মনোবৈজ্ঞানিক পরিবারে কোড নির্ভরশীল সম্পর্ক ত্যাগ করা

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

মনোবৈজ্ঞানিক রোগে আক্রান্ত পরিবারে কোড নির্ভরতা শুরু

সাইকোসোমেটিক ক্লায়েন্টদের সাথে কাজ করা সাইকোথেরাপির মধ্যে সবচেয়ে কঠিন। যাইহোক, সাইকোসোমেটিক পরিবারগুলিতে কোড -নির্ভরতার সাথে কাজ করা আরও কঠিন, যেহেতু প্রায়শই রোগী নিজেই এই রোগ থেকে একটি দ্বিতীয় সুবিধা পান এবং এটির সাথে অংশ নেওয়ার সম্ভাবনা কম। একই সময়ে, নির্ভরশীল অংশীদার তার নিজের জীবনযাপন বন্ধ করে দেয় এবং কিছু পরিবর্তন করতে পারে না, কারণ এটা তার অসুস্থতা নয় - এটা তার আরোগ্য লাভের জন্য নয়। অবশ্যই, যে পরিবারে এই অবস্থাটি আরও বেশি দলের পক্ষে উপযুক্ত, সেখানে প্রায়শই কোনও সমস্যা বা অনুরোধ থাকে না, বিশেষত যদি শিশুরা কোডপেন্ডেন্ট পরিবার ব্যবস্থার সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত থাকে এবং এই জাতীয় ডিভাইসকে আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করে। সমস্যাগুলি শুরু হয় যখন অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে একজন তাদের "ভাগ্য" নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়, কিন্তু সিস্টেমের চাপ এবং প্রতিরোধের কারণে তারা এর থেকে বেরিয়ে আসতে পারে না। থেরাপির জন্য সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে হল যখন পিতা -মাতা অসুস্থ, এবং আরও কঠিন যখন ব্যাধি একটি "ধরণের" সাইকোপ্যাথোলজির চরিত্র (খুব বেশি ক্ষেত্রে যখন মানসিক ব্যাধিগুলি আশেপাশের বাস্তবতার সাথে যোগাযোগের একটি নির্বাচিত উপায় ছাড়া আর কিছুই নয়)।

এটা এখানে সুযোগ নয় যে আমি এখানে "সিস্টেম" শব্দটি ব্যবহার করি, যেহেতু এই ক্ষেত্রে এটি কেবলমাত্র দু'জনের কথা নয়, যেখানে একজন শিকার এবং অন্যজন উদ্ধারকারী। এখানে অনেক উপাদান রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে: পর্যবেক্ষকদের অন্যান্য আত্মীয়দের পারিবারিক ইতিহাস এবং traditionsতিহ্য, উপদেষ্টা এবং আচারের রক্ষক; সামাজিক সংযোগ, যা একভাবে বা অন্যভাবে সম্ভব হয়েছে এবং রোগ বা "সাহায্যকারী" এর ভূমিকার জন্য সঠিকভাবে ধন্যবাদ জানাতে সক্ষম হয়েছিল; চিকিৎসা পরিষেবা, যেখানে এটি কেবল একটি সাইকোজেনিক প্যাথলজি সংরক্ষণ করা উপকারী যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এবং একই সাথে, সর্বদা চিকিৎসার প্রয়োজন, এবং নৈতিক, নৈতিক এবং আধ্যাত্মিক কাঠামো যা আপনার জীবনকে সাহায্য করে বাধ্যবাধকতার বেদী এবং স্বাধীন, পরিপক্ক এবং সুখী হওয়ার পছন্দের নিন্দা করুন। কেবলমাত্র কয়েকজন, ইস্যুটির গভীরতা নিরপেক্ষভাবে মূল্যায়ন করে, সমস্ত "উইন্ডমিল" যার সাথে সম্পর্কটি শেষ করা এবং এটির অবসান করা মূল্যবান, কোড -নির্ভর অকার্যকর সিস্টেম থেকে বেরিয়ে আসার পথ বেছে নিন। সংখ্যাগরিষ্ঠ, সমস্ত সুবিধা -অসুবিধা বোঝার পরে, সিস্টেমটি রাখতে পছন্দ করে। প্রথম নজরে, সবকিছু স্বাভাবিক হচ্ছে, প্রকৃতপক্ষে, দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি প্রায়শই ঘটে যে পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় গ্রহণ না করে এবং এটির সাথে চুক্তিতে আসতে না পেরে, অভিজ্ঞতাগুলি শরীরের মাধ্যমে একটি উপায় এবং সমাধান খুঁজছে নিজে নিজে নির্ভরশীল, যেন বলতে হয়: "এখন আমি অসুস্থ এবং এখন আমার মনোযোগ, সাহায্য এবং যত্ন প্রয়োজন।" এই পদ্ধতিটি অবশেষে "আমি আছি", "আমি বলতে চাচ্ছি", "আমার নিজের চাহিদা এবং ইচ্ছা আছে" ইত্যাদি ঘোষণা করার একটি উপায়। যাইহোক, প্রিয়জনের অসুস্থতাকে "বাধাগ্রস্ত" করার জন্য, কোডপেন্ডেন্টের আরও বেশি তাৎপর্যপূর্ণ, জটিল বা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় প্রয়োজন। এবং প্রায়শই সিস্টেমের ভূমিকা পরিবর্তিত হয়, কিন্তু কোড নির্ভর আচরণ এবং একটি ধ্বংসাত্মক পরিবেশ বজায় থাকে।

