2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
আপনি কি মনে করেন না যে আপনার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ কিছু অতিক্রম করছে? একদিকে, সবকিছু ঠিক আছে, এবং আপনি একটি শান্ত, পরিমাপ এবং স্থিতিশীল জীবন যাপন করছেন, একটি চাকরি, একটি বাড়ি এবং একটি নিরাপদ জায়গা আছে, কিন্তু অন্যদিকে, খুব গুরুত্বপূর্ণ কিছু অনুপস্থিত। পরিচিত শব্দ? আপনারা সবাই স্বপ্ন দেখেন আপনার স্বপ্নের সম্পর্ক তৈরি করা বা বর্তমানের প্রতিষ্ঠা করা, একটি চমৎকার বাদ্যযন্ত্র রচনা এবং এটি নেটওয়ার্কে পোস্ট করা, আপনার ব্লগ বা ইউটিউব চ্যানেল শুরু করা, একটি বই লেখা বা আপনার জীবনকে সম্পূর্ণভাবে পুনর্বিবেচনা করা, আপনার চাকরি পরিবর্তন করা।
একটি দিন, দুই, একটি মাস, একটি বছর কেটে যায় - আপনি ইতিমধ্যে 30 বছর বয়সী, আরেকটি শ্বাস - এবং 35, কিন্তু সবচেয়ে লালিত সত্য হয়নি।
এটি কেন ঘটছে? আপনি কোথায় আপনার শক্তি নিষ্কাশন? কোন খারাপ অভ্যাস আপনার জীবনকে আপনার কাছ থেকে নিয়ে যাচ্ছে এবং আপনাকে এই চকচকে ডুবিয়ে দিচ্ছে?
তাহলে আপনার শক্তি কোথায় যায়?
গেমস খেলা, মদ্যপান, ফোনে বন্ধুদের সাথে কথা বলা বা দেখা করার সময় নির্বিকার সময় কাটানো। আপনি দিন, ঘন্টার জন্য যোগাযোগ করেন - এবং এই কথোপকথনগুলি "একটি বৃত্তে", কিছুই সম্পর্কে নয়। এবং এখানে এটি বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ বাদ দিয়ে মোটেও নয়। বন্ধুত্ব আমাদের প্রত্যেকের জীবনে হওয়া উচিত, কিন্তু যখন একই জিনিস নিয়ে কথা বলা এবং শুধু "সময় নষ্ট করা" বা দুশ্চিন্তা করার জন্য (এই ক্ষেত্রে, আপনি মনে করেন যে আপনার আত্মার জন্য গুরুত্বপূর্ণ কিছু সংলাপে ঘটছে), আপনি বুঝুন "আমি কিছু করছি, কিন্তু আমি যা করতে চাই তা নয়।" এভাবেই আমরা আমাদের সত্যিকারের ইচ্ছাগুলোকে কম গুরুত্বপূর্ণ কিছুতে স্থানান্তর করি।
অনুপযুক্ত, খাওয়া, ঘুম এবং দৈনন্দিন রুটিন ব্যাহত। দূর থেকে কাজ করা লোকেরা কীভাবে বাঁচে? প্রায়শই, ভোর 4 টা পর্যন্ত, তারা অর্থহীন কিছু করতে পারে (টিভি শো দেখে বা বন্ধুদের সাথে গেম খেলতে পারে) কারণ তারা ঘুমাতে পারে না (তারা তাদের উদ্বেগের মধ্যে "রান্না করছে" - "আমার জীবনে গুরুত্বপূর্ণ কিছু ঘটে না! আমি করতে পারি না যে কোন কিছু! কর্মক্ষেত্রে যুক্ত হওয়ার এখনই সময়, তাই সকালের নাস্তা, দুপুরের খাবার এবং রাতের খাবার বাদ দেওয়া হয়, উপরন্তু, সারা দিন তারা এই অনুভূতিতে ভুগে থাকে যে তারা নিজেকে গুরুত্বপূর্ণ কিছু দেয়নি (তারা কেবল কফি পান করেছিল, অর্ধেক বিশ্রাম নেয়নি ঘন্টা - এবং এটি সকালের সময় নিজেদের জন্য অনেকের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ!), সবকিছু মিস করেছি, এবং এখন আমরা দ্রুত কাজে নেমে পড়ি। রাত -9- Atটায় একজন ব্যক্তি নিজেকে বলে, "এটাই, তোমার বিশ্রাম দরকার!" এটি একটি দুষ্ট চক্রকে পরিণত করে - এই উদ্বেগের সাথে আপনি বিছানায় যান, তারপর জেগে উঠুন এবং প্রতিদিন অসমাপ্ত কাজের লেজগুলি বৃদ্ধি পায় এবং প্রতিদিন উদ্বেগ বৃদ্ধি পায় এবং ফলস্বরূপ - সপ্তাহান্তে কাজ করুন। এই সব পরবর্তী পয়েন্ট বাড়ে।
