2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আমরা রাগ করতে ভয় পাই কেন?
আমার অনুশীলনে, আমি প্রায়শই এই সত্যটি অনুভব করি যে লোকেরা নিজেকে আবেগের পূর্ণ পরিসর প্রদর্শন করতে দেয় না। এবং শরীরের সুস্থ ক্রিয়াকলাপের জন্য, তাদের সবই প্রয়োজন।
ভয়, রাগ, দুnessখ ছাড়া, আমরা কেবল বেঁচে থাকতে পারি না। তারা দৈনন্দিন জীবনে আমাদের সহায়ক। যদি আমাদের বা পরিবেশে কিছু ভুল হয়, শরীর অবশ্যই তা প্রকাশ করবে।
হৃদস্পন্দন, চোয়াল, চোয়াল, শরীরে উত্তেজনা লক্ষণ যে কিছু ভুল হচ্ছে। এবং ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য 2 টি বিকল্প রয়েছে: যুদ্ধ বা ফ্লাইট (আক্ষরিক এবং রূপকভাবে)।
এবং কেন আমাদের শরীর এবং আমাদের সংবেদনগুলির সাথে সংযোগ এত গুরুত্বপূর্ণ: তাদের ধন্যবাদ, আমরা আমাদের জন্য কি ভাল বা আমাদের জন্য খারাপ তা চিনতে পারি। আমরা আমাদের চাহিদাগুলি স্বীকার করি এবং সেগুলি নিজেরাই পূরণ করতে পারি। এই থেকে, অভ্যন্তরীণ সম্পদ বৃদ্ধি পায়, এবং সেইজন্য বাহ্যিক। আমরা বেঁচে থাকার জন্য "পরিবেশন", "সমন্বয়" এর অবস্থান থেকে নয় বিশ্বের সাথে যোগাযোগ করতে শিখি। আমরা এটি "আমি চাই", "আমার দরকার" অবস্থান থেকে এটি করা শুরু করি, আমরা যা চাই তা জিজ্ঞাসা করতে এবং গ্রহণ করতে শিখি।
মানুষের শরীরের সাথে এই সংযোগ আছে এবং আবেগ অবরুদ্ধ। ফলস্বরূপ: হতাশা, শক্তির অভাব, দীর্ঘস্থায়ী সাইকোসোমেটিক্স, অমীমাংসিত অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্ব, মানুষের সাথে খারাপ সম্পর্ক। এর সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল নেতিবাচক অতীত অভিজ্ঞতা যা এখনও এই পৃথিবীতে আপনার প্রাকৃতিক প্রকাশকে অবরুদ্ধ করে।
চাপা প্রাকৃতিক আবেগ, তাদের আবেগ প্রকাশের জন্য শাস্তি এই সত্যের দিকে পরিচালিত করে যে, ইতিমধ্যেই প্রাপ্তবয়স্ক হওয়াতে, এই বা সেই কর্মের উপর নিষেধাজ্ঞা ভিতরে থেকে যায়। নিয়ন্ত্রিত হয় "উচ্চ কর্তৃপক্ষ" দ্বারা নিয়ন্ত্রিত নিয়ম এবং নিয়ম, নৈতিকতা - অভ্যন্তরীণ পিতামাতার দ্বারা। এবং যতক্ষণ সে আধিপত্য বিস্তার করে, প্রতিক্রিয়া স্বয়ংক্রিয়ভাবে বজায় থাকে। অর্থাৎ, আপনি সন্তানের অবস্থান থেকে অভিনয় চালিয়ে যান। কাজটি হল পিতামাতা -সন্তানের সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ স্থাপন করা এবং প্রাপ্তবয়স্কের অবস্থান গ্রহণ করা - সচেতনভাবে কাজ করা এবং আপনার মানসিক অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করা।
সুতরাং, কেন প্রাপ্তবয়স্করা ইতিমধ্যে তাদের আবেগ, রাগ, বিশেষ করে দেখাতে ভয় পায়? আমি একটি সাধারণ কারণ বের করব: আবেগ দেখানো নিরাপদ নয় (অতীতের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে)।
এখন আসুন 2 টি পয়েন্ট যা আমি হাইলাইট করেছি সেগুলি ঘনিষ্ঠভাবে দেখি:
নিয়ন্ত্রণ হারানোর ভয়
প্রথমে, যখন একজন ব্যক্তি কেবল রাগের সাথে কাজ শুরু করছেন, তখন ভয় দেখা দিতে পারে যে বিপুল পরিমাণ আবেগ ভিতরে বাস করে, যা যদি সে নিজেকে বাইরে দেখানোর অনুমতি দেয় তবে এটি অপরিবর্তনীয় পরিণতির দিকে পরিচালিত করবে (এবং এটি কতক্ষণ অবাক হবে তা নয়) সম্ভব একটি অতিরিক্ত ভরা বল ফেটে যায়)। কিন্তু এই ভয় সবসময় বাস্তব নয়।