কোডপেন্ডেন্ট সাইকোসোমেটিক ফ্যামিলি সিস্টেম থেকে বেরিয়ে আসার কথা বললে, প্রথমেই আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করতে চাই যে সব রোগেরই একটি মনস্তাত্ত্বিক "মূল কারণ" নেই। শারীরিক উপর মানসিক এর পারস্পরিক প্রভাবের নীতি এবং তদ্বিপরীত শারীরিক উপর মানসিক শ্রেষ্ঠত্ব স্থান দেয় না, কিন্তু একটি অবিচ্ছেদ্য সিস্টেম হিসাবে একটি ব্যক্তি বিবেচনা করে। এবং তারপরে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে সাইকোসোমেটিক সংযোগ স্বাস্থ্যকর বা প্যাথলজিকাল কিনা, মানসিক সমস্যা রোগের সমাধানকারী ফ্যাক্টর কিনা, বা রোগটি নিজেই মানসিকতায় পরিবর্তন আনে কিনা, রোগটি "স্বতaneস্ফূর্ত" বা দীর্ঘস্থায়ী, বংশগত ইত্যাদি। এই উপর নির্ভর করে, প্রভাব কৌশল সম্পূর্ণ ভিন্ন হবে।উদাহরণস্বরূপ, উদাহরণস্বরূপ, যখন আমরা এই নোটে মনস্তাত্ত্বিক অসুস্থতাকে একটি উপসর্গ হিসাবে আলোচনা করি যা একজন ব্যক্তিকে যা চায় তা অর্জন করতে সাহায্য করে, এমন কিছু সুপারিশগুলি এমন পরিবারের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য হবে না যেখানে সদস্যদের মধ্যে একজন প্রতিবন্ধী বা জেনেটিক প্যাথলজি। এবং বিপরীতভাবে, যখন বংশগত রোগের কথা আসে, পরিবারের সদস্যরা প্রায়শই পৃথক উপসর্গ উপেক্ষা করে, অ্যানোসোগনোসিয়া (রোগ অস্বীকার) পর্যন্ত, যা তাদের রোগের উপর নির্ভর করে তাদের জীবন না গড়ার সুযোগ দেয়, কখনও কখনও এমনকি তাদের অবস্থার আরও অবনতি ঘটায় যাইহোক, একই সময়ে, সঙ্গীর দ্বন্দ্ব এবং কোড নির্ভরতা কেবল তীব্র হয়। এই প্রতিটি ক্ষেত্রে, কোড নির্ভরতার একটি সমস্যা আছে, কিন্তু এটি বিভিন্ন উপায়ে সমাধান করা হয়।

