সময় ব্যবস্থাপনা বনাম বিলম্ব

2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40

জীবনে কতবার আমরা সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আগামীকাল, আরো স্পষ্টভাবে, সোমবার থেকে, আমাদের পুরো জীবনটাই আলাদা হবে: সকালে - জগিং, ডিনার - শত্রুর কাছে, সপ্তাহে তিনবার - জিম, এবং সপ্তাহান্তে - সাধারণ পরিষ্কার এবং বুকশেলফে অর্ডার করুন।

ঠিক আছে, নববর্ষের কথা বলার মতো কিছুই নেই: তাদের সুযোগের সাথে পরিকল্পনাগুলি কেবল আমাদের প্রিয়জনকেই নয়, আমাদেরকেও অবাক করে দেয় …

কিন্তু সোমবার চলে যায়, পরের বছর ইতিমধ্যেই আসছে, এবং গৃহীত পরিকল্পনাটি পূরণ করার পরিবর্তে, অপ্রয়োজনীয় ছোট ছোট জিনিসগুলিতে সময় ব্যয় করা হয়। এটা কেন ?!

গড়িমসি. ফ্যাশনেবল হতাশা, অভিযোজন, ফোবিয়া এবং ইংরেজী থেকে অন্যান্য orrowণ নেওয়ার পরে আরেকটি অতি-বৈজ্ঞানিক শব্দ যা সক্রিয়ভাবে আমাদের শব্দভাণ্ডারে চালু হচ্ছে। আক্ষরিকভাবে অনুবাদ করা, বিলম্ব মানে বিলম্ব, শুরু না হওয়া এবং ব্যাখ্যা করে যে কেন লোকেরা গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলি "পরে" স্থগিত করে এবং অপ্রয়োজনীয় জিনিস নিয়ে কারও সময় নেয় না, যার উপর তারা প্রকৃত কাজের চেয়ে দ্বিগুণ সময় ব্যয় করে।

তাছাড়া, পুরুষ এবং মহিলা, ম্যানেজার এবং অধস্তন, প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুরা সমানভাবে এই রোগে ভোগে। ইরিনা খাকামাদা, তথ্যকে সাধারণীকরণ এবং শ্রেণীভুক্ত করার জন্য তার আশ্চর্যজনক প্রতিভা দিয়ে লক্ষ্য করেছেন যে কেবল ফ্যাশনই প্রতিবারের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ নয়, সেকুলার রোগ নির্ণয়ও সমাজের অধিকাংশ সদস্যের মেজাজকে প্রতিফলিত করে।

সুতরাং, উনিশ শতক, শিল্প যুগের অলস পদ্ধতির সাথে, হিপোকন্ড্রিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং মাইগ্রেনের সাথে বাস করত। বিংশ শতাব্দী - একটি আক্রমণাত্মক রক্তাক্ত এবং বড় আকারের শিল্প - চিকিৎসা এবং মনস্তাত্ত্বিক পরিপ্রেক্ষিতে একটি সূক্ষ্ম খেলার জন্য ফ্যাশনকে হত্যা করে এবং আমরা 21 তম শতাব্দীতে প্রবেশ করেছি, অত্যধিক ব্যক্তিত্ববাদ এবং শিল্প -পরবর্তী চাপের যুগে, অটিজম, ডিসলেক্সিয়া এবং বিলম্ব। এবং এখন, যেমনটি আগে কখনও ছিল না, আমরা আমাদের জীবনের সক্রিয় ব্যক্তিত্ব থেকে আরও বেশি করে প্যাসিভ ভোক্তাদের মধ্যে পরিণত হচ্ছি, টেলিভিশন সিরিজ, ইউটিউব, ইয়ানডেক্স, লাইভ জার্নাল ইত্যাদির আকারে তার ফাঁদ দিয়ে যা অতিরিক্ত সম্পৃক্ত তথ্য পরিবেশ দেয় তা গিলে ফেলছি।

আমরা প্রতিনিয়ত ব্যস্ত থাকি এবং একই সাথে আমাদের মূল কাজ করার সময় নেই। এবং সবচেয়ে আপত্তিকর বিষয় হল এই ঘটনাটিকে অলসতাও বলা যায় না, কারণ আমরা সকাল থেকে গভীর সন্ধ্যা পর্যন্ত কাজ করি। সমাজবিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে সারা বিশ্বে, জাতীয়তা নির্বিশেষে, জনসংখ্যার 20% কাজ জমার সমস্যায় ভুগছে " পরে।"

মনে করবেন না যে এই সমস্ত লোকেরা "স্থগিত" করার পরিণতি এড়াতে আশা করছে এবং কেবল পরিবর্তন করতে চায় না, কারণ তারা জীবনের সবকিছু নিয়ে খুশি। অনেক দূরে! তাদের প্রত্যেকেই এই অবস্থায় ভোগেন, দুশ্চিন্তা করেন, কিন্তু কোনোভাবেই একত্রিত হতে পারেন না। অথবা "কাজ শুরু করুন!" এর প্রভাব শূন্য, যেমন গভীর হতাশায় ভুগছেন এমন ব্যক্তির "হাসুন এবং হৃদয় হারাবেন না" অনুরোধের মতো। এটা কিছুতেই নয় যে দীর্ঘস্থায়ী বিলম্ব বিশেষজ্ঞদের দ্বারা উদ্বেগ মোকাবেলার একটি পদ্ধতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে। এটি একটি লুকানো মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরবৃত্তীয় অসুস্থতার কারণে ঘটে।

এর কোর্সে দুটি রূপ রয়েছে: সক্রিয় এবং নিষ্ক্রিয়। সক্রিয় প্রকারটি কেবল শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত অপেক্ষা করে যখন তার প্রয়োজনীয় কাজ করার ইচ্ছা বা অনুপ্রেরণা থাকে। তিনি শপথ করতে পারেন যে শুরু করার জন্য সঠিক ধারণা বা প্ররোচনা ছিল না। প্যাসিভ টাইপটি তার ব্যর্থতা বা কাজটির গুরুত্বহীন কর্মক্ষমতাকে ন্যায্যতা দেয় এই কারণে যে খুব কম সময় ছিল, সময়সীমা শেষ হয়ে যাচ্ছিল (কে এই সময়সীমা বিলম্ব করেছে? আমাকে আরো সময়, তারপর আমি … …

মনোবিজ্ঞানীরা দীর্ঘদিন ধরে এই সমস্যাটি নিয়ে গবেষণা করছেন, কোন মানদণ্ড বিলম্বের বিকাশকে উদ্দীপিত করে এবং কীভাবে আপনি এটি মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন তা জানার চেষ্টা করছেন। উদাহরণস্বরূপ, শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষক, জো ফেরারি, দেখেছেন যে সাধারণ সময় ব্যবস্থাপনা বিলম্ব কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে না, কারণ আগামীকাল পর্যন্ত জিনিস বন্ধ রাখা আপনার সময় পরিচালনা করতে না পারার কারণে ঘটে না, কিন্তু প্রবণতার কারণে দীর্ঘমেয়াদী প্রকল্পগুলি এড়িয়ে চলুন এবং … অ্যাসাইনমেন্ট শেষ করতে পিছিয়ে দেওয়ার প্রাথমিক অভ্যাস।

তিনি প্রজাদের শৈশবে সমস্যার প্রাথমিক শিকড় দেখেছিলেন। তাদের মধ্যে %০% এরও বেশি মানুষ কঠোর পরিবারে বেড়ে উঠেছিল এবং তাদের পিতামাতার সামনে তাদের মতামত রক্ষার সুযোগ ছিল না।অতএব, কিছু স্বায়ত্তশাসন এবং তাদের মতামতের অধিকার সংরক্ষণের জন্য, তারা পিতামাতার প্রয়োজনীয়তাগুলি সময়মতো স্থগিত করতে অভ্যস্ত এবং যেমনটি ছিল, নিষ্ক্রিয়ভাবে তাদের অতিরিক্ত চাপের প্রতিরোধ করে। যাইহোক, মুনস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী ফ্রেড রিস্ট বিশ্বাস করেন যে শুধুমাত্র 10% ক্ষেত্রে পরিবার বিলম্বের গঠনকে প্রভাবিত করে এবং 90% ক্ষেত্রে, কাজ নির্ধারণে অগ্রাধিকার নির্ধারণের সমস্যা এবং প্রশ্নের উত্তর: কেন অন্যান্য জিনিস কি আমার জন্য আরো গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে? তিনি তার রোগীদের বিলম্ব থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করার জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম তৈরি করেছেন।

প্রোগ্রামটি শুরু হয় যে নিজের জন্য কোন রিটার্নের নির্দিষ্ট পয়েন্ট প্রতিষ্ঠা করা কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা বুঝতে শুরু করে, যেমন। যে মুহূর্ত থেকে কাজ শুরু করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে বাস্তবসম্মতভাবে কাজটি সম্পন্ন করার জন্য সময় পরিকল্পনা করতে হয়। থেরাপির শুরুতে, প্রতিদিন কমপক্ষে 20 মিনিট কাজে ব্যয় করা উচিত: আপনি নির্ধারিত সময়ের আগে এবং পরে কাজটি শেষ করতে পারবেন না।