যদি সত্যিই হিংস্র স্বয়ংক্রিয় প্রতিক্রিয়া হয়, তাহলে সেগুলি পরিবেশবান্ধব উপায়ে প্রকাশ করা ভাল:
-সাইকোথেরাপিস্টের অফিসে তাদের কাজ করুন: অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করুন, পিতামাতা-সন্তানের সম্পর্কের সমাধান করুন, কারণ এটি শক ট্রমা এবং পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের পরিণতি হতে পারে;
- আবেগ এবং অবস্থার স্ব -নিয়ন্ত্রণ শিখতে: প্রথমে, তাদের ট্র্যাক করতে শিখুন, তাদের সম্পর্কে সচেতন হন, নাম (!), গ্রহণ করুন, এবং তারপর - নিয়ন্ত্রণ করুন। রাগ নিয়ে কাজ করার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং অনুশীলন রয়েছে (শ্বাস, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, ক্রিয়াকলাপ পরিবর্তন করা, পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, উচ্চস্বরে কথা বলা, আপনার আবেগ প্রকাশ করা, "1, 2, 3" গণনা করা)।
যোগাযোগ হারানোর ভয়
মানুষের সবচেয়ে বড় ভয়ও রয়েছে - আমাদের প্রিয় ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ হারানো, আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি। এবং এখানে অন্য ব্যক্তির সাথে মিথস্ক্রিয়ার সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ দিক এবং সূক্ষ্মতা রয়েছে: যোগাযোগ বজায় রেখে নিজেকে হারাবেন না।
- সীমানা থেকে একটি সংলাপ পরিচালনা করা গুরুত্বপূর্ণ: শুরুতে, আপনার সেগুলি থাকা দরকার, সেগুলি সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং সেগুলি তৈরি করুন।
- আপনি ঠিক কী চান তা বোঝার জন্য, আপনার জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ, অভ্যন্তরীণ সমর্থন থাকা (এমনকি যদি আপনি অন্যদিকে গ্রহণ না করেন তবে আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন এবং একই সাথে ভেঙে পড়তে পারেন না), আপনি কীভাবে আপনার সন্তুষ্ট করতে পারেন প্রয়োজন?
- "আই-মেসেজ" আকারে সঙ্গীর কাছে আপনার অবস্থান জানাতে (আমি চাই …, এটি আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ), জিজ্ঞাসা করুন (সাহায্য, সমর্থন, আপনার নিজস্ব সংস্করণ)
- আপনি যা চেয়েছেন তা কৃতজ্ঞতার সাথে গ্রহণ করুন (সফল আলোচনার ক্ষেত্রে), অথবা এই সমস্যার বিকল্প সমাধান খুঁজুন।
এটা এমন হয় যে দুজন ব্যক্তি একটি চুক্তিতে আসতে ব্যর্থ হয় এবং একজন ব্যক্তি একটি পছন্দের মুখোমুখি হয়: নিজেকে, তার ইচ্ছা, চাহিদাগুলি নির্বাচন করুন (হ্যাঁ, সত্যিই যোগাযোগের ক্ষতি হতে পারে, কিন্তু আপনি নিজেকে রক্ষা করার অবস্থান থেকে কাজ করেন”, আচরণের একটি নতুন মডেল বেছে নিন) অথবা একজন ব্যক্তি আত্মসমর্পণ করে এবং একজন অনুগামীর অবস্থান গ্রহণ করে (নিষ্ক্রিয় থাকা অব্যাহত রাখে এবং অন্য মানুষের আকাঙ্ক্ষা এবং চাহিদা পূরণের অধীনে থাকে, অন্যকে খুশি করার জন্য জীবনযাপন করে, অন্য কারো জীবন)।
প্রথম দিকে রাগ ভয়ঙ্কর এবং ধ্বংসাত্মক কিছু বলে মনে হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, এই দ্বন্দ্ব সমাধান, আপনার অখণ্ডতা পুনরুদ্ধার এবং বজায় রাখার এবং আপনি যা চান তা অর্জন করার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত সুযোগ। স্বাস্থ্যবান হও!
