2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
10 টি কারণ কেন মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর লোকেরা সর্বাধিক একটি সাইকোলজিস্টের কাছে আসে।
- তুমি কি জন্য ভিত?
- অন্ধকার এবং মনোবিজ্ঞানী।
- আচ্ছা, মনোবিজ্ঞানীরা বোধগম্য! অন্ধকার কেন?
- এবং আপনি কখনই জানেন না যে এতে কতজন মনোবিজ্ঞানী আছেন !?
ইউরোপ এবং পশ্চিমে, "তাদের" মনোবিজ্ঞানীর নিয়মিত পরিদর্শন সত্ত্বেও, মনোবিশ্লেষকদের জীবনযাত্রার একই পদ্ধতি হিসাবে বিবেচনা করা হয় যেমন একটি দন্তচিকিত্সক, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ বা এমনকি একজন হেয়ারড্রেসারের সাথে দেখা, আমাদের সোভিয়েত-পরবর্তী সময়ে এই পেশাটি এখনও আবৃত অনেক মানুষের জন্য রহস্য এবং জল্পনা। এবং এটি প্রায়শই মানসিকভাবে অসুস্থ ব্যক্তির চিকিত্সা হিসাবে বিবেচিত হয়। কিন্তু এর সকল ক্ষেত্রে জীবনের মান মূলত আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর নির্ভর করে। এবং এটি বজায় রাখার জন্য, আপনার মৌখিক গহ্বরের মতো একই ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং প্রতিরোধের প্রয়োজন, উদাহরণস্বরূপ। বিশেষ করে জীবনের আধুনিক ছন্দের অবস্থার মধ্যে।
আমি অন্ধকার দূর করার চেষ্টা করব এবং 10 টি কারণ তুলে ধরব কেন আমাদের দেশে মানসিকভাবে সুস্থ মানুষ প্রায়শই মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ নেয়। শুধুমাত্র বিচার বা প্রচার ছাড়া বা দুiedখিত না হয়ে শোনা নয়, বরং দু sufferingখকষ্টের অবসান ঘটানো এবং আপনার জীবনের মান উন্নত করা।
1. একই দাগে পদক্ষেপ।
যেমন তারা বলে, দুই ধরণের রেকে আছে: সেগুলি কিছু শেখায় এবং আমার প্রিয়। যারা ইতিমধ্যে কিছু শিখিয়েছে তাদের সাথে যদি মানুষ স্বস্তিতে অংশ নেয়, তাহলে প্রিয়জনদের ফেলে দেওয়া এত সহজ নয়। তার কপালে ক্ষত এবং চোখের নিচে অশ্রুর ব্যাগ থাকা সত্ত্বেও। তাই একজন মনোবিজ্ঞানী শুধু প্রিয়জনদের থেকে সেইসব রেকে তৈরি করতে সাহায্য করে যা কিছু শেখায়, ঠিক কি তা বোঝার জন্য। এবং তাদের অপ্রয়োজনীয় বলে ফেলে দিন।
2. ভালোবাসার সাথে, বাচ্চাদের সাথে, পিতামাতার সাথে, পরিবারে, সংগ্রহে সমস্যাগুলির মধ্যে সমস্যা।
আমরা সামাজিক জীব। এবং আমরা জন্ম থেকেই অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্কের মধ্যে আছি। অতএব, একটি নিয়ম হিসাবে, এই এলাকায় সবচেয়ে বেশি সমস্যা দেখা দেয়। প্রেমে, যৌনতায়, বন্ধুত্বে এবং কর্মক্ষেত্রে। একটি দুgicখজনক দৃশ্য যা সারা জীবন বিভিন্ন অংশীদারদের সাথে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করে - একজন ব্যক্তি পরিত্যাগ করা হয়, প্রত্যাখ্যান করা হয়, বিশ্বাসঘাতকতা করা হয়, সে যতই চেষ্টা করুক না কেন ব্যবহার করা হয়। তদুপরি, নেতিবাচক অভিজ্ঞতা সম্পর্কের মধ্যে প্রবেশের ভয় তৈরি করতে পারে এবং একাকীত্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে। এবং এটি ঘটে যে একজন ব্যক্তির ব্যক্তিগত জীবনে সবকিছু ঠিক আছে, কিন্তু এটি প্রথমবার নয় যখন সে কর্মক্ষেত্রে সমস্যার সম্মুখীন হয় - সহকর্মীদের বিকল্প বা ব্যবসায়িক অংশীদাররা অর্থের জন্য অর্থ নিক্ষেপ করে। বাচ্চাদের এবং