হিংসা, উপকার না ক্ষতি?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

যে কেউ alর্ষান্বিত হতে পারে। যদি মানুষের মধ্যে বন্ধুত্ব বা ভালোবাসার অনুভূতি দেখা দেয়, jeর্ষাও দেখা দেয়।

Alর্ষা জন্মের সময় আমাদের দেওয়া হয় না। এটি একটি অর্জিত প্রতিক্রিয়া যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া হিসাবে ঘটে।

উদাহরণস্বরূপ: একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির পক্ষ থেকে আমাদের মনোযোগ, ভালবাসা, সহানুভূতি এবং শ্রদ্ধার অভাব রয়েছে এবং আমরা নিশ্চিত যে অন্য কেউ এটি কল্পনাপ্রসূত বা বাস্তব গ্রহণ করছে, alর্ষা দেখা দেয়।

হিংসা একটি নেতিবাচক অনুভূতি। এটি অন্য ব্যক্তির একচেটিয়া অধিকারের দাবি। যদি পরম মালিকানা প্রশ্নবিদ্ধ হয়, মালিকানার বস্তু হারানোর ভয় দেখা দেয়। এই ভয় অযৌক্তিক, খুব শক্তিশালী। এটা বহন করা কঠিন। কেউ একজন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির ভালোবাসা কেড়ে নেবে এই চিন্তা রাগ, বিরক্তি ও ক্রোধের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। এমনকি অযৌক্তিক ক্রিয়া আমাদের ঠেলে দেয়। এবং কখনও কখনও সহিংস কর্ম।

হিংসার সাথে প্রেমের কোন সম্পর্ক নেই, এটি দখলের ইচ্ছা এবং একই সাথে প্রত্যাখ্যাত হওয়ার ভয়।

একজন হিংসুক ব্যক্তি সর্বদা সতর্ক থাকে, তার আত্মবিশ্বাস কম থাকে, সম্পর্কের ক্ষেত্রে আত্ম-সন্দেহ থাকে। তিনি ক্রমাগত উত্তেজনায় থাকেন এবং আশঙ্কা করেন যে কেউ আসবে, স্পষ্টতই আরও ভাল, আরও আকর্ষণীয়, আরও আকর্ষণীয় এবং হিংসুক ব্যক্তির সম্পত্তি কেড়ে নেবে। একজন নিয়ন্ত্রিত ব্যক্তি তাকে ভালবাসা বন্ধ করবে এবং চলে যাবে … এবং একজন প্রিয় মানুষ আরেকজনের সাথে সুখ পাবে এমন ভাবনা পাগলামি।

অতএব, একজন হিংসুক ব্যক্তি তার পকেট অনুসন্ধান করে, ই-মেইল বার্তা, টেলিফোন এসএমএস পড়ে। তিনি সর্বদা উত্তেজিত, সন্দেহজনক।

যে jeর্ষান্বিত সে অন্যের সম্পর্কে সবকিছু জানতে চায়, তাকে ক্রমাগত দেখছে। একই সময়ে, একটি অংশীদার সবচেয়ে নিরীহ কর্ম একটি চিহ্ন হিসাবে ব্যাখ্যা করা হয় যে কিছু ভুল, যে একটি তৃতীয় আছে।

অসচেতনভাবে, আত্মবিশ্বাস যে সে প্রেমের যোগ্য নয়, এবং তাকে যেভাবেই প্রত্যাখ্যান করা হবে, alর্ষান্বিত ব্যক্তি ধাক্কা দেয়, সঙ্গীকে বিশ্বাসঘাতকতায় উস্কে দেয় এবং শিকার হয়।

বিদ্বেষপূর্ণভাবে, alর্ষাপরায়ণ লোকেরা স্বস্তি বোধ করে যখন তারা জানতে পারে যে "কিছু" সত্যিই ঘটেছে, তাদের ভয়ের নিশ্চিতকরণ খুঁজে পান। বিশ্বাসঘাতকতার অপেক্ষায় দিন, মাস, বছর ধরে যে উত্তেজনা জমা হচ্ছে তা অবশেষে একটি উপায় খুঁজে বের করছে।

Alর্ষা কিভাবে কাটিয়ে উঠবেন?

