স্ব-মূল্যায়ন ডায়াগনস্টিকস

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

সুতরাং, এখানে স্ব-গ্রহণের একটি পরীক্ষা। আমরা প্রশ্নগুলি পড়ি, উত্তর "হ্যাঁ" বা "না"। প্রতিটি উত্তর "হ্যাঁ" এর জন্য আমরা নিজেদের 1 পয়েন্ট দেই, উত্তর "না" - 0 পয়েন্টের জন্য। সব প্রশ্নের পরে, মোট পয়েন্ট সংখ্যা গণনা করুন এবং ফলাফল দেখুন!

1) আমি যথাযথ চেহারা (মেকআপ, স্টাইলিং, শালীন কাপড়) ছাড়া ঘর থেকে বের না হওয়ার চেষ্টা করি, এমনকি যদি আমার কাছের দোকানে হাঁটার প্রয়োজন হয়।

2) আমি বোকা লোকদের দ্বারা বিরক্ত, যারা নিজেদের সেরা বলে মনে করে।

3) বাবা -মা আমাকে খুব কমই বলেছিলেন যে আমি কী ধন এবং সুখ।

4) বাবা -মা খুব কমই আমাকে বিনা কারণে, বিনা কারণে নষ্ট করেছেন।

5) আমি অনুগ্রহ চাইতে লজ্জিত, এমনকি যদি ব্যক্তি সাহায্য করতে স্বেচ্ছাসেবক হয়।

6) আমাকে দেওয়া মনোযোগ এবং সাহায্যের জন্য আমি বাধ্য বোধ করি।

7) যদি আমি লটারি জিততাম, প্রথম জিনিসটি আমি আমার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য উপহার কিনতাম!

8) যখন আমার প্রিয় কেউ আমার সাহায্য প্রত্যাখ্যান করে তখন আমি বিচলিত হই।

9) ছোটবেলায়, আমি লক্ষ্য করেছি এবং অনুমোদিত হয়েছিলাম যখন আমি ভাল কিছু করি: আমার পড়াশোনার জন্য, বাড়ির কাজের জন্য।

10) যখন আমি মানুষের জন্য চেষ্টা করি তখন আমি খুব বিরক্ত হই, এবং তারপর তারা কোন ধরনের সাড়া দেয় না।

11) আমি ভালবাসা এবং ভাল মনোভাব অর্জন করার চেষ্টা করি।

12) আমার জন্য গ্রহণযোগ্য এবং অনুমোদিত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

13) আমি আমার কাজে যথেষ্ট প্রশংসিত নই।

14) আমি অকৃতজ্ঞতা ঘৃণা করি।

15) আমি প্রথমে একজন মানুষকে লিখি না, কারণ আমি অনুপ্রবেশকারী এবং খুব প্রেমে পড়তে চাই না।

16) যখন আমি একা থাকি তখন মজা করা এবং জীবন উপভোগ করা আমার পক্ষে কঠিন।

17) আমার যথেষ্ট উষ্ণতা, স্নেহ, মনোযোগ, শ্রদ্ধা নেই।

18) আমার পরিবার এবং বন্ধুদের জন্য, আমি অনেক কিছু করার চেষ্টা করি, এমনকি যদি আমি অস্বস্তি বোধ করি এবং পর্যাপ্ত সময় না পাই।

19) মানুষকে পছন্দ করা আমার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

20) এমন একজন আছেন যিনি খুব বেশি করে দেখাতে চান যে বৃথা তিনি আমাকে তার সময়ে মূল্য দেননি …

২১) আমি সবসময় চেষ্টা করেছি ভালোভাবে পড়াশোনা করার, প্রতিযোগিতা জেতার, অলিম্পিয়াড জেতার এবং প্রথম স্থান পাওয়ার।

22) প্রথম হতে হলে সেরা হওয়া।

23) একজন মানুষ সবসময় কোন কিছুর জন্য ভালোবাসে।

24) আমি নির্জন সন্ধ্যা পছন্দ করি না।

25) আমি আমার প্রিয়তম ছাড়া বিরক্ত।

26) আমি যেভাবে উত্তর দিয়েছি, আমি কেমন আচরণ করেছি তাতে আমি প্রায়ই অসন্তুষ্ট হই।

27) আমি শুধু আমার জন্মদিনের জন্য উপহার পাই।

28) আমি আমার ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের দ্বারা বিশ্বাসঘাতকতা করতাম।

29) আমার পরিবেশে একজন ব্যক্তি আছেন যিনি আমার সাথে সম্পূর্ণ অগ্রহণযোগ্য আচরণ করেন।

