আপনি কীভাবে সুখী হতে শিখবেন?

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মা বলেছিলেন যে তার প্রজন্মের আনন্দের উপর একটি সাধারণ নিষেধাজ্ঞা ছিল। বাস্তব, স্পষ্ট আবেগ এবং অনুভূতি লুকিয়ে রাখতে হয়েছিল, যখন কিছু সামাজিকভাবে অনুমোদিত মনোভাব এবং অভিব্যক্তি স্বাগত এবং উত্সাহিত হয়েছিল। "শিক্ষক সর্বদা সঠিক", "শিশুকে দেখা উচিত কিন্তু শোনা উচিত নয়", "আপনি পিতামাতার সাথে তর্ক করতে পারবেন না" - এগুলি ছিল আমাদের বাবা -মায়ের কঠোর তত্ত্বাবধানে বড় হওয়ার সময় আমাদের বাবা -মা দ্বারা পরিচালিত বিশ্বাসগুলি (অবশ্যই, যারা তাদের মঙ্গল কামনা করেছেন)। গোপনে তত্ত্বাবধান থেকে - এবং, প্রধানত, আত্মার মধ্যে - আমাদের মায়েরা এবং পিতারা কখনও কখনও, সাধারণ মানুষের মতো, অন্যায় শিক্ষকের মরিয়াভাবে সমালোচনা করতেন, কাঁদতেন, তাদের নাক বালিশে কবর দিতেন এবং ভাবতেন কেন সিপিএসইউ কংগ্রেসের অনুক্রম আত্মসমর্পণ করেছিল একজন বিবেকবান নাগরিক।

পিতামাতা এবং শিশুদের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি অস্থির প্রবণতা রয়েছে: শিশুরা সবসময় পিতামাতার দমন করা দিকটি প্রতিফলিত করে। একজন পিতা -মাতা যিনি মঞ্চে গান গাওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন, কিন্তু তার প্রবীণদের শিক্ষা অনুসারে একজন অর্থনীতিবিদের চেয়ারে ফ্লপ হয়ে গেলেন, একজন ছোট্ট রক শিল্পীর জন্ম হতে বাধ্য। এভাবে শিশুরা তাদের চাহিদা পূরণ করে সমাজে চেতনার বিকাশের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ কাজ: তারা বাবা -মাকে উৎসাহিত করে যে তারা নিজেদের মধ্যে কী চেপে রেখেছে এবং এই চাপা দিকগুলোকে আলিঙ্গন করতে।

আশ্চর্যজনকভাবে, এমন এক প্রজন্ম যারা বিরক্তি, রাগ এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক আবেগকে দমন করে বিদ্রোহীরা আত্মপ্রকাশের জন্য উন্মুক্ত এবং সামান্যতম অবিচারের প্রতি সংবেদনশীল ("কষ্টের সহস্রাব্দ!")

বিশেষ করে নব্বইয়ের দশকের প্রজন্মের উজ্জ্বল প্রতিনিধিরা আন্তরিকভাবে অবাক হয়েছিলেন যে একজন শিক্ষক যদি একজন ছাত্রকে প্রকাশ্যে অপমানিত করতে পছন্দ করেন এবং নাটকে বিতরণের বিরোধিতা করেন তাহলে কিভাবে সঠিক হতে পারে, যেখানে পরিচালকের মেয়ে বছরের পর বছর প্রধান চরিত্রের ভূমিকা পেয়েছিল।

সিমুলেটেড সিরিয়াসনেসের প্রায় কোন জায়গা ছিল না। শিক্ষকেরা, গোঁড়ামির দ্বারা কঠোর হয়ে তরুণদের আক্রমণ প্রতিহত করেন এবং তাদের পিচফোর্সকে বিদ্রোহে পরিণত করেন, যা তরুণদের হৃদয়ে অনিশ্চয়তা এবং বিষণ্নতার জন্ম দেয়।

দেখা গেল যে, তরুণ প্রজন্ম দুnessখ, দুnessখ, হতাশা, হতাশা এবং হিংস্রতা প্রকাশে দক্ষতা অর্জন করেছে। "নিম্ন" বর্ণালী আবেগ সামাজিক গ্রুপে স্বীকৃতি নিশ্চিত। ভালোবাসার আনন্দময় প্রকাশ একটি নির্বাচিত, আকর্ষণীয় এবং বিরল ক্যারিশম্যাটিক মানুষের সম্পত্তি বলে মনে হয়েছিল। তাদের জন্য প্রচেষ্টা করা হয়েছিল, এবং তারা হিংসা করেছিল। তারা হতে চেয়েছিল।