আমি যে বিষয়ে স্পর্শ করেছি তার সম্ভবত কোন সীমানা নেই, এবং এটি অবিরাম এবং বিভিন্ন কোণ থেকে আলোচনা করা যেতে পারে। সেজন্য এখানে আমি এখনও অবিকল নিজেকে সেই পরিস্থিতিতে সীমাবদ্ধ রাখব যেখানে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা একটি গৌণ সুবিধার চরিত্র, সচেতন বা অজ্ঞান।

এই ধরনের বিষয়ে প্রথম ধাপ হল একটি মেডিকেল পরীক্ষা এবং চিকিত্সা, যা কেবল একটি রোগ নির্ণয়ই প্রতিষ্ঠা করে না, বরং একজন ব্যক্তির তার স্বাস্থ্যের অবস্থা, পদ্ধতির সাথে এবং প্রকৃতপক্ষে, তার শরীর কীভাবে নির্দিষ্ট কিছু প্রতিক্রিয়া করে সে সম্পর্কে আমাদের তথ্য দেয়। চিকিত্সার পদ্ধতি। যদি উত্তেজনা হয় (আমরা লক্ষ্য করি যে রোগী তার অবস্থার জটিলতাকে অতিরঞ্জিত করতে আগ্রহী), চিকিত্সা পদ্ধতি, ডায়েট এবং অন্যান্য পদ্ধতি (বাদ দেওয়া এবং অননুমোদিত বাতিল) না মেনে চলা, প্রতিরোধমূলক সুপারিশের অবহেলা, একটি দুর্বল প্রতিক্রিয়া বিভিন্ন পদ্ধতি এবং দ্রুত পুনpsপ্রতিষ্ঠার জন্য শরীর, আমরা আরো আত্মবিশ্বাসী আমরা সমস্যার মনোবৈজ্ঞানিক ভিত্তি সম্পর্কে কথা বলতে পারি, সেকেন্ডারি সুবিধা সহ। সমস্যা সম্পর্কে সচেতনতা - এর সমাধানের দিকে প্রথম পদক্ষেপ।

দ্বিতীয় ধাপে, আমরা সরাসরি নির্বাচন করতে পারি সমস্যার স্বীকৃতি … একটি রোগ যা "নিরাময় হয় না" (অথবা এমন একজন ব্যক্তি যাকে ক্রমাগত চিকিত্সা করা হচ্ছে) খুব দ্রুত আচার -অনুষ্ঠানের মাধ্যমে বেড়ে যায় এবং পরিবারকে "প্রতিরোধ ও উদ্ধার" পদ্ধতিতে জড়িত করে। রোগীর সাথে এই বিষয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। আমি সাধারণত আমার ক্লায়েন্টদের বলি যে কেউ তিরস্কার, হুমকি বা কারসাজি করতে পছন্দ করে না, তাই কোন কিছু উদ্ভাবন, বাইপাস এবং টুইক করার দরকার নেই। এটা সরাসরি বলা জরুরী: "আমরা ডাক্তারের সাথে কথা বলেছি, তিনি বিশ্বাস করেন যে আপনার আচরণ ইঙ্গিত দেয় যে আপনি এই রোগ থেকে পরিত্রাণ পেতে প্রস্তুত নন। কোন কারণে, এটি জানা যায় না, কিন্তু যদি আপনি বিশেষজ্ঞদের উপর নির্ভর করতে না পারেন এবং বহন করেন সমস্ত অ্যাপয়েন্টমেন্ট যেমন নির্ধারিত আছে, আমাদের জীবনের উন্নতি হবে না। আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানী-সাইকোথেরাপিস্টের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে, আমাদের তার সাথে কাজ করতে হতে পারে, অথবা প্রত্যেকে তার নিজস্ব বিশেষজ্ঞের সাথে। সম্ভবত আমাদের সম্পর্ক বদলে যাবে, কিন্তু যেহেতু তারা যে কোন ক্ষেত্রে পরিবর্তিত হবে, তাই আমি এটি করার চেষ্টা করার পরামর্শ দিচ্ছি, যাতে এই পরিবর্তনগুলি আমাদের উভয়ের ভাল এবং সুবিধার জন্য হয়। " আমি অবিলম্বে লক্ষ্য করতে চাই যে সেই রোগীদের শতাংশ যারা নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নেয় তাদের সংখ্যা ন্যূনতম, কিন্তু এটি তাদের হাত ভাঁজ করার কারণ নয়। এই ক্ষেত্রে, অনেক মনস্তাত্ত্বিক প্রতিরক্ষা পৃষ্ঠে আসে এবং কখনও কখনও একজন ব্যক্তির নিজেকে পর্যবেক্ষণ করার জন্য এবং সম্ভবত এই কথোপকথনে ফিরে আসার জন্য সময় প্রয়োজন।

