2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
যদি মনে হয় যে অনেক সমস্যা আছে, সেগুলি পরিষ্কার করা যাবে না, তাহলে আপনি শ্রেণিবিন্যাস করতে পারেন। এটি আপনাকে নিজের মধ্যে নেভিগেট করতে সাহায্য করবে, তাকের সমস্যাগুলি সমাধান করবে এবং তাদের সাথে কী করা যায় তা বুঝতে পারবে।
আমি মনে করি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি মোটামুটিভাবে কোন কিছুর আধিক্য এবং কোন কিছুর ঘাটতিতে বিভক্ত হতে পারে।
অতিরিক্ত ঘটনাটি নিম্নরূপ বোঝা যায়: যদি এটি আমার জীবনে হ্রাস পায় তবে আমি কি আরও ভাল বোধ করব? উদাহরণস্বরূপ, উদ্বেগ অত্যধিক হতে পারে, অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ থাকতে পারে, অতিরিক্ত আত্ম-সমালোচনা হতে পারে, এমন অতিরিক্ত সম্পর্ক থাকতে পারে যেখানে আপনি খারাপ অনুভব করেন …
অভাবের ঘটনা - যদি আমি এটা আমার জীবনে যোগ করি, আমি কি আরও ভাল বোধ করব? উদাহরণস্বরূপ, জীবনীশক্তি, নিরাপত্তার অনুভূতি যোগ করুন, একটি ভাল সম্পর্ক যোগ করুন যেখানে আমি গ্রহণ / গ্রহণযোগ্য মনে করি …
এবং "অতিরিক্ত" সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা সহজ হতে পারে। জীবন থেকে অতিরিক্ত উত্তেজনা, ভয়, নিয়ন্ত্রণ সরান। যখন অতিরিক্ত মানসিক উদ্দীপনার উড়ালসড়ক ঘুরতে শুরু করে তখন নিজেকে থামাতে শিখুন। এটি করার জন্য, আপনি "গ্রাউন্ডিং" এর কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে পারেন, নিজের যত্ন নিন। আপনি মূল্যায়ন করার চেষ্টা করতে পারেন - কেন আমার জীবনে … এই অতিরিক্ত? এটা আমাকে কি দেয়? আমি কি আরও টেকসই এবং উপভোগ্য উপায়ে বাঁচতে পারি?
অভাব আরও কঠিন। গুরুত্বপূর্ণ বাহিনী, নিরাপত্তার অনুভূতি, বিশ্বাস করার ক্ষমতা এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাল সংযুক্তি সাধারণত স্বল্প সরবরাহে থাকে। ঘাটতি পূরণ করা একটি দীর্ঘ এবং শ্রমসাধ্য কাজ। এটি এমন এক ধরনের চাষ যা তার নিজস্ব গতিতে চলে এবং ত্বরান্বিত করা যায় না। কিন্তু! আপনি নিজেকে একটি সমর্থন ব্যবস্থা সংগঠিত করতে পারেন, নিজের যত্ন নিতে পারেন। আপনি অন্তত নিজের জন্য একটু করতে পারেন, ধীরে ধীরে, যেখানে ঘাটতি ছিল, সেখানে নতুন কিছু "বাড়বে"। এবং সময়ের সাথে সাথে, এটি নিজের যত্ন নেবে এবং একটি সহায়তা ব্যবস্থা সংগঠিত করা আরও সহজ হবে, যা থেকে ঘাটতি পূরণ করা দ্রুততর হবে।
অবশ্যই, একজন ব্যক্তির মধ্যে সবকিছু সংযুক্ত, অপ্রয়োজনীয়তা এবং অভাবও সংযুক্ত। এটি কিছুটা কঠিন করে তোলে, মনে হতে পারে যে সমস্যাগুলি খুব বড়। কিন্তু আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। এবং ধাপে ধাপে এগিয়ে যান, নিজের জন্য কাজ করুন।
একজনের সাথে কাজ করা, আমরা অনিবার্যভাবে অন্যটিকে স্পর্শ করি। এবং অতিরিক্ত মানসিক উত্তেজনা এবং উদ্বেগ বন্ধ করার দক্ষতার প্রয়োগ - নিরাপত্তার অনুভূতি যোগ করে। এবং এছাড়াও, বিপরীতভাবে, যখন মানসিকতার ঘাটতিগুলি পূরণ করা হয়, তখন অতিরিক্ত উত্তেজনার উত্পাদনের প্রয়োজন হ্রাস পায়।
প্রস্তাবিত:
খাদ্য এবং অনুভূতি কিভাবে সম্পর্কিত? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। অতিরিক্ত ওজনের কাজের উদাহরণ