শুধুমাত্র যখন একজন ব্যক্তি তার সময় 20 মিনিট পরিচালনা করতে শেখে, তখন ধীরে ধীরে সে এই সময়সীমাগুলি দিনে 6 - 8 ঘন্টা পর্যন্ত প্রসারিত করতে সক্ষম হবে। এইভাবে সময়ের উপর নিয়ন্ত্রণ প্রতিষ্ঠার ক্ষমতা অর্জন করা হয়।এই প্রোগ্রামের পরবর্তী ধাপগুলো হল দক্ষতা: - সবসময় সম্পূর্ণ করার জন্য কাজের তালিকা তৈরি করুন; - বড় কাজগুলিকে ছোট ছোট কাজে বিভক্ত করুন যা সহজ এবং সম্পূর্ণ করা সহজ; - একটি মার্জিন দিয়ে এক্সিকিউশনের জন্য সময় পরিকল্পনা করা, একটি স্বতomস্ফূর্ত হিসাবে গ্রহণ করা, যে কোনও টাস্ক এক্সিকিউশন আমাদের অনুমানের চেয়ে অনেক বেশি সময় নেয়; - কার্যক্রম শুরু করার জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা নির্ধারণ করুন, ফোন কল, বার্তা, আবহাওয়ার পূর্বাভাস দেখা ইত্যাদি আকারে বিভিন্ন হস্তক্ষেপ দূর করুন; - নিজেকে এমন একটি কর্মস্থল খুঁজুন যেখানে কেউ বিরক্ত করতে পারে না।

এমন একটি পদ্ধতিও রয়েছে - (10 + 2) x5, যেখানে ধারণাটি হল: প্রথমে আপনাকে নিজের জন্য একটি কাজ নির্ধারণ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, পাঠ্যের একটি অনুচ্ছেদ লিখুন। তারপর, সৎভাবে, বিভ্রান্ত না হয়ে, 10 মিনিটের জন্য এটি করুন (আপনি একটি স্টপওয়াচ ব্যবহার করতে পারেন!), তারপর 2 মিনিটের জন্য কিছু করুন: চা পান করুন, জানালা দিয়ে দেখুন, মঙ্গল গ্রহে আবহাওয়ার পূর্বাভাস খুঁজে নিন; তারপর আবার সব শুরু। এভাবে, ঘন্টা শেষে, পাঠ্যের পাঁচটি অনুচ্ছেদ হঠাৎ কোথাও থেকে বেরিয়ে আসে।

শুরুটা খারাপ নয় !!! প্রতিদিন এমন একটি সময়সূচী অনুসারে, আপনি এমন ছন্দে প্রবেশ করতে পারেন যা আগামীকাল পর্যন্ত স্থগিত সমস্ত কাজগুলি সুরেলাভাবে "শোষণ" করে।

সুতরাং, ধীরে ধীরে একজন ব্যক্তি শেখে:

1. আগে থেকে একটি সময়সূচী তৈরি করুন।

2. ঘন ঘন পরিদর্শন করা স্থানে এটি ঝুলিয়ে রাখুন: টয়লেটে, ফ্রিজে বা কম্পিউটারে।

3. সময়সূচীতে ফিট করা সবচেয়ে কঠিন কাজ।

4. যারা সহজ কাজ করার জন্য তাদের কাছাকাছি সংযুক্ত করুন।

5. বেশি দূরে না গিয়ে অগ্রাধিকারগুলি হাইলাইট করুন।

“. "আজকে যা করা যায় না তা আজকে করো না" এবং "আজ যা করা যায় তা আগামীকাল পর্যন্ত বন্ধ করো না" এর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখুন।

আমাদের আস্তে আস্তে তাড়াহুড়া করতে হবে, অন্যথায় পূর্ণতাবাদ আত্মাকে ধ্বংস করবে! যদিও আমি ব্যক্তিগতভাবে পৃথিবীতে কি হবে তা কল্পনা করা কঠিন মনে করি যদি পৃথিবীর সমগ্র জনসংখ্যা বিলম্ব বন্ধ করে দেয়। পৃথিবী যেমন আমরা জানি এর অস্তিত্ব বন্ধ হয়ে যাবে।

উপরন্তু, বসরা হঠাৎ করে জানতে পারবে যে আমরা যা করি তা দ্বিগুণ দ্রুত করা যায়। এরপর কি হবে: জিডিপি দ্বিগুণ হবে নাকি বৈশ্বিক সংকট সমাধান হবে ?!

নিশ্চয়ই কেউ জানে না এবং প্রত্যেকেরই নিজস্ব ছোট ছোট আবিষ্কার রয়েছে। নতুন জীবনের শুরু সোমবার পর্যন্ত স্থগিত করা হোক বা এখনই করা হোক - নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নিন। কিন্তু "কিছুই না করা" আমাদের জীবনে একটি স্থান থাকা উচিত। একটি বিরতি বড় বিশ্বকে শুনতে এবং অনন্ত তাড়াহুড়ো থেকে বিরতি নিতে সহায়তা করে। অলসতা একটি উপসর্গ নয়, কিন্তু সমস্যা এড়ানোর একমাত্র উপায়।