আমরা সহ -নির্ভরতা সমস্যার অস্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলার পর, অংশীদারদের প্রত্যেকের মাথায় বিভিন্ন প্রশ্ন উত্থাপিত হতে শুরু করে, যা এক বা অন্যভাবে একটি জিনিসের কাছে উড়ে যায় - "কেন"। প্রকৃতপক্ষে, এটি এমন কারণগুলির অনুসন্ধান যা "কী করতে হবে" প্রশ্নের উত্তর দিতে পারে। তাই তৃতীয় ধাপে আমরা কারণ নির্ধারণ করুন বর্তমান অবস্থা. কোড নির্ভর নির্ভর সম্পর্কের উত্থানের অনেক তত্ত্ব রয়েছে। কিছু গবেষক সাধারণত কোড নির্ভরতার প্রবণতায় একটি জেনেটিক প্রবণতা দেখতে পান, অন্যরা পরিবেশগত কারণগুলির উপর জোর দেন। আমার জন্য ব্যক্তিগতভাবে, এই অবস্থানগুলি একে অপরের বিরোধী নয়, tk। এটি পরিবেশগত কারণ যা নির্দিষ্ট জিনের প্রকাশকে প্রভাবিত করতে পারে।পরিবেশগত কারণগুলি পরিবর্তন করে, আমরা কমপক্ষে অন্যান্য নিদর্শনগুলির বিকাশ রোধ করার চেষ্টা করতে পারি এবং আচরণগত থেরাপির উপাদানগুলি মিথস্ক্রিয়াগুলির ধ্বংসাত্মক নিদর্শনগুলি সংশোধন করতে সহায়তা করবে। টিএ (লেনদেন বিশ্লেষণ) এর সমর্থকরা একটি স্কিম দেখায় যেখানে কোড পারপেন্ডেন্সির সমস্যা ভূমিকা মিথস্ক্রিয়ার লঙ্ঘন থেকে বৃদ্ধি পায়, যেখানে রোগী শিশু হিসাবে শিশু এবং দায়িত্বজ্ঞানহীন, এবং কোড নির্ভরশীল অংশীদার একটি অতি দায়িত্বশীল নিয়ন্ত্রণকারী অভিভাবক। এবং এই বান্ডিল থেকে বেরিয়ে আসার উপায় হল যে তাদের প্রত্যেকে ব্যক্তিগত পরিবর্তনের মাধ্যমে সম্পর্ক এবং মিথস্ক্রিয়া স্তরকে প্রাপ্তবয়স্ক-প্রাপ্তবয়স্ক মোডে অনুবাদ করে। ইওটি (ইমোশনাল ইমেজ থেরাপি) এর লেখকরা বিনিয়োগের পুনরুদ্ধারের ইচ্ছা হিসাবে কোড -নির্ভরতার বিকল্পটি বিবেচনা করেন এবং মৌখিকীকরণ এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশনের সাহায্যে ক্লায়েন্ট ভারসাম্যের অনুভূতি ফিরে পেতে পারেন, মানসিক শক্তির ক্ষতি পূরণ করতে পারেন (রূপকভাবে) । বিশ্লেষণাত্মক তত্ত্ব সেই কঠিন শৈশবে ফিরে যাওয়ার পরামর্শ দেয়, যেখানে "উদ্ধারকারী" কে তাড়াতাড়ি বড় হতে হয়েছিল এবং পরিস্থিতির প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হয়েছিল। কোড -নির্ভরতার সমস্যা সমাধানের জন্য অনেকগুলি বিকল্প সাইকোথেরাপিউটিক অনুশীলনে বিদ্যমান। সাইকোথেরাপির পছন্দ এবং কৌশল, যথারীতি, ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে এবং ক্লায়েন্টের ব্যক্তিত্বের উপর নির্ভর করবে … যাইহোক, পরিবর্তন কেবল তখনই সম্ভব যখন ক্লায়েন্ট তাদের জন্য প্রস্তুত থাকে।