পিতামাতার মধ্যে প্রজন্মের বহু বছরের পুরনো দ্বন্দ্বকে স্বাধীনভাবে সমাধান করা কাউকে কঠিন মনে হয়। একটি অতিরিক্ত কৌতূহলী মাকে সরান যা একজন প্রাপ্তবয়স্ক ছেলে বা মেয়ের জীবনে হস্তক্ষেপ করে। অথবা একটি বিদ্রোহী কিশোরের সাথে সাধারণ ভিত্তি খুঁজুন। মনোবিজ্ঞানী এই ধরনের সম্পর্কের শৃঙ্খল সনাক্ত করতে সাহায্য করে, তাদের কারণগুলি বোঝার জন্য। এবং যোগাযোগের একটি নতুন উপায় তৈরি করুন। দ্বন্দ্ব সমাধান করতে শিখুন।
3. একজন প্রিয় ব্যক্তির পরিবর্তন।
বিশ্বাসঘাতকতা এবং বিশ্বাসঘাতকতা অবিশ্বাস্য যন্ত্রণার কারণ। এবং প্রায়শই একজন মহিলা বা একজন পুরুষ খোলাখুলি কথোপকথনের জন্য একজন সঙ্গীকে কল করতে ভয় পান। অথবা তারা দীর্ঘ সময় ধরে প্রেমের ত্রিভুজের মধ্যে ঝুলে থাকে এবং এই সম্পর্কটি ভেঙে ফেলতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীরা তাদের মধ্যে ভোগেন। অতএব, যাকে প্রতারিত করা হচ্ছে, যার সাথে এটি প্রতারণা করা হচ্ছে, এমনকি যে প্রতারণা করছে সেও সাহায্য চাইতে পারে।
4. অ্যাপাথিয়া। জীবনে কিছুই খুশি হয় না। আত্মার উপর ভারী।
যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি খারাপ মেজাজ বিশ্বস্ত সহচর হয়ে ওঠে, জীবন তার রং হারিয়ে ফেলে, কাজ আপনাকে খুশি করে না, আপনি কিছু চান না, এবং আপনি কেবল অন্যের প্রতিক্রিয়াতে অসভ্য হতে চান বা চুপচাপ নিজেকে ঘরে বন্ধ করতে চান, বিনা কারণে কান্নাকাটি করুন - এটি একটি মনোবিজ্ঞানীর সাথে কথা বলার সময়। সবসময় একটি কারণ আছে। এবং কান্নারও একটি উপায় প্রয়োজন। একজন ব্যক্তির মতো যখন সে নিজের এবং জীবনের প্রতি উদাসীনতার সুড়ঙ্গে আটকে যায়।
5. স্ব-মূল্যায়ন সমস্যা। জটিলতা।
আমার মায়ের বন্ধুর ছেলে বা মেয়ে সব সময়ই ভালো হতে থাকে।“না, আমি পারব না। আমি একজন মিথ্যাবাদী …”গুরুতর লজ্জা, সিদ্ধান্তহীনতা, আত্ম-সন্দেহ, অতিরিক্ত পরিপূর্ণতা তাদের সৃজনশীল ক্ষমতা, পেশাদার দক্ষতা এবং প্রেমের সম্পর্কের পরিপূর্ণতা অনুভব করতে বাধা দেয়। সৌভাগ্যবশত, এই সব যে কোনো বয়সে ঠিক করা যায়। একজন মনোবিজ্ঞানী বা কোচের সাথে কাজ করার একটি পদ্ধতি আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে, একটি অভ্যন্তরীণ কেন্দ্র এবং নিজের উপর বিশ্বাস খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।
6. ওজন বৃদ্ধি।
উদ্বেগ, ক্রোধ, হতাশা, দু griefখ, বা অত্যধিক প্রত্যাশার সাথে মোকাবিলা করার জন্য স্ট্রেসে চাপ দেওয়া সেরা উপায় নয়। কিন্তু কিছু লোকের জন্য প্রলোভন প্রতিরোধ করা খুবই কঠিন। এবং ডায়েট সহ খেলাধুলা এই অবস্থায় শক্তিহীন। হরমোনীয় পটভূমি ক্রমানুসারে থাকা সত্ত্বেও ওজন অস্থির, লাফানো। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে, আপনি নির্ধারণ করতে পারেন কোন ব্যক্তি কোন আবেগকে মিষ্টি বা সুস্বাদু করে নিরপেক্ষ করার চেষ্টা করছে। এবং স্বল্পমেয়াদী থেরাপির প্রক্রিয়ায় আপনার আবেগ মোকাবেলা করতে শিখুন, সময়মতো তাদের সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং তাদের প্রকাশ করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, ওজন সময়ের সাথে স্থিতিশীল হবে।
7. চাপ। অনিদ্রা. হেডাচেস।