মানুষের আসল পাপকর্ম সম্পর্কে ধর্মীয় উস্কানির বিপরীতে, আজ আমরা তা আরো স্পষ্টভাবে উপলব্ধি করি প্রকৃত মানুষের স্বভাব হল প্রেম, বন্ধুত্ব এবং সৃজনশীলতা।

আনন্দময় ও খোলামেলা হওয়া মানুষের স্বাভাবিক একটি অবস্থা। আমরা সবসময় একটি বিনামূল্যে পছন্দ আছে।

যখন আমরা বিষণ্ণ বোধ করি, এর অর্থ হল আমরা হতাশ হওয়া বেছে নিই। কেন, আপনি জিজ্ঞাসা করেন, একজন যুক্তিসঙ্গত ব্যক্তি হতাশ হতে বেছে নিতে পারেন? এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।

কল্পনা করুন যে আপনি একটি পরিবারে বেড়ে উঠেছেন যেখানে আনন্দ করা লজ্জাজনক ছিল। লজ্জাজনক মানে বিপজ্জনক। মজা মূর্খদের একটি গুণ হিসেবে বিবেচিত হত, এবং সমাজের একটি বুদ্ধিমান উপাদান হিসাবে আপনার সংযমের সাথে আচরণ করার কথা ছিল, "স্মার্ট হোন" এবং অন্যান্য শিশুদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করুন।

একবার, যখন আপনি ইতিমধ্যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে গেছেন, আপনি একজন প্রাক্তন ছাত্রদের মিটিংয়ে নামার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন: অবশ্যই আপনার শ্রেষ্ঠত্ব প্রদর্শন করার জন্য। আমরা মিটিং এ এসে দেখলাম যে সবচেয়ে সফল ছেলেরা একই সাথে সবচেয়ে খোলামেলা, দুষ্টু এবং সহানুভূতিশীল। সুতরাং, তাদের মজাতে যোগ দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি আপনার প্লেটে আপনার নাক আটকে রাখুন এবং আপনার ফোনের অ্যাপগুলির মাধ্যমে একটি চিন্তাশীল চেহারা দিয়ে উল্টান।

কি অনুভূতি ভিতরে বিরাজমান? বিভ্রান্তি, নিরাপত্তাহীনতা, হিংসা। ভয় এবং অনিশ্চয়তা। আত্মরক্ষার জরুরি প্রয়োজন। উদ্বেগ কোথা থেকে এল? যত তাড়াতাড়ি সম্ভব চলে যাওয়ার ইচ্ছা। সহপাঠীদের সাথে একটি সংলাপ আমার মাথায় তৈরি হয়েছে "মর্যাদার সাথে চলে যাওয়ার ক্ষেত্রে"।ভিতরে, আপনি জানেন যে আপনি সত্যিই সুখী হতে চান, কিন্তু একই সাথে, এই আনন্দটি আপনার বিশ্বাস করা সবকিছুকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে - যা আপনি গুরুত্বপূর্ণ, গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন। একজন ভালো মানুষের সহজাত গুণ।

আমরা কি এখানে বলতে পারি যে আপনি নিজেই এই খুব বিষণ্ণতা বেছে নিয়েছেন? নিশ্চিত। সর্বোপরি, কথোপকথনে মুখোমুখি হওয়া, যোগাযোগে উদ্যোগ দেখানো আপনার ক্ষমতা (এটি শারীরিকভাবে সম্ভব) … অন্তত, সহপাঠীর হাসি প্রতিহত না করা, যিনি আপনাকে এক গ্লাস শ্যাম্পেন দিয়েছিলেন এবং নিখুঁতভাবে জিজ্ঞাসা করেছিলেন আপনি কিভাবে আপনার সপ্তাহান্তে কাটান

আপনি কেন বিষণ্নতা বেছে নেন? কারণ হতাশার অবস্থা নিরাপত্তার নিশ্চয়তা দেয়। এটি আপনাকে আপনার মূল্যবোধকে ভুল হিসাবে উপলব্ধি করা থেকে বিরত রাখে। যে গুরুতর হচ্ছে প্রফুল্ল এবং আনন্দিত হিসাবে কার্যকর নয়। মজা হল বোকার গুণ। এবং কে অনুভব করতে চায় যে তার মূল্যবোধ এই সব সময় ভুল ছিল? এই সব সময় জীবনের সাথে যোগাযোগ করার একটি ভাল উপায় ছিল?

