2024 লেখক: Harry Day | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-17 15:40
সাম্প্রতিক ডায়াবেটিসের শিকড় খুঁজে বের করার ব্যক্তিগত অনুরোধের প্রেক্ষিতে এই ছবিটি আমার মনে বেশ স্বতaneস্ফূর্তভাবে প্রকাশিত হয়েছিল। আমি বর্তমান সময়ের জন্য সুস্থ। আমার বর্তমান ব্লাড সুগার 5.1 mmol / l। একই সময়ে, আমি কঠোরভাবে ডায়েট মেনে চলি না - আমি চেষ্টা করি, কিন্তু আমি পশ্চাদপসরণ করি। আমি শুধু নিজের এবং আমার সমস্যা নিয়ে কাজ করি: আমি কাজ হিসাবে আমার অসুবিধাগুলি উপলব্ধি করি; আমি তাদের traditionalতিহ্যগত, আধ্যাত্মিক অর্থ বুঝতে পারি; আমি আমার বর্তমানের অর্জিত উপলব্ধিগুলিকে বিবেচনায় নেওয়ার চেষ্টা করি - আমি নিজের সাথে এবং আমার বাস্তবায়নের কাজগুলির সাথে সামঞ্জস্য রেখে বাস করি - এবং রোগটি হ্রাস পায়। আমি যে অভিজ্ঞতাগুলো পূরণ করেছি তার কিছু উপকারী মনস্তাত্ত্বিক অনুশীলনের আকারে শেয়ার করব।
সুতরাং, আমার ব্যায়াম হল "Toruk Makto" মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য অনুশীলন।
1. একটি আরামদায়ক অবস্থানে যান, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার অবচেতন মন নিয়ে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন।
2. কল্পনাপ্রসূত সিনেমা "অবতার" থেকে নিজেকে একটি লম্বা এবং সুন্দর পাহাড়ের উপরে কল্পনা করুন।
3. আপনার রেড ড্রাগন অশ্বারোহণ কল্পনা করুন - মূলত আপনার আত্মা taming।
4. এখন একটি যাত্রা করা যাক। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার জীবনের উপর ঘুরে বেড়াচ্ছেন - আপনার কাজ, পাঠ, বাস্তবতা। একটু উড়ুন, উপরে থেকে খোলা সবকিছু বিবেচনা করুন।
5. আপনি এখন যা মোকাবেলা করতে চান তা বন্ধ করুন: একটি নির্দিষ্ট অসুবিধা বা অসুস্থতা।
6. আপনার ফ্লাইটের উচ্চতা থেকে সমস্যা বা অসুস্থতার দিকে নজর দিন। এই কোণ থেকে সে আপনাকে কি বলে? কোনটি উপর থেকে দেখা যায়?
7. "উপরে" অবস্থান থেকে এখন পর্যন্ত বোধগম্য অনুপ্রবেশ করার চেষ্টা করুন। একটি নতুন আধ্যাত্মিক উচ্চতা থেকে আপনার জন্য উন্মুক্ত হবে। এই মুহুর্তে আপনি উপস্থাপিত প্লটের অংশগ্রহণকারীদের একজন নন। আপনি জীবনের একটি বস্তুনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একটি স্বাধীন লিঙ্ক।
8. এখন খোলা সমস্ত অর্থ, উত্তর পাওয়া, ইঙ্গিতগুলি নিজের মধ্যে সংরক্ষণ করুন।
9. আপনার ড্রাগনকে তার জ্বলন্ত নি breathশ্বাসে জমে থাকা নেতিবাচকটিকে পুড়িয়ে ফেলতে দিন এবং এটি আপনার সমস্যার জায়গায় অদৃশ্য হয়ে যাবে।
10. আপনার অবস্থানের ওজন আপনার ডানার ঝাপটা দিয়ে তাড়িয়ে দেওয়া হোক। লক্ষ্য করুন, সেখানে, পৃথিবীতে, সবকিছু পরিষ্কার এবং সহজ হয়ে যায়।
11. নতুন করে বাতাসে শ্বাস নিন, পুরানো ওজন মুক্ত করুন।
12. একটি নির্দিষ্ট রোগ (বা সমস্যা) ছাড়াই দূরত্ব - আপনার ভবিষ্যতের স্থানটিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে নতুন করে প্রশংসা করুন। দেখুন কিভাবে বর্তমান সমস্যার সমাধান আপনাকে উত্থিত করেছে। একটি পাঠ্য উপাদান হিসাবে প্রদত্ত কংক্রিটের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করুন। আপনার চ্যালেঞ্জ ধন্যবাদ!
13. ধীরে ধীরে আপনার আরোহণের জায়গায় ফিরে আসুন। পাহাড়ের চূড়ায় নামুন। সাহায্যকারীকে কৃতজ্ঞতার সাথে ছেড়ে দিন।
14. বলুন theন্দ্রজালিক আধ্যাত্মিক মাত্রাকে ধন্যবাদ যা আপনাকে অনেক অনন্য সংকেত দিয়েছে!
15. আপনার জন্য ভালভাবে সম্পন্ন, গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর ব্যবসার অনুভূতি সহ, আপনার বর্তমান ব্যবসায় ফিরে যান।
16. নতুন রাজ্যের যত্ন নিন। এটি অনুমোদন করার চেষ্টা করুন।
17. প্রাপ্ত প্রতিক্রিয়াগুলি লিখুন। দয়া করে তাদের আবার উল্লেখ করুন। সেগুলো পরে ব্যবহার করুন।
18 … আপনার স্বাস্থ্য এবং সম্প্রীতি কামনা করি! বর্তমানের সাথে চালিয়ে যান। খুশী থেকো!