প্রস্তাবিত:
আমরা কেন ভয় পাচ্ছি? আমাদের ভয়
যে কোন ব্যক্তি কোন কিছুকে ভয় পায়। আমি এমন কাউকে চিনি না যার ভয় নেই। কেউ উচ্চতায় ভয় পায় (সবচেয়ে সাধারণ ভয়) এবং তাই বহুতল ভবনের খোলা জায়গায় বের হয় না এবং খুব কমই ফ্লাইট সহ্য করতে পারে। কেউ মাকড়সার ভয় পায় যতক্ষণ না তারা জ্ঞান হারায়। অন্যরা হাঁটু কাঁপানো ছাড়া প্রকাশ্যে অনুষ্ঠান করতে পারে না। এই ভয়ঙ্কর অন্ধকারে অনেক মানুষ অন্ধকারকে ভয় পায়, অজানা এবং বোধগম্য নয়। কেউ কেউ এই ধারণায় অভ্যস্ত হতে পারে না যে আমরা চিরন্তন নই এবং একদিন মারা যাব। হ্যাঁ, সবাই ভয় পায়। শুধ
কেন আমরা নিজেদেরকে প্রকাশ করতে ভয় পাই?
এইভাবে মানসিকতা কাজ করে - আমরা বড় হয়েছি, কিন্তু আমরা অবচেতনভাবে নিজের থেকে বিচ্ছিন্ন হয়ে যাচ্ছি যা শৈশবে বাবা -মা এবং উল্লেখযোগ্য প্রাপ্তবয়স্করা আমাদের কাছে গ্রহণ করেনি। উদাহরণ স্বরূপ: Childhood যাকে শৈশবে বলা হয়েছিল "স্মার্ট হও না"
আমি কি ইনজেকশনে ভয় পাই না? ডাক্তারদের ভয়
Story মাস বয়সী একটি মেয়েকে নিয়ে আরেকটি গল্প, যাকে মায়ের চিকিৎসার জন্য অনিচ্ছুক কারণে সময়মত সহায়তা প্রদান করা হয়নি। প্রত্যেকেই জীবন থেকে কয়েকটি ভৌতিক চলচ্চিত্রের কথা মনে করতে পারে কিভাবে "একজন খালা ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলেন এবং তাকে প্রায় সুস্থভাবে হত্যা করা হয়েছিল।"
আমি কিভাবে পুরো পৃথিবীকে ধ্বংস করতে পারব না? অথবা বিরক্তি, রাগ, রাগ এবং রাগ নিয়ে কথা বলা যাক
রাগ কেমন লাগে এবং এর সাথে কি করতে হবে? রাগের বর্ণালী বেশ বড় - প্রথমে আমরা অসন্তুষ্টি অনুভব করি, তারপর জ্বালা, তারপর রাগ, তারপর রাগ এবং ক্রোধ। রাগ এবং রাগ এখন আর প্রভাবের মতো অনুভূতি নয়। প্রভাব একটি মানসিক অবস্থা, স্বল্পমেয়াদী, কিন্তু তীব্রতায় পরিপূর্ণ, যা নিয়ন্ত্রণ করা খুবই কঠিন, প্রায় অসম্ভব। এবং রাগ নিজেই একটি অনুভূতি, এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়। অতৃপ্তি অনুভূত হয় যেন একটি কীট ভিতরে বসে বলে যে কিছু ভুল হয়েছে। জ্বালা চুলকানির মতো অনুভূত হয়, এমনকি শরীরে এতটা ভি
কেন আমরা ভুল হতে ভয় পাই?
এখন আমরা উপলব্ধি করি যে আমাদের ভুলগুলি জীবনের অভিজ্ঞতা। যে কিছু করে না সে ভুল করে না। ইন্টারনেট আমাদেরকে বিভিন্ন পোস্ট, মনোবিজ্ঞানী, যাদের সাথে আমরা আমাদের ভুল শেয়ার করি তাদের বলে। তা সত্ত্বেও, অনেকে ভুল করতে ভয় করে চলেছে। জীবনে ভুল পছন্দ করা, এমন সিদ্ধান্ত নেওয়া যা ফলস্বরূপ ব্যর্থ হয়ে যায় এবং কর্মক্ষেত্রে ভুল করা আরও কঠিন। যদি আমরা প্রত্যেকে তার জীবন বিশ্লেষণ করি, তাহলে সে বুঝতে পারবে যে, আসলে আমরা ভুলের জন্য শাস্তি পেয়েছি। শৈশব, স্কুল, বিশ্ববিদ্যালয়, কাজ - এগুলি