তাই, প্রত্যাহারের সিদ্ধান্ত একটি কোড নির্ভর সিস্টেম থেকে ধ্বংসাত্মক আচরণ পরিত্রাণ পাওয়ার পরবর্তী ধাপ। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এই ধরনের পরিবর্তনগুলি কেবল 2 জনকে নয়, তারা সমাজ, বিভিন্ন প্রতিষ্ঠান এবং রাষ্ট্রীয় পরিষেবা, পেশাগত পরিবেশ, আন্তraজাগতিক সম্পর্ক ইত্যাদির সাথে দৃ connected়ভাবে সংযুক্ত। আপনি বলতে পারবেন না "আজ থেকে আমি আপনার ইচ্ছাকে লিপ্ত করব না, তবে আমি আমার স্বার্থ সন্তুষ্ট করে পূর্ণ জীবনযাপন করব।" এটা কাজ করবে না। জোড়ায় নয়, সিস্টেমে নয়, নির্দিষ্ট ব্যক্তিতে নয়। এটি মনে রাখা উচিত যে সাম্প্রতিক বছরগুলিতে জীবনে নির্মিত প্রায় সবকিছুই রোগের ভিত্তিতে নির্মিত হয়েছে।

কল্পনা করুন যে আপনার সামনে জটযুক্ত থ্রেডগুলির একটি কঙ্কাল রয়েছে এবং আপনার কাজটি এটি উন্মোচন করা। যদি আপনি কেবল "গিঁট" এর আগে এবং পরে টুকরো টুকরো করেন, তবে থ্রেডটি ব্যবহার অনুপযোগী হবে। প্রথমে আপনাকে প্রান্তগুলি খুঁজে বের করতে হবে এবং সেগুলি নির্দিষ্ট জায়গায় থ্রেড করে আপনি কিছু থ্রেড মুক্ত করতে সক্ষম হবেন। সময়ের সাথে সাথে, এই প্রান্তগুলি খুব দীর্ঘ হয়ে যাবে এবং আপনি আর তাদের মূল গিঁট দিয়ে টানতে পারবেন না। তারপরে আপনি থ্রেডটি ধরে টানবেন এবং দেখবেন কোনটি কোথায় এবং কী টানছে। টানুন, ছেড়ে দিন, গর্তটি বড় করুন, একটি বল আঁকুন, থ্রেড পরিবর্তন করুন এবং আবার উপরে ও নিচে টানুন ইত্যাদি। শুধুমাত্র এই ভাবে আপনি ধীরে ধীরে কিন্তু অবশ্যই আপনার লক্ষ্য পৌঁছাতে হবে সুতা বজায় রাখার সময়। বলা বাহুল্য, এই কাজের সময় আপনি কতবার স্কিনটি নিজেই ফেলে দিতে চান এবং কাঁচি দিয়ে কেটে ফেলতে চান;)?

তাই এটি সাইকোথেরাপিতে রয়েছে। সিস্টেম পরিবর্তন করার আগে, প্রতিটি কারণগত সম্পর্ক বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যা এক বা অন্যভাবে আপনার প্রিয়জনের অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত। তারপর পরিবর্তনগুলি ধাপে ধাপে সংঘটিত হয়, আলোচনা, অনুসন্ধান, সরাসরি কর্মের সাথে শেষ হয় - একবারে সবকিছু ছিঁড়ে ফেলা নয়, বরং একটি ছোট পদক্ষেপ নেওয়া, পিছনে ফিরে যাওয়া, পরিবর্তনগুলি দেখুন এবং আরও প্রস্থান করার পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করুন। অন্যথায়, সিস্টেমটি আপনাকে সহজেই গ্রাস করবে: অন্যরা অপরাধবোধ বাড়াবে, সম্ভবত আপনাকে বিশ্বাস করবে যে আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার মনের বাইরে চলে গেছেন; স্বাস্থ্যসেবা পূর্বাভাস এবং ফলাফল সম্পর্কে আপনার ভয়কে শক্তিশালী করবে; বস্তুগত ক্ষতিপূরণ থেকে বঞ্চিত হওয়া ইত্যাদি বিষয়ে প্রশ্ন উঠবে। যা কিছু ঘটতে পারে তা বর্ণনা করা কঠিন, শুধু বিশ্বাস করুন যে এই ধরনের সিস্টেম "একবার এবং সম্পন্ন" পরিবর্তন করা প্রায় অসম্ভব।

