2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সম্ভবত, সেই মুহূর্তটি এসেছিল যখন আমি আমার প্রিয় এবং খুব গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি সম্পর্কে লিখতে চেয়েছিলাম - সাইকোড্রামা সম্পর্কে। এমনকি বিশ্ববিদ্যালয়ে অধ্যয়নের বছরগুলিতেও, আমাকে বিভিন্ন পন্থা শেখানো হয়েছিল: শরীর-ভিত্তিক থেরাপি, এবং গেস্টাল্ট থেরাপি, এবং মনোবিশ্লেষণ, এবং শিল্প থেরাপি এবং আরও অনেক কিছু। কিন্তু কিছু কারণে, শেখার প্রক্রিয়ার সাইকোড্রামা শুধুমাত্র একবার স্পর্শ করা হয়েছিল - মনোবিজ্ঞানের ইতিহাসে কোর্সের সময়। নিndসন্দেহে, আমি মনে করি, ভাল, কেবলমাত্র কারণটি কার্যকর, কার্যকর, প্রমাণিত, যথেষ্ট দ্রুত, এর চমৎকার এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ তত্ত্বের সাথে। তাছাড়া, তার পৃথক কৌশল সফলভাবে অন্যান্য পন্থায় ব্যবহার করা হয়।
গত শতাব্দীর 20 এর দশকে জ্যাকব মোরেনো সাইকোড্রামা তৈরি করেছিলেন এবং এটি প্রথম এবং একমাত্র গ্রুপ থেরাপিউটিক পদ্ধতি হিসাবে ব্যাপক হয়ে উঠেছিল। কিন্তু এটি মনোড্রামা হিসাবে সফলভাবে ব্যক্তিগত পরামর্শে ব্যবহৃত হয়।
সাইকোড্রামা একটি ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগতের ক্রিয়া এবং বস্তুগতীকরণের উপর ভিত্তি করে একটি পদ্ধতি।
প্রায়শই, আপনি দীর্ঘ সময় ধরে চিন্তা করতে পারেন, প্রতিফলিত করতে পারেন, কিছু নিয়ে আসতে পারেন, নিজের মধ্যে পরিকল্পনা করতে পারেন। কিন্তু, প্রকৃতপক্ষে, এই পরিকল্পনাগুলি বাস্তবায়নের সময়, যখন একজন ব্যক্তি কাজ শুরু করে, তখন বিস্ময় ঘটে। কখনও কখনও তারা সাহায্য করে, এবং কখনও কখনও তারা পরিকল্পনা বাস্তবায়নে হস্তক্ষেপ করে।
ক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া কল্পনা যাচাই করে, শব্দ এবং চিন্তা উপলব্ধি করা হয়। অতএব, আমরা নিশ্চিন্তে বলতে পারি যে ক্রিয়া শব্দ এবং চিন্তার চেয়ে কিছুটা সত্য এবং অর্থপূর্ণ।
সাইকোড্রামায়, ক্রিয়া হল প্রধান উপাদান। ক্রিয়াকলাপ, এর পরিবর্তন বা তার সংশোধনের জন্য ধন্যবাদ, এটি কাঙ্ক্ষিত অর্জন করা সম্ভব। সর্বোপরি, আপনাকে অবশ্যই স্বীকার করতে হবে যে নতুনভাবে কিছু করার চেষ্টা করা কতটা দুর্দান্ত হবে, আরও ভাল, যাতে এটি আপনার ব্যক্তিগত স্বার্থের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত হয়। এবং সাইকোড্রামা বিশেষ কৌশলের সাহায্যে কিছু কাজ করার অনুমতি দেয়, বাইরে থেকে দেখে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জনের জন্য এটি সংশোধন করে। এবং আবার চেক করুন - এটা কি উপযুক্ত? অথবা না? নাকি অন্য কিছু পরিবর্তন করতে হবে?