30) আমি বেতনের জন্য আমার চাকরি সহ্য করি।

পরীক্ষার ফলাফল:

0-5 পয়েন্ট।

আপনি নিজেকে যথেষ্ট মূল্যবান! আপনি জানেন কিভাবে নিজেকে হতে হয় এবং এর থেকে আনন্দ পেতে হয়, আপনি সবসময় জানেন যে আপনাকে কী খুশি করতে পারে এবং এটি জীবনে আসে তা নিশ্চিত করার জন্য প্রচেষ্টা করা। আপনি আপনার আশেপাশে, আপনার কাজে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। হ্যাঁ, কিছু খুঁটিনাটি বিষয় আছে যেগুলোতে বেশি মনোযোগ দেওয়া যেতে পারে, কিন্তু এগুলো জীবনের সামান্য বিষয়।

6-10 পয়েন্ট।

আপনি নিজের প্রতি খারাপ মনোভাব সহ্য করবেন না, অসম্মান করবেন না বা সরাসরি অসভ্যতা করবেন না। আমরা আমাদের আদর্শ ও নীতি অনুসরণ করতে প্রস্তুত। যদিও এমন কিছু মানুষ এবং পরিস্থিতি থাকতে পারে যা আপনার জন্য উপযুক্ত নয়, আপনি এটি সম্পর্কে কিছুই করতে পারবেন না। নিজের প্রতি আরও মনোযোগী হোন এবং আপনার অভ্যন্তরীণ কণ্ঠ কী বলছে তা আরও ঘন ঘন শুনুন। বিকাশের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক হল নিজের সাথে!

10-20 পয়েন্ট।

আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি নিondশর্ত মূল্যবান হতে পারেন। অথবা সম্মত হন যে এটি সম্ভব, কিন্তু এটি যেন আপনার সম্পর্কে নয়। আপনি অনুমোদন অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করেন, কখনও কখনও আপনি কাল্পনিক সুবিধা বা ভবিষ্যতে একটি ভাল সম্পর্কের জন্য অবাঞ্ছিত শর্ত সহ্য করতে প্রস্তুত হন। আজ থেকেই নিজেকে আদর করা শুরু করুন! নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আজ আমি কীভাবে নিজের যত্ন নিতে পারি? এখন? আমি কি চাই? আমার চারপাশে যা আছে তা কি আমি পছন্দ করি? যদি আমি নি lovedশর্তভাবে নিজেকে ভালবাসতাম এবং প্রশংসা করতাম, তাহলে আমি কি করতাম? কোত্থেকে আসলে? তুমি কি করছিলে? এবং, উত্তর দিয়ে, এটি করা, এটি করা শুরু করুন।

20 বা তার বেশি পয়েন্ট।

আপনার নিজের জীবনে, আপনি সর্বদা যে কোনও জায়গায় আছেন, তবে প্রথম স্থানে নেই। প্রথম স্থানগুলি একজন পুরুষ / স্বামী, বাবা -মা, সন্তান, আত্মীয় -স্বজন, বন্ধু -বান্ধবের জন্য এবং তারপরই আপনি নিজেই।আপনার নিজের যত্ন নেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন, কারণ যত্ন এবং মনোযোগ অর্জন করতে হবে। মনে হয় একটি সুখী জীবন সবসময়ই কোথাও কোথাও থাকে: হয় অতীতে অথবা ভবিষ্যতে। কিন্তু এখানে এবং এখন, আপনাকে প্রথমে করতে হবে: কাজ করা, শেখা, বাচ্চাদের বড় করা, আপনার স্বামীর জন্য বোর্স রান্না করা ইত্যাদি। থামো! সর্বোপরি, যদি আপনি নিজের যত্ন নিতে না শিখেন, তাহলে কেউ যত্ন নেবে না। আপনি যদি নিজেকে সম্মান করতে না শিখেন, তাহলে কেউ আপনাকে সম্মান করবে না। আপনি যদি নিজেকে ভালোবাসেন না, কেউ ভালোবাসবে না। ভালোবাসা সবসময় প্রাপ্য হতে হবে, অথবা ভিক্ষা করতে হবে, অথবা যা অবশিষ্ট থাকবে তা তার অনুপস্থিতিতে ক্ষুব্ধ হতে হবে। এবং আপনি - ঠিক সেইরকম ভালবাসার প্রাপ্য! শুধু তুমি থাকার কারণে, শুধু তুমি বেঁচে থাকার কারণে। এবং যদি আপনি খুশি হন, তাহলে পুরো পৃথিবী উজ্জ্বল রঙে রাঙানো হবে!