দীর্ঘ সময় মানসিক চাপে থাকা স্নায়ুতন্ত্রকে নিষ্কাশন করে। এটি অনিদ্রা, মাথাব্যথা, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল এবং শেষ পর্যন্ত স্নায়বিক ভাঙ্গনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি তারা মানসিক চাপের পরিণতি এবং তাদের নিজস্ব মানসিকতা এবং স্বাস্থ্যের উপর তাদের নেতিবাচক প্রভাব মোকাবেলা করতে না পারে, তাহলে মানুষ মনোবিজ্ঞানীর দিকে ফিরে যায়।
8. একজন প্রেমিক ব্যক্তির ক্ষতি। বিচ্ছেদ। খারিজ। মৃত্যু বিবাহবিচ্ছেদ বা সম্পর্কের বিচ্ছেদ, বরখাস্ত বা ব্যবসায়িক ব্যর্থতাকে প্রিয়জনের মৃত্যুর সাথে সমান করা হয়। এই ঘটনাগুলির অভিজ্ঞতার সময়, একজন ব্যক্তির কাছে মনে হতে পারে যে সে নিজের একটি অংশ হারাচ্ছে। শোকের সময় মনোবিজ্ঞানী আপনাকে সমর্থন করবেন, আপনাকে ব্যথা সহ্য করতে এবং হারানো বস্তু ছাড়াই আপনার ভবিষ্যতের জীবন গঠনে সহায়তা করবে।
9. জীবনের গুণগত মান উন্নত করার ইচ্ছা (ক্যারিয়ার, দক্ষতা)
পরিবর্তনের জন্য একটি সচেতন ইচ্ছা, জীবনযাত্রার মান উন্নত করার আকাঙ্ক্ষা, মৃত কেন্দ্র থেকে লাফ দেওয়া, স্বাভাবিক আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসা, ধ্বংসাত্মক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য পরিবর্তন করা। ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য একটি অভ্যন্তরীণ মনোভাব এবং একটি মনোবিজ্ঞানী বা কোচের সাথে পরামর্শের একটি স্বল্প সময়ের জন্য যথেষ্ট।
10. বয়স ক্রাইসিস।
প্রতি 5-7 বছর পর, আমরা প্রত্যেকে একটি সংকটের সম্মুখীন হই। জীবনের গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তে বা বার্ষিকীর সময় মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন হয়। কখনও কখনও এই ধরনের সংকট উদাসীনতা বা বিষণ্নতার সাথে হতে পারে, ফুসকুড়ি মৌলবাদী কাজগুলির কমিশন। মনোবিজ্ঞানী এই ক্ষেত্রে বিগত বছরের অভিজ্ঞতাকে একীভূত করতে, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করতে, নতুন মূল্যবোধের সংজ্ঞা দিতে এবং ভবিষ্যতের জীবনের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে।
প্রতিটি ব্যক্তি তার জীবনে বিভিন্ন অভিজ্ঞতা বা অপ্রীতিকর ঘটনার মুখোমুখি হয়। এবং এই মুহুর্তগুলিতে, মনে রাখার মূল বিষয় হল যে আমাদের জীবনটা খুব ছোট এটাকে কাঁদানো এবং অপরাধীদের খোঁজে কাটাতে পারা যায় না।
একজন যোগ্য মনোবিজ্ঞানীর সাথে মাত্র কয়েকটি পরামর্শ আপনাকে আপনার সমস্যাটি বাইরে থেকে দেখার অনুমতি দেবে। এটি সমাধান করার সর্বোত্তম উপায় খুঁজুন এবং আপনার আনন্দের জন্য বেঁচে থাকুন, ভালবাসুন এবং কাজ করুন।
প্রস্তাবিত:
কেন একজন মানুষ তার উপপত্নীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে? কেন একজন বিবাহিত পুরুষ তার উপপত্নীকে ছেড়ে চলে যায় তা বোঝা
কেন একজন মানুষ তার উপপত্নীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করে? বিবাহিত পুরুষদের (তাদের মানিব্যাগ সহ) লড়াই করা, অনেক উপপত্নী তাদের স্ত্রীদের ভয় দেখানোর চেষ্টা করে, তাদের মধ্যে আতঙ্কিত মেজাজ তৈরি করে, তাদের আত্মসমর্পণের জন্য প্রস্তুত করে, তাদের স্বামীকে স্বেচ্ছায় ত্যাগ করতে। এর জন্য, বয়স, যৌনতা, চেহারা, চরিত্র ইত্যাদিতে স্ত্রীদের উপর উপপত্নীদের কথিত মোট শ্রেষ্ঠত্ব সম্পর্কে মিথ তৈরি করা হয়। মিথ যে একটি স্ত্রী অবশ্যই তার স্বামীর জন্য যুদ্ধে পরাজিত হতে হবে। এই পুরাণগুলি টিভি শো, ইন্টারনেট