হিংসা হল ভয় এবং রাগের সংমিশ্রণ: কিছু হারানোর ভয়, রাগ যে কেউ আপনার কাছে এমন কিছু নিয়ে আসছে যা আপনি মনে করেন।

Je ousর্ষা দেখা দেওয়ার সাথে সাথে, এর মধ্যে আরও কি আছে তা নির্ধারণ করুন: ভয় বা রাগ?

শরীরের কোন অংশে alর্ষার অভিজ্ঞতা ঘনীভূত হয়?

যদি পেট চিম্টি হয় এবং একসঙ্গে গর্তের মত টানা হয়। সম্ভবত এটি ভয়। যদি জ্বর, শ্বাসরোধের অনুভূতি বিরাজ করে, আপনার কাঁধ এবং চোয়াল ক্র্যাম্পিং হয়, তাহলে সম্ভবত এটি রাগ।

তবে আপনি উভয় আবেগের সংমিশ্রণও অনুভব করতে পারেন।

আপনার অনুভূতিগুলি অন্যভাবে প্রকাশ করুন। যদি এটি রাগ হয়: চিৎকার, আপনার বালিশ আঘাত। যদি ভয় থাকে, শিথিল করার চেষ্টা করুন, উত্তেজনা উপশম করুন। আপনি যখন আপনার নেতিবাচক অনুভূতিগুলি গ্রহণ এবং কাজ করতে শিখবেন, রাগ এবং ভয় অদৃশ্য হয়ে যাবে।

আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার অনুভূতি আলোচনা করুন। কিন্তু দোষ দেবেন না। তোমার পরিবর্তে আমাকে ব্যবহার করো। আপনার অনুভূতি শেয়ার করুন। বলবেন না, "আপনার এটি করা উচিত নয়," বলুন, "যখন এটি ঘটেছিল তখন আমি ভয়ানক অনুভব করেছি।"

- নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আমি কেন ousর্ষা করছি? কি কারণে যে আমাকে এত alর্ষান্বিত করে? আমি কি রাখার চেষ্টা করছি? আমি কেন কষ্ট পাচ্ছি? আমি কিসের ভয় পাই? " একবার আপনি হিংসার কারণ বুঝতে পারলে, আপনি আত্মবিশ্বাসের সাথে নেতিবাচক আবেগ বন্ধ করে আপনার অবস্থানকে শক্তিশালী করার জন্য ইতিবাচক পদক্ষেপ নিতে পারেন।

আপনার বিশ্বাস পরিবর্তন করুন। এটি মিথ্যা বিশ্বাসকে রূপান্তরিত করার বিষয়ে যা সর্বদা হিংসার সাথে থাকে। সাধারণত এই বিশ্বাসগুলি নেতিবাচক আবেগ তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, "যদি এই ব্যক্তি আমাকে ছেড়ে চলে যায়, আমি কখনই কারও সাথে দেখা করব না, আমি সারা জীবন একা থাকব।" বিশ্বাস পরিবর্তন সাপেক্ষে। আপনি যদি তাদের পরিবর্তন করেন, তাহলে আপনি আপনার অনুভূতি এবং আপনার জীবন উভয়ই পরিবর্তন করবেন।

People এমন লোকদের কথা শুনবেন না যারা আপনাকে alর্ষান্বিত করে।

যুক্তি যাই হোক না কেন, মনে রাখবেন - হিংসা ভালোবাসার প্রকাশ নয়।পুরোপুরি বিপরীত. এটি একটি প্রতিরক্ষামূলক অস্ত্র যা সঠিকভাবে আপনার বলে মনে হয় তা রক্ষা করার চেষ্টা করছে। কিন্তু alর্ষান্বিত হয়ে, প্রেমকে বাঁচিয়ে রাখার পরিবর্তে, আপনি এর ধ্বংসকে ত্বরান্বিত করেন।