এটা কিভাবে হয়? এখানেই সাইকোড্রামার আরেকটি উপাদান আসে - বস্তুবাদ। শুধু কল্পনা করুন - প্রতিটি ব্যক্তির মধ্যে কতটা চলছে … একই সাথে! আমরা ক্রমাগত চিন্তা করি, অতীতকে স্মরণ করি বা ভবিষ্যৎ কল্পনা করি, মানসিক সংলাপ পরিচালনা করি, বিভিন্ন আবেগ অনুভব করি, বিভিন্ন জিনিস এবং মানুষের প্রতি মতামত এবং মনোভাব তৈরি করি। এবং এই সমস্ত অসংখ্য প্রক্রিয়া প্রায়ই একই সময়ে এবং খুব দ্রুত চলে। তারা "লেজ দ্বারা ধরা", বিস্তারিতভাবে ধরা এবং বিচ্ছিন্ন করা খুব কঠিন। এবং এর চেয়েও বেশি যে এই সমস্ত জিনিসগুলি সম্পূর্ণরূপে অপ্রয়োজনীয় জিনিস এই সত্যের দৃষ্টিতে দেখা অসম্ভব।
সাইকোড্রামা একজন ব্যক্তির ভিতরে থাকা সবকিছুকে বাস্তবায়ন করা সম্ভব করে: চিন্তা, অনুভূতি, মনোভাব, অর্থ ইত্যাদি।এর জন্য, যা কিছু একজন ব্যক্তির আগ্রহী, সবকিছু যা সে আরও বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করতে চায় এবং বুঝতে চায় তা আক্ষরিকভাবে "লাগানো" একটি বিশেষ মঞ্চ - প্রায় থিয়েটারের মতো - এবং এটি বাজায়। একজন ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগতের প্রতিটি ক্ষুদ্র বিবরণকে একটি মুখ, স্থান, ভূমিকা দেওয়া হয় - বাস্তব এবং বাস্তব।
এবং তারপরে একজন ব্যক্তির ভিতরে যা কিছু আছে, সবকিছু যা "ধরা", বোঝা, ট্র্যাক করা এবং উপলব্ধি করা খুব কঠিন, শারীরিকভাবে পরিণত হয় তার চোখের সামনে। তিনি এটি বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করতে পারেন, বাইরে থেকে পুরো পরিস্থিতি দেখুন। চেষ্টা করুন, অন্যান্য ভূমিকা "চেষ্টা করুন", সেগুলি প্রবেশ করুন এবং নিজের দিকে তাকান যেন অন্য ব্যক্তির চোখ দিয়ে। এবং যেকোন কর্মের আয়োজন করুন। এবং যেহেতু সবকিছুই পরিষ্কার এবং "প্রধান চরিত্র" (নায়ক) নিজেই - যে ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ জগৎকে মঞ্চে রাখা হয়েছে - তিনি অভিনয় করতে অংশগ্রহণ করেন, তাই তিনি অনুভব করার এবং বোঝার সুযোগ পান যে কী ভাল হচ্ছে এবং কী নয়। যা পরিবর্তন করতে হবে যাতে সে যেভাবে পছন্দ করে সেভাবেই। এবং তারপরে আপনি একটি নতুন পদক্ষেপ, একটি নতুন পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন এবং ফলাফলটি পরীক্ষা করতে পারেন এবং আবার বাইরে থেকে দেখতে পারেন।এবং এই সব একটি সম্পূর্ণ নিরাপদ থেরাপিউটিক স্থান সঞ্চালিত হয়, যা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, সাইকোড্রামা সবসময় একটি ছোট জাদুর মতো। মূল চরিত্র হিসেবে আমার নিজের নাটক করা হোক, বা কারো দৃশ্যে ভূমিকা পালন করা হোক, অথবা কেবল দর্শকদের কাছ থেকে সাইকোড্রামার ক্রিয়া দেখা হোক, আমি কখনই জটিল, খুব জটিল এবং প্রায়ই বেদনাদায়ক জিনিস এবং অভিজ্ঞতা পর্যবেক্ষণের জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য হয়ে উঠতে অবাক হই না, বোঝা, এবং সচেতনতা। এবং কীভাবে কঠিন পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায়গুলি খুঁজে পাওয়া যায় কেবল কারণ এটি নিরাপদ সাইকোড্রাম্যাটিক বিন্যাসে এই পরিস্থিতিগুলি দেখতে, "স্পর্শ" করা এবং তাদের সাথে কিছু করা সম্ভব।
এইভাবে, পরিষ্কার তত্ত্ব, সৃজনশীল, স্বতaneস্ফূর্ত এবং কাজে সৃজনশীল ভিত্তি, কর্মের মাধ্যমে ক্লায়েন্টের অসুবিধাগুলি সনাক্ত করার দ্রুত উপায়, ব্যক্তির অভিজ্ঞতা এবং মতামতের প্রতি শ্রদ্ধার কারণে সাইকোড্রামা খুবই কার্যকর। এই পদ্ধতিটি ক্লায়েন্টের ক্ষেত্রে সবচেয়ে মৃদু বলে বিবেচিত হয় এবং মানসিক পরামর্শ, ব্যাক্তিগত, গোষ্ঠী এবং পারিবারিক থেরাপিতে, ব্যবসায়িক পরামর্শ, শিক্ষাবিজ্ঞান এবং,ষধ, রাজনীতি, শিল্প এবং মানুষের কার্যকলাপের অন্যান্য ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, সাইকোড্রামা কেবল তার কৌশল দ্বারা সীমাবদ্ধ নয় এবং এটি প্রায় অন্য কোনও পদ্ধতির সাথে পুরোপুরি মিলিত হয় যা নাটকীয়তায় বোনা যায়।
এবং আমি আপনাকে আন্তরিকভাবে সাইকোড্রামার সাথে পরিচিত হওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি: এই পদ্ধতিটি শেখানোর ক্ষেত্রে (বিশেষজ্ঞদের জন্য) এবং নিজের উপকারের জন্য একটি কার্যকর পদ্ধতি হিসাবে যা আপনাকে আপনার জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে।
প্রস্তাবিত:
"উদাসীনতা" এর একটি ভয়ঙ্কর জন্তু: কীভাবে তার সাথে বাস করা যায় এবং আমাদের কি তার প্রয়োজন ?
