2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
এটি প্রায়শই ঘটে যে আমরা একজন সঙ্গী, শিশু, বন্ধু, সহকর্মীদের সাথে কথোপকথনে টান অনুভব করি। যখন উদ্বেগের কথা বলা কঠিন, আপনার মতপার্থক্য প্রকাশ করা, তখন আরেকটি কেলেঙ্কারি আলোড়িত হওয়ার ভয়, শোনা যাচ্ছে না। প্রায়শই সবকিছু গুছিয়ে রাখা হয় এবং একটি দীর্ঘ বাক্সে লুকিয়ে রাখা হয় যা বলা হয় - "একরকম পরে", কিন্তু আবেগগুলি তাদের কথোপকথন চালিয়ে যায়।
এবং এটি ঘটে, একটি কলঙ্ক ছাড়া, আপনার চিন্তা, ইচ্ছা, আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা অসম্ভব, কারণ অন্যথায় আপনার কথা শোনা যাবে না।
আমি এই সব ভালভাবে বুঝতে পারি, কারণ আমি এরকম কিছু দিয়েছি! 😉
এবং আজ আমি একটি চমৎকার কৌশল শেয়ার করব যা আমি আমার ক্লায়েন্টদের পরামর্শের সময় দিয়ে থাকি, যা আমি নিজে আমার দৈনন্দিন জীবনে ব্যবহার করি।
এটি বিভিন্ন সমস্যার গঠনমূলক সমাধান, যেকোনো সম্পর্কের ক্ষেত্রে পারস্পরিক বোঝাপড়ায় আসতে সাহায্য করে।
এটি "আই -মেসেজ" কৌশল এবং এর একটি সর্বজনীন নিয়ম রয়েছে - আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা, কোন দাবি বা দাবি ছাড়াই!
কোনটি আপনাকে ঠিক বিরক্ত করে, কোনটি আপনার জন্য অপ্রীতিকর তা নিয়ে একটি কথোপকথন শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ। একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনি যা অনুভব করেন ঠিক তা প্রকাশ করুন।
এই ক্ষেত্রে:
✔ তুমি আমাকে অপমান করো "এর বদলে -" আমি অসন্তুষ্ট বোধ করি "," আমি সন্তুষ্ট নই ";
✔ "তুমি আবার দেরি করেছ" বা "তুমি দেরী করছ কেন?" - "আপনি যখন দেরী করেন তখন আমি চিন্তিত";
Me "আমাকে চিৎকার করবেন না" - "এটা আমার জন্য অপ্রীতিকর, যখন আপনি / আপনি সেই আওয়াজ তুলবেন তখন এটি আমাকে খুব কষ্ট দেয়";
Again "আবার তুমি সারা বাড়িতে খেলনা ছড়িয়ে ছিটিয়ে দিয়েছ" - "আমি রাগ করি, খেলনাগুলো সরানো না হলে এটা আমাকে বিরক্ত করে।"
আপনি কি পার্থক্য অনুভব করেন, যেখানে প্রথম বাক্যটি অবিলম্বে একটি অভিযোগের মতো শোনাচ্ছে? এবং, অবশ্যই, এটি একটি প্রতিক্রিয়া উস্কে দেবে।
এই কৌশলটির মূল নীতি নিম্নরূপ:
1. অনুভূতি।
2. ঘটনা।
3. ইচ্ছা।
4. পরিণতি।
নীচের উদাহরণে এটি কেমন তা এখানে:
“তুমি দেরি করলে আমি চিন্তিত। সময়মতো দেখা করা আমার জন্য ভাল হবে, এবং তারপরে আমাদের সম্পর্ক আরও উষ্ণ হবে।"
এইভাবে, আপনি আপনার কোন অনুভূতি প্রকাশ করতে পারেন, কারণ সেগুলো জমা করা এবং ধরে রাখা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক, কিন্তু এটি অন্য একটি নিবন্ধের বিষয়।
ফলস্বরূপ, নিয়মিত অভিযোগ এবং ঝগড়ার পরিবর্তে - একটি গঠনমূলক সংলাপে তাদের অনুভূতির আন্তরিক প্রকাশ। একে অপরের কাছাকাছি যেতে, বিশ্বাস করতে এবং সম্মান করতে কী সাহায্য করে!
