ক্রমাগত লজ্জার অনুভূতি থেকে বিচ্ছিন্নতা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

লজ্জার কারণে বিচ্ছিন্নতা - এটি কীভাবে হয় এবং কেন হয়, এটি সম্পর্কে কী করা উচিত? একটি পরিস্থিতি কল্পনা করুন যখন একজন ব্যক্তি তার অভ্যন্তরীণ জগতে, তার অ্যাপার্টমেন্ট বা বাড়িতে বন্ধ হয়ে যায়, তার অভিজ্ঞতা এবং আবেগ অন্যদের সাথে ভাগ করে না। কি এই সৃষ্টি হতে পারে? প্রাথমিক উৎস হল রায়ের তীব্র ভয়।

যাইহোক, একটি নিয়ম হিসাবে, একজন ব্যক্তি এমনকি বুঝতে পারে না কেন তিনি নিন্দার জন্য সর্বনাশাভাবে ভয় পান। আপনি যে সমস্ত অনুভূতি অনুভব করেন তার পিছনে লজ্জার ভয় থাকে। কেন? একজন ব্যক্তির জন্য, এই লজ্জা এতটাই অসহনীয় যে এটি থেকে বেঁচে থাকা অসম্ভব, অতএব, কেবলমাত্র সে এমন সব পরিস্থিতি এড়ানোর চেষ্টা করে যেখানে তার জন্য এমন অপমানজনক অনুভূতি দেখা দিতে পারে।

উপরন্তু, এই সবের পিছনে একটি "বিষাক্ত" এবং বেদনাদায়ক লজ্জা আছে - লজ্জা, যার শিকড় শৈশবে গভীর, এবং এটি এমন বস্তুর সাথে যুক্ত যা পরিবারের সন্তানের জন্য গুরুত্বপূর্ণ (মা, বাবা, দাদী, দাদা - নীতিগতভাবে, এটি যে কেউ হতে পারে কিন্তু খুব নির্লজ্জ)। তার আচরণ দ্বারা, এই মানুষটি প্রতিটি সম্ভাব্য উপায়ে সন্তানের উপর লজ্জার অনুভূতি চাপিয়ে দেয় - উদাহরণস্বরূপ, "মানুষ কী ভাববে?" পরিবারে, এই ধরনের অভিজ্ঞতাগুলি সন্তানের নিজের অভিজ্ঞতা এবং অনুভূতির চেয়ে বেশি মাত্রার একটি ক্রম ছিল (সে কী পছন্দ করে, কীভাবে এবং কীভাবে জীবনযাপন করে) - এই সবই অবমূল্যায়িত হয়েছিল, আশেপাশের মানুষের মতামত আরও গুরুত্বপূর্ণ ছিল। ফলস্বরূপ, বড় হওয়া শিশুটি নিজেকে দেখাতে ভয় পায়।

এটা সম্পর্কে কি করতে হবে? প্রথমত, আত্মার গভীরে নিজের একটি আদর্শ মূর্তি খুঁজে বের করা প্রয়োজন - কোন বিশ্বাস সঠিক, কোন "সঠিক" ব্যক্তি হওয়া উচিত? তদনুসারে, আরও আপনাকে নিজেকে অসম্পূর্ণ, ভুল, একজন ব্যক্তি হওয়ার অধিকার, মানুষ হওয়ার অধিকার এবং সমস্ত ত্রুটিগুলির জন্য নিজেকে ক্ষমা করতে ভুলবেন না। যে কারো অপূর্ণ থাকার অধিকার আছে!

দ্বিতীয় ধাপ হল অভ্যন্তরীণ সর্বশক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া ("আমি সবকিছু করতে পারি, আমাকে অবশ্যই (ক) সবকিছু জানতে হবে")। যে কোনও ক্ষেত্রে একজন সত্যিকারের পেশাদার এবং বিশেষজ্ঞ হওয়ার একমাত্র উপায় হ'ল একবারে সবকিছু গ্রহণ না করা। প্রথমে একটি বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তারপরে অন্যটি। এটি নিজের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং মূল্যবান বিকাশের যোগ্য।

তদুপরি, আপনার ভিতরের "আমি" তে শক্তি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ - আপনি কিসের উপর নির্ভর করতে পারেন, আপনি কী নিয়ে গর্ব করতে পারেন, আপনি কী নিয়ে খুশি হতে পারেন? নিজের সাথে একক নাটকে আপনার নিজের প্রশংসা করা দরকার - "ওহ! এখানে এবং এখানে আমি শেষ! " পরের ধাপ হল অন্য মানুষের উপর নির্ভর করতে শেখা, যোগাযোগে থাকা।