বিশ্রামের অভাব - কোনও সাপ্তাহিক ছুটির দিন নেই, আপনি দীর্ঘ সময় ধরে কাজ এবং কাজের চাপে চব্বিশ ঘণ্টা ডুবে থাকেন, নিজেকে বিশ্রামের সুযোগ দেন না।
এটিও ঘটে যে এই সবগুলি একে অপরের সাথে সংযুক্ত নয়, তবে উদ্বেগ দ্বারা একত্রিত হয়েছে ("আমাকে জীবনে গুরুত্বপূর্ণ কিছু করতে হবে, দরকারী এবং যুগান্তকারী, কিন্তু আমি জানি না কিভাবে!")। এই অনুভূতি খেয়ে ফেলে, তাই ব্যক্তিটি "একটি বৃত্তে দৌড়ানোর" স্তরে থাকে (অর্থহীন ক্রিয়াকলাপ, দৈনন্দিন রুটিন লঙ্ঘন, বিশ্রামের অভাব)।
আমরা যখন টিভি শো / সিনেমা দেখি, গেম খেলি, আমরা আসলে বিশ্রাম নেই।
আমাদের মস্তিষ্ক ভারাক্রান্ত, এবং প্রাপ্ত উপাদান প্রক্রিয়া করার জন্য শক্তি এবং সময়, শক্তি প্রয়োজন। এমনকি যদি তথ্যটি অর্থহীন হয় এবং আপনি কেবল হেসেছিলেন, আপনি ইতিমধ্যে আপনার মস্তিষ্ককে বোঝা করেছেন, এবং এটির জন্য আপনার জীবন এবং ভবিষ্যতের জন্য নতুন ধারণা তৈরির সংস্থান নেই। একটি ভাল বিশ্রাম বোঝায় যে মস্তিষ্ককে সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে হবে।উদাহরণস্বরূপ, এটি রাস্তায় হাঁটা হতে পারে (আপনি হাঁটেন এবং একটি বিল্ডিং সম্পর্কে চিন্তা করেন, পাশ দিয়ে যাওয়া একজন ব্যক্তির সম্পর্কে, একটি পাখির সম্পর্কে - এবং এটি চেতনার একটি মুক্ত প্রবাহ, আপনি মস্তিষ্ককে কাজ করতে বাধ্য করেন না), ধ্যান, যোগব্যায়াম, যে কোন খেলাধুলা, একটি আরামদায়ক বাথরুম এবং কোন পদ্ধতি, প্রকৃতি এবং প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ - সবকিছু যা এখানে এবং এখন নিজের এবং নিজের সংবেদনগুলির (চোখ, শ্রবণ, স্পর্শ) সাথে কিছু সংযোগে রয়েছে।
আপনার খুব বেশি টার্নওভার আছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি ছোট জিনিসগুলিকে অনেক বেশি গুরুত্ব দেন (আবেশের দিকে)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কেবল একটি দৈনিক / সাপ্তাহিক প্রতিবেদন জমা দিতে পারবেন না, আপনি এটিতে কঠোরভাবে কাজ করছেন - এখানে একটি লাঠি রাখুন, এখানে একটি টিক এবং একটি বিন্দু দিন, সংখ্যা যোগ করুন, কাঠামোটি একটু পরিবর্তন করুন, ইত্যাদি (এবং তাই আপনি "কাটা এবং এটি কেটে ফেলুন, ক্লান্ত হওয়া অবধি ক্লান্ত হওয়া, কিন্তু এই কারণে যে সে যথেষ্ট ভাল নয় তা দ্বারা যন্ত্রণা পেয়েছে)। কিছুটা হলেও, এটি পরিপূর্ণতা। আরেকটি উদাহরণ হল আপনি একজন সিনিয়র ম্যানেজার এবং আপনাকে একজন কর্মচারী নিয়োগ করতে হবে। তবে আপনি কেবল নিয়োগ দিচ্ছেন না, আপনি সেরাটি বেছে নেওয়ার জন্য লড়াই করছেন, কারণ "বিশ্বের সমস্ত দায়িত্ব" আপনার কাঁধে। যদি আপনি একটি মিটিং পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি আপনার সমস্ত শক্তি এবং শক্তি নিক্ষেপ করুন, এটি অপসারণ / উন্নতি করতে ছয় মাস বা এক বছর ব্যয় করুন, অথবা ভয়ানক বিরক্তির আগে এবং পরে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করুন, নিজেকে যন্ত্রণা দিন, বরং বাস্তব জীবন নিয়ে কাজ করার পরিবর্তে একটি বৈঠকের চেয়ে। কখনও কখনও মানুষ দৈনিক সভাগুলির জন্য খুব সাবধানে প্রস্তুতি নিতে পারে, উপস্থাপনা প্রস্তুত করতে পারে এবং প্রতিটি শব্দ নিয়ে চিন্তা করতে পারে, কিন্তু আসলে এটি একটি অকেজো কর্ম। এখানে প্রধান সমস্যা হল গুরুত্বপূর্ণ কিছু না করার ব্যাপারে আপনার উদ্বেগ। এজন্য আপনি আপনার ছোট্ট স্যান্ডবক্সের মধ্যে ক্রলিং শুরু করার চেষ্টা করছেন। এবং এটি আপনার দোষ নয় - মানসিকতা তাই লালন -পালন এবং পরিবেশের প্রভাবে হয়ে ওঠে।
উপাদান এবং মানসিক সীমাবদ্ধতার প্রতি একটি প্রবণতা। আপনার জীবনের উন্নতি হবে এমন কিছু গুরুত্বপূর্ণ ক্রয়ের জন্য আপনি যতক্ষণ সঞ্চয় করবেন, আপনার কাজে আপনাকে সাহায্য করবে (উদাহরণস্বরূপ, একটি আরামদায়ক চেয়ার, একটি টেবিল, একটি নতুন কম্পিউটার), আবেগ সঞ্চয় করে। যারা দূর থেকে কাজ করে, তাদের জন্য এই মুহূর্তটি বিশেষভাবে উজ্জ্বল - তারা তাদের জন্য পর্যাপ্ত শক্তি সঞ্চয়ের জন্য অপেক্ষা করছে, যা ব্যাঙ্কগুলি উপচে পড়বে। উদাহরণস্বরূপ, তারা একটি সম্পর্ক চায় এবং এর জন্য প্রস্তুত, কিন্তু তারা "ভেঙে যাওয়ার" জন্য যথেষ্ট পরিমাণে জমা হওয়ার আকাঙ্ক্ষার জন্য অপেক্ষা করে; কি নিয়ে একটি বই লিখতে হবে সে সম্পর্কে ধারনা আছে, চিন্তা -ভাবনা ফুটছে, কিন্তু বসে বসে লেখার পরিবর্তে, নোট নেওয়া, নোট লিখতে শুরু করা, তারা শক্তি সঞ্চয়ের জন্য অপেক্ষা করে ("এবং তারপর 24 ঘন্টার মধ্যে আমি বসব এবং একটি বই লিখুন! ") সবকিছু নিখুঁত, শীতল এবং দ্রুত করুন। একইভাবে সম্পর্কের ক্ষেত্রে - যেন আপনি একসাথে পাঁচজনের সাথে মিলিত হওয়ার জন্য এত শক্তি চান, একটি বেছে নিন এবং বিয়ে করুন। কিন্তু আপনার এত শক্তি থাকবে না!
এই ধরনের "জমা" এবং সঠিক মুহুর্তের জন্য অপেক্ষা করার ইঙ্গিত দেয় যে আপনার অনেক আঘাত আছে, এবং এগুলিই আপনাকে কাজ করে না, কিন্তু সংরক্ষণ করে, যেমন "কখন হবে" সেই সময়ের জন্য অপেক্ষা করছে। তদনুসারে, একজন ব্যক্তি এই অনুভূতিতে বেঁচে থাকেন যে তিনি সব সময় সহ্য করেন, দাঁত পিষে ("আমি আরও একটু কষ্ট করব, তারপর সবকিছু ঘটবে!" - কিন্তু বাস্তবে বিশেষ কিছু ঘটবে না)। আপনাকে ধীরে ধীরে সবকিছু করতে হবে!
গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টটি মনে রাখবেন - আপনার এমন চরিত্র নেই তা আপনার দোষ নয়! যখন কিছু চরিত্রের বৈশিষ্ট্য তৈরি হয়েছিল যা আপনাকে সাহায্য করবে, তখন আশেপাশে এমন কোন প্রিয়জন ছিল না যারা আপনাকে ভবিষ্যতে সফলভাবে জীবনের অসুবিধা মোকাবেলায় সাহায্য করতে পারে এমন সবকিছু শেখাতে পারে। এটি কেন হচ্ছে তার প্রধান কারণ হল আপনার পর্যাপ্ত সম্পদ নেই। কেন প্রিয়জনরা তা করতে পারেনি? কিভাবে তারা নিজেরাই জানত না। যাইহোক, এখন আপনি একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং আপনি নিজের জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা এবং সম্পদ বেছে নিতে, খুঁজে পেতে এবং সংগঠিত করতে স্বাধীন, যা তখন যথেষ্ট ছিল না এবং সেই অনুযায়ী এখন যথেষ্ট নয়।
চিন্তা করুন এবং আপনি আপনার জীবনের সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য সঠিক পছন্দ করবেন!