যখন আমাদের দেহের খাবারের প্রয়োজন হয়, তখন এটি ক্ষুধা অনুভূতির সাথে আমাদেরকে এটি নির্দেশ করে। কিন্তু, প্রায়ই আমরা খাই যখন সত্যিকারের ক্ষুধা নেই। এবং আমরা আমাদের ওজন বৃদ্ধি করি, কখনও কখনও অবিশ্বাস্য আকারে। কিসের জন্য? দেহের তীব্রতা হল আত্মার হালকাত্বের মূল্য দিতে। মানসিক চাপে থাকা অনেকের জন্য, প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়া হল খাওয়া। খাবার আনন্দদায়ক, উষ্ণ এবং গ্রহণযোগ্য, আরামদায়ক এবং উত্তোলনকারী। সমস্যাগুলি পটভূমিতে বিবর্ণ হয়ে যায়। কখনও কখনও, এই একমাত্র উপায় নি
পিতামাতার মনোযোগের ঘাটতি
আমরা অবাক হই যখন আমাদের শিশুরা আমাদের প্রতি অসভ্য আচরণ করতে শুরু করে, আচরণ করে, যেমনটা আমাদের কাছে মনে হয়, এমনভাবে যে আমরা নিজেদেরকে অনুমতি দেইনি। আমাদের থেকে দূরে সরে যাচ্ছে। সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে, তারা ওষুধ ব্যবহার শুরু করে এবং অপরাধী গোষ্ঠীতে জড়িয়ে পড়ে। এই ধরনের কিশোর -কিশোরীরা পরামর্শযোগ্যতা, শিশুসুলভতা, মানসিক অপূর্ণতা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এবং এটি এই কারণে নয় যে এই বৈশিষ্ট্যগুলি জন্ম থেকেই তাদের মধ্যে ছিল, আমরাই তাদের সেভাবে বড় করেছিলাম। এটি টিভি ছিল না যা তাদের নি
মনোযোগ ঘাটতি ব্যাধি কি
ঘনত্বের সমস্যাগুলি আধুনিক সমাজের একটি আসল দুর্যোগ: আরও বেশি সংখ্যক মানুষ দ্রুত ক্লান্তি, বিভ্রান্তি এবং একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজে মনোনিবেশ করতে অক্ষমতার অভিযোগ করে। এটি মাল্টিটাস্কিং এবং তথ্য ওভারলোড, এবং একটি নির্দিষ্ট মানসিক ব্যাধি - মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডারের একটি প্রকাশ হতে পারে। তত্ত্ব এবং অনুশীলন এডিএইচডি কী এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করা যায় তা বের করার চেষ্টা করেছিল। মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার সাইকিয়াট্রির সমস্ত দুর্বলতাকে বিজ্ঞান হিসাবে প্
শিশুদের মধ্যে মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (ADHD)
এডিএইচডি -র অনেক উপসর্গ এই রোগের জন্য "নির্দিষ্ট" নয় এবং এক বা অন্য ডিগ্রিতে নিজেকে একেবারে সব শিশুদের মধ্যে প্রকাশ করতে পারে। এডিএইচডি আক্রান্ত শিশুরা, প্রথমত, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা, মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি (হাইপারঅ্যাক্টিভিটি), এবং তারা আবেগপ্রবণতা (কার্যত অনিয়ন্ত্রিত) প্রদর্শন করে। এডিএইচডি বিকাশের কারণগুলি একটি স্থায়ী এবং দীর্ঘস্থায়ী সিন্ড্রোম, যার আধুনিক inষধে কোন প্রতিকার নেই। এটি বিশ্বাস করা হয় যে শিশুরা এই সিন্ড্রোমকে "
আবেগ এবং সমস্যা দখল। অতিরিক্ত খাওয়া এবং অতিরিক্ত ওজনের মানসিক দিক
1. আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ হারানো প্রায়শই, আমরা আমাদের নিজের অনুভূতি এবং আবেগ বোঝার অভাবের কারণে অতিরিক্ত খাওয়াতে চালিত হই। যখন নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি উপস্থিত হয়, তখন পালিয়ে যাওয়ার, তাদের থেকে নিজেকে দূরে রাখার ইচ্ছা জাগে। তবে যদি অনুভূতিগুলি একবার উপস্থিত হয়, তবে প্রতিক্রিয়া ছাড়াই তারা নিজেরাই অদৃশ্য হয়ে যাবে না। নেতিবাচক জমা হবে এবং ধীরে ধীরে আমাদের শরীর এবং সুস্থতা প্রভাবিত করবে। অনুভূতি সম্পর্কে বুঝতে কি গুরুত্বপূর্ণ?