ভালবাসার সাথে - ইরিনা গ্নেলিটস্কায়া
প্রস্তাবিত:
সম্পর্কের পর্যায়: ঝগড়া (বিতৃষ্ণা পর্যায়)
কোনো দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের ক্ষেত্রে ঝগড়া পর্ব এড়ানো যায় না। সম্পর্কের স্পষ্টতা প্রেম এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতির স্থান নিয়েছে। আপনাকে দুজনকে একটি ম্যাগনিফাইং গ্লাস দেওয়া হয়েছিল এবং আপনি কেবল একে অপরের ত্রুটিগুলিতে মনোনিবেশ করেছিলেন। আপনি বিরক্ত যে আপনার সঙ্গী কাছাকাছি শ্বাস নিচ্ছে
পারিবারিক ঝগড়া, প্রথম ভাগ
আমি এমন একটি পরিবারকে চিনি না যে অন্তত একবার ঝগড়া করেনি। আমি এমনকি বলব যে এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া। এবং আমরা মানুষ হব না যদি: কখনও কখনও আমরা অন্যকে বুঝতে পারতাম না, তার চাহিদাগুলি লক্ষ্য করতাম না, নি whatশর্তভাবে আমাদের যা প্রয়োজন তা দাবি করিনি, আমাদের সঙ্গীর কাছে চিৎকার করার চেষ্টা করিনি। এই নিবন্ধে, আমি মারামারির কারণগুলির উপর আলোকপাত করব। পরিবারে ঝগড়ার বিভিন্ন কারণ রয়েছে। মনোবিজ্ঞানে, কারণগুলির তিনটি গ্রুপ রয়েছে:
পারিবারিক ঝগড়া, দ্বিতীয় অংশ
প্রথম অংশে পারিবারিক ঝগড়ার কারণ নিয়ে কথা বলেছি। দ্বিতীয় অংশে, আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনি আপনার পরিবারে দ্বন্দ্ব মোকাবেলা করতে পারেন। যে প্রথম জিনিসটি পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে তা হ'ল একে অপরের সাথে আরও কথা বলা। একই সময়ে, এটি শোনা এবং শোনা গুরুত্বপূর্ণ। একে অপরের কথা মনোযোগ দিয়ে শুনতে শিখুন। মনোযোগ দিয়ে একে অপরের কথা শোনার সত্যতা সম্পর্কের উত্তেজনা হ্রাস করে। সবচেয়ে ভাল জিনিস হল প্রথমে আপনার স্ত্রীর কথা শুনুন, এবং তারপরই প্রতিক্রিয়া হিসেবে কিছু বলুন। প্রথমে, এই ধরন
যখন মা এবং বাবা ঝগড়া করে
একটি রূপকথা একটি মিথ্যা, কিন্তু এর মধ্যে একটি ইঙ্গিত আছে, সমস্ত পিতামাতার জন্য একটি শিক্ষা … একসময় এমন একটি ছেলে ছিল যে মা এবং বাবাকে অনুকরণীয় আচরণ, দুর্দান্ত ক্ষুধা, কিন্ডারগার্টেনের চিঠি এবং তার সাথে সবকিছু ঠিক ছিল। এবং তারপরে হঠাৎ তিনি কৌতূহলী এবং কৌতূহলী হয়ে উঠলেন, দু nightস্বপ্ন দেখা দিল, দীর্ঘ ভুলে যাওয়া ভয় ফিরে এল এবং ছেলেটি খেলার মাঠে লড়াই শুরু করল এবং শিক্ষকরা তাদের ছেলের বিষয়ে বাবা-মায়ের কাছে অভিযোগ করতে শুরু করলেন। তারপরে মা এবং বাবা একত্রিত হলেন, ছেলেটি
তিনি (ক) আমাকে বিরক্ত করেন, অথবা ঝগড়া করা ঠিক কিভাবে? ঝগড়া থেকে কিভাবে বের হওয়া যায়?
যে কোনও ঝগড়া যা সফল মিলনের সাথে শেষ হয় তা আপনাকে আপনার সঙ্গীর আরও কাছাকাছি যেতে সহায়তা করবে। ঝগড়ার সময় অবিলম্বে, আবেগগত অন্তর্ভুক্তি অবশ্যই প্রয়োজন - শপথ নিন, অসন্তুষ্টি প্রকাশ করুন, চুপ থাকবেন না এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন (রাগ, বিরক্তি, জ্বালা, কিছু পরিবর্তন করার ইচ্ছা)। আবেগের মুক্তি যেকোনো কেলেঙ্কারির একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। আপনি যদি আপনার আবেগগত অভিজ্ঞতা প্রকাশ না করেন, তাহলে সম্পর্কটি মৃত হয়ে যাবে, এবং অব্যক্ত অভিযোগগুলি জমা হবে এবং অন্যান্য ছোট জিনিসগুলিতে ন