সুতরাং, যদি একজন ব্যক্তি মূল্যায়নমূলক মতামত, শক্তি এবং প্রতিযোগিতার মেরুতে থাকে, এটি একটি অচলাবস্থা এবং একটি আশাহীন পথ। জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করার পথ হল সম্পর্কের পথ যখন একজন ব্যক্তি জানে যে সে প্রশংসিত, সম্মানিত এবং ভালবাসে যে সে কে। কিন্তু এই সমস্ত আত্মার গভীরতায় জানা দরকার, শুধু মাথা সম্পর্কে সচেতন হওয়া নয়, বরং সমস্ত হৃদয় দিয়ে অনুভব করা - এর জন্য, যোগাযোগ সত্যিই মূল্যবান হওয়া উচিত।

কি অসুবিধা দেখা দিতে পারে? মানুষের প্রতি অবিশ্বাস। আপনি কীভাবে বিশ্বাস করতে শিখবেন? ন্যূনতমভাবে, আপনাকে এই ধারণার সাথে সামঞ্জস্য করতে হবে যে মানুষকে বিশ্বাস করা যেতে পারে, মানুষ দয়ালু হতে পারে এবং মন্দ নয়। এটি বুঝতে পেরে আপনার মতামত পুনর্মূল্যায়ন করতে সাহায্য করতে পারে যে, বাস্তবে, একটি খারাপ গ্রেডের মতামত একটি অভিক্ষেপ।

প্রকৃতপক্ষে, ব্যক্তি নিজেই নিজেকে খারাপভাবে মূল্যায়ন করে - সে ইতিমধ্যে নিজেকে প্রত্যাখ্যান করেছে, নিজেকে শাস্তি দিয়েছে, নিজেকে খারাপ বলেছে এবং সাধারণভাবে - মৃত্যুদন্ড কার্যকর করেছে! প্রত্যেকেই তার নিজের বিচারক এবং প্রসিকিউটর, কিন্তু আইনজীবী নন - আপনার এটি মনে রাখা দরকার। একজন ব্যক্তির অন্যদের উপর বেশি বিশ্বাস করার জন্য, এটি মনে রাখা উচিত যে প্রথমে আপনাকে নিজের উপর বিশ্বাস রাখতে হবে, আপনার আসল "আমি" প্রত্যাখ্যান করতে হবে না এবং নিজেকে খারাপ ভাবতে হবে না। আশেপাশের লোকেরা যোগাযোগে থাকা ব্যক্তির অভ্যন্তরীণ অবস্থার প্রতিক্রিয়া জানায়। আরেকটি পরিস্থিতি হতে পারে - একজন ব্যক্তি বিশেষভাবে এমন লোকদের খুঁজে পান যাদের বিশ্বাস করা যায় না যাতে নিশ্চিত করা যায় যে আশেপাশের মানুষ শত্রু। আরেকটি বিকল্প হল যে একজন ব্যক্তি যখন তার সাথে ভাল আচরণ করা হয় তখন সে লক্ষ্য করে না।

সুতরাং, সমস্যার প্রেক্ষাপটে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনার ভাল ভাবমূর্তি এবং নিজের প্রতি ইতিবাচক মনোভাবের উপর কঠোর পরিশ্রম করা। আপনি বাইরে থেকে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন - প্রথমে বিশ্বাস করুন যে মানুষকে বিশ্বাস করা যায়, তারপরে কাঙ্ক্ষিত অনুভূতি ভিতরে উপস্থিত হবে - “ওহ! আমি ঠিক আছি!.

যাই হোক না কেন, এই ধরনের বিচ্ছিন্নতা থেকে বেরিয়ে আসা অপরিহার্য, অন্যথায় একজন ব্যক্তি তার চারপাশের মানুষের চেয়ে দ্রুত নিজেকে চিবিয়ে ফেলবে। থেরাপিতে এগুলির মতো সমস্যাগুলি খুব ভালভাবে কাজ করা হয় এবং কর্মের নিন্দনীয়তা উপলব্ধি করার সময় লজ্জা এবং অনুশোচনার অনুভূতি স্বীকার করে লজ্জার চিকিত্সা করা হয়।