প্রস্তাবিত:
পলাতক নববধূ. তাদের জন্য যারা ক্রমাগত তাদের ইচ্ছা এবং পরিকল্পনা থেকে পালিয়ে যায়
তুমি জানো, আমি নিজেই সবকিছু ভেবেছিলাম! আমি সবকিছু পরিকল্পনা করেছিলাম। এবং বলার জন্য যে আমি এটা চাই না, কিন্তু না, আমি সত্যিই, সত্যিই চাই !!! এটা আমার ইচ্ছা! এই কাজটি করার জন্য আমার মধ্যে কতটুকু শক্তি আছে তা আমি সরাসরি অনুভব করতে পারি। কিন্তু
সাইকোসোমেটিক্স। রোগের মানসিক কারণ এবং সম্মোহনের মাধ্যমে তাদের দূর করার উপায়
সাইকোসোমেটিক্স। রোগের মানসিক কারণ এবং সেগুলি দূর করার উপায়। সাইকোসোমেটিক্স কিভাবে কাজ করে তা আমি একটি অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়ে ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করব। আমি আপনাকে একটি সহজ পরীক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছি। একটি ম্যাচ হালকা করুন এবং ধীরে ধীরে এটি আপনার তালুতে আনতে শুরু করুন। আপনার হাতের তালু দেখুন। অল্প সময়ের পরে, আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে তালু আগুনের নিকটতম স্থানে ম্লান হতে শুরু করে। এর মানে হল যে এই জায়গায় জাহাজ সংকুচিত হয়েছে। কেন?
যারা তাদের শৈশব থেকে বঞ্চিত ছিল তাদের সম্পর্কে। এবং যৌবনেও
এমন শিশু আছে যারা খুব তাড়াতাড়ি পরিপক্ক হয়েছে। তারা বড় হয়েছে কারণ কোন নির্ভরযোগ্য প্রাপ্তবয়স্ক ছিল না, বাবা -মা তারা তাদের পাশে নির্ভর করতে পারে। মদ্যপান, অনির্দেশ্য, কখনও মাতাল, কখনও বাচাল বাবা। মা, যিনি 5 বছর বয়সে তার বাচ্চা ভাইয়ের সাথে বসতে চলে গিয়েছিলেন, এবং যদি তার মেয়ে "
অলসতা কাটিয়ে উঠার উপায়। অলসতা থেকে চিরতরে মুক্তি পাওয়ার উপায়। সহজ কর্ম
অলসতার কারণ কি? কিভাবে এই প্যাথলজিকাল নিষ্ক্রিয়তা মোকাবেলা করতে? প্রকৃতপক্ষে, অলসতাকে দুটি সমস্যায় ভাগ করা যায় - প্রেরণার সমস্যা এবং ইচ্ছাশক্তির সমস্যা। তাহলে প্রেরণার ক্ষেত্রে অলসতার প্রধান কারণ কী হতে পারে? যথেষ্ট শক্তিশালী প্রেরণা নয়। তুলনামূলকভাবে বলতে গেলে, যদি সন্ধ্যায় আমাকে 100 রুবেল উপার্জন করার জন্য পালঙ্ক থেকে নামতে হয়, যা বাড়ির কোনও আবহাওয়া একেবারেই করবে না, আমি সোফা থেকে উঠার সম্ভাবনা কম। আসলে, কেন?
আজকে কি করতে হবে যাতে পরবর্তীতে কোন কিছুর জন্য অনুশোচনা না হয়
কোন কিছুর জন্য অনুশোচনা না করে কি জীবন যাপন করা সম্ভব? আমার মনে হয় না। সর্বোপরি, নেতিবাচক আবেগগুলি মানুষের মানসিকতার অবিচ্ছেদ্য অংশ, এভাবেই আমরা গুরুত্বপূর্ণ অভিজ্ঞতা অর্জন করি। ভুল, হতাশা এবং সন্দেহ কি এড়ানো যায়? খুব কমই। এবং এই ধরনের নির্বীজন জীবন আপনার সন্তুষ্টি আনার সম্ভাবনা কম। হ্যাঁ, আমরা আনন্দের সাথে এমন অনেক পরিস্থিতি এড়িয়ে চলব যা আমাদের হৃদয়ে দাগ রেখেছিল, কিন্তু তারা আমাদেরকে নির্বাচন করতে, সীমানা এবং অগ্রাধিকার নির্ধারণ করতে, সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে এবং এগি