এটি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে কোড নির্ভরশীল আচরণের সমস্যা একটি পারস্পরিক পরিবর্তন। এটি প্রায়শই ঘটে যে রোগী নিজেই সক্রিয়ভাবে সমস্যা নিয়ে কাজ করছেন, যখন কোডনির্ভর বন্ধ, তাদের স্বাভাবিক ভূমিকা এবং কার্যকারিতা হারিয়ে ফেলে, অবচেতনভাবে সঙ্গীর পরিবর্তনের বিরোধিতা শুরু করে।অতএব, অংশগ্রহণকারীদের প্রত্যেককে অবশ্যই মনস্তাত্ত্বিক সুরক্ষার "ছদ্মবেশী" সম্পর্কে মনে রাখতে হবে, এবং যদি পরিবারের একসঙ্গে বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করার সুযোগ না থাকে, তাহলে থেরাপির বাইরে থাকা একজন অংশীদারকে কমপক্ষে পর্যায়ক্রমিকভাবে যেতে হবে। প্রতিরক্ষা সনাক্ত এবং সংশোধন করার জন্য নির্ধারিত সভা। ব্যাপক অপরাধবোধ, লজ্জা, বিরক্তি, রাগ ইত্যাদির পাশাপাশি, কোডপেন্ডেন্সির সাথে মিথস্ক্রিয়ার প্রায় যেকোনো পর্যায়ে ক্লায়েন্টের সাথে থাকা ভয় হল একটি শক্তিশালী অনুভূতি। কখনও কখনও আমরা এই ধারণা পাই যে আমরা ক্লায়েন্টকে জোর করে থেরাপিতে রাখছি, কারণ যতটা পরিবর্তন হবে, ততই ভয়, প্রতিরোধ এবং প্রলোভন সবকিছুকে সেভাবেই ছাড়তে হবে, চরম ক্ষেত্রে বিরতি নিতে হবে। এই সব বিষয়ে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা যতবার মনে হয় ততবারই মনে হয় যে "সবকিছু কাজ করে না, সবকিছুই বৃথা, সবাই এর বিপক্ষে", ইত্যাদি।

শুধুমাত্র "বিশৃঙ্খলা" বিশ্লেষণ এবং উন্মোচনের সময় পরে, আমরা চূড়ান্ত পর্যায়ে কথা বলতে পারি - টিএতে বড় হওয়া, গেস্টাল্ট বন্ধ করা, বিনিয়োগের প্রতিদান দেওয়া ইত্যাদি। গুণগত পরিবর্তন … আপনি যদি এই মুহুর্তের উত্তাপে সিস্টেমটি ভেঙে না ফেলেন এবং চিন্তাভাবনা করে কাজের সাথে যোগাযোগ করেন তবে খুব সম্ভবত সঙ্গী ধীরে ধীরে এই পরিবর্তনগুলির দিকে এগিয়ে যাবেন। আবেগ নির্ভরতা থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার মর্মার্থ নিজেকে, আপনার ইচ্ছা, আগ্রহ, আত্মপ্রেম (শব্দের ভাল অর্থে), বৃদ্ধি, উন্নতি, স্বাধীনতা এবং স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে আপনার জীবনকে আকর্ষণীয় করে তোলার মধ্যে রয়েছে। । সুতরাং, মানসিক নির্ভরতা থেকে বেরিয়ে আসার প্রধান মানদণ্ড হল:

- দায়িত্ব বন্টন … যাকে আমরা বলি "সাহায্য, সঞ্চয় নয়।" আস্তে আস্তে, আলোচনার মাধ্যমে, আমরা এই বিষয়ে আসি যে ব্যক্তি নিজেই নিয়োগ এবং প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি পর্যবেক্ষণ করে, বিশেষজ্ঞদের সাথে তার বৈঠকের আয়োজন করে, তার মানসিক অবস্থা বোঝার চেষ্টা করে, ইত্যাদি। এগুলি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, পরিপক্ক ব্যক্তিত্বের লক্ষণ - আপনার নিজের জীবন এবং স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী হওয়া। আমরা যে কোন ধরনের সাহায্য প্রদান করতে পারি, কিন্তু সাহায্য করে, আমরা নিজে রোগীর জন্য কিছু করি না।

- আপনার নিজের সীমানা নির্ধারণ করা … আমাদের জন্য একজন সঙ্গী যতই ঘনিষ্ঠ এবং ঘনিষ্ঠ হোক না কেন, এটা সবসময় মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা দুইজন ভিন্ন মানুষ। আমাদের প্রত্যেকেরই আমাদের নিজস্ব সুখ এবং দুsখ, আমাদের নিজস্ব ব্যক্তিগত অনুভূতি এবং ভয় যা কারো বোধগম্য নয়, চাহিদা এবং আনন্দ ইত্যাদি। কোড -নির্ভর পরিবারগুলিতে, তাদের অনুভূতিগুলি একজন সঙ্গীর অনুভূতি দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয় এবং এর বিপরীতে, তাই আমাদের প্রত্যেকের অভিজ্ঞতা আলাদাভাবে ভাগ করে নেওয়া শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। যে অংশীদার অন্যের জন্য "সিদ্ধান্ত নেয়" কী এবং কীভাবে হওয়া উচিত, সংবর্ধনায় এসে সমস্ত প্রশ্নের উত্তর নিজেই দেয়, এমনকি যখন তারা তাকে উদ্বিগ্ন করে না)। এটি একটি মা এবং একটি নবজাতক শিশুর সিম্বিওসিস ছাড়া আর কিছুই নয়, যা বলে: "আমরা খেয়েছি, আমরা ঘুমিয়েছি, আমাদের দাঁত ক্রল করছে", ইত্যাদি। এটা স্বীকার করা যে আমরা এক নই, আমরা আলাদা, যে আমাদের অংশীদারদের অভিজ্ঞতা আমাদের থেকে আলাদা হতে পারে এবং হওয়া উচিত আমাদের আবেগগত অভিজ্ঞতাগুলিকে চিনতে শেখার একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায় এবং সেই অনুযায়ী সেগুলি পরিচালনা করা। এটি কেবল আপনার সীমানা, আপনার চাহিদা, ইচ্ছা এবং আগ্রহগুলি সংজ্ঞায়িত করা নয়, আপনার সঙ্গীর সীমানা, চাহিদা এবং স্বার্থকে সম্মান করাও গুরুত্বপূর্ণ।