একটি ব্যক্তিগত বিশ্বদর্শনের পতন আরও খারাপ মানসিক অবস্থার সমান। আমাদের অবচেতন, বিষণ্নতা নির্বাচন করে, এই খারাপ মানসিক অবস্থা এড়ানোর চেষ্টা করছে।

নির্বাচিত কোন আবেগীয় অবস্থা এলোমেলো নয়। সবকিছু মানসিক অবস্থা আমরা নিজেদের বেছে নিই অবাঞ্ছিত ফলাফল রোধ করতে। যেকোনো মানসিক অবস্থা, তা যতই যন্ত্রণাদায়ক মনে হোক না কেন, একজন ব্যক্তির উপকার করে।

আমরা আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে কোন রাষ্ট্রের অভিজ্ঞতা করি না।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আনন্দ নির্বাচন করতে পারবেন না, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমি এখন কেমন অনুভব করছি? আমি কেন এই রাজ্য নির্বাচন করব? আমার বর্তমান অবস্থা কোন ধরনের অভ্যন্তরীণ সুবিধা আমাকে গ্যারান্টি দেয়? আমি কি থেকে নিজেকে রক্ষা করার চেষ্টা করছি?

প্রচলিত বিশ্বাসের বিপরীতে, আমাদের আবেগপ্রবণ যন্ত্র কোন নাশকতা নয়। আমাদের মনের কুঠুরিতে বা আমাদের মানসিকতার অনুপ্রবেশে যা কিছু ঘটে তার লক্ষ্য আমাদের নিরাপত্তা বজায় রাখা।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আপনার আঙ্গুলের ক্লিকের উপর একটি উচ্চ তরঙ্গ পরিবর্তন করতে পারবেন না, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আনন্দ আমার জন্য বিপজ্জনক কেন? আমি কেন আনন্দ করতে ভয় পাচ্ছি? আমি কেন আনন্দহীন নির্বাচন করব?

কারও কারও কাছে, উত্তরটি একটি অভ্যন্তরীণ প্রত্যয় আকারে আসবে: আপনি এখন যত বেশি আনন্দিত হবেন, ভবিষ্যতে আপনাকে তত বেশি কাঁদতে হবে। কেউ ভাববে যে আনন্দ মূর্খদের সম্পত্তি ("রাডেনকা, শো কুৎসিত")। প্রাপ্তবয়স্করা সুখী হওয়ার জন্য উপযুক্ত নয় - অন্যথায় তারা মনে করবে যে আপনি মানসিকভাবে অপ্রতুল, এবং তারা আপনাকে কোম্পানি থেকে বহিষ্কার করবে।

একাকিত্বের ভয়ের উপর ভিত্তি করে অ-আনন্দের পছন্দ। অন্যের ভালোবাসা ও সম্মান হারানোর ভয় - সর্বোপরি, শৈশবে এভাবেই ছিল। মানুষের ভালোবাসা অর্জন করতে হয়েছে। এটি আচরণের একটি শিক্ষিত প্যাটার্ন। প্রাকৃতিক কিছুই নেই (যেমন আপনার আত্মার গভীরতায় আপনি নিজেই জানেন) এর মধ্যে কিছুই নেই।

যদি অস্তিত্বের একটি নির্দিষ্ট উপায় আপনার কাছে অপর্যাপ্ত, অস্বাভাবিক, "উত্তেজনাপূর্ণ" বা শক্তিমানভাবে ক্লান্তিকর মনে হয়, তাহলে প্রশ্ন করার সময় এসেছে - এই মডেলটি কি স্বাস্থ্যকর? এবং যেহেতু এই মডেলটি অসুস্থ, তাই এটির নিয়ম অনুসারে খেলা কি মূল্যবান?

মানসিক চাপ, উদ্বেগ, alর্ষা এবং উদাসীনতা থেকে জীবন যাপন করা একটি পুরানো, ভাঙা ট্রেনে চড়ার মতো যা এটি ঠিক করতে প্রতি দুই মিনিটে ধীর হয়ে যায়। কোনটি আপনাকে নিকটতম স্টেশনে নামতে এবং নতুন, আরামদায়ক ট্রেনে পরিবর্তন করতে বাধা দেয় - সুবিধাজনক এবং দ্রুত?