়েছি যে ব্যক্তিকে সমর্থন দেওয়া হয়নি এবং সমর্থনকারী গোষ্ঠীতে মডারেটরের ভূমিকা সম্পর্কে নিবন্ধ লিখুন।
আজ আমি প্রথম পয়েন্টে ফোকাস করব।
তাই। আপনি সাহায্যের জন্য গভীর আকাঙ্ক্ষা নিয়ে এসেছিলেন, তবে আপনি বেশ কয়েকটি কারণে আরও বেশি সাজানো ছেড়ে গেছেন।
কি করো?
কি করা যেতে পারে সে সম্পর্কে আমার সুপারিশগুলি হবে:
1. গ্রুপের আগে;
2. দলের সময়;
3. গ্রুপের পরে।
গ্রুপের আগে।
গ্রুপে।
গ্রুপের পর।
আমরা রোবট নই, কিন্তু জীবিত মানুষ, এছাড়াও বিভিন্ন প্রতিক্রিয়াশীলতা, বিভিন্ন আঘাত এবং শরীরের সংকেত এবং আমাদের আবেগের বিভিন্ন বোঝার সাথে। দুর্ভাগ্যবশত, এটা সবসময় খুঁজে বের করা সম্ভব নয়, অপরাধীর উত্তর দেওয়া, আমি কোন ধরনের সাহায্য চাই তা বুঝে। অথবা বুঝেছি - আমি বুঝি, কিন্তু কেউ দিতে চায়নি, পারে নি।
এই ক্ষেত্রে আপনি কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারেন?
- গোষ্ঠীর সাথে পরিস্থিতি বন্ধ করার জন্য এবং শান্ত হওয়ার জন্য একটি পৃথক পরামর্শের জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যান;
- আপনার সমস্ত অনুভূতি লিখুন, কেন তারা উত্থাপিত হয়েছে, অতীত গোষ্ঠী সম্পর্কে সমস্ত সিদ্ধান্ত। এই ক্ষেত্রে, এই ব্যায়ামটি অনেক সাহায্য করতে পারে:
আবেগ বেশি হলে কীভাবে পুনরুদ্ধার করবেন?
- উপস্থাপককে আপনার মঙ্গল, আপনার ইচ্ছা সম্পর্কে বলার ইচ্ছা থাকতে পারে। এটি বিবেচনা করার মতো:
আপনি কোন উদ্দেশ্যে কথা বলবেন?
যদি আপনার পক্ষে সীমানা চিহ্নিত করা গুরুত্বপূর্ণ হয়, তাহলে আপনি এটি একটি সভ্য পদ্ধতিতে করতে পারেন।
আপনি যদি আশা করেন যে উপস্থাপক আপনাকে বুঝতে পারবেন, তাহলে আপনি এই মুহুর্তে হতাশ হতে পারেন এবং আরও বেদনাদায়ক আঘাত করতে পারেন।
সুতরাং এখানে আপনাকে পরিস্থিতিগুলি দেখতে হবে।
যে কোনও ক্ষেত্রে, অনুভূতির প্রতি প্রতিক্রিয়া জানানো, লেখা, কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ।
এবং বেঁচে থাকুন!
ইন্টারনেটের বিশালতা থেকে ছবি।
আপনি এই লিঙ্কে অনলাইন পরামর্শের জন্য সাইন আপ করতে পারেন:,
ফোনে ব্যক্তিগত পরামর্শের জন্য +7 (988) 576-88-85
(মহামারীর সময় আমি ব্যক্তিগতভাবে গ্রহণ করি না, কিন্তু আমি সক্রিয়ভাবে অনলাইনে গ্রহণ করি)
প্রস্তাবিত:
কেন নিজেকে ভালবাসতে অসুবিধা হয়? একজন ডুবে যাওয়া মানুষের পথপ্রদর্শক
নিজেকে ভালবাসুন এবং জীবনে সাফল্য নিশ্চিত - মনস্তাত্ত্বিক বই পড়ুন, অনুপ্রেরণামূলক নিবন্ধ। কিন্তু একটি ভাল স্ব-মূল্য এত গুরুত্বপূর্ণ? এবং কেন এই ইতিমধ্যে পুরানো বাক্যাংশের সাথে এত আবেগ আছে: নিজেকে ভালবাসুন। বলা সহজ কিন্তু করা কঠিন। তাহলে কী কারণে নিজেকে ভালোবাসা যায় না?