28 টি কারণ সাইকোলজিস্টের কাছে না যাওয়া বা "যদি সাইকোলজিস্টের কাছে না যান"
এই কঠিন সময়ে … একটু হাস্যরস আমাদের ক্ষতি করবে না! _ যখন আমরা একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে যাওয়ার কথা ভাবি (অবশ্যই শান্তিপূর্ণ, কোয়ারেন্টাইনে নেই এমন সময়ে), তখন অনেক অভ্যন্তরীণ প্রশ্ন ওঠে এবং প্রায়ই অনেক প্রতিরোধ … আমি এই নিবন্ধে সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং মজার প্রতিরোধের কথা তুলে ধরার চেষ্টা করেছি । সুতরাং, এই নিবন্ধটি একটি মনোবিজ্ঞানীর কাছে না যাওয়ার জনপ্রিয় কারণগুলির একটি সংগ্রহ, যা উস্কানিমূলকভাবে বর্ণনা করা হয়েছে - বিদ্রূপ এবং কটাক্ষের সাথে। হৃদয়ের অজ্ঞান হয়ে পড়ার জন্
মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি - জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস
একজন সুস্থ মানুষের অভ্যাস 15 হল আপনার প্রয়োজনের জন্য খোলাখুলিভাবে জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস। এমন একটি দুর্দান্ত ব্লকবাস্টার ছিল (যদিও আমার নাম মনে নেই), এবং এই বাক্যাংশটি ছিল: "জিজ্ঞাসা করুন এবং এটি আপনাকে দেওয়া হবে"। সেই ব্লকবাস্টারের নাম আমার মনে নেই, কিন্তু আমার মাথার বাক্যটি শতভাগ স্থগিত করা হয়েছিল। সর্বোপরি, এই বাক্যাংশটি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে একজন সুস্থ ব্যক্তির আচরণকে প্রতিফলিত করে। সত্য, বাস্তব জীবনে, ভাইরাসগুলি এই আশ্চর্যজনক বাক্যাংশে হস্তক্ষেপ করে। সবচে
মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি - ইতিবাচক প্রত্যাশা
একজন সুস্থ মানুষের উনিশতম অভ্যাস হল নিজের সম্পর্কে স্বতaneস্ফূর্ত ইতিবাচক প্রত্যাশা গড়ে তোলার অভ্যাস। পৃথিবীর সব মানুষকে মোটামুটি তিন ভাগে ভাগ করা যায় : আশাবাদী, হতাশাবাদী এবং যুক্তিবাদী হতাশাবাদীদের উপর। আশাবাদীরা সবচেয়ে ভাল কি বিশ্বাস করে। হতাশাবাদীরা ধরে নেয় যে সেরাটি শেষ হয়ে গেছে। এবং যুক্তিবাদী হতাশাবাদীরা (তারা বাস্তববাদী) কোন কিছুতেই বিশ্বাস করে না, তারা যুক্তি এবং নিয়ন্ত্রণের পক্ষে তাদের অনুভূতি ছেড়ে দেয়। সমালোচনা করুন, অবমূল্যায়ন করুন, আপনাকে যা
ব্যক্তিগতভাবে একজন মনোবিজ্ঞানীর কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কেন ভাল?
আপনার নিজের প্রশ্নের উত্তর খোঁজার চেয়ে ব্যক্তিগতভাবে একজন সাইকোলজিস্টের কাছে আপনার প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা কেন ভাল? আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে, আমি ঠিক এই ধরনের একটি উপসংহার করেছি। আমি মানুষ এবং তাদের ক্ষমতার অবমূল্যায়ন করতে চাই না, এবং এই বিষয়ে আমি মোটেও লিখছি না। এটা ঠিক যে প্রত্যেক ব্যক্তি তাদের ক্ষেত্রে একজন বিশেষজ্ঞ। এবং প্রায়শই, যখন প্রথমবারের মতো একটি প্রশ্নের সাথে মুখোমুখি হন যা মনোবিজ্ঞানীর কাছে সম্বোধন করা প্রয়োজন, তখন একজন ব্যক্তি নিজেই মোকাবেলা করার চেষ্টা