সুতরাং, প্রিয় বন্ধুরা, আমরা যে অনুশীলন করেছি তার মাধ্যমে, আমরা একটি আধ্যাত্মিক প্ল্যাটফর্ম থেকে রোগ বা অসুবিধাগুলি দেখার একটি দরকারী সুযোগ পাই। ভবিষ্যতে তাদের আধ্যাত্মিক, অপরিহার্য অর্থ বোঝা এবং সমাধান করা, আমরা নিজেদেরকে অসুবিধা বা অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিই - তাদের অস্তিত্বের কোন প্রয়োজন নেই। অর্থ প্রকাশ করা হয়, সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করা হয়, ল্যান্ডমার্কগুলি সেট করা হয়। সর্বোপরি, এর জন্য, মূলত, একজন ব্যক্তিকে তার কাজ দেওয়া হয়।
প্রস্তাবিত:
ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস। মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ
1. ভালোবাসার ক্ষমতা সম্পর্কের সাথে জড়িত হওয়ার ক্ষমতা, অন্য ব্যক্তির কাছে খোলা। তিনি কে তার জন্য তাকে ভালবাসা: সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সহ। আদর্শায়ন এবং অবমূল্যায়ন ছাড়া। এটা দেওয়ার ক্ষমতা, নেওয়ার নয়। 2. কাজ করার ক্ষমতা এটি কেবল পেশার ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য নয়। এটি প্রাথমিকভাবে তৈরি এবং তৈরি করার ক্ষমতা সম্পর্কে। মানুষের জন্য এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা যা করছে তা অন্যদের জন্য অর্থ এবং তাৎপর্যপূর্ণ। পৃথিবীতে নতুন কিছু আনার ক্ষমতা, সৃজনশীলতা। 3.
মানসিক স্বাস্থ্যের মানদণ্ড
আমি সুস্থ প্রকাশ সম্পর্কে নিবন্ধ লিখতে উপভোগ করি। আপনি কিসের জন্য প্রচেষ্টা করতে পারেন, আপনি কিসের উপর নির্ভর করতে পারেন। এই নিবন্ধটি তাদের মধ্যে একটি। আমরা যুক্তিবাদী -ইমোটিভ থেরাপির প্রতিষ্ঠাতা আলবার্ট এলিসের তালিকার ভিত্তিতে মানসিক স্বাস্থ্যের মানদণ্ড দেখব। একজন মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তি, একজন নিউরোটিক ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তির বিপরীতে:
মানসিক স্বাস্থ্যের 16 টি উপাদান
তার বক্তৃতায়, ন্যান্সি প্রায়শই মানসিক রোগের বিস্তৃত শ্রেণীবিভাগের উল্লেখ করেছিলেন - ডিএসএম (আমেরিকান শ্রেণীবিভাগ) এবং আইসিডি (আন্তর্জাতিক)। শ্রেণিবিন্যাসের সাধারণ প্রবণতা সত্ত্বেও বিশেষজ্ঞদের কাজকে সহজ করার এবং রোগ নির্ণয় ও থেরাপিকে আরও কার্যকর করার জন্য, তারা তবুও প্রায়শই গুরুত্বপূর্ণ বিবরণ বিবেচনা করে না। মূলত, তারা পৃথক উপসর্গের দিকে মনোনিবেশ করে। কিন্তু উপসর্গের জন্য, প্রায়ই রোগীর ব্যক্তিত্বের কোন স্থান থাকে না যে সাহায্যের জন্য আমাদের দিকে ফিরে আসে। ন্যান্সি জোর দেন য
মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণ
মানসিক সাস্থ্য 10 অক্টোবর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। ডব্লিউএইচও ওয়েবসাইটে উল্লিখিত হিসাবে, মানসিক স্বাস্থ্য কেবল একটি মানসিক ব্যাধির অনুপস্থিতি নয়। এটি একটি সুস্থতার অবস্থা হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে যেখানে প্রতিটি ব্যক্তি তার নিজস্ব সম্ভাবনা পূরণ করতে পারে, স্বাভাবিক জীবনের চাপ মোকাবেলা করতে পারে, উত্পাদনশীল এবং উত্পাদনশীলভাবে কাজ করতে পারে এবং তাদের সম্প্রদায়ের জীবনে অবদান রাখতে পারে। নীচে আমেরিকান মনোবিশ্লেষক ন্যান্সি ম্যাকউইলিয়ামস এর মানসিক এবং মানসিক স্বাস
মানসিক মানসিকতা এবং আত্ম-বিকাশে মানসিক বুদ্ধি এবং মানসিক দক্ষতা
ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স এবং ইমোশনাল পারদর্শিতা নিয়ে বিপুল সংখ্যক প্রবন্ধ ও বই লেখা হয়েছে - বিষয়টা এখন বেশ ফ্যাশনেবল। যাইহোক, ফ্যাশনেবল হওয়ার পাশাপাশি, তিনি গুরুত্বপূর্ণ। কিছু উপায়ে, এমনকি চাবি - এই অর্থে যে এটি মানব মানসিকতার সাথে সাইকোথেরাপি এবং স্ব -বিকাশ উভয় ক্ষেত্রে কাজ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করার উদ্দেশ্য হল প্রায়শই এক ধরণের দু sufferingখ, মানসিক যন্ত্রণা, একজন ব্যক্তির দ্বারা অভিজ্ঞ বিপুল সংখ্যক নেতিবাচক আবেগ। এটি একটি নেতি
