2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-12 20:55
একজন তরুণ, সুন্দরী মহিলার পরামর্শ নেওয়া হচ্ছে।
সে সময়মতো এসেছিল, তার সাথে একটি ডায়েরি এবং একটি কলম নিয়েছিল, তাই কি? তিনি কিছু নিয়ে যাওয়ার বা আগ্রহের ছাপ দেওয়ার ইচ্ছা প্রকাশ করেন। সে খুব ব্যস্ত এবং বন্ধ।
সে নিজের সম্পর্কে আবেগপ্রবণ এবং সামান্য মাথা উঁচু করে কথা বলে। দৃret়তা, পরিচ্ছন্নতা এবং অহংকার হালকা নেতিবাচকতা এবং আগ্রাসনের তরঙ্গে মিশে যায়।
পুরো ঘন্টার জন্য, আমার বাহু আমার বুকের উপর শক্তভাবে অতিক্রম করেছে। মহিলা নিজেকে আত্মনির্ভরশীল, শক্তিশালী এবং আত্মবিশ্বাসী বলে। এমনকি একটি শক্তিশালী মানসিক ধাক্কা দেওয়ার মুহূর্তেও, তিনি চোখের জল লুকিয়ে রাখেন, তার দুnessখ না দেখান এবং অধ্যবসায়ের আড়ালে লুকিয়ে রাখেন: "হ্যাঁ, প্রত্যেকেই এরকম জীবনযাপন করে", "চারপাশে তাকান", "আপনাকে সাধারণত সবকিছু দেখতে হবে এবং সহজ হতে হবে।"
তিনি তার ভয় থেকে আড়াল করেন এবং এমন কাজগুলি নির্ধারণ করেন না যা তিনি অবশ্যই কাটিয়ে উঠতে পারেন। তাই অস্বাভাবিকভাবে পরীক্ষার আকারে হোমওয়ার্ক করার প্রতিশ্রুতি দেয়। অপ্রাকৃততা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা হলে, তিনি হাসেন এবং ঘোষণা করেন যে আমি আংশিকভাবে সঠিক। তার শরীরের কিছু অংশ অবশ্যই অস্বাভাবিক। আমরা আগ্রাসনের বিষয় নিয়ে আলোচনা করি এবং অভ্যন্তরীণ প্রতিরক্ষা এবং চাপা আবেগকে অতিক্রম করে আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছাই যে তিনিই সবকিছুর জন্য দায়ী। ভয়, অবশ্যই। এমনকি অপ্রাকৃতিকতাও আছে।
কেন প্রশ্ন? বেশ কয়েক ডজন উত্তর বাছাই করা হয়েছে, কিন্তু "প্রত্যেকেরই আছে" এবং "আমি বিরক্ত করি না" সম্পর্কে মূল বাক্যাংশগুলি মহিলাকে একটি মৃত প্রান্তে নিয়ে যায় যা অন্তর্দৃষ্টিতে পরিণত হয়।
তাকে শৈশবে লুকিয়ে থাকতে শেখানো হয়েছিল, যেখানে সে শারীরিক ও মানসিক সহিংসতার সম্মুখীন হয়েছিল। অতএব ম্যাসোসিস্টিক উন্নতির আকাঙ্ক্ষা এবং সংখ্যাগরিষ্ঠের সাথে একীভূত হওয়ার আকাঙ্ক্ষা, তাদের নিজস্ব স্বকীয়তা এবং বৈষম্য হারিয়ে।
নিজের সন্তানদের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে একটি নেতিবাচক মডেলের পছন্দ ছিল একটি পারিবারিক দৃশ্যের উপর ভিত্তি করে, যেখানে আগ্রাসনের পর্যায়ক্রমিক বিস্ফোরণ প্রাপ্তবয়স্কদের উপচে পড়া আবেগের ধারক নির্দেশ করে।
এবং সর্বদা তাদের নিজস্ব ধার্মিকতা, স্বয়ংসম্পূর্ণতা এবং শক্তির উপর আস্থা রাখুন। এবং এইরকম "লোহার কারিশমা" এর নীচে লুকিয়ে আছে একটি ছোট মেয়ে, যে মা এবং বাবার কাছে জড়িয়ে ধরতে চায়, কেবল কাঁদতে পারে, তার সুন্দর মুখটি হারিয়েছে - কান্নার ধোয়ার ধারাতে একটি মুখোশ এবং কুঁচকে যাওয়া দুnessখের আভাস। সংশোধনমূলক অস্ত্রোপচারের পরে ওজনযুক্ত ঠোঁটগুলি কাঁপতে কাঁপতে এবং একটি তুষারপাত শুরু হয়।
নিজেকে বন্ধ করা এত কঠিন হতে পারে, বিশেষত যেহেতু আশেপাশে কোনও বিপদ নেই, বিশেষজ্ঞের দ্বারা কোনও সামাজিক প্যাটার্ন নেই, অভ্যাসগতভাবে লড়াই করার কোনও উপায় নেই। এখানে কেবল একটি গ্রহণযোগ্য এবং সহায়ক চেহারা, সহজ এবং জটিল প্রশ্ন, যার উত্তর দিয়ে কেউ নিজের ভয়েস, নিজের মতামত এবং নিজের মতামত শুনতে পারে।
প্রস্তাবিত:
কীভাবে নিজের সমালোচনা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে সমর্থন করা শুরু করবেন? এবং থেরাপিস্ট কেন আপনাকে তাড়াতাড়ি আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা বলতে পারে না?