আপনার শত্রুদের ভয় পাবেন না - সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে হত্যা করতে পারে। আপনার বন্ধুদের ভয় পাবেন না - সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে, তারা আপনাকে বিশ্বাসঘাতকতা করতে পারে। উদাসীনদের ভয় করুন - তারা হত্যা করে না বা বিশ্বাসঘাতকতা করে না, তবে কেবল তাদের নীরব সম্মতির সাথেই বিশ্বাসঘাতকতা এবং খুন পৃথিবীতে বিদ্যমান (এবারহার্ড)। উদাসীনতা ধ্বংস করে এবং সংরক্ষণ করে, কষ্ট দেয় এবং বাস্তবতায় ফিরে আসার জন্য উদ্দীপিত করে, ধ্বংস করে দেয় এবং অন্যান্য নতুন সম্পর্ক তৈরির জন্য চাপ দেয় এব
অ্যান্ড্রোগিনি লিঙ্গ পরিচয়ের অজানা দিক
মনস্তাত্ত্বিক বিজ্ঞানে, একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক প্রতিকৃতিতে পুরুষ ও মহিলার অনুপাত বিভিন্নভাবে বিবেচনা করা হয়। পুরুষত্ব - সাহস এবং নারীত্ব - নারীত্ব, বিপরীত এবং এক বা অন্য হিসাবে বোঝা হয়। যদিও, জৈবিকভাবে, শুধুমাত্র দুটি নিবন্ধ আছে, লিঙ্গ পরিচয়ে আরো অনেক মানসিক বৈচিত্র রয়েছে। প্রথমত, "
আমার স্নেহময় এবং ভদ্র জন্তু (সম্পর্কের মধ্যে হেরফের হিংসা)
মাই সুইট অ্যান্ড টেন্ডার বিস্ট (সম্পর্কের মধ্যে কারসাজি সহিংসতা) কেন আপনি মনে করেন, সিন্ডারেলা সম্পর্কে রূপকথার গল্পে, সৎ মা সবসময় তার সৎ কন্যার দিকে কেবল চিৎকার করে? মহিলা (যার কন্যা আছে যারা তাকে ভালবাসে) জিজ্ঞাসা করে না, সে মেয়েটির কাছে তার আদেশ পূরণ করার দাবি করে, কেবল প্রেম নয়, এমনকি একটি উষ্ণ মনোভাবও দেখায়। একই সময়ে, কেউ অবাক হয় না যে সিন্ডারেলা কেবল যা করার তা নয়, দুর্দান্তভাবে সবকিছু করে। কেন একটি প্রচেষ্টা যখন কেউ এমনকি এটি প্রশংসা করবে না?
কীভাবে একজন "অভ্যন্তরীণ জন্তু" কে মানুষে পরিণত করা যায়
থেরাপিতে, প্রায়ই একটি খাঁচায় একটি প্রাণী সম্পর্কে একটি রূপক থাকে, যেখানে প্রাণীটি ক্লায়েন্টের নিজের সম্পর্কে ধারণা, এবং খাঁচা হল সেই ব্যক্তি যার সীমাবদ্ধতা। আমি এই রূপকটি ব্যায়াম হিসাবে বেশ কয়েকবার ব্যবহার করেছি। ব্যবহারিক উদাহরণ। ক্লায়েন্ট দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিতে একজন তরুণী। প্রধান অভিযোগ:
সাইকোড্রামা কী এবং কেন আপনার ইমোশনগুলি প্রকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ
আধুনিক বিশ্বে, সাইকোথেরাপির 250 টিরও বেশি পদ্ধতি রয়েছে। সবচেয়ে সাধারণ হল মনোবিশ্লেষণ, গেস্টাল্ট থেরাপি, ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক থেরাপি, জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি, শরীর-ভিত্তিক থেরাপি, পদ্ধতিগত পারিবারিক থেরাপি। এবং আমি সাইকোড্রামার একজন "