নিজেদের অনুসন্ধান করা: "আমি" এর অংশগুলি উপলব্ধি করা এবং ভুলে যাওয়া। আমরা হারানো উপ -ব্যক্তিত্ব ফিরিয়ে দিই
বন্ধুরা, আমি আপনাকে একটি দরকারী কৌশল মনে করিয়ে দিতে চাই, এটি আমার নিজের উপাদান দিয়ে পরিপূরক। মূল্যবান এবং পুষ্টিকর! ব্যক্তিগত ক্ষমতা এবং সম্পদের গবেষণা এবং সক্রিয়করণের দৃষ্টিকোণ থেকে! তাই… মনস্তাত্ত্বিক কাজ। নিজেদের অনুসন্ধান করা: "
থেরাপিউটিক গ্রুপ: কিভাবে গ্রুপ থেরাপি পৃথক থেরাপি থেকে আলাদা
সুতরাং, ব্যক্তিগত এবং গ্রুপ সাইকোথেরাপির মধ্যে পার্থক্য কী? আমি মনে করি গ্রুপ থেরাপি অত্যন্ত সহায়ক যখন আপনি আপনি অনুভব করেন যে আপনার জীবনে কিছু ঠিক নেই, এটি কিছু পরিবর্তন করার সময়, কিন্তু বিশেষভাবে কি তা নির্ধারণ করা খুব কঠিন … অবশ্যই, পৃথক থেরাপিতে এই সমস্যাটিও সমাধান করা হয়, তবে গ্রুপ থেরাপির বিশেষত্ব হল যে আপনি গ্রুপের সদস্যদের অন্যান্য বিভিন্ন গল্প শুনেন এবং তাদের মধ্যে কিছু আপনার আত্মায় অনুরণিত হতে পারে এবং আপনি বুঝতে পারবেন:
ব্যক্তিত্বের হারানো টুকরোগুলো উদ্ধার করা
নিকোলাই, একজন মধ্যবয়সী মানুষ, তার আর্থিক অবস্থার উন্নতি করার অনুরোধ নিয়ে থেরাপির দিকে ঝুঁকলেন। একবার, তার যৌবনে, তিনি সফলভাবে তার ব্যবসা গড়ে তুলেছিলেন, চকচকে, গুরুতর উচ্চতায় পৌঁছেছিলেন, কিন্তু গত 10 বছরে, তার সুস্থতার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেয়েছে, যার ফলে ব্যবসায়ী ভালোর কোন আশা ছাড়েননি। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরিস্থিতি বোঝার সিদ্ধান্ত নিয়ে, সমস্ত সম্ভাব্য "
যাওয়া বা না যাওয়া একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে
অনেক ক্লায়েন্ট, প্রথম সেশনে আসছেন, তাদের জন্য মনোবিজ্ঞানীর কাছে আসা কতটা কঠিন ছিল সে সম্পর্কে কথা বলুন। কঠিন মানে ভীতিকর, বা লজ্জিত, অথবা "হ্যাঁ, আমি নিজেই এটি পরিচালনা করতে পারি।" আমি এই মুহুর্তে মানুষকে খুব ভালভাবে বুঝতে পারি, কারণ আমার মনে আছে আমি যখন নিজেকে একজন মনস্তাত্ত্বিকের সাহায্য নেব কিনা সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি আপনাকে আমার গল্প এবং একজন মনোবিজ্ঞানীর প্রথম ভ্রমণের অভিজ্ঞতা বলব। প্রায় 5 বছর আগে, আমি আমার জন্য একটি কঠিন পরিস্থিতিতে ছিলাম - আমি প্র