একজন ব্যক্তির সুস্থতার জন্য আত্ম-সমালোচনার অভ্যাস সবচেয়ে ধ্বংসাত্মক অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। অভ্যন্তরীণ সুস্থতার জন্য, সবার আগে। বাইরে, একজন ব্যক্তি ভাল এবং এমনকি সফল দেখতে পারেন। এবং ভিতরে - এমন একটি অনুভূতির মতো অনুভব করা যা তার জীবনকে সামলাতে পারে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি এমন বিরল ঘটনা নয়। স্ব-সমর্থন একটি দক্ষতা যা "
প্রশংসা করার সময় কীভাবে নিজেকে ভয় এবং লজ্জা থেকে মুক্ত করবেন
ব্যাপক মতামত (এবং সঠিক) বলছে যে আমাদের জন্য এমন পরিস্থিতি সহ্য করা সহজ নয় যেখানে আমাদের বিচার করা হয়, এবং বিশেষ করে, খারাপ হিসাবে বিচার করা হয়, যথেষ্ট পরিশ্রমী নয়, সুন্দর, স্মার্ট ইত্যাদি। এবং যদি আপনি সেই মুহুর্তে নিজের কথা শুনেন, আপনি আক্ষরিকভাবে শারীরিক ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করতে পারেন। একটি নেতিবাচক স্কোর ব্যাথা করে। এটা একটা বাস্তবতা। কিন্তু জিনিসগুলি আরও বেশি কৌতূহলী হয়, ঠিক যেমন সাধারণ, কিন্তু কিছু কারণে তারা তাদের সম্পর্কে কম কথা বলে। কল্পনা করুন, অথব
প্রশ্নের উত্তর। নতুন কিছু শুরু করার ভয়। আমি কিভাবে নিজেকে সাহায্য করতে পারি?
বন্ধুরা, আমি আপনার প্রশ্নের উত্তর দিতে থাকি। টেক্সট ভার্সনে থাকাকালীন। এমনকি, কারো জন্য, একটি পাঠ্য সংস্করণ একটি ভিডিওর চেয়ে বেশি উপযুক্ত হবে। ******************** দ্বিতীয় প্রশ্ন। মারিশকা জিজ্ঞাসা করেছেন: হ্যালো, ইতিমধ্যে অনেক বছর ধরে, অনেক প্রচেষ্টায়, আমি কিছু শুরু করার ভয়, আমার চাকরি পরিবর্তন করার ভয়, আমি যে ভয় করতে পারি না, আমি কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে জানি না, ধন্যবাদ))) ******************** আমার উত্তর:
নিজেকে চিন্তা করা বন্ধ করার 5 টি উপায়। কেন অবসেসিভ চিন্তাভাবনা দেখা দেয়?
অবসেসিভ চিন্তাভাবনা, চিন্তাভাবনা এবং পরিস্থিতি আমার মাথায় এক মিলিয়ন বার (যদি আমি এটা করেছি, যদি আমি এই কথা বলি, ইত্যাদি)। এটি একধরনের অনিয়ন্ত্রিত প্রক্রিয়া, আপনার মাথায় চিন্তা ক্রমাগত ঝাঁকুনি দিচ্ছে, আপনি আর কিছু করতে পারবেন না, আপনি শুধু ভাবুন, ভাবুন এবং ভাবুন। যদি আপনি কিছু করছেন, তাহলে আপনি মানসিকভাবে সেই পরিস্থিতিতে ফিরে আসবেন যা আপনাকে, ব্যক্তি, সম্পর্ককে বিরক্ত করে। এটা কি আপনার পরিচিত?
কিভাবে একটি কঠিন পরিস্থিতিতে নিজেকে সমর্থন করবেন? স্ব-সমর্থন করার সহজ এবং কার্যকর উপায়
দিনটি সহজ ছিল না - দৈনন্দিন সমস্যা, তারপর কাজ, তারপর আবার দৈনন্দিন সমস্যা এবং একটু বেশি কাজ। আমি একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার করেছি, মালা চালু করেছি (কিছু কারণে তারা সর্বদা আমার উপর শান্ত প্রভাব ফেলেছিল), দরজা লাগিয়েছিল (তারা সাধারণত একই প্রভাব ফেলে), নরম কম্বলকে শক্ত করে জড়িয়ে ধরে, গভীরভাবে শ্বাস নেয় এবং শ্বাস ছাড়তে থাকে। এবং সে আত্ম-সমর্থন সম্পর্কে লিখতে বসেছিল। সাত বছর আগে, আমি আন্তরিকভাবে নিশ্চিত ছিলাম যে মানসিক চাপ মোকাবেলায় অসাধারণ কিছু প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, আমাকে