- ভূমিকা বিতরণ এবং পর্যাপ্ত যোগাযোগ … দুইজন প্রাপ্তবয়স্কের সমতার কথা বলতে গিয়ে আমরা প্রায়ই আপত্তি জানাতে চাই: "এটা কেমন, কারণ অংশীদারদের একজন সুস্থ, এবং অন্যজন অসুস্থ এবং কেবল নিজের কাজ করতে পারে না।" সাইকোসোম্যাটিক বাস্তবতাগুলি তারা যা করতে পারে তার মধ্যে স্পষ্টভাবে ভিন্ন। কিন্তু হয় সে এই বিষয়ে অভ্যস্ত হয়ে যায় যে তার জন্য সবকিছু করা হয়েছে এবং তার স্বাচ্ছন্দ্য অঞ্চল ছেড়ে যাওয়ার তাড়াহুড়া নেই, অথবা সে অসচেতনভাবে রোগটিকে যোগাযোগের সরঞ্জাম হিসাবে ব্যবহার করে, অথবা উভয় এবং অন্য কিছু। প্রকৃতপক্ষে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে প্রত্যেক মনস্তাত্ত্বিক রোগীর আসল ইচ্ছা এবং বিশেষজ্ঞের সাহায্যে তার ব্যাধি বা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়ার সুযোগ রয়েছে।যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, ধাপে ধাপে, সংলাপ এবং সচেতনতার মাধ্যমে, পরীক্ষা এবং প্রতিক্রিয়ার মাধ্যমে, কিন্তু সময়ের সাথে সাথে সবকিছু সমাধান হয়ে যায়। একজন পরিপক্ক ব্যক্তির আচরণের মধ্যে পার্থক্য রয়েছে যে সে তার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিজের উপর নেয়, এবং, প্রয়োজনে, অন্যের সাহায্য ব্যবহার করে, কিন্তু সাহায্য করে, এবং তার উদ্বেগকে অন্য মানুষের কাঁধে না নিয়ে। এক্ষেত্রে, অন্য সঙ্গীর জন্য এটাও গুরুত্বপূর্ণ যে, সম্পর্কের মধ্যে অতিরিক্ত অহংকার এবং আত্মবিশ্বাস আছে কিনা, সে ছাড়া অন্য কেউ প্রিয়জনের ভালো যত্ন নিতে পারে না। অধিকারের সমান বণ্টন এটাও বোঝায় যে প্রত্যেকেরই সমানভাবে স্মার্ট, সবচেয়ে দক্ষ, সবচেয়ে শক্তিশালী ইত্যাদি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।;)

- মিশ্রণ … সাইকোসোমেটিক পরিবারগুলিতে কোডপেন্ডেন্সি নিয়ে কাজ করার সময়, প্রায়শই প্রশ্নটি উঠে আসে যে পারিবারিক সম্পর্ক এতদিন ধরে একটি রোগ বা ব্যাধি ঘিরে গড়ে উঠেছে যে পরিবারের সদস্যদের কার্যত এমন কিছুই অবশিষ্ট নেই যা সত্যিই তাদের একত্রিত করবে। অবচেতনভাবে, অংশীদাররা এটিকে আংশিকভাবে বোঝেন কারণ প্রায়শই কোড নির্ভর সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার প্রতিরোধ হতে পারে। সাইকোথেরাপির দৃষ্টিকোণ থেকে, এই আশঙ্কাগুলি কতটা যুক্তিসঙ্গত তা খুঁজে বের করা, অলঙ্করণ ছাড়াই বর্তমান পরিস্থিতি দেখতে এবং অংশীদারদের এই ইউনিয়নের প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি কোনো দম্পতি পরিবারকে রাখার সিদ্ধান্ত নেয়, তাহলে অসুস্থতা (সাধারণ স্বার্থ, লক্ষ্য) ছাড়াও এমন কিছু খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ যা সম্ভবত জীবনকে নতুন দিকে নিয়ে যাবে। অন্যান্য সামাজিক সম্পর্ক, প্রতিষ্ঠান ইত্যাদির ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য, যেখানে রোগী তার অসুস্থতার মাধ্যমে কাজ করতে অভ্যস্ত।

এই নোট লেখার সময়, অনেক প্রশ্ন অমীমাংসিত বা আংশিকভাবে আচ্ছাদিত রয়ে গেছে, যেহেতু বিষয়টির বহুমুখীতার কারণে সবকিছু সম্পর্কে একবার এবং একবারে লেখা সম্ভব হয় না। একমাত্র বিষয় যা দ্ব্যর্থহীনভাবে বলা যায় যে, প্রতিটি পারিবারিক কেস এখনও স্বতন্ত্র, এবং প্রায় সবকিছুই শেষ পর্যন্ত সমস্যার সমাধানকে প্রভাবিত করে, পরিবারের গঠন থেকে এবং স্বাস্থ্য / অসুস্থতা সম্পর্কিত মনোভাব থেকে, মনস্তাত্ত্বিক বায়ুমণ্ডল পর্যন্ত, যা সাইকোসোমেটিক্সের অনুমতি দেয় কাজে লাগানো।